المحتوى

• خطوات
• النصيحة

يا لها من مهمة صعبة لتحمل الدروس المملة! ليس فقط الأصدقاء ، ولكن العديد من الطلاب الآخرين غالبًا ما يواجهون صعوبة في التركيز.في الواقع ، لقد اتخذت الخطوة الأولى المهمة في العثور على هذه المقالة. يظهر أنك متحمس للتعلم وجاهز لحل المشكلة. بمجرد التحفيز ، هناك العديد من الطرق الرائعة للتركيز في الفصل الدراسي التي يمكن تجربتها الآن. بعض الطرق هناك ممتعة!

خطوات

طريقة 1 من 3: تحفيز نفسك

1. 

   ضع أهدافًا ومكافآت صغيرة لهم. على سبيل المثال ، أخبر نفسك أنه إذا كان بإمكانك التركيز في الـ 15 دقيقة القادمة ، فستتمكن من تناول بعض حلوى M&M في حقيبة ظهرك. لكل 15 دقيقة إضافية من التركيز ، تكافئ نفسك ببضع بذور أخرى. أو بدلاً من حلوى M&M ، يمكنك إلقاء نظرة سريعة على الهاتف.
   • يمكنك أيضًا أن تعد بالسماح لنفسك بتشغيل المجموعة الجديدة لمدة ساعة عندما تعود إلى المنزل إذا كنت تدون ملاحظات جيدة أثناء الفصل.

2. 

   
   
   اختر مكافأة يمكنك الحصول عليها بعد الفصل مباشرة. تعتبر الهدية التي يمكنك الاستمتاع بها بعد الفصل مباشرة حافزًا كبيرًا إذا وجدت صعوبة في اجتياز فصل كامل أو إذا كانت الجلسة طويلة. بعد كل شيء ، من المحتمل أن تشعر بالملل من تناول حلوى M&M أو تصفح الهاتف خلال فصل دراسي مدته 3 ساعات.
   • على سبيل المثال ، قبل دخول الفيزياء في ذلك اليوم ، أخبر نفسك أنه إذا كان بإمكانك التركيز خلال الفصل بأكمله ، فسوف تكافئ نفسك بشرب شاي حليب مفضل أو تركض إلى وحدة التحكم في اللعبة بعد ذلك مباشرة. بعد المدرسة.

3. 

   
   
   كافئ نفسك بهدية تتعلق بالموضوع. على سبيل المثال ، ربما تشعر بالملل أثناء حصة اللغة الفرنسية. أوه ، أنت لست وحدك! أخبر نفسك أنك إذا ركزت على ذلك اليوم ، فستسمح لنفسك بمشاهدة فيلم جديد رائع يتحدث الفرنسية (مع ترجمة بالطبع!) وستظل حريصًا على رؤيته. يمكنك أيضًا صنع الكرواسون الفرنسي أو فطيرة الجبن بعد الفصل.
   • بالتأكيد ستشعر براحة تامة بعد الانتباه أثناء الفصل والاستمتاع بكعكة الجبن. ترى ذلك؟ في النهاية ، ليس الأمر بهذا السوء بالنسبة للفرنسية؟
   • بهذه الطريقة ، يمكنك ربط وقت الفصل بالإيجابيات.

4. 

   
   
   استعد لتكون في المكان المناسب قبل دخول الفصل. إذا أتيت إلى الفصل وتعتقد أن الفصل سيكون مخيفًا ومملًا وأخبرت نفسك أنه لا يمكنك التركيز ، فلن يكون لديك الدافع للذهاب في الاتجاه الصحيح. بدلاً من ذلك ، ادخل الفصل الدراسي معتقدًا أنك ستنجح في التركيز. كن مستعدًا للوصول إلى أهدافك!

5. 

   اطلب من صديق المساعدة حتى لا تخرج عن المسار. اطلب من أحد زملائك في الفصل تنبيهك بتكتم عندما ترى أنك تضع عقلك على السحاب بوضوح. قد ينقر صديقك على كتفك مرة واحدة أو يعطيك تلميحًا خفيفًا لمساعدتك على إعادة التركيز على الدرس. يمكن لصديقك مساعدتك في مساءلة أهدافك طوال الفصل.

6. 

   لا تثبط عزيمتك إذا كنت لا تزال تجد صعوبة في تركيز انتباهك. أنت لست مثاليًا - في الواقع ، لا يوجد أحد مثالي! ربما يضل عقلك عدة مرات اليوم ، أو ربما يخرج تمامًا عن التركيز ، أو حتى يغفو في معظم الصف. لكن هذا يمكن أن يحدث للجميع ، لذلك لا تلوم نفسك. فقط أخبر نفسك أن الغد سيكون مختلفًا واستمر في العمل. الإعلانات

طريقة 2 من 3: حافظ على التركيز

1. 

   اجلس بالقرب من الطاولة الأولى. إذا تم تخصيص الفصل الدراسي ، فلا يمكنك القيام بذلك. ولكن إذا كان الفصل يسمح لك بالجلوس بحرية ، يرجى اختيار الجدول أعلاه. عند الجلوس بالقرب من المعلم ، يكون التركيز أسهل قليلاً. قد لا يكون هذا هو الحل الأكثر متعة ، لكنه يعمل.
   • إذا تم تخصيص مقعدك في الفصل الدراسي ، فيمكنك أن تطلب من المعلم نقله بعد المدرسة. كن صريحًا مع معلمك بشأن رغبتك في التحرك لأنه من الصعب التركيز أثناء الفصل. يمكنك تجاهل التفاصيل التي تجعل محاضرته مملة للغاية بحيث لا يمكنك التركيز!

2. 

   أحضر كرة لتخفيف التوتر أو تململ إلى الفصل. قد لا تبدو هذه فعالة جدًا للوهلة الأولى ، ولكن جربها فقط! في الواقع ، يجد الكثير من الناس هذه الألعاب مفيدة جدًا لأنها توفر عملًا لأيديهم أثناء جلوسهم في الفصل. يمكنك لعبها متى شعرت بضيق في أطرافك أو تحويلها إلى لعبة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تضغط على الكرة في كل مرة يقول فيها المعلم "حل معادلة". نعم ، هذه اللعبة ليست دائمًا الأكثر جاذبية ، ولكنها ستساعدك على الانتباه إلى المحاضرة!
   • لا تسمح لك بعض المدارس بإحضار جيروسكوب الترفيه الخاص بك إلى المدرسة ، لذلك من المهم التحقق من قواعد المدرسة قبل إحضار هذه اللعبة إلى الفصل.

3. 

   تغيير شيء ما لإعادة تشغيل عقلي. بمجرد أن يبدأ عقلك في الشرود ، افعل شيئًا صغيرًا ، مثل إمساك قلم آخر من حقيبتك ، أو تدوير رقبتك عدة مرات ، أو وضع ساقيك. حتى الحركات الصغيرة جدًا يمكن أن تساعد عقلك على إعادة التشغيل عندما تبدأ في الشعور بالتشتت.

4. 

   تدوين الملاحظات أمر فعال (لكن يجب أن يكون ممتعًا). مهما كان الموضوع مملًا ، فلن تكون ملاحظاتك مملة بالضرورة! يمكنك محاولة التقاط الصور مع تدوين الملاحظات ، أي رسم الصور أو المخططات بدلاً من كتابة النص. يمكنك أيضًا تدوين ملاحظات بارعة مثل سرد قصص أفضل صديق ، بدلاً من تدوين الحقائق الجافة.
   • على سبيل المثال ، إذا كان المعلم يحاضر بصوت رتيب عن اكتشاف التيار الكهربائي بواسطة بنجامين فرانكلين. اكتب شيئًا من هذا القبيل: "إذن كان لدى Ben فكرة ربط مفتاح معدني بخيط طائرة ورقية. ثم ترك ابنه يطير بطائرة ورقية في عاصفة رعدية! كان من المؤسف أن يكون الطفل أعزل. يسمح للصبي بالوقوف في المدخل حتى لا يبتل أثناء انتظار الصدمة الكهربائية ، هذا كل شيء! "
   • يمكن أن تساعدك الملاحظات المضحكة أيضًا على تذكر الدرس بشكل أفضل!

5. 

   انضم إلى الدرس. قد يكون من الصعب التركيز خلال فصل دراسي ممل ، لكن حاول المساهمة في الدرس عن طريق طرح الأسئلة والإجابة عليها أو المشاركة في مناقشات جماعية. على سبيل المثال ، قد تهدف إلى طرح 3 أسئلة على الأقل أو طرح 3 أسئلة في المناقشات أثناء كل جلسة صف. سيبقيك هذا مركزًا على الدرس - والمكافأة الإضافية هي عين المعلم لطالب رائع. الإعلانات

طريقة 3 من 3: تخلص من المشتتات

1. 

   استخدم الحمام قبل بدء الفصل. سيكون من الصعب التركيز إذا كنت تريد الذهاب إلى المرحاض ، لذا عليك منع ذلك قبل بدء الفصل. بالطبع ، ليس لديك دائمًا مثل هذه السيطرة على الاحتياجات الطبيعية! لكن الذهاب إلى الحمام قبل الذهاب إلى الفصل سيبقيك على الأقل تحت السيطرة على المشكلة إلى حد ما.
   • إذا كنت بحاجة للذهاب إلى المرحاض وأصبحت هذه الحاجة مصدر إلهاء كبير ، فلا تعذب نفسك! ارفع يدك لطلب الإذن بالخروج.
   • عندما تذهب إلى الحمام ، قم برش الماء البارد على وجهك. هذا سوف ينعشك قبل أن تعود إلى الفصل.

2. 

   أغلق الهاتف وضعه بعيدًا في مكان صعب. قد يكون من السهل الشعور بالملل عند الاستماع إلى المحاضرات عندما تكون هناك أشياء أكثر إثارة للقيام بها ، مثل الرسائل النصية مع الأصدقاء أو التحقق من تحديثات Facebook. عندما تقوم بإيقاف تشغيل هاتفك وإخفائه في حقيبتك أو في عمق درج مكتبك ، فلن تميل إلى إلقاء نظرة خاطفة على هاتفك وتشتيت انتباهك عن الدرس.

3. 

   أحضر وجبة خفيفة أو تناولها قبل الفصل مباشرة. سوف يصرفك الجوع! يتحدث المعلم عن الحرب العالمية الأولى ، ولكن أمامك مجرد بيتزا راقصة. إذا بدأ البطن يدق الطبلة بصوت عالٍ ، يزداد الأمر سوءًا! إذا سمح لك معلمك بإحضار وجبة خفيفة. إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام في الفصل ، فتناول الطعام قبل الفصل لتجنب الجوع.
   • تجنب المفرقعات أو المفرقعات التي يتم تفريغها. كن حذرا!
   • إذا كنت تدرس في الصباح ، فتناول وجبة فطور كاملة قبل الذهاب إلى المدرسة.
   الإعلانات

النصيحة

• الإيماء أثناء الاستماع إلى معلمك طريقة رائعة لإظهار أنك تركز وتفهم.
• إذا أتيحت لك الفرصة ، فاختر الفصول في وقت يمكنك أن تكون فيه أكثر يقظة. إذا كنت تعلم أنه لا يمكنك إبعاد عينيك في أوقات معينة ، فلا تعذب نفسك باختيار فصل ممل خلال تلك الأوقات.