المحتوى

• خطوات

عندما تواجه أعراضًا شبيهة بأعراض الأنفلونزا ، قد تعتقد أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لوقف المرض. ومع ذلك ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل تأثير المرض. على الرغم من أن "العلاج" قد يبدو مبالغًا فيه بعض الشيء ، إلا أنه يمكنك استخدام الثوم للتغلب على الإنفلونزا بشكل أسرع وأقل إزعاجًا!

خطوات

طريقة 1 من 2: استخدم الثوم للمساعدة في تقليل أعراض البرد

1. 

   اكتشف ما إذا كان الثوم يساعد في علاج أعراض الأنفلونزا. أظهرت دراسة حديثة فعالية الثوم على 146 شخصًا على مدى 3 أشهر. أولئك الذين تناولوا أقراص الثوم يعانون من أعراض البرد 24 مرة ، بينما أولئك الذين لم يستخدموا الثوم كانوا 65 مرة. بالإضافة إلى ذلك ، تقلصت أعراض البرد لدى مستخدمي الثوم يومًا واحدًا.
   • في دراسة أخرى ، كان لدى مستخدمي الثوم أعراض إنفلونزا أقل وشعروا بتحسن عاجل. ربما يرجع ذلك إلى تكاثر الخلايا المناعية لدى الأشخاص الذين يتناولون 2.56 جرام من أقراص الثوم يوميًا.
   • يعتقد معظم الباحثين أن الأليسين ، مركبات الكبريت الموجودة في الثوم ، فعالة ضد نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن العديد من العناصر الأخرى في الثوم مثل السابونين ومشتقات الأحماض الأمينية تلعب دورًا في تقليل الحمل الفيروسي ، على الرغم من عدم وضوح كيفية عملها.

2. 

   
   
   تعامل مع رائحة الثوم. قد يخاف الكثير من الناس من رائحة الثوم. المواد التي يعتقد أنها فعالة ضد فيروس الأنفلونزا هي أيضًا روائح. لذلك ، للمساعدة في تخفيف أعراض الأنفلونزا ، تحتاج إلى التعامل مع رائحة الثوم.
   • لحسن الحظ ، عليك ترك المدرسة والعمل والبقاء في المنزل بعيدًا عن الجميع. يجب عليك أيضًا الراحة وشرب الكثير من السوائل. كل هذا يعني أنه على الرغم من أن رائحة الثوم ثقيلة ، إلا أنه في معظم الأوقات لا يمكنك سوى أنت ومن تحب "العيش معًا" مع رائحة الثوم. يبدو أن هذا السعر أكبر من أن يعالج سريعًا بأعراض أقل!

3. 

   
   
   تناول الثوم النيء. ابدأ دائمًا بالثوم النيء إن أمكن. قشر بصلة الثوم واستخدم عصارة أو سكينًا لهرس الثوم. تناول حوالي 1 فص ثوم نيئ كل 3-4 ساعات. فقط قشره وأكله!
   • إذا كنت لا تحب طعم الثوم ، يمكنك التخفيف من رائحته عن طريق مزجه مع عصير البرتقال.
   • يمكنك أيضًا إضافة الثوم وعصير الليمون. يُضاف الثوم إلى مزيج من ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون و 180-240 مل من الماء ويقلب.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا دمج الثوم النيء مع ماء العسل. العسل له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. أضف 1-2 ملاعق كبيرة من العسل إلى 180-240 مل من الماء وحركها.

4. 

   
   
   استخدم الثوم عند الطهي. على الرغم من أن الثوم النيء يبدو كذلك ؛ حسنًا ، لا يزال الثوم المطبوخ يحتوي على الأليسين الذي يعتقد أنه فعال ضد نزلات البرد. قشر وهرس أو اقطع بضع فصوص من الثوم. ثم اتركه لمدة 15 دقيقة حتى يقوم نشاط الإنزيم بـ "تنشيط" الأليسين في الثوم.
   • استخدم 2-3 فصوص من الثوم مع كل وجبة عند الإصابة بنزلة برد. إذا كان لديك وجبة خفيفة ، أضف الثوم المفروم / المهروس إلى مرق اللحم أو عصير الخضار وسخنه كالمعتاد.إذا كنت تأكل بشكل طبيعي ، فحاول طهي الثوم مع الخضار أو إضافة الثوم إلى الأرز عند الطهي.
   • يمكنك أيضًا إضافة الثوم المفروم / المهروس إلى صلصة الطماطم أو صلصة الجبن عندما تشعر بالتحسن. يُفرك الثوم المفروم / المهروس باللحم ويُطهى كالمعتاد.

5. 

   اصنع شاي الثوم. يمكن أن تساعد المشروبات الساخنة أيضًا في تخفيف الاحتقان. اسلقي 3 فصوص من الثوم (مقطعة إلى نصفين) في 720 مل من الماء. أطفئ النار وأضف 120 مل من العسل و 120 مل من عصير الليمون الطازج بما في ذلك بذور وقشور الليمون الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
   • يصفى ويشرب رشفات طوال اليوم.
   • قم بتبريد الكمية المتبقية وأعد تسخينها إذا لزم الأمر.

6. 

   استخدم الثوم كمكمل غذائي. قد تكون هذه طريقة جيدة لمن يكرهون رائحة الثوم. لتخفيف أعراض الأنفلونزا ، اشرب 2-3 جرام من الثوم يوميًا ، مقسمة إلى عدة مرات. الإعلانات

طريقة 2 من 2: تحديد وعلاج نزلات البرد

1. 

   افهم نزلات البرد. عادة ما يحدث نزلات البرد بسبب فيروس أنفي. تعد فيروسات الأنف التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي (URIs) هي الأكثر شيوعًا ، ولكنها قد تسبب أيضًا التهابات الجهاز التنفسي السفلي وأحيانًا الالتهاب الرئوي. تنتشر فيروسات الأنف بشكل أكثر انتشارًا من مارس إلى أكتوبر.
   • عادة ما تكون فترة الحضانة قصيرة ، فقط حوالي 12-72 ساعة بعد الإصابة بالفيروس. تحدث العدوى عندما تكون قريبًا نسبيًا من شخص مصاب بالفعل بالأنفلونزا ومن شخص يسعل أو يعطس.

2. 

   تعرف على أعراض نزلات البرد. الأعراض الأولى عادة ما تكون جفاف وحكة في الأنف. يعد التهاب الحلق أو الحكة أو الحلق من الأعراض المبكرة الأخرى.
   • وعادة ما يتبع ذلك سيلان الأنف وانسداد الأنف والعطس. عادة ما تزداد هذه الأعراض سوءًا خلال اليومين أو الثلاثة أيام التالية بعد ظهور الأعراض الأولى.
   • عادة ما تكون إفرازات الأنف صافية وسائلة ، وقد تصبح أكثر كثافة وصفراء اللون.
   • تشمل الأعراض الأخرى: الصداع أو آلام الجسم ، والعيون الدامعة ، وضيق الوجه والأذنين الناجم عن انسداد الجيوب الأنفية ، وفقدان الشم والذوق ، والسعال و / أو بحة في الصوت ، والتقيؤ بعد السعال ، والتهيج أو التململ ، الذي يمكن أن يصاحبه أيضًا حمى منخفضة الدرجة ، يحدث عادة عند الرضع والأطفال دون سن المدرسة.
   • يمكن أن تتسبب نزلات البرد غالبًا في حدوث التهابات الأذن (التهاب الأذن الوسطى) والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية المزمن (الالتهاب الرئوي المصحوب بالسعال والاحتقان) وتفاقم أعراض الربو.

3. 

   عالج نزلات البرد. لا يوجد حاليًا علاج لنزلات البرد. بدلًا من ذلك ، يجب أن تركز على تخفيف الأعراض. تشمل التوصيات الطبية:
   • استرح كثيرا.
   • شرب الكثير من السوائل. يمكن أن تشمل السوائل الماء وعصائر الفاكهة ومرق الدجاج وعصير الخضار. حساء الدجاج الحقيقي رائع للتخفيف من أعراض نزلات البرد.
   • الغرغرة بالماء الدافئ والملح. يساعد الماء الدافئ والملح في تخفيف آلام الحلق.
   • استخدم مثبطًا للسعال أو بخاخًا للحلق إذا كانت نوبات السعال تمنعك كثيرًا من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
   • تناول البرد أو مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. تأكد من اتباع التعليمات على العبوة.

4. 

   قم بتقييم شدة المرض لرؤية طبيبك. عادة لا تحتاج معظم حالات نزلات البرد والإنفلونزا إلى طبيب. ومع ذلك ، إذا ظهرت عليك أنت أو طفلك الأعراض التالية ، فاتصل بطبيبك:
   • ارتفاع درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية.إذا كان عمر طفلك أقل من 6 أشهر وكان يعاني من الحمى ، فاتصل بطبيبك. بالنسبة للأطفال من جميع الأعمار ، اتصل بطبيبك إذا كان طفلك يعاني من حمى تصل إلى 40 درجة مئوية أو أعلى.
   • استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام
   • تظهر الأعراض بشكل حاد وغير معتاد ، مثل الصداع الشديد والغثيان والقيء أو صعوبة التنفس.
   الإعلانات