المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: علاجات طبيعية للسعال
• جزء 2 من 3: أدوية السعال
• جزء 3 من 3: كيفية التخلص من السعال بطرق أخرى
• نصائح
• تحذيرات

السعال المستمر يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء ، لذلك ربما ترغب في التخلص من ذلك في أسرع وقت ممكن. السعال من الأعراض الشائعة للإنفلونزا والبرد ، ولكن يمكن أن يكون سببه أيضًا الحساسية والربو وحرقة المعدة والهواء الجاف والدخان وحتى بعض الأدوية. قد يكون السعال مؤلمًا جدًا ومزعجًا ، لذا جرب بعض النصائح التالية للتخلص من السعال بشكل أسرع.

لتخطو

جزء 1 من 3: علاجات طبيعية للسعال

1. استخدم العسل. العسل هو مثبط فعال للسعال ويهدئ التهاب الحلق. أظهرت دراسات متعددة أن العسل بنفس فعالية العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، وأحيانًا يكون أكثر فعالية. العسل يغلف الحلق ويلين الأغشية المخاطية. قد يكون من الجيد تناول بعض العسل قبل النوم مباشرة إذا كان السعال يجعل من الصعب عليك النوم.
   • إنه جيد للكبار والأطفال على حد سواء ، لكن لا تعطيه للأطفال دون سن سنة واحدة ، فهناك احتمال أن يكون العسل ملوثًا بالتسمم الغذائي ، ويكون الأطفال الصغار عرضة لذلك.
   • يمكنك تناول العسل مباشرة. حاول أن تأكل ملعقة كبيرة من العسل كل بضع ساعات طالما أنك تعاني من السعال. خيار آخر هو إضافة 1 ملعقة كبيرة أو أكثر إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي بالليمون.
   • هناك دراسات تشير إلى أن العسل فعال في قمع السعال مثل ديكستروميثورفان ، وهو مكون غالبًا ما يوجد في شراب السعال.
2. اشرب شاي عرق السوس. ينظف جذر عرق السوس مجرى الهواء ويقلل الالتهاب ويخفف المخاط. لتحضيره ، ضعي ملعقتين كبيرتين من جذر عرق السوس المجفف في كوب واسكبي 250 مل من الماء المغلي. اتركه منقوعًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اشرب كوبًا مرتين يوميًا.
   • لا تشرب شاي عرق السوس إذا كنت تتناول المنشطات أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.
   • يمكن أن يسبب العنصر النشط ، glycyrrhiza ، آثارًا جانبية سلبية لدى بعض الأشخاص. ابحث عن جذر عرق السوس المنحل (DGL) في متجر الأطعمة الصحية. هذا يعمل كذلك
3. جرب شاي الزعتر. يستخدم الزعتر في بعض البلدان ، مثل ألمانيا ، لمجموعة متنوعة من أمراض الجهاز التنفسي. يريح عضلات الحلق ويقلل من الالتهاب. اغلي الماء وأضيفي ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب. اتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق ، ثم اسكبه في منخل واشربه.
   • أضف بعض العسل والليمون لمزيد من الخصائص المهدئة. طعمها أفضل قليلاً.
   • لا تستخدم زيت الزعتر أبدًا في الابتلاع. استخدم الزعتر الطازج أو المجفف.
4. أكل حلوى. إذا لم يكن لديك مستحلبات الحلق ، أو كنت لا ترغب في استخدام المستحلبات الطبية ، يمكنك أيضًا تخفيف السعال عن طريق امتصاص قطعة صلبة من الحلوى.
   • يمكنك قمع السعال الجاف بدون بلغم بأي علاج تقريبًا. ينتج عن مص الحلوى الصلبة المزيد من اللعاب ويبتلع المزيد ، مما يحد من السعال.
   • إذا كان لديك سعال رخو مع المخاط ، فإن حلوى الليمون تعمل بشكل جيد.
   • تعمل الحلوى الصلبة جيدًا للأطفال بعمر 6 سنوات فما فوق. لا تعطي أبدًا حلوى صلبة أو أقراص استحلاب للأطفال دون سن 3 سنوات ، حيث يمكن أن يختنقوا بها.
5. جرب الكركم. الكركم علاج تقليدي للسعال يساعد الكثير من الناس. ضعي نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ. يمكنك أيضًا مزج الكركم وملعقة صغيرة من العسل إذا كان لديك سعال جاف. لتحضير شاي الكركم ، أضيفي ملعقة كبيرة من الكركم إلى 1 لتر من الماء. اتركه ينحدر ثم اسكبه من خلال غربال. أضف بعض الليمون والعسل لتخفيف السعال بشكل أكبر.
6. ذوبي القليل من النعناع والزنجبيل في عصير الليمون. الزنجبيل يساعد على تليين المخاط. يعمل كل من الزنجبيل والنعناع على تقليل التهيج في مؤخرة الحلق الذي يجعلك تسعل. أضف بعض العسل لجعله أكثر فعالية.
   • أضف 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً و 1 ملعقة كبيرة من النعناع المجفف إلى 1 لتر من الماء. اغلي الماء ثم اتركه ينضج برفق. عندما تتكاثف قليلاً ، قم برميها من خلال منخل. اتركه يبرد لبضع دقائق ، أضف كوبًا من العسل وحركه حتى يذوب تمامًا. خذ ملعقة كبيرة كل بضع ساعات. يمكنك الاحتفاظ بهذا في الثلاجة لمدة أقصاها 3 أسابيع.
   • يمكنك أيضًا إذابة النعناع في عصير الليمون. سخنيها في مقلاة حتى تذوب الحلوى تمامًا. يمكنك أيضا إضافة بعض العسل. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وقلبي حتى تمتزج جيداً.
7. جرب الزيت العطري. عن طريق تبخير الزيت العطري بالبخار ، يمكنك استنشاقه لجني فوائده. جرب زيت شجرة الشاي وزيت الأوكالبتوس ، المعروف أنهما يعملان على تهدئة وتنظيف الشعب الهوائية. كما أنها تحتوي على مكونات مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
   • اغلي الماء وضعيه في وعاء. دعها تبرد لمدة دقيقة. أضف 3 قطرات من زيت شجرة الشاي وقطرتين من زيت الأوكالبتوس. يقلب جيدا. علق على الوعاء ووجهك ومنشفة فوق رأسك لحبس البخار. استنشق بعمق لمدة 5-10 دقائق ، 2-3 مرات في اليوم. تجنب الاقتراب كثيرًا من الماء لأن البخار قد يحرق وجهك.
   • لا تتناول زيت شجرة الشاي. إنه سام إذا ابتلعته.
8. اصنع شرابًا للسعال من الويسكي. إذا كنت ترغب في صنع شراب فعال للسعال للبالغين ، يمكنك إضافة القليل من الويسكي إلى كوب الماء الدافئ والليمون. في حين أن الكحول لن يحسن السعال حقًا ، إلا أنه يرتاح.
   • ضع 60 مل من الويسكي مع 60 مل من عصير الليمون و 60-120 مل من الماء في كوب آمن للاستخدام في الميكروويف.
   • شغل الميكروويف لمدة 45 ثانية.
   • قلب 1 ملعقة كبيرة من العسل في الخليط وتشغيل الميكروويف لمدة 45 ثانية أخرى.
9. جرب العلاج المنزلي الكوري التقليدي. إذا كنت مصابًا بسعال من الأنفلونزا أو نزلة برد ، فيمكنك عمل وجبة من هذا العلاج المنزلي الكوري. يمكنك مزج العناب المجفف مع التوابل والعسل وعدد من المكونات المفيدة الأخرى.
   • ضعي 25 حبة من العناب المجففة (مقطعة إلى شرائح) ، 1 كمثرى آسيوية كبيرة (مقطعة إلى أرباع ، منزوعة البذور) ، قطعة 7 سم من الزنجبيل (مقطعة إلى شرائح) ، 2 إلى 3 أعواد قرفة ، و 3 لترات من الماء في قدر كبير. غطي المقلاة وسخنيها على نار متوسطة حتى الغليان.
   • اخفض الحرارة واتركها تنضج لمدة ساعة.
   • قم بتصفية جميع المكونات واحتفظ بالسائل.
   • أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من العسل لتحلية الشاي. استمتع بكوب دافئ من هذا الدواء لتهدئة حلقك وسيزول السعال في غضون دقائق قليلة. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها الاسترخاء وأخذ نفس عميق.
10. الغرغرة بالماء المالح. تستخدم المياه المالحة في تهدئة التهاب الحلق ، لكنها يمكن أن تساعد أيضًا في علاج السعال ، حيث تقلل من تورم الأغشية المخاطية وتزيل المخاط. ضعي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في 250 مل من الماء ، اتركيه يذوب تمامًا ، ثم الغرغرة لمدة 15 ثانية. ثم ابصقه وكرر العملية حتى يذهب كل الماء.
11. جرب خل التفاح. خل التفاح طريقة جيدة للتخلص من السعال بدون أدوية. يمكنك تسخينه وشربه مثل الشاي مع ملعقة صغيرة من العسل ، أو شربه بارداً مع عصير التفاح.

جزء 2 من 3: أدوية السعال

1. خذ مزيل احتقان. يخفف مزيل الاحتقان السعال عن طريق تخفيف احتقان الأنف وتجفيف المخاط في الرئتين لفتح الممرات الهوائية. يمكنك تناول هذه العلاجات بأشكال مختلفة ، مثل الحبوب والجرعات وبخاخات الأنف.
   • ابحث عن حبوب أو مشروبات تحتوي على زيلوميتازولين كعنصر نشط.
   • إذا كنت تتناول هذه الأدوية بكثرة ، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى جفاف الأغشية المخاطية والسعال الجاف.
   • لا تستخدم بخاخ الأنف لمدة تزيد عن 2-3 أيام متتالية. إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى الإدمان ، لأنه سيؤدي إلى تضخم الأغشية المخاطية.
2. جرب المستحلبات. جرب مستحلبات المنثول ، والتي يبدو أنها الأكثر فاعلية. تعمل هذه الأقراص على تخدير الجزء الخلفي من الحلق وتثبيط رد فعل السعال وتسريع السعال.
   • معينات مع حشيشة الكلب فيها تعمل بشكل جيد لمعظم أنواع السعال. مالو هو عشب حلو ومر يحتوي على طارد للبلغم ، لذلك يمكنك أن تسعل البلغم بسهولة أكبر ، بحيث يكون السعال أفضل بشكل أسرع. يجب على النساء الحوامل عدم استخدام حشيشة الكلب.
   • للسعال الجاف ، يمكنك استخدام أقراص السعال الزلقة من الدردار. هذه الحلوى مصنوعة من لحاء الدردار الزلق. ترسب هذه المادة طبقة في الحلق ، مما يقلل من رد فعل السعال وينتهي السعال بشكل أسرع. يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم استخدام الدردار الزلق.
3. استخدم مرهمًا طبيًا للصدر. يعمل مرهم المنثول أو الكافور الذي يُصرف دون وصفة طبية بشكل جيد في معظم حالات السعال الجاف والرطب.
   • يستخدم هذا المرهم خارجيًا فقط ولا يمكن تناوله.
   • لا تستخدم مرهم الثدي العلاج على الأطفال.
4. جرب مثبطات السعال. مثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية هي الأفضل للسعال المنتج الذي يزعجك في الليل.
   • يوقف مثبط السعال إنتاج المخاط الذي يسبب السعال المنتج ويثبط منعكس السعال. من الجيد أن توقف السعال مؤقتًا إذا كان يبقيك مستيقظًا ، لكن يجب ألا تتناوله طوال فترة مرضك لأنه سيبقي المخاط محاصرًا في رئتيك ويؤدي إلى عدوى بكتيرية.
   • ابحث عن مثبط للسعال يحتوي على ديكستروميتورفان أو كودايين أو مضادات الهيستامين.
   • كن حذرًا من الدواء الذي تستخدمه إذا كان السعال هو العرض الرئيسي. يمكن لمضادات الهيستامين والطاردات أن تجعل المخاط صلبًا وجافًا ، مما يجعل من الصعب عليك إخراجه من رئتيك.
   • لا تعط أدوية السعال للأطفال دون سن الرابعة.
5. خذ مقشع. طارد البلغم يجعل المخاط رقيقًا بحيث يمكنك السعال بسهولة أكبر. طارد البلغم جيد بشكل خاص إذا كان لديك مخاط سميك عالق.
   • لا تعط أدوية السعال للأطفال دون سن الرابعة ، لأن ذلك قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة.

جزء 3 من 3: كيفية التخلص من السعال بطرق أخرى

1. اشرب كثيرا. الماء مهم لكل من السعال الجاف والسعال العالق. ترقق السوائل المخاط الموجود في حلقك مسببة السعال. جميع المشروبات جيدة باستثناء الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (التي تسبب الجفاف لك) والمشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال (لأنها يمكن أن تهيج الحلق).
   • إذا كنت تسعل كثيرًا ، فحاول شرب ما لا يقل عن 8250 مل من الكؤوس يوميًا.
   • لعلاج السعال عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر و 1 سنة ، أعط الطفل 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من السائل الدافئ الصافي مثل عصير التفاح حتى 4 مرات في اليوم لتهدئة السعال. يجب أن يكون هذا بالإضافة إلى الكمية العادية من السوائل التي يشربها الطفل يوميًا ، مثل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
2. استنشق البخار. خذ حمامًا ساخنًا واستنشق البخار. هذا يمكن أن يزيل احتقان الأنف ويقلل من المخاط الذي يسبب السعال. كما أنه يساعد على ترطيب الهواء الجاف في المنزل ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في حدوث السعال. اترك المرطب طوال الليل واستنشق البخار الدافئ.
   • تعمل هذه الطريقة بشكل جيد مع السعال الناجم عن الزكام أو الربو أو الحساسية.
   • نظف المرطب بانتظام.وإلا فإنها تضر أكثر مما تنفع. يمكن أن تنمو الفطريات أو البكتيريا في الجهاز ويتم إطلاقها مرة أخرى في الهواء عبر البخار.
3. غير طريقة السعال. قد تسعل بغريزة بقوة بمجرد أن تشعر بنوبة من السعال ، ولكن إذا حاولت زيادة السعال ببطء ، فسوف تتخلص من السعال في وقت أقرب. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان لديك سعال منتج مع الكثير من المخاط. عندما يبدأ السعال ، ابدأ ببعض السعال الخفيف والصغير. هذا لن يخفف الكثير من المخاط. في نهاية سلسلة السعال الصغير ، تسعل بقوة مرة واحدة. لقد أدى السعال الصغير إلى إخراج المخاط إلى الممرات الهوائية ، وفي حالة السعال الشديد ، يمكنك أن تسعله.
   • السعال بهذه الطريقة يجعل حلقك أقل تهيجًا. نظرًا لأن الحلق الملتهب سيتطلب منك على الأرجح السعال لفترة أطول ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة في منع التهاب الحلق.
4. تجنب المهيجات. غالبًا ما يتفاقم السعال المزمن بسبب المهيجات في الهواء. يمكن أن تؤدي هذه المهيجات إلى تهيج الجهاز التنفسي المزمن ، لذلك عليك دائمًا السعال من خلال المخاط الزائد. المادة الأكثر وضوحًا التي يجب تجنبها هي دخان التبغ.
   • يمكن أن تسبب العطور ومعطرات الجو أيضًا سعالًا مزمنًا ، لذا تجنبها إذا كان عليك السعال كثيرًا أو إذا كنت تريد التخلص من السعال بشكل أسرع.

نصائح

• من المهم ملاحظة أن المضادات الحيوية لا تستخدم أبدًا في علاج السعال. المضادات الحيوية تقتل البكتيريا ولا شيء غير ذلك ، وهي غير فعالة ضد السعال الناجم عن عدوى فيروسية ، أو إذا كان السعال غير ناتج عن مرض على الإطلاق. لن يصف الطبيب المضادات الحيوية إلا إذا اشتبهت في أنها من أعراض عدوى بكتيرية.
• إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، فاستخدم جهاز الاستنشاق.
• المشروبات مثل القهوة أو الشاي الأسود يمكن أن تضعف جهاز المناعة لديك.
• إذا كنت تريد البقاء رطبًا ، فاشرب الماء الدافئ لأن الماء البارد يهيج الحلق.

تحذيرات

• اعرف متى ترى طبيبك. عادةً ما يُشفى السعال من تلقاء نفسه بعد 10 أيام ، وغالبًا ما يكون أسرع بالوسائل المذكورة أعلاه. إذا استمر لمدة أسبوعين أو أكثر ، يجب أن ترى طبيبك. أيضًا إذا كنت تسعل مصحوبًا بدم ، أو إذا كان السعال مصحوبًا بألم حاد في الصدر ، أو إرهاق شديد ، أو فقدان سريع للوزن ، أو قشعريرة أو حمى (أعلى من 38.5 درجة مئوية) ، فيجب عليك مراجعة الطبيب.