المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يحدث احتقان الأنف عندما تلتهب بطانة الأنف ، عادة بسبب الزكام أو الأنفلونزا أو الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديك أيضًا سيلان في الأنف يفرزه جسمك لمحاربة المرض. لسوء الحظ ، قد يكون انسداد الأنف مزعجًا للغاية ، وأحيانًا يصعب التنفس. لحسن الحظ ، يمكنك تخفيف الانزعاج عن نفسك أو لطفلك بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، يجب عليك طلب العناية الطبية إذا كانت لديك علامات العدوى مثل الاحتقان وسيلان الأنف والحمى أو إذا كان طفلك يعاني من انسداد في الأنف.

خطوات

طريقة 1 من 4: راحة فورية من الأعراض

1. 

   خذ حمامًا ساخنًا لتخفيف المخاط سريعًا. سيخفف البخار من إفرازات الأنف ويسهل عليك التنفس. الحل السريع هنا هو إغلاق باب الحمام ، والوقوف تحت دش ساخن ، والسماح للبخار بعمل سحره. نأمل أن تكون أكثر راحة في القريب العاجل.
   • يمكنك أيضًا تشغيل الدش الساخن والجلوس في الحمام والباب مغلق.
   • حاول النقر على الجيوب الأمامية والجيوب الأنفية العلوية (على جانبي الأنف وفوق الحاجبين) للمساعدة في تخفيف المخاط ، ثم نفث الأنف لطرده.
   • يمكن أن يساعد مرطب الهواء البارد أيضًا في تنظيف الأنف المسدود ، لذا قم بتشغيل المرطب في غرفة نومك ليلاً ، إن أمكن. تذكر تنظيف الجهاز كل أسبوع.

2. 

   
   
   استخدم رذاذ محلول ملحي أو غسول للأنف كحل طبيعي. بخاخات الأنف المالحة هي مجرد ماء مالح في زجاجة رذاذ يدوية ، لذلك فهي آمنة للجميع ، حتى النساء الحوامل. سوف يغسل الماء المالح المخاط ويقلل من التهاب أنفك.
   • اتبع الإرشادات على العبوة. المقدار الدوائي الإعتيادي هو 2-3 بخاخات كل 2-3 ساعات.
   • إذا كنت لا ترغب في شراء بخاخ للأنف ، يمكنك تحضيره بسهولة في المنزل. اخلطي نصف ملعقة صغيرة (1.5 جم) من الملح غير المعالج باليود مع نصف كوب (120 مل) من الماء الدافئ أو المصفى. اسحب المحلول في المحقنة وحقن كمية صغيرة برفق في كل منخر.
   • طريقة أخرى هي استخدام غسول الأنف لتنظيف الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدم ماء الصنبور أو ماء الصنبور الممزوج بماء الصنبور في غسول الأنف ، حيث يمكن أن تحتوي مياه الصنبور على بكتيريا أو أميبا يمكن أن تسبب أمراضًا تهدد الحياة. أيضًا ، حافظ على الزجاجة نظيفة عن طريق شطفها جيدًا بعد كل استخدام.

3. 

   
   
   استخدم رقعة الأنف لفتح فتحتي الأنف. تُستخدم هذه البقع البيضاء الرقيقة لتطبيقها عبر جسر الأنف للمساعدة في توسيع فتحات الأنف لتسهيل التنفس. قم بشراء عبوة ووضع رقعة على أنفك لمعرفة ما إذا كانت تساعد.
   • غالبًا ما يتم تصنيف هذا المنتج على أنه رقعة مضادة للشخير ، وهي متوفرة في الصيدليات وبعض محلات السوبر ماركت.

4. 

   
   
   ضع ضغطًا دافئًا على أنفك لمنع الاحتقان. يمكن أن تساعد الحرارة في علاج انسداد الأنف عن طريق فتح الجيوب الأنفية. انقع قطعة قماشية في ماء ساخن بقدر ما تستطيع تحمله ، استلق وقم بتغطيتها عبر جسر أنفك بحيث تغطي الجيوب الأنفية ، ولكن تأكد من فتح فتحتي أنفك. أعد النقع في الماء الساخن عندما تصبح المنشفة باردة.
   • قد تحتاج إلى إعادة تسخين المنشفة عدة مرات لمعرفة فوائدها ، لذا كن صبورًا. جرب وضع الكمادات أثناء القيام بشيء يساعد على الاسترخاء ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون.

   النصيحة: لمزيد من التأثير ، يمكنك إضافة بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء قبل غمس المنشفة. يعمل الزنجبيل على تقليل الالتهاب ، مما يسهل التنفس من خلال أنفك.

5. 

   افركي الزيت لتهدئة الانزعاج. تحتوي معظم زيوت التدليك على المنثول و / أو الأوكالبتوس و / أو الكافور ، لذلك ستشعر بسهولة التنفس عند الاستنشاق. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لتأكيد فعالية هذه المنتجات في تنظيف الجيوب الأنفية.
   • افركي الزيت على رقبتك أو صدرك فقط.
   • عادة ما تكون الزيوت غير آمنة للأطفال دون سن الثانية.

6. 

   تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لعلاج انسداد الأنف بشكل مؤقت. إذا كانت الجيوب الأنفية مسدودة ، فقد تفكر في تناول شيء حار أكثر من ذوقك. الأطعمة الحارة تهيج الأغشية المخاطية وتسبب سيلان الأنف. إذا كنت تعاني من احتقان شديد ، فهذا حل مؤقت ولكنه سريع.
   • اشرب الكثير من السوائل أثناء الأكل ، ونفخ أنفك برفق بعد الأكل.
   • يمكنك أيضًا تجربة نودلز الدجاج مع القليل من الثوم الطازج المفروم لتعزيز المناعة وتنقية الأنف.

7. 

   استخدم مزيلات الاحتقان أو مضادات الهيستامين إذا أوصى طبيبك بذلك. اعتمادًا على سبب انسداد الأنف ، قد تشعر بتحسن مع بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كنت تعطي حبوبًا للأطفال من سن 4 إلى 12 عامًا ، فأنت بحاجة إلى اختيار دواء مصمم خصيصًا للأطفال. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي أدوية. إذا وافق الطبيب ، يمكنك اختيار الأدوية التالية:
   • إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فاختر مزيلًا للاحتقان. تساعد مزيلات الاحتقان في تقليل التورم والالتهاب في تجويف الأنف ، مما يسهل عليك التنفس. يمكنك تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص أو سائل ، أو باستخدام رذاذ مزيل للاحتقان. لاحظ أنه يوصى باستخدام مزيل الاحتقان لمدة 3 أيام متتالية نظرًا لخطر الآثار السلبية ، في حين أن مزيل الاحتقان الفموي يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 5-7 أيام.
   • إذا كنت تعاني من حساسية ، مثل حمى القش ، فتناول مضادات الهيستامين مثل كلاريتين أو زيرتيك أو أليجرا أو أي دواء مشابه. تقلل مضادات الهيستامين من الاحتقان وتساعد في علاج الأعراض الأخرى ، مثل العطس. لاحظ أن بعض مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب النعاس. ابحث عن دواء غير مسكن لتتناوله خلال النهار ولا تقود السيارة أو تشغل الآلات دون معرفة كيف تؤثر مضادات الهيستامين على جسمك.
   • يمكن أن تساعد بخاخات Flonase و Nasacort التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أيضًا إذا كنت تعاني من انسداد الأنف بسبب الحساسية. الستيرويدات القشرية لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
   الإعلانات

طريقة 2 من 4: تعديل روتينك اليومي

1. 

   انفخ أنفك برفق. لا تحاول أن تنفث أنفك إذا كان لديك انسداد ولكن أنفك ليس سيلانًا أو المخاط لا يخرج بسهولة. رد فعلك هو أن تنفث أنفك حتى يتم طرد المخاط ، لكن من الأفضل عدم لمس الأنسجة. تنفث أنفك فقط عندما يكون لديك سيلان.

   ملحوظة: النفخ القوي المتكرر للأنف يمكن أن يجعل الغشاء المخاطي الرقيق أكثر التهابًا والأنف أكثر احتقانًا. للوهلة الأولى ، يبدو الأمر غير معقول ، ولكن في الواقع ، ستكون أكثر راحة مع كمية أقل من الأنسجة.

2. 

   اشرب الكثير من الماء لتخفيف المخاط. يعتبر شرب الكثير من السوائل أثناء المرض طريقة أخرى للمساعدة في تنظيف أنفك. اشرب الماء الأبيض أو الشاي العشبي أو المرق ، واحتفظ دائمًا بزجاجة ماء أو كوب في متناول اليد لتتذكر شربه.
   • المشروبات الساخنة المعتدلة مفيدة بشكل خاص في تخفيف المخاط.
   • تجنب المشروبات السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية ، لأنها لا تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية أو الشوارد. يمكن للسكر أيضًا أن يمنع جهاز المناعة من العمل بشكل صحيح.
   • الابتعاد عن الكافيين ، مثل القهوة ، لأنها قد تسبب الجفاف.

3. 

   الوسائد عالية عند الاستلقاء. يمكن أن يؤدي الاستلقاء على ظهرك إلى تراكم المخاط أثناء النوم أو الراحة. عندما يكون لديك انسداد في الأنف ، استخدم وسادتين لرفع رأسك أثناء النوم ، أو خذ قيلولة على كرسي.
   • إذا كنت تميل إلى الاستلقاء على بطنك أو على جانبك كل يوم ، فحاول الاستلقاء على ظهرك ورأسك مرتفعًا عندما تكون مريضًا.

4. 

   ابتعد عن المهيجات. يمكن أن تؤدي العوامل المحفزة مثل دخان السجائر إلى تفاقم الاحتقان. تجنب التدخين وكن بالقرب من المدخنين. إذا كان سبب انسداد الأنف هو الحساسية ، فابذل قصارى جهدك لتجنب مسببات الحساسية الشائعة مثل غبار الحيوانات الأليفة أو الرقائق.
   • إذا كنت بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين ، تحدث إلى طبيبك.
   الإعلانات

طريقة 3 من 4: علاج الرضع والأطفال الصغار

1. 

   استخدم قطرات الأنف المالحة لإرخاء المخاط. اجعل الأطفال يستلقيون على سطح مستوٍ ويضعون منشفة ملفوفة تحت أكتافهم لإمالة رؤوسهم للخلف. ضع بضع قطرات من المحلول الملحي في كل منخر. سيذيب محلول الملح المخاط ويخرجه ، مما يسهل على طفلك التنفس.
   • يمكنك صنع محلول الملح الخاص بك عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة (1.5 جم) من الملح غير المعالج باليود مع نصف كوب (120 مل) من الماء الدافئ أو المصفى.
   • في حالة توفر ماء الصنبور فقط ، قم بغلي الماء واتركه يبرد قبل تحضير المحلول الملحي. إذا لم تفعل ذلك ، يمكن أن تدخل البكتيريا أو الأميبات في جيوب طفلك ، وفي حالات نادرة ، قد تكون مهددة للحياة.

2. 

   تدخين المخاط لمساعدة طفلك على التنفس بسهولة. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ويعرف كيف ينفث أنفه ، فاطلبي منه أن ينفخ أنفه برفق. بالنسبة للأطفال ، يمكنك استخدام بالون شفط لامتصاص المخاط من فتحة أنف الطفل. أولاً ، قم بإخراج الهواء من بالون الشفط ، ثم أدخل أنبوب الشفط بعناية في جانب فتحة أنف الطفل. حرر يدك لامتصاص المخاط ، ثم اعصرها على منديل ورقي. كرر مع فتحة الأنف الأخرى.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك لف زاوية منديل ومسح من الداخل من فتحة أنف الطفل. غير صحيح ضعي قطعة قطن في أنف الطفل.

3. 

   دع المرطب يبرد في غرفة الرضيع. يمكن لجهاز ترطيب الهواء أن يخفف المخاط ويسهل على الطفل التنفس. ضعي المرطب في غرفة نوم طفلك وشغليه ليلاً. إذا أمكن ، استخدم المياه المفلترة في المرطب. احرص على تنظيف الجهاز أسبوعيًا لمنع انتشار الجراثيم.
   • إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، يمكنك تشغيل دش ساخن والجلوس مع طفلك في الحمام (وليس في الحمام) للسماح للبخار بتخفيف مخاط طفلك.

   تحذير: تجنب استخدام أجهزة ترطيب الهواء التي تقوم برش البخار الدافئ ، لأن درجات الحرارة الدافئة تسهل انتشار البكتيريا والجراثيم في الداخل.

4. 

   اجعل طفلك يستلقي عالياً على رأسه عندما ينام. لفي منشفة أسفل المرتبة في مهد طفلك. ضع رأس الطفل على وسادة مرتفعة للسماح للمخاط بالتصريف بدلاً من سد أنفه أثناء النوم.
   • يمكنك أيضًا وضع طفلك في سرير لرفع رأسه.
   • لا تستخدمي الوسائد مطلقًا لرفع رأس الطفل ، لأن هذا يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.

5. 

   لا تعطي دواء البرد للأطفال. الأدوية الباردة التي لا تستلزم وصفة طبية غير مناسبة للأطفال دون سن 4 سنوات. في الواقع ، تم ربط مضادات الاحتقان باضطراب نظم القلب والتهيج. حاول أن تجعل طفلك مرتاحًا قدر الإمكان واتصل بطبيب الأطفال إذا كان لديك أي مخاوف. الإعلانات

طريقة 4 من 4: اعرف متى تحصل على عناية طبية

1. 

   اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من آلام الجيوب الأنفية مع إفرازات مخاطية صفراء أو خضراء. عادة ما يكون المخاط الأصفر أو الأخضر علامة على الإصابة ، على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا. سيتعين على الطبيب استبعاد الإصابة أو وصف الدواء المناسب.
   • تذكر أنه يمكن أن تصاب بالعدوى من سيلان الأنف ، مما يعني أن انسداد الأنف الناجم عن الحساسية قد يتحول إلى عدوى. إذا حدث هذا ، فقد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع بكثير من عدم تناول الدواء.
   • في حالات نادرة ، قد يكون الإفراز دمويًا أو أحمر. أنت بحاجة لرؤية الطبيب على الفور.

2. 

   راجع الطبيب إذا استمر انسداد الأنف لأكثر من 10 أيام. يزول احتقان الأنف عادةً في غضون أسبوع واحد ، وإذا استمر أكثر من 10 أيام ، فقد تكون مصابًا بعدوى. قد يستبعد طبيبك الأسباب الأخرى ، مثل الأنفلونزا ، ويصف الأدوية إذا لزم الأمر. إذا كنت مصابًا بعدوى ، فقد تواجه الأعراض التالية:
   • حمى تزيد عن 38.5 درجة مئوية
   • إلتهاب الحلق
   • انسداد أو سيلان الأنف
   • مزدحمة
   • صداع الراس
   • وجعتي
   • متعبه

3. 

   اتصل بطبيبك للحصول على المشورة إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر يعاني من انسداد في الأنف. غالبًا ما يعاني الأطفال الرضع من انسداد في الأنف لأن أجهزتهم المناعية بدأت للتو في التطور. ومع ذلك ، فإن انسداد الأنف الناجم عن البرد أو الحساسية يمكن أن يتفاقم بسرعة عند الرضيع المبتسر. لحسن الحظ ، يمكن لطبيبك أن ينصحك بأفضل رعاية لمساعدة طفلك على التعافي.
   • قد ينصحك طبيبك بمواصلة العناية بطفلك في المنزل.
   • إذا كان طفلك يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة تزيد عن 38 درجة مئوية ، فحدد موعدًا مع طبيبك في ذلك اليوم لأخذه أو نقلها إلى غرفة الطوارئ. الحمى علامة على الإصابة بالعدوى ، لذا من الأفضل التأكد من أن طفلك لا يحتاج إلى مزيد من العلاج.
   الإعلانات

النصيحة

• في حالة انسداد فتحة أنف واحدة فقط ، استلقي على الجانب الآخر ، فقد ينظف الأنف.
• امضغ علكة النعناع ، حيث يعمل النعناع على تنظيف الجيوب الأنفية ، مما يسهل عليك التنفس ، مع تقليل الالتهاب أيضًا.
• جرب الهواء النقي. إذا لم تكن مصابًا بحمى القش ، فقد يجعلك ذلك أكثر راحة في بعض الأحيان.
• افركي زيت جوز الهند تحت أنفك للحفاظ على الجلد جافًا ومتهيجًا من نفخ أنفك. يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات.
• إذا كنت تستخدم زيت تدليك ، ضع وسادة تدفئة على صدرك للسماح للزيوت العطرية بالانتشار إلى أنفك.
• استخدم الماء المالح. لا تحتاج إلى قياس كمية الملح بالضبط ، فقط قم برش القليل من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ ، لكن تذكر أن الكثير من الملح يمكن أن يجفف حلقك.
• اخلطي أملاح الاستحمام بالنعناع والأوكالبتوس في وعاء من الماء الساخن بالبخار. لف منشفة على رأسك ووعاء من الماء وتنفس للمساعدة في تنظيف أنفك حتى يبرد الماء.

تحذير

• كن حذرًا عند تبخيره لأنه قد يتسبب في حروق شديدة.
• إذا قمت بصنع رذاذ الأنف أو محلول غسول الأنف باستخدام زجاجة غسيل ، فتأكد من استخدام الماء المصفى أو المقطر لمنع البكتيريا أو الأميبا. إذا كان لا بد من استخدام ماء الصنبور ، فقم بغلي الماء واتركه يبرد قبل تحضيره.
• تجنب استخدام المرطبات التي ترش الماء الدافئ ، لأن ذلك يساعد على تكاثر البكتيريا.
• لاحظ أن مزيلات الاحتقان السودوإيفيدرين هي بطلان لبعض الناس.