مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
20 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تقطعت السبل بعلاقتك مع صديقك السابق ، وتريده أن يعرف بالضبط ما سيفتقده. تريد تذكيره بما فاته الآن ، سواء كنت تريده أم لا. فكر في ما هو عليه كشخص ، من أنت وأظهر له بالضبط ما سيفتقده الآن. أفضل طريقة لإظهار ما ينقصه هي التركيز على نفسك وليس عليه. لذا ، تراجع ، وقم بإجراء تغييرات إيجابية في حياتك الخاصة وكن منفتحًا على التجارب الجديدة المحتملة.
لتخطو
الطريقة 1 من 3: ضع الحدود
إبقاء المسافة الخاصة بك. لا يهتم متى أو إذا تحدثت مع بعضكما البعض. بالطبع ، عليك أن تحترم حدوده وطلباته أيضًا ، ولكن إذا تركها مفتوحة ، فيمكنك أن تكون الشخص الذي يقرر متى تتحدث مع بعضكما البعض ، وكيف ، عبر الهاتف ، عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. قد يكون هذا أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن إذا مارست التدريب ، فليس من الصعب الحفاظ على مسافة بينكما. - إذا كنت تتحكم في بدء الاتصال ، فهذا يوضح له أنه لم يعد لديه وصول غير محدود إليك.
- اترك شهرًا على الأقل يمر قبل التحدث معه مرة أخرى.
- على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على إرسال الرسائل النصية إليه عندما يحتاج للذهاب إلى طبيب الأسنان لتذكيره ، فلا تفعل ذلك بعد الآن. سيتعين عليه الاعتماد على أجندته الخاصة وليس عليك.
- أو لا تخبره أن فيلمه المفضل يعرض على التلفزيون. اصنع وعاءًا لطيفًا من الفشار واستمتع به بنفسك.
كن سعيدا للتغيير الإيجابي. بعد الطلاق ، عليك إعادة اختراع نفسك قليلاً. ليس من أجل حبيبك السابق أو لشخص آخر ، ولكن من أجلك. أنت تستحق بداية جديدة. ربما ترغب في الانضمام إلى جمعية أو إذا كنت تشعر بأنك هواية جديدة ، فهذا هو الوقت المناسب. أو ربما ترغب في إعادة الاتصال بشخص لم تره منذ فترة طويلة ، فهذا هو الوقت المناسب لذلك أيضًا. أيا كان اختيارك ، اسمح لنفسك بالتغيير حتى تكون أفضل مما كنت عليه بالأمس ، لكن افعل ذلك لنفسك وليس لأي شخص آخر. - سيلاحظ حبيبك السابق تلك التغييرات الإيجابية ويرى أنك تتطور وتنمو بدونه. آمل أن يكون سعيدًا من أجلك ، وربما يأسف لعدم كونه جزءًا منه بعد الآن.
حدد علاقتك. من المهم أن يعرف كلاكما ما هي العلاقة وما هو ليس كذلك. أنت معًا أو لا. قد يكون من الصعب الحفاظ على كلمتك ، لكن عليك حقًا إخباره بأنك ما زلت معًا أو انتهى الأمر. إنها ليست علاقة "متكررة" ، ولا تنتظره حتى يراك فقط عندما يشعر بذلك. - هذا يتعلق بالتحكم في نفسك وصحتك العاطفية.
- على سبيل المثال ، يمكنك إخباره ، "الآن بعد أن انفصلنا ، نحتاج إلى التفكير في نوع العلاقة التي لدينا وكيف سنتعايش إذا استطعنا. لا يمكن أن يكون هناك غموض ، وأنا بحاجة إلى الوضوح ".
طريقة 2 من 3: عزز ثقتك بنفسك
تحرك. الحركة تغذي الجسم والعقل والقلب. سواء كنت تحب التمرين أم لا ، يجب أن تحاول مواكبة ذلك. اعتد على ممارسة الرياضة. سيصبح جسمك أقوى ، وسيعمل عقلك بشكل أفضل وسيكون قلبك أكثر صحة. - هناك العديد من النوادي الرياضية حيث يمكنك الاشتراك لمدة شهر حتى تتمكن من تجربتها دون أن تكون مقيدًا بعقد طويل.
يكون الاجتماعية. اخرج إلى هناك وكن اجتماعيًا واستمتع بالحياة. اغتنم هذه الفرصة لتنشيط جهات الاتصال والقيام بالأشياء التي تستمتع بها. هذه أيضًا فرصة لتجربة أنشطة اجتماعية جديدة كانت ممتعة بالنسبة لك لفترة طويلة. من المحتمل أن يتم إخباره أنك بنيت حياة اجتماعية جديدة ، أو من يدري ، فقد يرى صورًا على الإنترنت ، ثم سيجد أنه يمكنك أن تعيش حياتك بشكل جيد بدونه. - لقاء مع الاصدقاء
- أكل بالخارج
- اذهب للمسرح
- اذهب إلى المهرجانات - اجعلها عطلة نهاية الأسبوع
- انضم إلى جمعية
- جرب نادي هواية جديد
- لا تبالغ بالصور عند الخروج لأن الطلاق سيجعلك تبدو وكأنك فقدت أعصابك.
حاول التفكير بإيجابية. يقول بعض الناس أنك تجذب الأشياء إلى عقلك ، لذلك إذا كانت لديك أفكار إيجابية ، فستجذب طاقة إيجابية إلى حياتك. ولكن علاوة على ذلك ، من خلال التفكير الإيجابي ، يمكنك إسكات تلك الأفكار السلبية (التي تشك فيها في نفسك والتي تظهر عندما لا تتوقعها). التفكير الإيجابي عادة يجب أن تعمل بجد عليها ، لكنها تستحق العناء. - تبدأ صغيرة. فكر في فكرة سلبية غالبًا ما تكون لديك وفكر في كيفية جعلها إيجابية. في المرة التالية التي يكون لديك فيها هذا الفكر السلبي ، استبدله بفكر إيجابي.
- على سبيل المثال ، استمر في التفكير في أنه ليس لديك نفس القدر من المواهب مثل الآخرين وأنك لن تنجح أبدًا. تناقض هذا الفكر السلبي. أنت فقط تعبر عن الخوف والقلق من هذا ، لكن هذا ليس صحيحًا. بدلًا من تفشي مخاوفك وقلقك ، صحح هذا التفكير المخيف. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "كل شخص لديه موهبة. لا بد لي من اكتشاف موهبتي ". و: "هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها أن تكون ناجحًا. لقد نجحت بالفعل في العديد من جوانب حياتي. سأجد كل يوم طرقًا لأكون ناجحًا وطرقًا لتحسين نفسي ".
ركز على نقاط قوتك. لديك نقاط قوة وتحتاج إلى التركيز عليها. التركيز على ما تفعله جيدًا سيبقيك متحفزًا للنجاح. نجاحك لك ، ولا أحد يستطيع أن يسلب منك ذلك. أنت تبنيها باستخدام مواهبك الخاصة ، ومثل العديد من الأشياء ، كلما فعلت ذلك ، أصبحت أفضل في ذلك. وسيخلق نموك المستمر المزيد من الفرص للتطور الشخصي. - يمكنك التفكير في نقاط قوتك المهنية أو مواهبك الشخصية أو حتى قدراتك الفنية. توحيد الجهود لتطوير شيء فريد بالنسبة لك.
- لقد كنت تطبخ من أجل المتعة لسنوات. تحب الأطباق محلية الصنع وتحب مشاركتها مع أحبائك. ثم فكر في بدء مدونة حيث يمكنك مشاركة مهارات الطبخ والوصفات الخاصة بك.
- أو ربما تكون جيدًا جدًا في تنظيم المهام المعقدة وترتيبها. أنت الشخص الذي يلجأ إليه الأشخاص عندما تحتاج المشكلة إلى حل ، خاصةً عندما تبدو أكبر من أن يتم التعامل معها. يمكنك استخدام هذه المهارات وبدء عملك الخاص كمساعد شخصي أو حتى مدرب حياة إلى جانب عملك
- ربما تحب الحيوانات وترغب في قضاء المزيد من الوقت معها. يبدو أن لديك علاقة عاطفية معهم. ثم استخدم هذه الموهبة الخاصة للتطوع في الملجأ أو حديقة الحيوان.
تعرف على نفسك. بعد الطلاق ، قد تتساءل ، "ماذا الآن؟" أنت معتاد على مشاركة جميع أنواع التجارب مع شخص آخر لدرجة أنك فقدت الاتصال بنفسك قليلاً. يعد التعرف على نفسك ومعرفة من أنت وماذا تحب وما لا تحب وحتى كيف تفكر في الأمور السياسية أو الدينية أمرًا ضروريًا للمضي قدمًا. بينما تمضي قدمًا في حياتك ، سيرى ما ينقصه. - ابدأ بسيطًا وقم بعمل قائمة. اكتب ما تستمتع بالقيام به في أوقات فراغك ، وما المغامرات التي ترغب في خوضها ، وما هي إجازة أحلامك ، وما هي اهتماماتك. قم بعمل العديد من القوائم التي تجدها ضرورية.من خلال التفكير في نفسك وتدوين أفكارك ، يمكنك التعرف على نفسك بشكل أفضل.
- أو يمكنك التأمل ، بشكل رسمي أو غير رسمي ، عن طريق إغلاق عينيك ، والتنفس بهدوء ، والسماح لنفسك بالجلوس في صمت. اعترف بأفكارك وحاول إسكاتها حتى تكون وحيدًا مع نفسك دون أي مشتتات.
طريقة 3 من 3: ترفيه عن نفسك
تكوين صداقات جديدة. سواء كنت قد فقدت بعض الأصدقاء من خلال الطلاق أم لا ، فمن الجيد دائمًا تكوين صداقات جديدة بعد انتهاء علاقتك. هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن رؤية أصدقائك الحاليين ، بل توسيع دائرتك الاجتماعية. عندما تكوِّن صداقات جديدة ، فأنت منفتح على التجارب الجديدة ، ويمكنك الابتعاد قليلاً عن حبيبتك السابقة. إذا لم يكن لدى كلاكما مجموعة مشتركة من الأصدقاء ، فلن يكون قادرًا على مراقبتك طوال الوقت ، مما يمنحك مساحة للتعافي. - خلق العصر الرقمي العديد من الفرص للقاء أشخاص جدد. يمكنك الانضمام إلى مجموعات Facebook المحلية أو المشاركة في منتدى. يمكن تنظيم هذه الأنواع من المجموعات حول اهتمامات مشتركة (كتب أو أفلام أو موسيقى) ، أو جغرافيا (مدينة ، حي) أو حتى الخبرات المشتركة (الأبوة والطلاق والمحاربون القدامى).
- غالبًا ما تجتمع المجموعات في المكتبة أو في المقاهي التي لها اهتمامات أو أهداف مشتركة.
- عندما تذهب إلى المدرسة من المحتمل أن تكون هناك أيضًا جميع أنواع المجموعات أو الجمعيات التي يمكنك المشاركة فيها.
كافئ نفسك. أنت تستحق أن تعامل نفسك بشيء لا تفعله عادة. جربها - دلل نفسك في الساونا ، أو انطلق في رحلة استكشافية ، أو اشتر الحقيبة التي طالما رغبت في الحصول عليها. فكر في شيء أو شيئين تحبهما حقًا وقدم لنفسك هدية. - حاول السفر بمفردك. خذ الوقت الكافي لاكتشاف مكان جديد بنفسك.
- كافئ نفسك بشيء يمكنك الاعتناء به بنفسك. ربما يجب عليك شراء زيت التدليك الآن ، أو تلك الأحواض الجميلة التي رأيتها منذ فترة.
- اصطحب نفسك للخارج - اذهب إلى المكتبة ، أو تناول الطعام بالخارج ، أو حتى السينما.
كن لطيف مع نفسك. أنت تعلم أنه من المهم أن تكون لطيفًا مع الآخرين ، لأنك تساعد شخصًا ما في ذلك ، وأيضًا لأنه يجعلك تشعر بتحسن. لكن لا تنس أن تحب نفسك أيضًا ، خاصة الآن. أنت تعتني بالآخرين ، والآن حان الوقت للاعتناء بنفسك. سوف يندم أنك لن تكون لطيفًا معه الآن. - توقف لتناول فنجان من القهوة في طريقك إلى العمل.
- أنفق الكثير على ملابس جديدة أو معدات رياضية جديدة.
- امدح نفسك - اعثر على شيء واحد على الأقل تستحق الثناء عليه كل يوم.
- كن صبورًا مع نفسك.
استمتع. تريده أن يندم على خسارتك ، لكن الشيء الأكثر أهمية الآن هو سعادتك. أخرج وأستمتع! لا تقلق إذا كان آسف. لا يمكنك التحكم في مشاعره. ولكن يمكنك الاستمتاع - اخرج مع أصدقائك ، ولعب الجولف المصغر ، واذهب للسباحة ، واذهب للتخييم - فقط اخرج إلى هناك واستمتع. 
ابتكر عادات جديدة. هذا يختلف عن تغيير روتينك. إن تطوير عادات جديدة يعني أن السلوك الجديد يصبح طبيعة ثانية من خلال التكرار. يجب إنشاء عادات جديدة تقوم بتطويرها بفكرة أنك تريد تحسين حياتك أو أن تصبح أكثر سعادة. في النهاية ، سعادتك عظيمة لك وجذابة للآخرين. - قد تستند عاداتك إلى عملية التعلم ، مثل تعلم كلمتين جديدتين بلغة أجنبية كل صباح ، أو قضاء 20 دقيقة في قراءة الأخبار.
- أو يمكن أن يعتمدوا على الجسم بشكل أكبر ، مثل القيام بالجلوس أو الضغط لمدة دقيقتين كل صباح.
- أو ربما تكون أكثر روحانية بطبيعتها ، مثل قراءة النصوص الدينية لمدة نصف ساعة كل ليلة.
نصائح
- حاول أن تكون لطيفًا معه. لا تتجاهله ، لكن حافظ على مسافة.
- إنه خطأه هو أنه فقد شخصًا فريدًا ومميزًا مثلك. لذلك لا تشعر بالأسف على نفسك. هناك الكثير من الرجال اللطفاء الآخرين.
- ابتسم دائمًا وأظهر أنك سعيد. قد يكون هذا سببًا لرغبته في عودتك.
- أظهر له أنك أفضل حالًا بدونه.
- إذا كان يريدك حقًا ، فسوف يبذل جهدًا لاستعادتك. يجب أن يعمل من أجل حبك حتى يفهم قيمة عودتك إلى حياته.
- عندما يفشل كل شيء آخر ، استمتع فقط بكونك أعزب.
