المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يمتلك الأشخاص خطًا حادًا بشكل طبيعي بسبب عوامل وراثية ، ولكن هناك العديد من الطرق لمساعدتك على إنشاء هذا الجمال. يستخدم بعض الناس طرقًا لفقدان الوزن ؛ يتبنى البعض الآخر النظم الغذائية ويستفيدون من الموضة لتحسين محيط الفك. سواء كان لديك خط فكي جريء أو غير واضح جدًا ، فلن يمنعك شيء من الحصول على الحدة التي تريدها!

خطوات

طريقة 1 من 4: تمرين لعظم الفك

1. 

   ضع في اعتبارك الاشتراك في برنامج تمارين الوجه. إذا كنت جادًا حقًا في هذا الأمر ، يمكنك الاشتراك في البرامج التي تدرس مجموعة متنوعة من التمارين وملامح الوجه. بالمقارنة مع برامج اللياقة البدنية الأخرى ، فإن هذه البرامج رخيصة جدًا ومريحة للدراسة.

2. 

   
   
   ابتسامة. لا يمكن للجميع أن يبتسموا بشكل طبيعي ، ولكن الحقيقة هي أن الابتسام له فوائد عديدة لعضلات الوجه. مثل العضلات الأخرى ، كلما تمرن أكثر ، أصبحت عضلات وجهك أكثر حزما وجمالا. الابتسام تمرين رائع لأنه مرتبط بالسعادة ، لذلك لن يكون من الصعب ملاحظة تحسن في مزاجك إذا جعلت الابتسام عادة ما يكون ذلك ممكنًا.

3. 

   
   
   اقبض على فكك واسترخي. للحصول على خط الفك الأكثر وضوحًا ، يجب عليك تمرين عظم الفك. جرب شد فكك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم استرخ. غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بانزعاج طفيف وإحساس حارق. يمكنك القيام بذلك عدة مرات كما تريد - ولكن حوالي 10-15 تكرارًا مناسبًا عند البدء.
   • قم تدريجياً بزيادة الوقت الذي تحتاجه للضغط على فكك. هذا سيجعل خط الفك أكثر وضوحًا.
   • بشكل عام ، يعد شد الفك تمرينًا يمكن دمجه بسهولة في جدول يومي. هذا الوضع ليس واضحًا أو محرجًا مثل تمارين الوجه الأخرى ، لذا يمكنك القيام به في العمل أو في وسائل النقل العام.

4. 

   
   
   تدرب على رفع الذقن. قم بإمالة رأسك للخلف وانظر إلى السقف. بعد ذلك ، قم بمد شفتيك كما لو كنت تحاول تقبيل شخص فوقك بمقدار 2 سم. ثبتي الشد لمدة 5 ثوانٍ في كل مرة ، ثم استرخي وانتظري بضع ثوانٍ حتى تعود شفتيك إلى حالتها الأصلية. يمكنك تكرار هذا التمرين عدة مرات كما تريد ، على الرغم من أن 10 مرات كافية. هذه طريقة رائعة لتحسين تماسك وجهك ، حيث يتم تطبيق اتجاه الحركة والشد على العديد من عضلات الوجه.

5. 

   تدليك صدغيك. يعتبر تدليك الصدغين وتوسيع الحاجبين طريقة رائعة لتنشيط الدورة الدموية في الوجه. استخدمي إصبعين من كل يد لتدليك الصدغين عن طريق تدوير الدوائر الصغيرة. افركي لمدة 30 ثانية في كل مرة.
   • التدليك الصدغي طريقة شائعة جدًا لمحاربة الصداع النصفي.

6. 

   قم بحركة "وجه السمكة". عمل "وجه السمكة" هو تمرين رائع لشد وجنتيك وفكك. اعصر خديك وابتسم. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوانٍ على الأقل في كل مرة. قد تكون غير مرتاح قليلاً في البداية ويكون لديك إحساس طفيف بالحرقة في نهاية كل حركة. هذه علامة جيدة لأنها تظهر أن عضلاتك متوترة. كرر هذا 10 مرات في البداية ، ثم قم بزيادة عدد التكرارات وفقًا لذلك.
   • من السهل دمج تمارين مثل رسم "وجه السمكة" في روتينك اليومي ، طالما أنك تتذكر. يمكنك القيام بذلك في الحمام أو قبل النوم.
   الإعلانات

طريقة 2 من 4: حافظ على نمط حياة صحي

1. 

   اشرب ماء. هناك العديد من الفوائد لشرب الكثير من الماء لا يمكن لأحد أن ينكرها. بشكل عام ، يعتبر تناول المياه النقية أمرًا ضروريًا (وغالبًا ما يتم التغاضي عنه) لتحسين الصحة العامة. يمكن أن يساعد تناول الماء في إنقاص الوزن وزيادة الطاقة طوال اليوم. علاوة على ذلك ، فإن الرطوبة العالية تساعد على زيادة الدورة الدموية في الوجه. تؤثر معظم هذه الفوائد بشكل غير مباشر فقط على خط الفك ، ولكنها واحدة من أكثر الطرق فعالية للتأثير إيجابًا على التغيير الجسدي.
   • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن شرب الماء يعد وسيلة رائعة لفقدان الوزن ، حيث يساعدك على الشعور بالشبع دون توفير سعرات حرارية إضافية مثل المشروبات الغازية أو الأطعمة غير الصحية.
   • ثبت أيضًا أن شرب الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي.

2. 

   قلل الملح في نظامك الغذائي. يعد الملح أحد أكثر المكونات استخدامًا في النظام الغذائي اليوم ، وهو ضار جدًا بالجلد. إن إيجاد طرق للحد من الملح في نظامك الغذائي (بما في ذلك التركيز على الأطعمة الكاملة وتقليل الأطعمة غير الصحية) له فوائد عديدة للبشرة. لن يخزن الجلد الكثير من الماء ، مما ينتج عنه تورم أقل وخط الفك أكثر وضوحًا.
   • هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على قيود صارمة على الملح. اكتشف واختر النظام الغذائي الذي يناسبك وأسلوب حياتك.

3. 

   احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. ربما سمعت أنك بحاجة إلى 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة. يحاول معظم الناس الحصول على ما يقرب من 5-6 ساعات من النوم ، ولكن إذا كنت تريد عظام فك أكثر وضوحًا ، فعليك محاولة الحصول على 8 ساعات من النوم للسماح لجسمك بالعناية بنفسه.

4. 

   توقف عن التدخين. مثل تناول الكثير من الملح وقلة النوم ، يمكن أن يكون التدخين ضارًا للغاية للبشرة. إذا كنت تدخن بانتظام وتريد تحسين خط الفك ، فإن الإقلاع عن التدخين يستحق ذلك. سيكون هذا صعبًا في البداية ، لكن التحسينات التي تظهر على بشرتك بعد شهر ستجعلك أكثر حماسًا وتحفيزًا.

5. 

   علكة. يعد مضغ العلكة من أسهل الطرق وأكثرها شيوعًا لتحسين وضوح الفك. لمضغ العلكة العديد من الفوائد المدهشة ، ليس أقلها أنه يساعد في شحذ عضلات الوجه. يجب أن تظهر نتائج تمرين التحمل هذا في غضون أسابيع قليلة. أفضل جزء هو أن مضغ العلكة ممتع أيضًا ، لذا لن تفقد الكثير من خلال خلق هذه العادة. الإعلانات

الطريقة الثالثة من 4: اعتني بمظهرك ليلائم عظم الفك

1. 

   ضع في اعتبارك أن يكون لديك لحية إذا لم يكن لديك خط فك واضح. لا يولد كل شخص بعظام فك حاد بشكل طبيعي. في هذه الحالة ، تعتبر اللحية بالتأكيد أفضل طريقة لإضفاء مظهر جريء على وجهك.
   • يجب عليك أيضًا مراعاة الحجم العام للوجه. غالبًا ما تجعل اللحى الوجوه أصغر بسبب التباين ؛ إذا كان لديك وجه كبير ، فإن اللحية ستساعد في موازنته. على العكس من ذلك ، إذا كان وجهك صغيرًا بشكل طبيعي ، فابق لحيتك قصيرة ومقصورة.

2. 

   إنشاء خطوط حادة للحية. يمكن أن يكون للحية تأثير كبير على خط الفك. أحد الأخطاء التي يرتكبها العديد من الرجال هو تقصير اللحية ، وعادة ما تكون قريبة من قوس الفك. هذا يجعل خط الفك يبدو باهتًا وليس حادًا. إذا كنت تميل إلى تقليم لحيتك طويلة جدًا ، فحاول إبقاء لحيتك أقصر ، مع الحرص أيضًا على أن يكون لديك حدود حادة وعناية دقيقة.
   • إذا كنت تتساءل عن طول لحيتك ، فحاول أن تتخيل خطًا يمتد من أذن إلى أخرى. يجب أن يمتد هذا الكفاف أسفل عظم الفك ويعطي محيطًا أكمل لعظم الفك.

3. 

   اختر طوق القميص الذي يتناسب مع شكل وجهك. القاعدة العامة في عالم الموضة هي أن أي أسلوب يتأثر بالظروف المحيطة. لا يتم تضمين القمصان بشكل عام أو اختيارها بناءً على شكل وجه مرتديها ، ولكنها تصبح أكثر أهمية إذا كنت تحاول تعتيم خط الفك.
   • تتميز الوجوه البيضاوية بأوسع نقطة عبر عظام الوجنتين ، وهي طويلة جدًا مقارنة بأشكال الوجه الأخرى. إذا كان لديك وجه بيضاوي ، فاعتبره محظوظًا ؛ وجهك مرن للغاية ويمكن أن يتناسب مع مجموعة متنوعة من الأنماط.
   • يجب على الأشخاص ذوي الوجوه المستديرة اختيار الملابس التي تجعل الوجه يبدو أطول. القميص الضيق هو خيار رائع في هذه الحالة.
   • الوجه الطويل الرقيق لديه القلق المعاكس للوجه المستدير ؛ إذا كان وجهك رقيقًا ، فأنت تريد إضافة الامتلاء إلى الوجه. يمكن أن تكون أطواق القميص المفتوحة خيارًا جيدًا.

4. 

   اعتني بلحيتك بانتظام. قد تعتقد أن اللحية التي تنمو بشكل حر تبدو أكثر رجولة ، لكن الخطوط العريضة للحية ستكون أكثر إثارة للإعجاب وفعالية إذا كنت تقضي بعض الوقت كل يوم في تقليم لحيتك للحفاظ على الشكل. الأجمل. احلق أي لحية تنمو أسفل خط العنق وقم بقص أي شعر طويل جدًا. اللحية المصقولة لها تأثير رائع على خط الفك.

5. 

   رطب بانتظام. حب الشباب والبقع الداكنة على الجلد سوف تهدئ بسرعة وسهولة آمالك في خط الفك العنيد. حتى لو لم تكن لديك هذه المشاكل ، فإن العناية بالبشرة مفيدة دائمًا. يعد الترطيب المنتظم طريقة رائعة لتحسين البشرة. رطب بمحلول خالٍ من الزيت واغسل وجهك كل يومين. لن تكون النتائج متاحة بين عشية وضحاها ، ولكن ستلاحظ تحسنًا بعد بضعة أسابيع.
   • هذا أكثر أهمية إذا كنت تعاني من مشكلة في الجلد ، مثل حب الشباب.
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: كونتور مكياج الفك

1. 

   استخدم مياه ذات نوعية جيدة لتوازن البشرة. سيحمي المنتج الجيد بشرتك من الترهل ، مما يعني أن وجهك (وعظم الفك) سيبدو مشدودًا. ستسلب قشور الجلد الميت المتراكمة وجهك من حيويته الطبيعية وحدته ، لذلك عليك أن تبقي هذا تحت السيطرة إذا كنت تريد خطًا حادًا حقًا.
   • حاول أن تشتري ماءً متوازنًا له تأثيرات قابضة ، لأنه غالبًا ما يكون أكثر فاعلية في مساعدة الجلد المتماسك.

2. 

   استخدم منتجات تعزيز الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو عنصر نشط في الجلد يساعد الجلد في الحفاظ على متانته. بعض المنظفات والمياه المتوازنة لها تأثير على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد ، لذا تأكد من التحقق من ذلك عند شراء منتجات العناية بالبشرة. يأتي الكولاجين أيضًا في شكل قابل للحقن ، ولكن نظرًا للآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، لا يستخدم هذا النوع من الكولاجين إلا كملاذ أخير.

3. 

   مكياج لإبراز خطوط الفك. إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل ، يمكنك تحسين خط الفك بمهارة.هناك عدة طرق للقيام بذلك. إذا لم تكن على دراية بالمكياج ، فقد تحتاج إلى التجربة عدة مرات لتكون ناجحًا. بهذه الطريقة ، يجب أن تبقيها خفيفة ودقيقة حتى لا يدرك الناس أن خط الفك الخاص بك ناتج عن المكياج.
   • استخدم الطباشير لرسم خطوط الطباشير على الخدين والفك للمساعدة في إنشاء خط الفك الأكثر بروزًا. امزج يديك برفق مع الأسفل ، باستخدام ظل أغمق بدرجة أو درجتين من لون بشرتك الطبيعي.
   • استخدم طباشير التمييز لتفتيح محيط الفك لإبراز خطوط الفك. أضف خطًا طوله حوالي 5 سم فوق خط الفك مباشرةً للحصول على مظهر حاد.
   • استخدم القليل من الطباشير لإنشاء انتشار واسع على طول الفك والرقبة لمساعدة مستحضرات التجميل المذكورة أعلاه على الاندماج معًا. يجب أن تكون لطيفًا جدًا ؛ الهدف هنا هو جعل الكفاف أكثر توازناً.

4. 

   فكر في استخدام جراحة شفط الدهون. كما هو الحال مع جميع ملامح الوجه الأخرى ، يمكن للمرء أن يختار طريقة جراحية للحصول بسرعة على ملامح الفك الحادة. سيتم حقنك مباشرة في منطقة العلاج لحرق الدهون الزائدة وتحفيز إنتاج الكولاجين. تحدث إلى طبيبك حول استخدام هذا الخيار.
   • إذا كنت تحاول الحصول على خطوط حادة في الفك ، فإن الجراحة التجميلية هي خيار مفيد وفعال. ومع ذلك ، نظرًا لتكلفتها وآثارها الجانبية المحتملة ، نادرًا ما يوصى بهذه الطريقة ، ما لم تكن قد جربت جميع الخيارات الأخرى التي فشلت.
   الإعلانات

النصيحة

• يمكن لأجزاء أخرى من وجهك مثل أنفك أو خديك أو حاجبيك أن تؤثر بشكل غير مباشر على مخطط فكك الذي يراه الآخرون فيك.
• عادة ما يكون سبب عدم وضوح خط الفك هو زيادة الدهون في الجسم. يمكنك تحسين ذلك عن طريق التحول إلى نظام غذائي كامل وممارسة التمارين الرياضية كل صباح.

تحذير

• تذكر أن أهم جزء في الجمال هو التكيف مع ملامحك الطبيعية.