المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 5: تجنب الملل
• طريقة 2 من 5: حارب الملل في المنزل
• طريقة 3 من 5: حارب الملل في الهواء الطلق
• طريقة 4 من 5: حارب الملل في الليل
• طريقة 5 من 5: حارب الملل عبر الإنترنت
• نصائح

هل سبق لك أن جلست في أي مكان وتساءلت عما يجب عليك فعله بعد ذلك؟ هناك كل شيء ربما لم تفكر فيه. سواء كنت ترغب في الاسترخاء في المنزل أو قضاء عطلة نهاية أسبوع مثيرة مع الأصدقاء ، فهناك مئات الطرق لتجنب الشعور بالملل.

لتخطو

طريقة 1 من 5: تجنب الملل

1. اعلم أنك نفسك في عجلة من ضجرك. الملل ، على عكس معظم المشاعر الأخرى ، هو خيار. عندما ترى الملل كخيار ، فإنك تدرك فجأة أن لديك القدرة على الاستمتاع بنفسك. على أقل تقدير ، يمكنك الوصول إلى دماغ بشري ، وهو عضو لا يصدق يمكنه أن يخترع ويخترع ويفكر في العالم من حولك. لا تشعر بالملل لأنه لا يوجد أحد يخبرك بما يجب عليك فعله - رتب الأمر بنفسك.
   • أتساءل لماذا تشعر بالملل. هل بسبب بيئتك؟ أو أنك لم تختر بعد شيئًا يثير اهتمامك؟
   • يهتم بعض الناس بتاريخ البراكين ، بينما ينام آخرون لمجرد التفكير فيها. يمكن أن يكون أي شيء ممتعًا - الأمر متروك لك لإظهار الاهتمام.
2. استخدم مخيلتك. بغض النظر عن قلة ما عليك القيام به ، فإن عقلك موجود دائمًا لإبقائك مستمتعًا. حاول أن تتخيل عالمًا خياليًا أو حيوانًا جديدًا. قد يبدو هذا وكأنه مشروع سخيف مثل فترة ما بعد الظهيرة ، ولكنه قد يكون أيضًا بداية لقصة جديدة أو سلسلة من الأعمال الفنية.
3. كن فضولى. يجد العقل الفضولي كل شيء ممتعًا وبالتالي لا يشعر بالملل أبدًا. كن مندهشا من الهندسة المعمارية في مسقط رأسك. كيف تم تصميم هذا المبنى؟ من رسم تلك الكتابة على الجدران في ذلك الشارع؟ ما هي التقنيات التي تم استخدامها لصنع تلك الستائر لتلك النافذة؟ يحفز الفضول الدماغ ويؤدي إلى أفكار لأنشطة جديدة ، مثل معرفة من هو منتج الألبوم المفضل لديك أو حضور دروس الطبخ.
4. تكون عفوية. التفكير كثيرًا هو أكبر عقبة إذا كنت تريد التخلص من الملل. إذا كنت تبحث عن النشاط "المثالي" ، فأنت تعلم بالتأكيد أنك لن تفعل أي شيء ، لذا توقف عن التفكير وافعل شيئًا ما. اتصل بصديق لم تتحدث معه منذ فترة طويلة أو اذهب إلى المقهى الذي لطالما أردت الذهاب إليه. كونك عفويًا يمنحك حياتك ويجعلها مثيرة ، بحيث يصبح كل شيء أقل إزعاجًا.
5. خذ قلمًا وورقة معك في كل مكان. تكلف لوحة الكتابة الصغيرة والقلم ما يزيد قليلاً عن دولار ، ولكن يمكن أن توفر استرخاءً لا نهاية له. فقط ضعها في حقيبتك أو سترتك واسحبها للخارج عندما تشعر بالضيق حتى تتمكن من كتابة أو رسم شيء ما. الأشياء البسيطة التي يجب التفكير فيها هي:
   • اكتب كتابا
   • خربش أو ارسم
   • اكتب الأغاني أو الشعر أو القصص القصيرة
   • كتابة المحادثات المضحكة مع الغرباء
   • قم بعمل قوائم تسوق أو ادرس للمدرسة أو احتفظ بمذكراتك
6. ابدأ مشروعًا كتابيًا. إذا كنت تستمتع بالكتابة ولكنك لا تستطيع التفكير في أي شيء تريد الكتابة عنه ، فحاول الكتابة بحرية أو كتابة مجموعة من الأفكار. يمكن أن يمنحك هذا فكرة لقصة أو قصيدة أو مسرحية أكثر تنظيمًا. يمكن أن يساعدك أيضًا في تحدي نفسك لكتابة قصة مع قيود مفروضة ، مثل استخدام الكلمات أحادية المقطع فقط.
7. تحدث إلى شخص غريب. اعتمادًا على مكان وجودك ، يمكن أن تكون مقابلة شخص جديد أفضل طريقة لتجنب الملل. امدح أو قل شيئًا عن البيئة (الطقس ، القطار ، الباص ، لا يهم ماذا) ، أو قدم نفسك فقط. أنت لا تعرف أبدًا ما ستتعلمه من شخص غريب ، لكنها على الأقل ليست مملة.
   • كن حذرًا دائمًا عند التحدث إلى الغرباء في الأماكن المظلمة أو المنعزلة أو غير الآمنة.
8. متطوع. هذه طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد والابتعاد عن المنزل ، وهي مجانية تمامًا.
9. امنع فترات الملل المتكررة من خلال تدريب اليقظة. إذا شعرت بالملل أو الغضب أثناء الانتظار في الطابور ، أو انتظار صديق ، أو خلال فترات قصيرة أخرى من الوقت عندما تكون خاملاً ، فقد لا يفيدك إيجاد مصدر إلهاء بكتاب أو هاتف محمول. التأمل هو فن التركيز على أفكارك وعقلك أثناء الاستمتاع بالأشياء الصغيرة من حولك بدلاً من الشعور بالقلق أو الملل.
   • يؤكد تقليد اليقظة في البوذية على العيش في الوقت الحالي ، والتفكير في الحياة التي تعيشها بدلاً من الحياة التي ترغب في أن تعيشها.

طريقة 2 من 5: حارب الملل في المنزل

1. تعلم لعبة جديدة مع الأصدقاء. حتى إذا لم يكن لديك ألعاب لوحية أو ألعاب فيديو متعددة اللاعبين ، فلا يزال هناك العديد من الخيارات:
   • العب على سطح السفينة ، إذا كان لديك مجموعة أوراق ، اذهب لصيد الأسماك أو العب ألعابًا أخرى.
   • الألعاب القصيرة والمضحكة ، التي لا تحتاج إلى أي شيء لها ، هي على سبيل المثال Rock-Paper-Scissors أو Hints.
2. اصنع حصنًا شاملاً. اصنع حصنًا من الكراسي أو الأرائك أو الأسرة بالوسائد والبطانيات. ادعُ صديقًا للمساعدة في البناء واللعب.
3. جرب الملابس والأزياء. جرب خزانة ملابسك بالكامل وابحث عن مجموعات جديدة أو مفضلات قديمة. إذا كانت مجموعتك الحالية تشعر بالملل ، فقم بتنظيم مقايضة الملابس مع الأصدقاء أو الذهاب للتسوق.
   • غالبًا ما يستمتع الأطفال بارتداء الملابس.
4. قم بإنشاء الرسوم المتحركة الخاصة بك أو الزخرفة أو أي شيء فني آخر. ابحث عن السمات الفنية أو قطع القماش أو الأشياء الصغيرة الأخرى التي يمكن أن ترتجل شيئًا ما ببراعة معًا. يمكن أن تكون هذه طريقة ممتعة لتمضية الوقت وقد تمنحك زخرفة جديدة لطيفة.
   • اصنع "زويتروب" بالرخام والورق وبعض المستلزمات الأساسية الأخرى.
   • إذا كان لديك منظفات الأنابيب وبعض الأشياء الأخرى ، يمكنك صنع دمى ممتعة.
5. تعلم هواية أو مهارة جديدة. من خلال تعلم شيء جديد ، فإنك تحفز عقلك على إجراء اتصالات عصبية جديدة يمكن أن تؤدي إلى إمكانيات وترفيه جديد. كما أنه يمنحك شيئًا لتتعلمه أو تفعله عندما تكون مكتئبًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد تعلم العزف على الجيتار ، فيمكنك الاستماع إلى عازفي الجيتار الجدد ودراسة أسلوبهم.
6. استمع إلى موسيقى جديدة. يستمع معظم الناس إلى الموسيقى بشكل سلبي ، فهم يسمعونها في الخلفية ، بينما يفعلون شيئًا آخر. يعمل هذا جيدًا مع الأغاني التي تعرفها بالفعل ، ولكن قد يكون الأمر مزعجًا إذا كنت تستمع إلى الموسيقى فقط. حارب الملل من خلال العثور على موسيقى جديدة ، مما يجعل الاستماع أكثر نشاطًا ويقلل من حدوث شيء في الخلفية.
   • يعد البحث عن موسيقى جديدة على Pandora أو Spotify أو Songza أو في تطبيقات الموسيقى طريقة رائعة لسماع موسيقى جديدة تتطابق مع ما تحب بالفعل.
   • جرب البودكاست والبرامج الإذاعية المجانية التي يمكنك تنزيلها من iTunes. إنها تدور حول الكوميديا ​​والأخبار والموسيقى والترفيه وغير ذلك الكثير.
7. قم بتخزين الإمدادات اللازمة عندما تشعر بالملل. إذا كنت تشعر بالملل غالبًا وتبحث عن شيء تفعله في المنزل ، فخذ الوقت الكافي لجمع بعض المستلزمات الفنية والحرفية. ليس عليك أن تكرس نفسك تمامًا لممارسة هواية جديدة ، على الرغم من أنه لا حرج في ذلك. ما عليك سوى تجربة بعض الأشياء الجديدة ، مثل صنع الفخار أو صنع قلادة من الخرز ، حتى تجد شيئًا يساعدك على قضاء الوقت بطريقة ممتعة.
   • إذا كنت مهتمًا أكثر بالأعمال اليدوية المنزلية أو الأعمال اليدوية ، فيمكنك تعليم نفسك مهارات جديدة مثل النجارة أو إصلاح الأسقف.
8. اصنع جرة الملل. يمكنك صنع وعاء ملل للتأكد من أنك لن تشعر بالملل مرة أخرى. احصل على برطمان وبعض الأوراق واكتب الأشياء الممتعة أو التي ترغب في القيام بها. عندما تنتهي ، ضعها في البرطمان. عندما تشعر بالملل ، تأخذ واحدًا ، افعل ما يقوله ولن تشعر بالملل بعد الآن.

طريقة 3 من 5: حارب الملل في الهواء الطلق

1. ممارسه الرياضه. قد لا يكون بدء التمرين سهلاً ، ولكن إذا كنت تسير على نفس الإيقاع ، فيمكنك أن تبدأ في الإعجاب به أو على الأقل أن تكون سعيدًا لأنك تفعل شيئًا ولا تشعر بالملل من التطلع إلى المستقبل. إذا شعرت بالملل من تمارين الضغط والجلوس والتمارين الأخرى ، فجرب الأنشطة البدنية الأخرى مثل الرقص أو اليوجا أو الجري.
   • الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع شخص آخر من نفس المستوى هم أكثر عرضة للاستمتاع وممارسة الرياضة بانتظام.
2. مارس رياضة جماعية أو لعبة بدنية. إذا تمكنت من جمع مجموعة من الأصدقاء معًا ، فيمكنك تجربة لعبة خارجية مثل لعبة Frisbee أو الإستراتيجية الحية.
   • إذا كنت تستمتع بالتواصل الاجتماعي وغالبًا ما تشعر بالملل أو الوحدة في عطلات نهاية الأسبوع ، فقم بتنظيم نادٍ رياضي أسبوعي.
   • اتصل بقسم العافية المحلي واسأل عن الخيارات الرياضية المحلية للأطفال والبالغين. عادة ما تكون غير مبهرجة للغاية وتخرجك من منزلك.
3. اذهب في نزهة أو نزهة. عادة ما يساعدك الخروج من المنزل على التخلص من الملل. اصنع بعض السندويشات واذهب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة. هذا يعطي الهواء لرأسك ويوقف الشعور بأنك مجنون.
   • إذا كنت تمشي لمسافات طويلة ، أحضر كتابًا لدعم نفسك عندما تشعر بالملل أو التعب من كل النشاط البدني. يوصى بترك الأجهزة الإلكترونية في المنزل لأنها تشتت الانتباه تمامًا عن البيئة الطبيعية.
4. ابدأ البستنة. يعتبر الاعتناء بالنباتات أمرًا مريحًا للغاية ويربطك بالأرض ، ويحتاجون إلى رعاية كل يوم تقريبًا. انتقل إلى متجر الأعمال اليدوية المحلي الخاص بك وقم بتخزين البذور والسماد العضوي لحديقتك أو شراء نباتات محفوظ بوعاء يمكنك العناية بها.
   • اسقِ نباتاتك كل يومين.
   • إذا كنت تزرع نباتات فواكه أو خضروات ، فلديك طريقة رائعة لإثراء نظامك الغذائي بأطعمة جديدة.

طريقة 4 من 5: حارب الملل في الليل

1. افعل شيئًا جديدًا في حياتك الاجتماعية بين الحين والآخر. عادة ما تأتي الحياة الليلية المملة من حياة اجتماعية مملة. رؤية نفس الأشخاص في نفس الحانة أو المطعم أو السينما في نهاية كل أسبوع يمكن أن تصبح خانقة للغاية. اذهب إلى حانة مختلفة أو اخرج للرقص أو اذهب إلى المسرح أو اذهب للتخييم لتجربة شيء جديد ومحاربة الملل في روتينك الليلي.
2. مخيم في حديقتك الخاصة. مجرد النوم في الخارج تحت النجوم أمر جديد ومسلي بما يكفي لمحو الملل بضربة واحدة. انظر إلى النجوم ، واستمع إلى أصوات الحيوانات الليلية واستمتع بالهواء النقي في ضوء القمر.
   • تحقق من توقعات الطقس قبل الذهاب للنوم بالخارج ولا تدعه تمطر.
   • إذا بقيت جافة ، يكفي كيس نوم عادي ووسادة لليلة تحت النجوم.
3. خطط لشيء ما. على الرغم من أن أصدقائك لا يستطيعون جميعًا القيام بذلك ، فلا يزال بإمكانك تنظيم شيء ما. إن تحديد ما يجب القيام به ، وإرسال الدعوات ، وتناول الطعام والتزيين ، هو بالفعل مشغول وممتع.
   • تنظيم تذوق الشوكولاتة واطلب من أصدقائك تقييم النكهات المختلفة. يمكنك تنظيم أمسية ذات طابع خاص لأي نوع من الأطعمة أو المشروبات بنكهات مختلفة.
   • حدد موعدًا لحفلة شاي. يمكن أن تعني حفلات الشاي أن مجموعة من البالغين يتجاذبون أطراف الحديث حول فنجان من الشاي وبعض البسكويت ، ولكن أيضًا مجموعة من الأطفال يركضون وهم يرتدون ملابس أنيقة. افعل ما يناسبك.
4. جرب وصفة عشاء جديدة. إذا كنت تحب الطهي ، ولكن أيضًا إذا لم تقم بذلك من قبل ، فابحث عن وصفة جديدة لتجربها. تصفح كتاب طبخ أو ابحث عبر الإنترنت أو جرب وصفة. على سبيل المثال ، ابحث عن هذه الوصفات:
   • دبال للخبز أو الخبز المحمص.
   • لازانيا لوجبة صحية.
   • ريزوتو. أرز لكن مختلف.
   • بيتزا. اصنع البيتزا الخاصة بك.
   • مكرونة مع كاتشب وجبنة. لأنه عندما تريد حقًا أن تبقيه بسيطًا.
5. اخبز ملفات تعريف الارتباط أو الكعكة للتحلية. كثير من الناس يخبزون ملفات تعريف الارتباط عندما يشعرون بالملل أو التوتر. يمكنك العثور على المئات من وصفات ملفات تعريف الارتباط عبر الإنترنت أو في كتب الطبخ ، ولكن هناك طرقًا أخرى سهلة لإرضاء أسنانك الحلوة وإبقاء نفسك مشغولاً. فيما يلي بعض الأمثلة التي يمكنك صنعها باستخدام العناصر الموجودة بالفعل في مطبخك:
   • افعل شيئًا مع التين.
   • اصنع بارفيه بالشوكولاتة.
   • استخدم المعكرونة المجففة في الحلوى.
   • اصنع شيئًا بالكراميل.
   • اصنع الشوكولاتة الخاصة بك.
   • اصنع كعك الرافيولي الحلو

طريقة 5 من 5: حارب الملل عبر الإنترنت

1. تحقق من مواقع الويب الأخرى غير التي تزورها دائمًا. بينما يتم تحديث معظم مواقع الويب بانتظام ، لا يزال بإمكانها الشعور بالتعب قليلاً بعد النظر إليها لمدة خمس سنوات. جرب شيئًا جديدًا من خلال البحث عبر الإنترنت عما يثير اهتماماتك. ببساطة عن طريق تغيير عاداتك على الإنترنت قليلاً ، قد تتجنب الملل.
   • اسأل الأصدقاء عما يشاهدونه عبر الإنترنت.
   • انظر إلى بوابات مواقع الويب بحيث يكون لديك المزيد من مواقع الويب في متناول يدك.
   • شاهد "مقاطع الفيديو الموصى بها" على YouTube للعثور على قنوات جديدة أو منتجين مشابهين لقنواتك المفضلة.
2. العب العاب اونلاين. الإنترنت مليء بالألعاب المجانية على الإنترنت. تحقق من مواقع الويب الموثوقة والتي تحتوي على مجموعة كبيرة مثل Kongregate أو Armor Games أو MoFunZone.
3. اقرأ webcomics. يضع الآلاف من رسامي الكاريكاتير كاريكاتيرًا مجانيًا على الإنترنت ، ويحتفظ العديد منهم أيضًا بأرشيف يعود إلى سنوات عديدة.
4. شاهد فيديوهات. لقد جمع YouTube قوائم تشغيل ضخمة لتتصفحها ، من الموسيقى إلى الرياضة إلى مقاطع الفيديو المتنوعة الموصى بها. يحتوي Hulu.com و Netflix.com على مجموعات كبيرة من الأفلام والمسلسلات كاملة الطول ، وفي بعض الأحيان يمكنك مشاهدتها مجانًا (حسب المكان الذي تعيش فيه) أو يمكنك الحصول على اشتراك تجريبي مجاني.
5. استخدم مواقع الويب التي تهدر الوقت عندما لا يكون لديك أي شيء أفضل للقيام به. إذا كان لديك الكثير من الوقت ولم تكن لديك أي فكرة عما يجب القيام به ، فتحقق من المواقع التي تحتوي على قوائم خاصة بالأفكار ووسائل الترفيه. انتقل إلى Urban75 ، أو قم بجولة على الإنترنت على The Useless Web أو StumbleUpon.

نصائح

• إذا كان لديك أي حيوان يمكنك اصطحابه معك في الخارج ، فافعل ذلك ، واذهب إلى الحديقة واترك الملل خلفك.
• اكتب الفيلم وأخرجه! يمكن أن يكون ذلك توقفًا للحركة أو كوميديًا ، لا يهم ما دمت تستمتع وتمضي الوقت. يمكن لمعظم الهواتف في الوقت الحاضر التصوير بشكل جيد للغاية.
• حاول التفكير في شخصيات جديدة لمسلسلتك المفضلة أو مجرد التأمل.
• ابحث عن بعض الألعاب القديمة التي لعبت بها عندما كنت طفلاً. يمكنك الاستمتاع بها كثيرًا.
• ابحث عن كتب خيالية مثل "هاري بوتر". يمكنك أن تفقد نفسك في هذا الأمر وتقتل الوقت بطريقة ممتعة.
• ابحث في خزانتك وابحث عن الصور القديمة أو البطاقات البريدية.
• قم بإنشاء مخطط شهري أو سنوي.
• قم بعمل سجل قصاصات ، ويفضل أن يكون مع الصور