مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
23 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
21 يونيو 2024
المحتوى
هل سبق لك أن نظرت في المرآة ولاحظت أن عينيك كانت حمراء؟ سواء كنت تحدق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لفترة طويلة أو كنت تعاني من حساسية ، يمكن أن تكون العيون الحمراء مؤلمة وقبيحة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتقليل التهيج والتورم. تترافق احمرار العين أحيانًا جنبًا إلى جنب مع جفاف العين ، لذا فإن بعض العلاجات تعالج كلا المشكلتين. يمكن أن تسبب مشاكل أخرى مثل الالتهاب أو الصدمة أو الأوساخ في العين احمرارًا. من الأفضل غالبًا طلب المساعدة الطبية.
لتخطو
جزء 1 من 2: كيفية التخلص من احمرار العيون
ابحث عن قطرات العين. هناك عدة أنواع مختلفة من قطرات العين ، كل منها مناسب لظروف مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من احمرار في العين وترتدي العدسات اللاصقة ، فإن القطرات التي تضيق الأوعية الدموية عادة لا تعمل. لا يمكنهم اختراق العدسة لمعالجة الاحمرار. - هناك قطرات للعين تعمل عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين. مع انقباض الأوعية الدموية ، يتضاءل الاحمرار. كن حذرًا ، لأنه إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، فستصبح عيناك معتمدة عليه. إذا لم تعد تستخدمها ، يمكن أن تجعل عينيك أكثر احمرارًا في بعض الأحيان. هذه القطرات متوفرة فقط بوصفة طبية.
- القطرات الخالية من المواد الحافظة هي الأكثر طبيعية لعينيك. غالبًا ما تكون في زجاجات صغيرة تستخدم مرة واحدة ، مما يجعلها صحية للغاية.
استشر طبيبك أو طبيب العيون. أفضل طريقة لاختيار قطرات العين المناسبة هي التحدث مع أخصائي حول سبب الاحمرار. دعه يقوم بالتشخيص واختيار أفضل طريقة للعلاج. - إذا كانت عيناك حمراء بسبب الحساسية ، فابحث عن قطرات العين التي تحتوي على مضادات الهيستامين. يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين جفاف العين واحمرارها ، لذا يمكنك دمجها مع الدموع الاصطناعية.
- إذا كنت مصابًا بعدوى في العين ، فقد يصف لك الطبيب قطرات من المضادات الحيوية.
- كن حذرا مع قطرات العين التي تقتل البكتيريا. كثير من الناس لديهم حساسية من المواد الحافظة التي يحتوي عليها. ثم ستصبح عيناك أكثر احمرارًا!
ضع ضغطًا باردًا على عينيك. يقلل الماء البارد من التورم ويلطف العيون المتهيجة. فقط قم برمي بعض الماء البارد على وجهك. - السبب الأكثر شيوعًا لاحمرار العين هو الحساسية. ينتج الجسم الهيستامين الذي يجعل العين أكثر جفافاً ، مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية. يقلل الماء البارد من تدفق الدم إلى العينين ويخفف قليلاً من التهيج.
استخدم كيس ثلج. يمكن للثلج أيضًا أن يخفف من احتقان العين. يعمل الثلج أو كيس الثلج مثل الكمادات الباردة عن طريق تقليل التورم وتقليل تدفق الدم إلى العينين. - إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، يمكنك وضع بعض مكعبات الثلج في منشفة نظيفة. اتركه على عينيك لمدة 4 إلى 5 دقائق.
- إذا وضعت أشياء شديدة البرودة مثل الثلج أو كيس ثلج على عينيك ، فاحميها بمنشفة رقيقة. خلاف ذلك ، يمكنك إتلاف بشرتك من حرق المجمد.
انتظر حتى ينتهي انفجار الأوعية الدموية. إذا كنت تعطس أو تسعل بشدة ، أو حتى إذا فركت شيئًا شديدًا في عينيك ، فقد ينفجر أحد الأوعية الدموية. يطلق الأطباء على هذا "نزيف تحت الملتحمة". في معظم الحالات ، تكون عين واحدة فقط حمراء ولا تؤلم. يجب أن تلتئم الأوعية الدموية من تلقاء نفسها. قد يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى أسبوعين حتى يمر. - يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا كنت تتناول مخففات الدم ، أو ترفع شيئًا ثقيلًا ، أو تعاني من الإمساك ، أو تفعل شيئًا يضغط كثيرًا على رأسك. يمكن أن يتطور أيضًا إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم. لذلك إذا حدث ذلك كثيرًا ، فاستشر طبيب العيون. ربما يحتاج دمك للفحص.
- راجع طبيبك إذا كان الأمر مؤلمًا أو إذا كنت تعاني من حالة مزمنة مثل مرض السكري.
إذا كنت تعاني من التهاب الملتحمة ، فاستشر طبيبك. مع التهاب الملتحمة ، تبدو العين حمراء أو وردية. راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب الملتحمة. يمكنه بعد ذلك وصف المضادات الحيوية على شكل قطرات للعين أو حتى عن طريق الفم ، حسب السبب. التهاب الملتحمة معدي ، لذا اغسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا ونظف العدسات ولا تفرك عينيك. لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب الملتحمة ، تحقق من الأشياء التالية: - عين واحدة فقط جافة وحمراء ، أو على الأقل بدأت في عين واحدة قبل أن تنتشر إلى العين الأخرى.
- أصبت مؤخرًا بعدوى فيروسية أو بكتيرية (على سبيل المثال ، عدوى في الأذن أو نزلات برد أو إنفلونزا).
- أنت تعرف أن شخصًا قريبًا منك قد أصيب مؤخرًا بالتهاب الملتحمة.
جزء 2 من 2: منع احمرار العينين
حدد سبب احمرار عينيك. قم بزيارة طبيب العيون للحصول على تشخيص احترافي لمعرفة سبب احمرار وتهيج عينيك. تأكد من أنه يمكنك الإجابة على الأسئلة التالية ، حتى يمكن إجراء التشخيص بشكل أكثر دقة: - هل هذه مشكلة مزمنة أم أنك تعاني منها لأول مرة؟
- هل تعاني من أي أعراض غير احمرار العين؟
- منذ متى كان يزعجك؟
- ماهي العلاجات التي تأخذها؟ تشمل أيضًا الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
- هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟
- هل تعانين من أي أمراض مزمنة؟
- هل لديك حساسية ضد أي شيء؟
- هل تعرضت لضغط كبير مؤخرًا؟
- أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟
- هل تأكل أقل ، أو تشعر بالجفاف؟
انظر إلى الشاشة لوقت أقل. أظهرت الأبحاث أننا نرمش 10 مرات أقل عند النظر إلى الشاشة. الرمش مهم جدًا للحفاظ على صحة العين لأنه يرطب أعيننا. يمكن أن يؤدي التحديق في أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون والشاشات الإلكترونية الأخرى إلى جفاف أعيننا وتحويلها إلى اللون الأحمر. إذا كان عليك مشاهدة الشاشة لفترة طويلة ، فاتبع هذه الاحتياطات: - بوعي تذكير نفسك بأن تغمض عينيك.
- اتبع قاعدة 20-20: خذ استراحة من شاشتك كل 20 دقيقة وابحث في مكان آخر لمدة 20 ثانية إلى دقيقة. امنح عينيك قسطا من الراحة.
- اجعل شاشتك أقل سطوعًا.
- حرك شاشتك 50-100 سم من عينيك.
تخصيص شاشتك الإلكترونية. إذا كان عليك استخدام جهاز كمبيوتر أو تلفزيون للعمل ، فقد لا تتمكن من تقييد وقت الشاشة. ومع ذلك ، يمكنك إجراء تعديلات لتقليل إجهاد العين. - ضع شاشتك على مستوى العين. لا يجب أن تنظر إلى أسفل أو لأعلى عند النظر إلى شاشتك.
- ابق على بعد 50-100 سم من شاشتك.
- ارتدِ نظارات خاصة لحماية عينيك من إشعاع الشاشة. إذا كنت ترتدي نظارات أو عدسات بالفعل ، فاسأل أخصائي العيون إذا كان مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يجعلك بحاجة إلى نظارات أو عدسات جديدة. ضع في اعتبارك الحصول على زجاج ملون أو طلاء مضاد للوهج لتقليل إجهاد العين.
لا تدخن. يمكن للمهيجات مثل الدخان أن تجعل عينيك حمراء. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض العيون ، مثل إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والتهاب القزحية ، واعتلال الشبكية السكري ، ومتلازمة جفاف العين. يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في الإصابة بأمراض العين لدى الجنين. - إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن التدخين أو لا تستطيع الإقلاع عنه ، فلا تدخن في الداخل. يمكنك أيضًا شراء جهاز لتنقية الهواء للحفاظ على الهواء الداخلي نظيفًا إذا كنت تدخن بالداخل.
قلل من شرب الكحول. شرب الكثير من الكحول يجفف جسمك. ثم تفقد العناصر الغذائية المهمة لإنتاج الدموع لأنك تتبول أكثر. يؤدي الجمع بين الجفاف وفقدان العناصر الغذائية إلى جفاف العين واحمرارها. - استخدم حاسبة المشروبات لتحديد ما إذا كنت تشرب كحولًا أكثر مما ينبغي.
- إذا كنت تشرب الكحول ، اشرب أيضًا كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا.تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وعينيك.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. ما تأكله يؤثر على صحة عينيك تمامًا مثل الأعضاء الأخرى في جسمك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون ، بذور الكتان ، المكسرات ، إلخ) للحفاظ على صحة عينيك وتقليل الالتهاب. - يمنع فيتامين ج ، هـ والزنك مشاكل العين المرتبطة بالشيخوخة. يمكنك العثور على هذه الفيتامينات في الفلفل واللفت والبروكلي والقرنبيط والفراولة والبرتقال والشمام والطماطم والتوت والكرفس والسبانخ.
- يقلل فيتامين B2 و B6 من الأمراض المرتبطة بالعمر ويساعد في مكافحة إعتام عدسة العين. تناول أشياء مثل البيض والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس والتونة والكبد والديك الرومي.
- يحمي اللوتين والزياكسانثين العينين من الضوء الضار. للحصول على المزيد من هذا ، تناول الكثير من البازلاء والفاصوليا الخضراء والفلفل البرتقالي والذرة واليوسفي والبرتقال والمانجو والبيض والخضروات الورقية الداكنة مثل اللفت والبروكلي والسبانخ.
- اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
احصل على قسط كافي من النوم. غالبًا ما يتم التغاضي عن هذا ، على الرغم من أنه سبب شائع للعيون الحمراء. النوم يعيد الجسم كله ، بما في ذلك عينيك. تحتاج إلى النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تهيج وجفاف عينيك ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل مثل ارتعاش العصب في العين وانتفاخات تحت العينين. - فائدة أخرى للنوم هي أنه يمنح خلايا الدم البيضاء الوقت لمحاربة مسببات الأمراض الضارة.
عالج الحساسية الخاصة بك. الحساسية هي سبب شائع لجفاف العينين واحمرارها وتهيجها. تبدأ حمى القش عادة في الربيع ، عندما يكون هناك الكثير من حبوب اللقاح في الهواء. يحدث التهيج عندما ينتج الجسم الهستامين لمكافحة الحساسية. الآثار الجانبية للهستامين هي جفاف وحكة في العين. اشترِ مضادات الهيستامين من الصيدلية لعلاج الحساسية واشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا. - يمكنك أيضًا أن تكون مصابًا بالحساسية من وبر الحيوانات. إذا أصبت بجفاف وانتفاخ وحكة في العيون عندما تكون بالقرب من حيوانات أليفة معينة ، فحاول تجنبها من الآن فصاعدًا. يمكنك أيضًا الذهاب إلى طبيبك للحصول على حقنة لحساسية الوبر.
نصائح
- أخبر طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك حساسية أو إذا كان العلاج لا يعمل.
- احتفظ بمذكرات لجميع الأعراض ووقت حدوثها. ثم يمكن لطبيبك أن يكتشف بشكل أفضل ما إذا كان سبب المشكلة هو الحساسية أو شيء ما بجهاز المناعة لديك.
- لا تمسك الأجهزة الإلكترونية بالقرب من عينيك واستشر طبيب العيون.
تحذيرات
- أخبر طبيبك على الفور إذا بدأ الألم أكثر أو إذا واجهت أعراضًا جديدة. إذا كنت تعاني من صداع حاد مفاجئ أو تشوش الرؤية ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ على الفور.
