المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

بينما قد يزعم الأطباء أن كل "علاج" حقيقي للفواق هو مجرد إشاعات لا تنجح ، يجادل الكثير من الناس بأن النصائح التي يستخدمونها غالبًا لعلاج الفواق تقدم لهم دائمًا. نتائج لهم. ومن المثير للاهتمام أن بعض هذه العلاجات الشعبية تستند جميعها إلى علم التنفس. ما هي الطريقة التي تختارها (هناك عدد قليل جدًا) متروك لك ، وإذا لم ينجح ذلك ، فيمكنك اتخاذ إجراءات أخرى. فيما يلي قائمة مفصلة بما يمكنك القيام به.

خطوات

طريقة 1 من 6: كل واشرب (طريقة بسيطة)

1. 

   استخدم ماصة لشرب كوب من الماء. املأ كوبًا كاملاً من الماء بالمصاصة ، وأدخل أصابعك في أذنيك ، واشرب. لا أحد يستطيع حقًا معرفة سبب نجاح هذه الطريقة ، ولكن قد يكون ذلك لأنه يبدو أنك تبتلع الفواق. غالبًا ما يكون هذا علاجًا سهلاً للشباب والأطفال (بمعنى أنك تحتاج فقط إلى ابتلاع بضع جرعات من الماء) ، بينما قد يحتاج الشخص البالغ إلى القيام بذلك عدة مرات للحصول على نتائج.

2. 

   
   
   استخدم شفاطين بدلاً من واحدة. ضع قشة واحدة في كوب ماء عادي وضع المصاصة الأخرى على الجزء الخارجي من الكوب. استخدم كلا الشفاطين في نفس الوقت لشرب الماء كالمعتاد ، وشرب رشفات من الماء بأكبر قدر ممكن.

3. 

   اشرب الماء دون استخدام يديك. ضع كوبًا من الماء على كرسي ، واجلس على الكرسي المقابل. انحنى أمامك وحاول أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء دون لمسه أو إمساكه أو إمالته بيديك.

4. 

   
   
   اشرب الماء بشكل عكسي. املأ نصف كوب عادي من الزجاج أو البلاستيك بالماء. بعد ذلك ، يمكنك الاستلقاء على ظهرك (مثل الاستلقاء على جانب سرير أو كرسي بذراعين) أو الانحناء عند الخصر. اشرب رشفة أو اثنتين من الماء (تجنب سكبها) ثم قم بالتمدد. إذا لم تتعافى من الفواق ، اشرب رشفات قليلة من الماء (أيضًا في وضع عكسي). سيكون فعالا جدا!

5. 

   
   
   تناول الأطعمة الحلوة. يمكن أن يساعد ملء الأعصاب في الفم بطعم حلو. استخدم ملعقة صغيرة من شاي السكر ، فالكثير من السكر يمنحك "الركلة" التي تحتاجها. ومع ذلك ، لم يتم التعرف على فعالية هذا الأسلوب ، لذلك استخدم هذه الطريقة كملاذ أخير فقط إذا كنت لا أمل حقًا في الفواق.

6. 

   استخدم شريحة من الليمون الحامض. تقضم شريحة الليمون ، تمتص الماء. يمكنك إضافة السكر إلى الليمون لتخفيف الطعم المر.
   • سيشكل طعم الليمون رد فعل مشابهًا عندما يهددك شخص ما. هذه هي طريقة الجسم في التحدث بالأسنان يا إلهي عند تذوق طعم الليمون.
   • أضف 4 أو 5 قطرات من Angostura Bitters (النبيذ المر) إلى شريحة الليمون إذا كنت تريد التباهي بالنادل. هذا سيجعل المذاق أفضل ويعتقد الكثير من الناس أن هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل.

7. 

   اشرب الماء في المخللات أو الخل. اشرب حوالي نصف ملعقة صغيرة من الشاي كل 7-10 ثوانٍ حتى تختفي الفواق. ألا تحب المخللات أو الخل؟ سيخلق هذا المزيد من الحافز لك!

8. 

   استخدم ملعقة صغيرة من السكر. لا يسهّل عليك تناول الدواء فحسب ، بل يساعد أيضًا في القضاء على الفواق. ضعي السكر البني (أو العسل) في ملعقة ، امسك الملعقة في فمك لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا. ابتلع واشرب كمية من الماء.
   • إذا لم يفلح ذلك على الفور ، فلا تستمر في استخدام ملعقة صغيرة أخرى من السكر. قم بتغيير الطريقة إذا لزم الأمر.

9. 

   تناول ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني. ضع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني في فمك لمدة 5-10 ثوان. ثم ابتلع زبدة الفول السوداني دون مضغها. سيذيب اللعاب بعض زبدة الفول السوداني ويسهل ابتلاعها.
   • يمكنك استخدام زبدة اللوز أو نوتيلا كبديل. يمكنك استخدام أي منتج بقوام يشبه زبدة الفول السوداني.

10. 

    تناول بعض الملح. ابتلع ملعقة صغيرة (5 جرامات) من الملح ، ثم ابتلع رشفة صغيرة من الماء. تأكد من التنفس ببطء والحفاظ على راحة جسمك بعد استخدام هذه الطريقة.
11. خذ نفسًا عميقًا ثم اشرب كوبًا من الماء المصفى قبل الزفير. تأكد من استخدام المياه المفلترة على المشروبات الأخرى لأنها لن تكون فعالة مثل الماء. هذا لا ينجح دائما. الإعلانات

طريقة 2 من 6: تنفس وابتلع

1. 

   استنشق أكبر قدر ممكن من الهواء. ثم قم بعمل البلع دون زفير. إذا كان بإمكانك تنفس المزيد من الهواء ، فافعل ذلك. استمر في البلع والشهيق حتى لا تتمكن من ابتلاع أو استنشاق المزيد من الهواء.
   • عندما انت غير ممكن على الإطلاق إذا ابتلعت أكثر ، اترك تنهيدة مسيطر عليها. سيتم تعديل تنفسك.

2. 

   استخدم طريقة ابتلاع الفم. افتح فمك وثبته بهدوء لبضع دقائق. إذا شعرت بالحاجة إلى البلع ، فافعل ذلك ، لكن ابتلعه بينما شفتيك لا تلمس.
   • استمر في البلع كل بضع ثوانٍ ، خاصةً إذا شعرت أن الفواق قادم. قد تصاب بالفواق عدة مرات ، ولكن مع البلع المستمر ، يجب أن تختفي الفواق في غضون 3 دقائق.
   • تأكد من عدم ارتداء الأشياء بإحكام شديد حول رقبتك. إذا كان الأمر كذلك ، قم بفكها.

3. 

   تخيل أنك تتنفس في الشكل الثامن. عندما يقترب الزفير من نهايته ، أبطئ التنفس ولفه حتى يصبح شهيقًا. ثم واصل التنفس ببساطة في الشكل الثامن.
   • يجب أن تهدأ الفواق على الفور تقريبًا. عادة ما تكون هذه الطريقة فعالة بعد 10 دورات.
   • طريقة أخرى لتصور هذا النهج هي استنشاق أكبر قدر ممكن ، ثم الزفير بكميات صغيرة من الهواء. استمر في فعل هذا لمدة 15-20 ثانية ، أو حتى زوال الفواق.

4. 

   شد الحجاب الحاجز. استنشق ببطء حتى تشعر أنه لا يمكنك استنشاق المزيد من الهواء ، حاول إطالة النفس لأسفل بطنك. أنت تحاول تمديد الحجاب الحاجز للتدخل في الفواق.
   • احبس أنفاسك لمدة 30 ثانية. زفيري بطيء حتى تفرغ رئتيك تمامًا. كرر هذا الإجراء من 4 إلى 5 مرات أو حتى تشعر بتحسن.

5. 

   استخدم لسانك وأذنيك. استنشق وازفر ببطء. أثناء الزفير ، حاول دفع أكبر قدر ممكن من الهواء للخارج (حتى يجبرك جسمك على استنشاق الهواء مرة أخرى). ثم خذ نفسًا عميقًا وأخرج لسانك. أدخل أصابعك في أذنيك واحبس أنفاسك لمدة 40 ثانية.
   • ازفر ببطء. إذا لم تشعر بالتأثير ، حاول مرة أخرى. على أي حال ، تذكر أنه "مشغول جدًا".

6. 

   تحفيز التنفس. خذ نفسًا عميقًا واحبسه. أثناء القيام بذلك ، اضغط على أنفك وأغلق فمك. ابدأ الآن في تحريك الحجاب الحاجز كما لو كنت تأخذ نفسًا سريعًا.
   • قم بالزفير بمجرد زوال الفواق أو عندما تحتاج إلى مزيد من الهواء. كرر هذه الطريقة إذا كنت لا تزال تعاني من السقطات.
   الإعلانات

طريقة 3 من 6: تحريك

1. 

   استخدم طريقة الدوران. أولاً ، اعصر أنفك. بعد ذلك ، ضع دائرة حول الدائرة في اتجاه عقارب الساعة وغني "صف ، صف ، صف ، قاربك".
   • استمر في فعل هذا حتى تغنيها 5 مرات. عند الانتهاء ، ابدأ بسرعة في تدوير الدائرة عكس اتجاه عقارب الساعة أثناء الغناء "ماري لديها حمل صغير". الغناء هو وسيلة لضبط النفس والتنفس بقوة.

2. 

   تنبيه الجسم. استلقِ لفترة طويلة. ثم قف فجأة. سيعمل هذا إذا لم يكن سبب الفواق في المقام الأول!
   • إذا لم يفلح ذلك ، قف لفترة طويلة واستلقي بسرعة.

3. 

   استخدام طريقة مضيفة الطيران. ابحث عن كرسي مستقيم الظهر واجلس مع جعل ظهرك مستريحًا تمامًا على ظهر الكرسي. انحنى ببطء وامسك يديك أمامك - على غرار موقف "الاستعداد للانهيار" الذي يرشدك مضيفو الرحلة عادة. استمر في فعل ذلك حتى تشعر ببعض الانزعاج.
   • اضغط على ذراعيك ببطء وحاول الضغط على جسمك وحبس أنفاسك لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، ثم قم بالزفير بشكل طبيعي. اجلس ببطء وكرر هذه الطريقة حسب الحاجة.
     • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر عدم اتخاذ هذا الإجراء.

4. 

   التجشؤ. ابتلع الهواء حتى تتجشأ. بعد كل شيء ، تلك الهالة تريد الهروب تحت فعل التجشؤ. سيساعد ذلك على إعادة تنشيط العصب المبهم ، مما يساعد على التخلص من الفواق.

5. 

   جرب السعال. احسب عدد الثواني بين الفواق. في الوقت الذي يوشك فيه الفواق الجديد أن يبدأ ، أو عندما تشعر أنه على وشك الحدوث ، اسعل بصوت عالٍ و / أو اصرخ! كرر 3 أو 4 مرات حسب الحاجة.

6. 

   أوقف تدفق الهواء في حلقك. للقيام بذلك ، استنشق الهواء بسرعة حتى لا تتمكن من الشهيق. ثم اخفض رأسك لتنظر إلى قدميك. شغل هذا المنصب لمدة 10-20 ثانية ، مما يجبر تدفق الهواء على التحرك لأسفل.
   • عد إلى الوضع الطبيعي وفكر في الهواء في رئتيك. سيؤدي ذلك إلى كسر دائرة الفواق ، وستكون قادرًا على التخلص من الفواق!

7. 

   اطلب من صديق أن يدغدغك. إذا كان دمك حزينًا ، فيجب أن يكون هذا العلاج جيدًا. من المحتمل أن يمنعك الشعور بالحزن من الانتباه إلى الفواق الذي تعاني منه وستنسى ذلك - خاصة إذا استمر صديقك في دغدغة لك! ليس جيدا علي الاطلاق.
   • سيضطر صديقك إلى دغدغة لمدة 30 ثانية أو أكثر. هل يمكنك تحمله أم لا؟ إذا لم يكن كذلك ، اطلب منهم إخافتك. لكن يجب عليهم إخافتهم جيدًا! يحتاج الشخص إلى مفاجأتك تمامًا حتى تتمكن من اللهاث وضبط تنفسك.

8. 

   استخدم شحمة أذنك. حان الوقت ، أليس كذلك؟! ما هي شحمة الأذن؟ خذ رشفة منتظمة من الماء ، لكن لا تبتلع! احفظ الماء في فمك. ثم اسحب شحمة أذنك وأمِل رأسك للخلف. ابتلع الماء وكن مندهشا! لقد ولت الفواق!

9. 

   أغلق كل شيء. ضع إصبعك السبابة في الحافة الصغيرة أمام قناة الأذن (تسمى قناة الأذن) ثم اضغط برفق للداخل لإغلاق قناة الأذن. ثم استخدم إصبعك الصغير لإغلاق فتحتي أنفك. أخيرًا ، أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا واحبسه لأطول فترة ممكنة.
   • حاول أن تتنفس بشكل طبيعي بعد التمرين. رد الفعل الطبيعي الذي ستشعر به هو التنفس بصعوبة أو اللهاث للتنفس ، وضبط تنفسك.

10. 

    شد عضلي. قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الوركين. اثنِ إصبع السبابة على راحة يدك وافرد أصابعك الأخرى. ثم ارفع ذقنك وانظر لأعلى ومد ذراعيك من رأسك (محاولًا الوصول إلى السماء). اسحب معدتك كما لو كنت تحاول خلع بنطالك من الوركين وخذ أنفاسًا عميقة قليلة.
    • إذا لم يكن لديك الفواق ، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التثاؤب.

11. 

    تنفس بطريقة تنفس المغني (Mezza di voce). تحدث الفواق نتيجة التقلص المؤقت للحجاب الحاجز ، لذلك إذا تمكنت من الحفاظ على التوازن بين تقلص العضلات واتساع الحجاب الحاجز ، يمكنك علاج الفواق.
    • استنشق ببطء.
    • ثم قم بالزفير ببطء بعد 'Si' ، متبوعًا بصوت أقوى وأضعف ، مع الحفاظ على أنفاسك (أي البدء بمستوى صوت منخفض ، ثم ببطء واجعله أعلى برفق حتى يصل إلى الحد الأقصى لحجم الصوت ، ثم افعل الشيء نفسه لخفض مستوى الصوت). تم التنفيذ.
    الإعلانات

طريقة 4 من 6: علاج الفواق باستخدام المستلزمات اليومية

1. 

   قضم قلم رصاص بين أسنانك. يجب وضع القلم بشكل أفقي بين أسنانك. ثم اشرب كوبًا من الماء مع إبقاء قلم الرصاص في مكانه. وقال أسهل من القيام به، أليس كذلك؟
   • اشرب أكبر قدر ممكن من الماء دون إسقاط قلم الرصاص. ليس عليك إنهاء كوب من الماء ، فقط خذ بضع رشفات منه.

2. 

   استخدم تكتيكات التفاوض. إذا أصيب صديقك بالفواق ، انتظر حتى يصاب بالفواق. أخبره أنك ستعطيه 100،000 دونج إذا استطاع الفواق مرة أخرى. سيشعرون وكأنهم لا يستطيعون الفواق بعد الآن ، يمكنك مساعدتهم على التعافي وتوفير 100،000 دونج لك ، أو في أسوأ الأحوال يمكن أن تخسر الرهان كتعزية لأنك لا يمكنهم الفواق.
   • هذا هو الموقف الذي قد لا تحافظ فيه على كلمتك. ما لم تؤذيهم الفواق ، ففي هذه الحالة أقل ما يمكنك فعله هو أن تعانقهم.

3. 

   استخدم طريقة المسواك. كل ما عليك فعله هو تفتيت عود أسنان ووضع نصف عود أسنان في كوب من الماء. اشرب الماء ببطء أثناء النظر إلى نصف عود الأسنان (وتجنب ابتلاعه). لسبب ما ، سيوقف التركيز على شرب الماء الفواق.

4. 

   استخدم كيسًا ورقيًا. يقول الخبراء إن التنفس في كيس ورقي يمكن أن يزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون التي تستنشقها ، مما يجبر جسمك على التخلص منها بدلاً من زيادة عملية الفواق. عندما يحتاج جسمك إلى القيام بأشياء أخرى (أشياء أكثر أهمية) ، يجب أن تهدأ الفواق.
   • خذ نفسا عميقا بطيئا! آخر شيء تريد القيام به هو اللحظات يربط حازوق. سوف تكون في ورطة.

5. 

   استخدم المناشف الورقية. جرب وضع منديل / منديل على قمة كوب الماء. الآن اشرب الماء من خلال الأنسجة حتى يذهب الماء. سيساعدك ذلك على محاولة تصريف المياه ودفع الأجزاء الداخلية من الجسم للعمل بجدية أكبر والمساعدة في القضاء على الفواق. الإعلانات

طريقة 5 من 6: الإشعاع

1. 

   جرب استخدام طريقة تسمى "طريقة أفريقيا".
   • بلل الجزء الخلفي من الورقة.
   • ضع قطعة الورق على جبين الشخص. سوف تختفي الفواق.

2. 

   استخدم طريقة "الاسم الأوسط".
   • اسأل المريض عن اسمه الأوسط. لا تخبره لماذا تريد أن تعرف.
   • قل له أن يتهجى ذلك.
   • قل ، "لقد نفدت من الفواق." إذا نجحت هذه الطريقة ، يجب أن تختفي الفواق على الفور.
   الإعلانات

طريقة 6 من 6: التعامل مع السقطات المزمنة

1. 

   استشر طبيبًا إذا لم تختفي الفواق بعد 48 ساعة. يمكن استخدام العديد من الأدوية الموصوفة لعلاج الفواق. تشمل هذه الأدوية:
   • الكلوربرومازين (يُسوَّق تحت اسم ثورازين) - أحد الأدوية المستخدمة على نطاق واسع لعلاج الفواق ، ومناسب للعلاج قصير الأمد.
   • ميتوكلوبراميد (يُسوَّق تحت اسم ريجلان) - هذا دواء شائع يستخدم لتفريغ المعدة ، لكنه فعال أيضًا في علاج الفواق.
   • باكلوفين - وهو مرخٍ للعضلات يمكن استخدامه لعلاج الفواق.
   • تشمل الأدوية الأخرى الأقل شيوعًا الأدوية المضادة للصرع والأميتريبتيلين والمنشطات والأدوية المضادة لاضطراب النظم.
     • يومين لا شيء. يواجه تشارلز أوزبورن من مدينة هوكاي بولاية آيوا الفواق منذ 68 عامًا. توفي بعد عام واحد من الشفاء. هل يمكن أن يكونوا السبب في تمكنه من العيش؟

2. 

   تناول الطعام ببطء. لسبب ما ، قد يؤدي عدم مضغ الطعام جيدًا إلى الفواق. النظرية الكامنة وراء ذلك هي أن الهواء محاصر بين قطع الطعام ، ويتم ابتلاعه ، والنتيجة هي الفواق. الأكل البطيء يعني المزيد من المضغ ، وسيساعد في القضاء على احتمالية حدوث الفواق.
   • يمكن أن يساعد الأكل ببطء أيضًا في تحسين خصرك. ضرب الهدف مرتين!

3. 

   حمية. يعتقد بعض العلماء (والأمهات) أن الإفراط في تناول الطعام والفواق هي وسيلة للجسم ليحذرنا "توقف! أنا بحاجة إلى وقت لمعالجتها". إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الفواق بعد تناول الطعام ، ففكر في تناول كميات أقل (يمكن أن يساعد الإبطاء أيضًا).
   • الشيء نفسه ينطبق على شرب الكحول. إذا كنت تشرب كثيرًا ، يتهيج المريء ويضطر إلى الاتساع. لن يكون هذا الإجراء مفيدًا لك أو لجسمك. ومثل الأطعمة الغنية بالتوابل ، يحفز الكحول بطانة المريء ، لذا يجب أن تحافظ على اعتدال.
   الإعلانات

النصيحة

• تذكر أن تسترخي! يمكن أن تكون السقطات نفسية جزئيًا ، لذا فإن الطريقة الأكثر فاعلية هي الطريقة التي تعتقد أنها ستعمل بشكل أفضل ، طالما لديك إيمان عميق بها. حافظ دائمًا على موقف إيجابي وخذ نفسًا عميقًا.
• تحدث الفواق بسبب انقباض الحجاب الحاجز ، وهي العضلات الموجودة تحت رئتينا التي تتحكم في تنفسنا. على غرار أعراض تشنج العضلات الأخرى ، فإن أفضل طريقة لإدارتها هي من خلال تقلصات العضلات التدريجية والثابتة.
• ضع يديك على فمك وأنفك وتنفس بشكل طبيعي.
• اطلب من الآخرين إخافتك.
• حاول شرب الماء بشكل عكسي.
• خذ نفسًا عميقًا ولا تتوقف عن البلع حتى تشعر بزوال النفس.
• خذ رشفة صغيرة من الماء ، ولا تبتلعها واسحب شحمة أذنك. يعتقد الكثير من الناس أن هذا النهج فعال للغاية.
• أغلق فمك وتنفس من خلال أنفك وحاول شرب الكثير من الماء بمجرد ظهور الفواق.
• اشرب كمية كبيرة من الماء واحبس أنفاسك مع قرص أنفك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم ابتلع الماء.
• فقط احبس أنفاسك لدقيقة. لا تحبس أنفاسك لأكثر من دقيقة لأنها ليست جيدة لصحتك.

تحذير

• إذا ابتلعت الكثير من الهواء ، فقد تشعر بألم خفيف في البطن. يجب أن يزول الألم عند التجشؤ.
• قد يكون للفواق المطول أسباب كامنة أخرى ، ويجب أن ترى طبيبك. قد يطلب طبيبك فحوصات الدم و / أو الموجات فوق الصوتية. تشمل الأسباب البكتيريا أو فشل الكبد (قد تظهر أعراض أخرى) ، لذلك إذا كان هناك أي خطأ في جسمك ، فاستشر طبيبك.