المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: التخلص من حب الشباب من خلال الرعاية الذاتية
• جزء 2 من 2: استخدام أدوية حب الشباب
• نصائح

حب الشباب هو حالة جلدية ناتجة عن التهاب بصيلات الشعر والغدد الدهنية. وهي مشكلة معروفة بين المراهقين بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم واحتمال عدم كفاية تنظيف الجلد وعادات الأكل غير الصحيحة. يصيب حب الشباب ما يقدر بنحو 85٪ من المراهقين ، عادةً من سن 11 عامًا عند الفتيات وبعد بضع سنوات عند الأولاد. يشمل العلاج الفعال لحب الشباب التطهير الشامل والتقشير وتغيير النظام الغذائي واستخدام الأدوية الفعالة.

لتخطو

جزء 1 من 2: التخلص من حب الشباب من خلال الرعاية الذاتية

1. اغسلي وجهك بانتظام. ينتج حب الشباب في سن المراهقة عن مجموعة متنوعة من العوامل ، لكن إزالة الزيوت والأوساخ الزائدة من وجهك مرتين على الأقل يوميًا يمكن أن تساعد في منع انسداد المسام والتهابها. استخدم منظفًا خاليًا من الزيوت لغسل وجهك بالكامل في الصباح (خاصة في المناطق الأكثر عرضة لحب الشباب) ، قبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً وبعد نشاط شاق.
   • من المؤكد أن غسل وجهك برفق وبشكل منتظم مفيد ، لكن الإفراط في الفرك يمكن أن يهيج البثور (الرؤوس السوداء) ويؤدي إلى زيادة الالتهاب والاحمرار.
   • استخدم منظفات معتدلة مثل سيتافيل أو أفينو أو نيوتروجينا.
   • في سن المراهقة المبكرة ، تنتج الغدد الدهنية في الجلد المزيد من الزهم (الزيت) من خلال التغيرات الهرمونية التي تسد المسام وتنشط بصيلات الشعر. أحيانًا تنمو البكتيريا في المسام المسدودة ، مما يسبب المزيد من الالتهاب والاحمرار والعيوب.
2. لا تنسى التقشير. التقشير مهم أيضًا للبشرة الصحية ، حيث يزيل الطبقة العليا من الخلايا الميتة ويساعد على تنظيف المسام المسدودة والتخلص من الرؤوس السوداء. استخدم مناديل تقشير الوجه وتأكد من أن المنديل المبلل ووجهك مبلل / مبلل. ضعي كمية صغيرة من منظف الوجه اللطيف (انظر أعلاه) على القماش وادعكي وجهك بحركات دائرية. اشطفي وجهك بالماء وجففيه جيدًا (عن طريق النشاف) بقطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية.
   • لا يجب أن تقشري وجهك في كل مرة تغسلين فيها - وإلا فقد يتسبب ذلك في تهيج بشرتك. افركيه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
   • تأكد من تطهير المقشر بعد الاستخدام. رش بعض بيروكسيد الهيدروجين على المناديل بعد الاستخدام ، أو ضعها في الميكروويف لمدة دقيقة أو نحو ذلك - ستقتل كلتا الطريقتين البكتيريا ومعظم أنواع الفطريات.
3. ضع في اعتبارك استخدام العلاجات العشبية. هناك العديد من العلاجات العشبية التي يستخدمها المراهقون والبالغون لمكافحة نوبات حب الشباب ، على الرغم من أن بعض الدراسات العلمية تشير إلى أن فعاليتها محدودة. يعمل بعضها كمطهرات (تقتل البكتيريا) ، بينما يعمل البعض الآخر كمضادات للالتهابات أو مضادات الأكسدة ، والبعض الآخر يعمل كمطهر (تقشير). تشمل العلاجات العشبية الشائعة لحب الشباب: زيت شجرة الشاي وعصير الليمون وكريم حمض الأزيليك ومستخلص جذر عرق السوس والبابايا الخام (غير الناضج) ومستخلص الشاي الأخضر وهلام الصبار.قد يكون تطبيق المستحضرات العشبية والمراهم على البقع أكثر فعالية في المساء (بعد تقشير المنطقة) ، حيث يمكن للمركبات الطبية في النبات أن تتغلغل بشكل أعمق تحت الطبقة العليا من الجلد. يجب الحفاظ على العلاجات العشبية لبضعة أسابيع حتى تكون فعالة.
   • بالنسبة لحب الشباب الحاد (الملتهب) ، يعد الصبار خيارًا جيدًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة ، فضلاً عن قدرته القوية على التئام الجلد.
   • زيت شجرة الشاي له تأثير قوي مضاد للبكتيريا وهو خيار جيد للتطبيق على الشوائب التي تم التعبير عنها. كن حذرا لأن زيت شجرة الشاي يمكن أن يهيج الجلد لدى بعض الناس.
   • مستخلص عصير الليمون (حمض الستريك وحمض الأسكوربيك بشكل أساسي) لا يقتل البكتيريا ويزيل الزيوت من المسام فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تبييض الشوائب القديمة وندبات حب الشباب. على الرغم من أن معظم الناس لا ينصحون بهذه الطريقة ، لأنها قد تسبب تهيجًا للجلد ، وحساسية لأشعة الشمس ، وتبييض الجلد.
4. تجنب لمس وجهك. العديد من المراهقين لديهم عادة لمس وجوههم واختيار البثور دون علم ، لكن هذا يزيد حب الشباب سوءًا. يمكن أن تنتقل البكتيريا بسهولة من يديك وأظافرك إلى وجهك ، حيث تنمو في المسام المسدودة. لذلك لا يجب أن تريح رأسك بين يديك أو أن تنام ووجهك يلامس ذراعيك أو يديك.
   • قد يبدو عصر البثور كحل سريع وسهل ، لكنه قد يؤدي إلى التهاب وعدوى وتندب. سيساعدك ترك الجلد وحب الشباب بمفردهما على الحصول على بشرة أكثر نعومة ونعومة على المدى الطويل.
   • يوصي العديد من أطباء الجلد بتجنب عصر البثور بنفسك. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تذهب إلى أخصائي الجلد.
5. لا تفرطي في استخدام المكياج والمستحضرات. أثناء تفشي حب الشباب ، من الأفضل استخدام المكياج بأقل قدر ممكن ، لأنه يمكن أن يساهم بسهولة في انسداد المسام وتعزيز تكوين الشوائب. من المحتمل أن يكون أحمر الشفاه وظلال العيون جيدًا ، لكن تجنبي وضع كريم الأساس الثقيل وبودرة الوجه وأحمر الخدود على المناطق المصابة بحب الشباب - خاصةً تجنب مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيت. الشيء نفسه ينطبق على المرطبات. في حين أن ترطيب وجهك مفيد في الوقاية من حب الشباب والجلد الجاف الناتج عن بعض أدوية حب الشباب ، يجب عليك استخدام المستحضرات والكريمات القائمة على الماء وليس الزيت.
   • عند اختيار مستحضرات التجميل للبشرة المعرضة لحب الشباب ، من الأفضل اختيار "خالي من الزيوت" أو "غير كوميدوغينيك" أو "ذو أساس مائي" أو "ذو أساس معدني" أو "لا يحتوي على حب الشباب".
   • المستحضرات الخالية من الزيوت (مثل المركب 15 ، سيتافيل ، أفينو ، ويوسيرين) والواقي من الشمس (نيوتروجينا أو كوبرتون الواقي من الشمس الخالي من الزيوت) خيارات جيدة إذا كنت تعاني من حب الشباب.
   • عند استخدام المرطبات ، من الأفضل شراء العلامات التجارية التي تحمل علامة "متوازن درجة الحموضة غير كوميدوغينيك" ، مما يعني أنها ليست حمضية جدًا ولن تسد المسام.
6. استمر في الشرب وتناول الطعام الصحي. للحفاظ على صحة الجلد ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الماء والعناصر الغذائية الأساسية ، مثل فيتامين سي وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تفقد الماء بكميات كبيرة كل يوم ، لذلك عليك إعادة ملئه بانتظام. لسوء الحظ ، عادةً ما يكون جلدك هو آخر عضو يتلقى الماء. لذلك ، حاول شرب 8 أكواب (250 مل) من الماء النقي يوميًا. يحتاج الجلد أيضًا إلى العناصر الغذائية ، لذلك تجنب الأطعمة السريعة التي تحتوي على السكريات المكررة وفضل الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والفواكه والخضروات الطازجة.
   • الأطعمة التي تزيد من نسبة السكر في الدم ، مثل السكريات البسيطة الموجودة في الحلويات والبسكويت والحبوب المكررة ، تتسبب في زيادة إفراز الأنسولين ثم إنتاج الزيت في الغدد الدهنية في بشرتك.
   • الأطعمة الغنية بفيتامين ج هي البابايا والحمضيات والفراولة - فيتامين ج ضروري لصنع الكولاجين في الجلد.
   • يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان (وليس فقط عدم تحمّل اللاكتوز) ، لذلك يمكن أن تتسبب حب الشباب في انتشار حب الشباب عن طريق شرب منتجات الألبان وتناول الجبن أو الشوكولاتة أو الآيس كريم. هذا غير عادي. ومع ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أن استهلاك منتجات الألبان الزائدة يمكن أن يؤدي إلى نوبات حب الشباب لدى بعض الناس.

جزء 2 من 2: استخدام أدوية حب الشباب

1. جرب المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد. يمكن العثور على بيروكسيد البنزويل في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لأنه يمكن أن يقتل البكتيريا ويفتح الغدد الدهنية ويعالج حب الشباب / الشوائب. ابدأ بلطف بوضع 2.5٪ أو 5٪ جل أو لوشن مرة في اليوم بعد غسل وجهك في المساء. بعد حوالي أسبوع ، ضعيه مرتين يوميًا لبضعة أسابيع على الأقل ولاحظي ما إذا كان حب الشباب قد اختفى. إذا لم يحدث ذلك ، ابدأ الإجراء مرة أخرى بمحلول 10٪. أنت بحاجة إلى وصفة طبية لأي منتج أقوى من 10٪.
   • يجب أن تلاحظ بعض التحسن بعد حوالي أربعة إلى ستة أسابيع ، لذا تحلى بالصبر واستمر في استخدام المنتج حسب التوجيهات. افعل ذلك بانتظام ، إما يوميًا (أو حتى عدة مرات في الأسبوع) ، بعد زوال حب الشباب ، لمنعه من العودة مرة أخرى.
   • تميل المنتجات التي تحتوي على مادة benzoyl peroxide إلى تجفيف الجلد ، لذا ضع في اعتبارك استخدام مرطب مائي.
   • يتوفر البنزويل بيروكسايد في المستحضرات ، والمواد الهلامية ، والكريمات ، والمراهم ، والمنظفات ، والرغوة ، في جميع الصيدليات تقريبًا.
2. جرب أحماض ألفا هيدروكسي (AHA). تم استخدام AHA مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك لسنوات من قبل أطباء الأمراض الجلدية لعلاج حب الشباب ، عادة كقشر للوجه ، ويتم تطبيقها في 20٪ -30٪ محاليل. تتسبب الأحماض في تساقط الطبقة العليا من الجلد ، وبالتالي يكون لها تأثير مقشر على حب الشباب. تحتوي العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل منظفات ومرطبات الوجه ، على تركيز 4٪ -6٪ AHA. يمكن استخدام هذه المنتجات يوميًا كمنظف للوجه لدرء حب الشباب ، لكن الحلول الأقوى تكون أكثر نجاحًا في محاربة انتشار حب الشباب.
   • يمكن لأحماض ألفا هيدروكسي أن تؤذي قليلاً بعد التطبيق وتجعل حب الشباب والجلد المحيط به يظهران باللون الأحمر والمتهيج قبل أن يبدأ الشفاء.
   • العديد من الشركات المصنعة المعروفة لمنتجات العناية بالبشرة (Olaz ، Ponds ، Clinique ، Neutrogena) تستخدم أحماض ألفا هيدروكسي.
   • يمكنك أيضًا تجربة أحماض بيتا هيدروكسي ، مثل حمض الساليسيليك.
3. اسأل طبيبك عن الرتينويدات. الرتينويدات هي مجموعة من الأدوية المشتقة من فيتامين أ (مثل الريتينول ، وريتين-أ ، وستيفا-أ ، وأفيتا ، وتازوراك) التي توجه نمو خلايا الجلد وتمايزها ، وتقلل الالتهاب ، وتمنع نمو البكتيريا وتعزز الاستجابة المناعية. يمكن أن تكون الريتينويدات فعالة جدًا عند استخدامها ضد حب الشباب ، على الرغم من أنها غالبًا ما تسبب الكثير من التقشير عند وضعها لأول مرة ويمكن أن تجعل البشرة شديدة الحساسية لأشعة الشمس. تم دمج الرتينويدات في العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، لكن الأدوية الموضعية القوية والحبوب لا تزال تتطلب وصفة طبية من الطبيب.
   • يجب وضع الريتينويد على حب الشباب ليلاً فقط لأنه يجعل الجلد أكثر عرضة لحروق الشمس.
   • تعتبر الرتينويدات خيارًا رائعًا للاستخدام طويل الأمد في علاج حب الشباب والوقاية منه ، فضلاً عن تقليل ندبات حب الشباب.
   • قد تستغرق الرتينويدات شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى يتم إزالة حب الشباب ، وقد تبدو بشرتك أسوأ في الأسابيع القليلة الأولى ، لكن تحلى بالصبر والتزم بها.
   • تشير الدراسات إلى أن Tazorac (0.1٪ كريم) هو الأكثر فعالية في علاج حب الشباب والبثور (الرؤوس السوداء).
   • وصفة طبية قوية للغاية عن طريق الفم تسمى الريتينويد Accutane (isotretinoin) مخصصة فقط للمراهقين الذين يعانون من حب الشباب الكيسي الحاد (بثور مؤلمة كبيرة) مع العديد من الندبات. إنه مضاد للالتهابات بدرجة عالية ويقلل من حجم الغدد الدهنية.
4. ضع في اعتبارك المضادات الحيوية الموصوفة طبيًا. يعد نمو البكتيريا في مسام الجلد المسدودة سببًا شائعًا للرؤوس السوداء أو البثور. لذلك يمكن أن تكون كريمات أو مراهم المضادات الحيوية مفيدة في علاج حب الشباب الحاد (الملتهب) الذي يشبه عدوى الجلد. غالبًا ما يتم الجمع بين المضادات الحيوية الموضعية والريتينويد أو البنزويل بيروكسايد في الأشهر القليلة الأولى من العلاج - نوعًا من جرعة واحدة أو اثنتين لعلاج حب الشباب. عند الجمع بين المضادات الحيوية الموضعية توضع في الصباح والريتينويد الموضعي في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
   • تحتوي المنتجات المركبة ، على سبيل المثال ، على الكليندامايسين مع البنزويل بيروكسايد (بنزاكلين ، دواك ، أكانيا) وإريثروميسين مع بنزويل بيروكسايد (بنزامايسين) أو كليندامايسين وتريتينوين (زيانا).
   • حبوب المضادات الحيوية (عن طريق الفم) أكثر فعالية في علاج حب الشباب المتوسط ​​إلى الحاد الناجم عن فرط نشاط الغدد الدهنية ، لكنها تسبب آثارًا جانبية أكثر (اضطراب المعدة ، والغثيان ، والدوخة ، وحساسية الشمس) من العلاجات الموضعية. الأكثر شيوعًا هي التتراسيكلين ، مثل مينوسكلين ودوكسيسيكلين.
   • عادة ما تستخدم المضادات الحيوية عن طريق الفم فقط لبضعة أشهر لتقليل نتوءات حب الشباب الكبيرة ، في حين أن العلاجات الموضعية لها وقت حتى تصبح نافذة المفعول.

نصائح

• من المحتمل جدًا أن يحتوي غطاء الوسادة على بكتيريا وشحوم وغبار ومواد أخرى منشطة لحب الشباب ، لذا قم بتغييره كثيرًا - على الأقل عدة مرات في الأسبوع.
• يختلف حب الشباب الذي يصيب بعض المراهقين عن النوع الذي يصيب البالغين. "حب الشباب الشائع" شائع بين المراهقين وينتج عن تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم.
• تلعب الوراثة دورًا في علاج حب الشباب وكذلك شدته. إذا كانت والدتك و / أو والدك يعانيان من حب الشباب الشديد ، فإن خطر إصابتك به يكون أعلى أيضًا.
• يمكن لأي شخص أن يصاب بحب الشباب ، ولكن غالبًا ما يكون الفتيان المراهقون أكثر تضررًا لأنهم ينتجون المزيد من زيوت الجلد بسبب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
• تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت غير متأكد مما يجب استخدامه لعلاج حب الشباب ، أو إذا كان ما تستخدمه لا يعمل بشكل صحيح. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أيضًا أن يقترح علاجات بديلة ، مثل التقشير الكيميائي ، والعلاج بالليزر أو بالضوء ، لتطهير بشرتك.
• إذا لم تكن متأكدًا من منتج حب الشباب الذي يجب أن تبدأ به ، فاختر واحدًا من البنزويل بيروكسايد. إنه فعال وجيد التحمل من قبل معظم الناس ، وستلاحظ عادةً النتائج في غضون أسبوع.
• لا تستخدمي المنتجات الزيتية على وجهك وإلا فقد يزداد حب الشباب سوءًا. تحقق من مكونات المنتج للتأكد من أنه لا يحتوي على زيت.
• نصيحة رائعة أخرى هي استخدام معجون الأسنان. في المساء ، اقض بعض الوقت في مكان نشط ، وقد يكون أفضل في صباح اليوم التالي.
• يمكن أن تكون موانع الحمل الفموية (تحديد النسل) علاجًا فعالًا لحب الشباب للفتيات المراهقات. تنظم هذه الحبوب الاختلالات الهرمونية وتحد من فرط نشاط الغدد الدهنية. تشمل الآثار الجانبية الغثيان وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم وألم الثدي.
• يعمل معجون الأسنان والملح جيدًا أيضًا.