المحتوى

• خطوات

الانفصال عن شخص ما ليس بالأمر السهل! إذا كنت تنوي الانفصال عن صديقها ، فقد تشعرين بالتوتر أو عدم اليقين في هذه المرحلة. قبل أن تتحدث معه حول هذا الموضوع ، راجع جميع الأسباب التي تريدها للانفصال وتمرّن على ما تريد قوله. عندما تكون مستعدًا ، حاول أن تلتقي لتقول وداعًا إن أمكن. يجب أن يكون لديك محادثة واضحة ولا تترك أي شيء مفتوحًا لتجنب جعله يستمر في الاحتفاظ بالأمل. أخيرًا ، حاول أن تنتهي بكلمات محترمة أو إيجابية قبل المغادرة.

خطوات

جزء 1 من 3: اختيار وقت ومكان الوداع

1. 

   انفصل عندما تلتقي. بالتأكيد لديك أنت وصديقك الكثير من الذكريات معًا! أفضل طريقة لاحترام هذه العلاقة هي الالتقاء شخصيًا لتوديعك. إذا كنت في حالة حب بعيدًا ولا يمكنك مقابلة بعضكما البعض ، فيمكنك إجراء مكالمة فيديو أو إجراء مكالمة هاتفية.
   • تجنبي الانفصال عن الرسائل النصية على الهاتف أو برنامج المراسلة ، فسوف يتأذى بشدة وغير محترم إذا قمت بذلك. يجب أن تقول وداعًا فقط عن طريق الخطاب أو البريد الإلكتروني إذا انفصلت من قبل ولكن بسببه ولكنه غير سعيد.
   • إذا كان لديك صديق مسيء ، فلا بأس من الانفصال عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الخطاب لأن سلامتك لها أهمية قصوى.

2. 

   
   
   قابله في مكان خاص. يمكنك دعوته للذهاب في نزهة على الأقدام أو الالتقاء في حديقة أو مكان مشابه. بهذه الطريقة ، عندما تنتهي من قول وداعك ، يمكنك الذهاب بعيدًا. إذا قمت بدعوته إلى منزلك ، فسيكون الأمر محرجًا عندما تنفصل أو سيضطر إلى المغادرة على مضض.
   • إذا لم تكن متأكدًا من رد فعله ، يمكنك ترتيب لقاء في مكان عام ، مثل المقهى.
   • إذا كنت تخشى أن يتفاعل معك بشكل سلبي ، ادع صديقًا معك. هذا الصديق ليس مضطرًا للحضور ، ولكن فقط ابق بالقرب منك إذا احتجت إلى مساعدة.

3. 

   
   
   اختر وقتًا للانفصال تمامًا. اختر الوقت المناسب لكليكما لإجراء محادثة خاصة دون تشتيت الانتباه. سيكون من الأنسب الانتظار حتى نهاية اليوم للتحدث أكثر من الصباح عندما يكون لديه يوم طويل للدراسة أو العمل. إذا كان ذلك ممكنًا ، اختر يوم الجمعة بحيث يكون لدى كلاكما عطلة نهاية أسبوع للتعامل مع مشاعرك.

4. 

   
   
   لا تستعجل أو تقول وداعًا أثناء الجدال. في لحظة الغضب ، سيكون من الأسهل قول كلمات سطحية. امنح نفسك وقتًا للتفكير مليًا قبل الانفصال. ربما تجد أنك تريد العمل معه لحل المشكلة ، أو سترى المشكلة بطريقة مختلفة.
   • امنح نفسك بضعة أيام من التفكير مليًا للتأكد من رغبتك في الانفصال.

5. 

   لا تنتظر طويلاً أو تهرب من مواجهة الانفصال. من المهم أن تمنح نفسك وقتًا للتفكير مليًا ، ولكن بمجرد التأكد من رغبتك في الانفصال ، لا تتردد. كلما ترددت ، زادت صعوبة الأمر بالنسبة له ، أو سيظهر الانفصال ويسمع هذا عن طريق الخطأ من شخص آخر. الإعلانات

جزء 2 من 3: أخبره بما تشعر به

1. 

   تدرب على ما ستقوله مسبقًا. يمكنك التدرب على قول هذه الأشياء لشخص موثوق به أو التدرب بمفردك أمام المرآة. توقع ردود أفعاله وكلماته واستخدمها لتحضير ردودك.
   • ستساعدك التدرب أولاً على تجنب الهذيان أو قول الأشياء التي ستندم عليها.
   • تذكر ، بغض النظر عن مدى استعدادك جيدًا ، فمن المحتمل أن يتفاعل بشكل مختلف تمامًا عما توقعته.

2. 

   مباشرة إلى المشكلة. كان تفكك نفسه صعبًا للغاية. لذلك بمجرد أن تبدأ الحديث عن هذا ، لا تتجول دون داع. دعه يعرف أنك تريد التحدث بجدية. يمكنك بدء محادثة باستخدام جمل مثل:
   • "هناك هذا الشيء الذي أردت أن أخبرك به لفترة طويلة."
   • "لقد فكرت كثيرًا في علاقتنا واتخذت قراري بنفسي".

3. 

   أوضح أنك تريد الانفصال. كن لطيفًا ولكن مصممًا حتى لا يضطر إلى التكهن بأي شيء. لا تترك نهاية مفتوحة أو تجعله يستمر في إيواء الآمال الزائفة. أفضل رهان هو أن تقول بصراحة أنك تريد الانفصال. فمثلا:
   • "أريد لتفريق".
   • "آمل أن أكون أصدقاء ، لكن ليس صديقتي بعد الآن."
   • "لا أشعر بالسعادة عندما أكون معًا".

4. 

   كن صريحًا بشأن سبب رغبتك في الانفصال. لا تتحدث بطريقة ضمنية أو غامضة. أفضل رهان لك هو أن تكون مخلصًا ومباشرًا لتخبره لماذا لم تستمر العلاقة بينكما. يمكنك قول أشياء مثل:
   • "لست مستعدًا لعلاقة جدية بعد".
   • "لا أعتقد أننا بخير. لم أعد أشعر بالسعادة".
   • "نحن نجادل أكثر مما نحن سعداء معا".
   • "أنا معجب بالآخرين".
5. لا تكذب لتجعله يشعر بتحسن. "ليس لدي وقت للوقوع في الحب الآن" ليس عذرًا جيدًا إذا قررت الانفصال لسبب أكثر جدية. قول مثل هذا لا يختلف عن إعطائه الفرصة. ربما سيبقى على اتصال على أمل أن تتمكن من العودة معًا.

6. 

   أخبره أنك آسف إذا كان ذلك يؤلمه. على الرغم من أنه يجب أن يكون واضحًا جدًا أنك تريد الانفصال ، إلا أنه من الأفضل أن تقول آسفًا للقيام بذلك. حاول أن تضع نفسك مكانه لتفهم كيف تشعر. يمكنك قول أشياء مثل:
   • "أنا آسف لقول هذا".
   • "أنا آسف إذا كان هذا يؤلمك".
   • "أعلم أن هذا قد يكون صعبًا عليك. أنا آسف حقًا."

7. 

   استمع اليه. عادةً ما يبذل صديقك كل ما في وسعه بعد الانفصال. كن محترمًا واستباقيًا ، دعه يقول ما يحتاج إلى قوله ، لكن إذا بدأ في إعاقتك أو حاول إقناعك بتغيير رأيك ، التزم بقرارك بالانفصال. ثم أخبره أن الوقت قد حان للذهاب.
   • إذا أصبح وقحًا أو عنيفًا ، قولي: "لا أشعر أنني بحالة جيدة ، يجب أن أذهب". أثناء المغادرة ، اتصل وأعلم صديقك بما يحدث.

8. 

   أنهِ المحادثة بكلمات محترمة وإيجابية. طرح الأمور بسرعة وحاول إنهاء الأمور بشكل إيجابي. قل الأشياء بصدق بدلاً من أن تكون لطيفًا أو تنهي الأمور بسرعة. يمكنك قول أشياء مثل:
   • "لن أنسى ذلك الوقت الخاص الذي نقضيه معًا".
   • "شخص آخر سيكون محظوظًا جدًا ليكون صديقتك".
   • "سأظل أقلق عليك كثيرًا".
   • "أنا سعيد حقًا بمعرفتك".
   الإعلانات

جزء 3 من 3: الخطوة التالية للأمام

1. 

   قطع الاتصال معه. بعد أن تترك طريق شخص ما ، تحتاج إلى تقليل التواصل بين الاثنين. أعد بسرعة كل ما يخصه حتى لا يكون لدى كلاكما سبب للتحدث مع بعضهما البعض. بعد ذلك ، احذف معلومات الاتصال به من هاتفك وقم بإلغاء "أصدقائك" الاجتماعيين.
   • تأكد من الانفصال بالتأكيد. لا تتردد في التحدث معه مرة أخرى لطرح الأسئلة أو الراحة. سيؤدي القيام بذلك إلى جعله يعتقد أنه لا يزال لديه فرصة للعودة إليك.

2. 

   امنحه مساحة. إذا كنت تريد أن يظل كلاكما صديقين ، فامنحه المساحة والوقت قبل الاجتماع مرة أخرى. من المستحيل أن يصبح الاثنان صديقين على الفور ، خاصةً إذا كان مصدومًا بشأن الانفصال. من الأفضل تجنب الأماكن التي يذهب إليها كثيرًا بشكل مؤقت.

3. 

   اجعلها قصيرة وممتعة عندما يكون الاجتماع مطلوبًا. إذا كان لا يزال يتعين عليك أنت وصديقك السابق البقاء على اتصال ، فعليك توخي الحذر منذ البداية. الإفراط في التواصل يجعله يعتقد أنه لا يزال لديه فرصة للعودة. لذا ، اجعل محادثاتك قصيرة ومركزة.
   • على سبيل المثال ، إذا قابلته في مجموعة كبيرة من الأشخاص ، يمكنك أن تقول "مرحبًا" ثم تجلس بجوار الآخرين للحد من محادثتك معه.
   • تذكر ألا تطرح أسئلة حول حياتك الخاصة أو تتحدث عن حياتك الخاصة في كل مرة تتفاعل فيها.

4. 

   احصل على المساعدة من العائلة والأصدقاء. كونك الشخص الذي يأخذ زمام المبادرة لا يعني أنك لا تعاني. اقضِ الوقت مع أصدقائك وشاركهم ما تشعر به. فقط تحدث إلى نفسك إذا لزم الأمر! ستدعمك عائلتك دائمًا بعد الانفصال.
   • على سبيل المثال ، قد تذهب إلى السينما مع مجموعة من أفضل الأصدقاء. تأكد من اختيار أفلام ناعمة أو روح الدعابة للحفاظ على الجو.
   • الذهاب لتناول الطعام مع الوالدين أو الأشقاء. تحدث معهم إذا لزم الأمر ، أو اقض وقتًا ممتعًا في الدردشة معهم.

5. 

   تحدى نفسك في أنشطة جديدة وتواصل مع أشخاص جدد. إنهاء العلاقة يمكن أن يجعل حياتك اليومية فارغة من خلال قضاء الكثير من الوقت مع حبيبتك السابقة. قم بإجراء تغيير بسيط من خلال الانضمام إلى أنشطة جديدة والقيام ببعض الأشياء بشكل مختلف.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت غالبًا ما تذهب إلى الفصل مع صديقك ، فيمكنك الآن البدء في الذهاب إلى الفصل مع مجموعة جديدة من الأصدقاء.
   • حاول الانضمام إلى نادٍ أو منظمة ، والذهاب إلى مطاعم أو حدائق جديدة. اشغل نفسك بالأحداث الاجتماعية والأنشطة الشيقة.
   • اقضِ المزيد من الوقت في ممارسة الهوايات أو ابدأ هواية جديدة لطالما استمتعت بها. على سبيل المثال ، قد تأخذ دروسًا في الطبخ أو تلعب رياضة مسلية أو تذهب لاختبار أداء للعب.

6. 

   امنح نفسك بعض الوقت قبل الذهاب في موعد. بعد الانفصال ، عليك أن تمنح نفسك الوقت للتخلي عن علاقتك القديمة قبل بدء علاقة جديدة. خذ هذا الوقت للتدرب على الاعتناء بنفسك ، والتفكير في أخطاء الحب السابقة والاستعداد لبدء علاقة جديدة. المواعدة في وقت مبكر جدًا لن تكون عادلة للقادمين الجدد إذا لم يندمل ألمك الساحق تمامًا.
   • ستكون مستعدًا لعلاقة جديدة عندما يمكنك البقاء هادئًا وواقعيًا بشأن حبيبتك السابقة وشريكك السابق وتقبل أن الشخص لم يعد ملكًا لك.
   الإعلانات