مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
7 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- لتخطو
- طريقة 1 من 3: قم بعملية الحزن
- الطريقة 2 من 3: اطلب الدعم من الآخرين
- طريقة 3 من 3: دفع لحيوانك الأليف الاحترام الأخير
بالنسبة لأصحاب الحيوانات الأليفة ، فإن فقدان حيوان أليف هو أكثر من خسارة حيوان ، بل هو أيضًا فقدان صديق ورفيق مخلص. عادة ما يكون موت قطة أو كلب أو حيوان أليف آخر حدثًا كبيرًا. من المحتمل أن تمر بالمراحل المختلفة لعملية الحزن وستحتاج إلى دعم من أفراد الأسرة والأصدقاء لاستيعاب هذا الحدث. قد ترغب أيضًا في القيام بشيء ما في ذكرى حيوانك الأليف للتصالح مع الخسارة ودفع تكريم أخير للحيوان المحبوب.
لتخطو
طريقة 1 من 3: قم بعملية الحزن
اعلم أنه يمكن للجميع أن يمروا بعملية الحزن بطرق مختلفة. يمكن أن يكون الحزن على فقدان حيوان أليف عملية مكثفة وغالبًا ما يتطور تدريجيًا. يعالج الجميع الحزن بطريقة مختلفة ولا يمكن تحديد مدة عملية الحزن مسبقًا. لذلك يمكنك أن تشعر بالتحسن بعد بضعة أسابيع ، ولكن قد يكون هذا هو الحال أيضًا بعد بضعة أشهر أو حتى سنوات. تحلى بالصبر وامنح نفسك وقتًا للحزن على فقدان حيوانك الأليف لأن هذا جزء مهم من التعامل مع موت حيوانك الأليف. - بينما قد تحاول تجاهل الألم الناتج عن الخسارة ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الموقف. بدلاً من كبت مشاعرك وعواطفك ، من الحكمة أن تسمح لنفسك بالمرور بالمراحل المختلفة لعملية الحزن حتى تتمكن من التعامل بشكل مناسب مع الخسارة. قد تمر بمراحل مختلفة من عملية الحزن أو بعضها فقط ، ولكن بغض النظر عن مدة العملية ومحتواها ، فمن المهم أن تمر بهذه العملية ولا تخفي أو تكتم عواطفك وحزنك ووحدتك.
حاول تجنب الشعور بالذنب بعد موت حيوانك الأليف. واحدة من المراحل الأولى في عملية الحزن هي الشعور بالذنب والمسؤولية عن موت حيوانك الأليف. حاول تجنب مشكلات مثل "ماذا لو" و "أتمنى لو كان لدي". هذا سيجعلك تشعر بالسوء فقط ويجعل من الصعب معالجتها. - خذ الوقت الكافي لتذكير نفسك أنك لست مسؤولاً عن موت حيوانك الأليف وأنه لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك. إذا كنت تؤمن بقوة أعلى ، يمكنك أن تصلي من أجل حيوانك الأليف ، والتحدث إلى القوة الأعلى قد يكون إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع شعورك بالذنب.
واجه نفسك بمشاعر الإنكار التي تشعر بها. مرحلة أخرى في بداية عملية الحزن هي الإنكار. قد تشعر أن حيوانك الأليف لا يزال على قيد الحياة خلال هذه المرحلة. قد تواجه صعوبة في عدم استقبال حيوانك الأليف عندما تصل إلى المنزل أو لا تضطر إلى إخراج الطعام للحيوان في المساء كما اعتدت من قبل. بدلاً من مزاح نفسك بأن حيوانك الأليف ربما لا يزال على قيد الحياة في مكان ما ، من المهم أن تكون صادقًا وصادقًا بشأن حقيقة الموقف. إن إنكار موت حيوانك الأليف المحبوب سيجعل معالجة الخسارة والتعامل معها أكثر صعوبة. 
تخلص من غضبك بطرق صحية. يعد الغضب من المشاعر المهمة أثناء عملية الحزن ، ويمكن توجيه هذا الغضب تجاه السائق الذي قتل حيوانك الأليف أو المرض الذي أدى إلى الوفاة أو الطبيب البيطري الذي فشل في إنقاذ حياة حيوانك الأليف. في حين أن الغضب قد يبدو مبررًا ، فإن التمسك بهذه المشاعر لفترة طويلة يمكن أن يتحول إلى استياء وغضب ، مما سيجعلك تشعر بالسوء على المدى الطويل. يمكن للغضب أيضًا أن يشتت انتباهك عن معالجة حزنك ، مما يسمح لك بالتمسك بالحزن بدلاً من تركه يذهب والبدء في معالجته. - قد ينطوي إطلاق غضبك بطريقة صحية على طلب الدعم من عائلتك وأصدقائك أو التركيز على الاعتناء بنفسك. عندما تعتني بنفسك ، يمكنك التفكير في القيام بأنشطة تجعلك تشعر بالرضا ، مثل التنزه في المناطق الجبلية أو الجبلية ، أو القيام بمشروع إبداعي ، أو قضاء الوقت مع أصدقاء جيدين. فكر في الأنشطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من غضبك بطريقة تشعرك بأنها مفيدة وصحية ، وليس مدمرة ومؤلمة.
اسمح لنفسك أن تكون حزينًا ، لكن امنع تحول الحزن إلى اكتئاب. من الأعراض الطبيعية للحزن الشعور بالاكتئاب ، مما يجعلك تشعر بالعجز عند التعامل مع مشاعرك. على الرغم من أنه أمر صحي ومهم بالنسبة لك أن تدع نفسك حزينًا بشأن فقدان حيوانك الأليف ، يجب أن تكون حذرًا من مشاعر الاكتئاب ، لأن هذه المشاعر قد تجعلك تشعر بالتعب والوحدة والعزلة. - حارب مشاعر الاكتئاب بالتماس الدعم من الأصدقاء والعائلة ، والانخراط في الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها ، وقضاء الوقت في تكريم حيوانك الأليف. ركز على معالجة مشاعر الحزن حتى لا تتحول إلى مشاعر اكتئاب.
الطريقة 2 من 3: اطلب الدعم من الآخرين
شارك مشاعرك وعواطفك مع العائلة والأصدقاء. بدلاً من إبقاء حزنك لنفسك ، لا تخف من مشاركة مشاعرك مع أفراد العائلة والأصدقاء المقربين. إذا عرض عليك صديق لزيارتك ، قل "نعم" حتى إذا كنت لا ترغب في التحدث إلى الآخرين. أن تكون مع صديق يفهم ما تمر به ويتحدث عن أشياء تافهة يمكن أن يجعلك تشعر بوحدة أقل وعزلة. اطلب الدعم من عائلتك وحاول رؤيتهم كثيرًا ، حيث يمكنهم أن يوفروا لك الراحة والأفكار الطيبة. يمكن أن تساعدك مساعدة ودعم عائلتك في تذكر الذكريات المحبة لحيوانك الأليف والتعامل مع حزنك. - ضع في اعتبارك أنه لن يفهم الجميع مدى خطورة فقدان حيوانك الأليف بالنسبة لك. قد يسألك ، "ما الذي يقلقك؟ لقد كان مجرد حيوان أليف! "قد لا يفهم بعض أفراد الأسرة والأصدقاء كيف يرتبط فقدان حيوان أليف بفقدان شخص ما ، وقد لا يكونون رحيمين كما توقعت. لا تحاول أن تأخذ هذا الأمر على محمل شخصي ، فقد لا يكون لديهم حيوانات أليفة خاصة بهم ومن ثم تفهم العلاقة بينك وبين حيوانك الأليف المتوفى.
تواصل مع الأصدقاء الذين فقدوا حيوانات أليفة أيضًا. اطلب الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء الذين سيكونون رحيمين ويتفهمون شعور فقدان حيوان أليف. اقضِ وقتًا مع هؤلاء الأشخاص وتحدث عن حيواناتك الأليفة. حاول استعادة الذكريات الجميلة لحيواناتك الأليفة المتوفاة معًا. سوف تجد تفاهمًا وترابطًا متبادلاً مع الأفراد الذين مروا بنفس الأشياء التي مررت بها. - قد تجد أيضًا دعمًا من أشخاص آخرين خارج عائلتك أو دائرة أصدقائك. على سبيل المثال ، ابحث عن مجموعة دعم أو دعم الأقران أو منتدى عبر الإنترنت. يمكن أن يكون دعم أصحاب الحيوانات الأليفة الآخرين عاملاً أساسيًا في التعامل مع وفاة رفيقك المخلص.
اعتني بنفسك من خلال البحث عن التنشئة الاجتماعية والترفيه عن نفسك. يعد الاعتناء بنفسك أمرًا مهمًا للغاية عندما تكون محبطًا ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن عقليًا وجسديًا. اعتني بنفسك من خلال البحث عن رفقة الآخرين والانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها. بهذا ستشغل نفسك ولن تسهب في حزنك. يمكنك أيضًا ممارسة هواية جديدة ، على سبيل المثال ، الرسم أو الرسم أو الجري (مع أو بدون مجموعة). يمكنك أيضًا التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. لن تحصل على الكثير من التمارين بهذه الطريقة فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين مزاجك والتخلص من مشاعر الاكتئاب. - يمكنك أيضًا الاعتناء بنفسك من خلال القيام بأنشطة بمفردك ، وليس بصحبة الآخرين. فكر في الأنشطة التي تستمتع بها ، مثل الحصول على تدليك أو أخذ حمام دافئ. يمكنك أيضًا تخصيص بعض الوقت لنفسك لقراءة كتاب أو القيام بشيء له تأثير مهدئ ومريح عليك. حاول ألا تقضي الكثير من الوقت بمفردك في التعامل مع فقدان حيوانك الأليف ، لأن هذا قد يؤدي إلى العزلة والشعور بالوحدة. حاول إيجاد توازن بين قضاء الوقت مع نفسك وصحبة الآخرين للتأكد من أنك تلبي احتياجاتك الجسدية والعاطفية خلال هذا الوقت الصعب.
إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، تحدث إلى معالج. أحيانًا يكون الحزن ساحقًا جدًا وقد تظل حزينًا وحزينًا للغاية حتى بعد التحدث إلى العائلة والأصدقاء. إذا كان الحزن أثناء عملية الحزن يجعلك تشعر بالعجز وتسبب في عدم قدرتك على العمل على النحو الأمثل ، فمن الحكمة أن تسأل طبيبك عن معالج جيد. يمكنك أيضًا الاستفسار في عائلتك أو دائرة أصدقائك عما إذا كانوا قادرين على التوصية بمعالج خاضوا تجارب جيدة معه.
طريقة 3 من 3: دفع لحيوانك الأليف الاحترام الأخير
قم بترتيب جنازة أو حرق جثة أو تأبين لحيوانك الأليف. يمكن أن تكون طقوس الجنازة أو الحرق أو الخدمة التذكارية طريقة صحية للتعامل مع الحزن والعواطف. قد تكون هذه خدمة صغيرة تكريما لحياة حيوانك الأليف أو مناسبة أكبر. في حين أن بعض الناس قد يجدون مدافن الحيوانات غير مناسبة ، فقط افعل ما تشعر أنه صحيح واتخذ الخطوات الضرورية التي تشعر أنها ضرورية للتصالح مع الخسارة. نصيحة الخبراء 
اصنع تذكارًا جسديًا لحيوانك الأليف. يمكنك القيام بذلك عن طريق عمل ألبوم صور ، أو صنع حجر تذكاري ، أو زرع شجرة كتكريم لحيوانك الأليف المتوفى. إن امتلاك ذاكرة ملموسة لحيوانك الأليف سيبقي الذكريات الرائعة لحيوانك الأليف حية ويساعدك على التكيف مع خسارتك. 
تبرع بمبلغ وادعم جمعية خيرية تعمل لصالح الحيوانات. تقديرًا لحيوانك الأليف المتوفى ، قد ترغب في التبرع بمبلغ أو وقت لمؤسسة خيرية. يتيح لك ذلك رد الجميل للمجتمع ومساعدة مالكي الحيوانات الأليفة الآخرين على رعاية مخلوقاتهم. كما أنه بمثابة تكريم لحيوانك الأليف ، مع التركيز على رعاية ودعم الآخرين. هذه لفتة إيجابية باسم حيوانك الأليف المتوفى يمكنك أن تفتخر بها. 
اعتني بالحيوانات الأليفة الأخرى التي لديك. في حين أنه قد يكون من الصعب التركيز بشكل كامل على احتياجات حيواناتك الأليفة الأخرى بعد موت حيوان أليف ، فحاول تكريس نفسك لرعاية الحيوانات الأليفة المتبقية جيدًا. من المحتمل أيضًا أن تحزن حيواناتك الأليفة الأخرى على الخسارة ، خاصةً إذا كانت جميعها تشترك في نفس المساحات. يمكن أن يساعدك التركيز على احتياجات حيواناتك الأليفة الأخرى في معالجة فقدان حيوانك الأليف المتوفى. يمكن أن تكون أيضًا وسيلة لتكريم حيوانك الأليف المتوفى من خلال ضمان حصول المخلوقات المتبقية على الكثير من الحب والرعاية المناسبة. 
ضع في اعتبارك شراء حيوان أليف جديد. هناك طريقة أخرى للتعامل مع الخسارة ودفع الاحترام النهائي لحيوانك الأليف المتوفى وهي الحصول على حيوان أليف جديد. بدلاً من رؤية الحيوان الأليف الجديد كبديل للحيوان النافق ، فكر في رفيقك الجديد كبداية فصل جديد في رعاية الحيوانات الأليفة. يسمح لك حيوان أليف جديد برعاية حيوان وحبه مرة أخرى ومساعدتك في التغلب على فقدان حيوانك الأليف المتوفى. - قد يشعر بعض المالكين أنهم غير قادرين على الحصول على حيوان أليف جديد ، لأن هذا يخلق شعورًا بعدم الولاء تجاه الحيوان المتوفى. قد يستغرق الأمر بعض الوقت بعد موت حيوان أليف قبل التفكير في جلب حيوان أليف جديد ، لكن حاول أن تفهم أن اقتناء حيوان أليف جديد طريقة صحية للتعامل مع مشاعر الحزن. مما لا شك فيه أنه سيجعلك تشعر بالرضا عندما تعود إلى المنزل ويتم الترحيب بك في منزل به حيوانات أليفة.
