المحتوى

• خطوات
• النصيحة

ماذا تفعل عندما تخوض معركة كبيرة مع صديقتك؟ قد يشعر كلاكما بالإحباط أو الغضب أو الانزعاج. إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقتك ، فهناك طرق للشفاء. ابدأ بفهم الحجة ، ثم استخدم الحب والتواضع لحل الموقف ..

خطوات

جزء 1 من 3: التعامل مع الخلافات

1. 

   اهدأ. لا يمكنك أن تأمل في حل النزاع بمجرد حدوثه. بعد الجدل ، استغرق الأمر وقتًا لتهدأ. يستغرق الأمر ساعات ، وحتى أيامًا ، حتى تهدأ وتعالج مشاعرك بشكل مرض. دعنا نذهب للتنزه ، نزور صديق ، نذهب إلى السينما. انخرط في أنشطة الاسترخاء حتى تهدأ بما يكفي لرؤية المشكلة بموضوعية. لا تفعل: ابتعد دون أن تقول أي شيء.
   لذا: قل "أنا محتار وأحتاج بعض الوقت لأهدأ. هل يمكننا التحدث عن هذا غدًا؟

2. 

   
   
   حلل سبب الجدل. نادرا ما تحدث المشاجرات بدون سبب. خذ الوقت الكافي لتحليل سبب الصراع وما إذا كان هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به في هذا الموقف.
   • فكر فيما حدث. لماذا تتجادلان؟ ما سبب الشجار؟ ماذا قلت؟ هل تندم على ما قلته؟ لما و لما لا؟
   • تذكر دائمًا أن الذاكرة ذاتية فقط ، خاصة في المواقف العصيبة. ربما تتذكر صديقتك بعض جوانب الحجة التي تختلف عنك. هذا أمر طبيعي ، ولست متأكدًا من أن أيًا منكما غير أمين. إنه فقط أن التوتر يمكن أن يسبب ذكريات غير صحيحة.

3. 

   
   
   أظهر مشاعرك. بعد الجدل ، عليك أن تتقبل مشاعرك وتذهب إليها. في حين أننا قد لا نحب المشاعر مثل الغضب والحزن ، فإن الاعتراف بها أهم من تجاهلها. المشاعر المكبوتة يمكن أن تجعلك تنفجر لاحقًا.
   • تقبل أن المشاعر ليست عقلانية دائمًا. لنفترض ، إذا كانت صديقتك تؤذي مشاعرك ، فإن التفكير المنطقي في أنها لا تنوي القيام بذلك قد لا يساعدك على التخلي عن ذلك. اعلم أنه يحق لك ولحبيبتك التعبير عن مشاعرك عند وجود خلاف ، حتى عندما لا يكون رد الفعل معقولًا تمامًا. لا تفعل: تصرخ "لماذا تتصرف هكذا؟!"
     لذا: قل "أنا غاضب لأنك لم تفِ بوعدك بالأمس".
   الإعلانات

جزء 2 من 3: تسوية الخلاف

1. 

   
   
   ضع خطة للتحدث. بعد أن يهدأ كلاكما ، قدم فرصة للحديث عن صراعكما. بعد جدال كبير ، من المهم تحديد موعد للتأكد من التزامكما بالهدوء عند دخولك المحادثة.
   • اختر وقت محادثة بدون حد زمني. اختر أمسية من أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع عندما لا تضطر إلى العمل في وقت مبكر من صباح اليوم التالي. تحدث في وقت مبكر من المساء بعد العشاء حتى لا يعيق الجوع والنوم الطريق.
   • إذا كنتما لا تعيشان معًا ، فاختر مكانًا محايدًا. بينما قد تشعر بالحرج عند الحديث عن علاقتك في الأماكن العامة ، يمكن أن يضمن مكان محايد ألا يشعر أي شخص بالحرج. يمكنك اختيار مكان لا يوجد فيه الكثير من الناس ، مثل مقهى كبير وهادئ أو حديقة عامة بدون أشخاص.

2. 

   استخدم لغة جسد مفتوحة. عند مناقشة صراعك ، استخدم لغة الجسد لإظهار أنك منفتح على المحادثة. يمكن أن يسمح هذا للمناقشة بالمضي قدمًا بطريقة مريحة ومثمرة.
   • اتصال العين. تظهر الإيماء بشكل متكرر أنك تستمع. لا تعقد ذراعيك أبدًا أو تقوم بأي إيماءات تجعلك تبدو متوترًا. حاول تجنب التوتر ، مثل تحسس ملابسك أو لف يديك.
   • الإيماء من وقت لآخر ، فهي إيماءة تظهر أنك تستمع إلى ما تقوله.

3. 

   استفد من مهارات الاتصال اللفظي. عندما تتحدث عن جدال ، تواصل بثقة. تحتاج صديقتك إلى معرفة أنك منفتح على حل المشكلة ، لذا تأكد من التواصل معها بشكل فعال بشأن عواقب الخلاف.
   • كن واضحًا ومختصرًا عند التحدث. لا تدخل في الكثير من التفاصيل وحاول الوصول مباشرة إلى نقطة ما أنت على وشك قوله. لا تقاطع عندما تتحدث صديقتك. اسألها كثيرًا إذا كانت تفهم ما تقوله. اسألها عندما تقول أي شيء لا تفهمه.
   • قل جمل مع الموضوع "أنت". هذا يضمن أنك تعبر عن مشاعرك بدلًا من إجراء تقييم موضوعي للموقف. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لقد بالغت في ردة فعلي لأنني تأخرت وفقدت وجهي مع أصدقائك" ، قل أشياء مثل "أشعر بالحرج عندما تكون أمام صديقك بصوت عالٍ لأنني أتيت. متأخر."

4. 

   اعترف بمشاعر حبيبتك. غالبًا ما نشعر بعدم الارتياح عندما نشعر أن شخصًا ما لا يعترف بمشاعرنا في علاقة رومانسية. حتى إذا كنت لا توافق على تصور صديقتك للحادث ، حاول أن تجعلها تشعر بالاعتراف. عادةً ما يساعد الفعل البسيط المتمثل في السماح لشخص ما بالشعور بمشاعره في تخفيف التوتر. هذا يطلق الطاقة السلبية المكبوتة وسيجعل صديقتك تشعر وكأنك تهتم حقًا بجعلها سعيدة. لا تقل: "أنا آسف ، لكني أمزح فقط."
   يجب: أن تقول "لم أقصد أن أؤذيك. أنا آسف على جعلك حزينًا."

5. 

   ابحث عن الخلاف. سيواجه معظم الأزواج بعض المشاكل حول الأشياء التي لا يتفقون معها. هذا أمر طبيعي ، لأن البشر هم أفراد فريدون. خذ الجدل كفرصة لمعرفة الاختلافات بينك وبين الطريقة التي يمكنك من خلالها التعايش مع خلافاتك. إذا كان لديكما توقعات مختلفة للوقت معًا أو العلاقة بشكل عام أو نمط الحياة ، فمن المهم تحديدهما وإيجاد الحلول.
   • اعرف ما إذا كان بإمكانك معرفة المشكلات المحتملة التي أدت إلى الجدل. إذا كان لديك شجار كبير ، فلا شك أنه ليس مجرد مسألة صغيرة. حاول إيجاد الخلاف وما يمكنك القيام به لتسوية الخلاف. في بعض الأحيان ، مجرد الاعتراف بأنك تشعر بمشكلة مختلفة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. لن يرى الاثنان الأشياء بعد الآن بشكل شخصي إذا فهمت النقاط المختلفة في تفكيرك الشخصي. لا تفعل: إجبار صديقتك (أو نفسك) على تغيير أي وجهة نظر للخلاف.
     افعل: اعرض طرقًا لتقليل النزاعات ، مثل تجنب الأنشطة أو الموضوعات المثيرة للجدل أثناء وجودكما معًا.

6. 

   آسف. بعد التفكير في أفعالك ودورك في الخلاف ، اعتذر عن أي أخطاء. اعتذر بأكبر قدر ممكن من الدقة والصدق لإثبات أنك استمعت إلى مخاوف صديقتك وفهمتها. لا تحاول: محاولة تبرير أفعالك بـ "لكن ..." أو التحدث عن أخلاق صديقتك.
   لذا: تقبل ردة فعلها بهدوء ، حتى أنها تقول ، "نعم ، أنت سيئة". الإعلانات

جزء 3 من 3: منع النزاعات المستقبلية

1. 

   مناقشة المشاكل الجديدة حدثت على الفور. عندما ترى مشكلة قادمة ، لا تتجاهلها. بدلاً من ذلك ، دعنا نناقش المشكلة قبل أن تصبح مشكلة كبيرة. بهذه الطريقة يمكنك منع الصراعات من الانفجار في المستقبل.
   • يعني تعليق الأشياء أنه عند حدوث الحجة التالية ، سينتهي بك الأمر بتكرار أشياء من الماضي. هذا يمكن أن يجعل صديقتك تشعر بالهجوم والهجوم. عندما تظهر مشكلة ، وضح الأمر على الفور. حتى مشكلة صغيرة يمكن أن تؤدي إلى الغضب لاحقًا.

2. 

   
   
   ابحث عن طرق لحل الخلاف دون أن تغضب. يمكن أن يجعل الغضب من الصعب عليك أن تتفاعل بعقلانية مع الأشياء. غالبًا ما نصيح بغضب وننفر أحبائنا. حاول العمل مع حبيبتك لحل المشكلة دون أن تغضب. هناك طريقة رائعة لفعل ذلك بأخذ 5 دقائق للتعبير عن مشاعرك عندما تكون في خلاف بدلاً من التحدث في نفس الوقت.

3. 

   
   
   استمع إلى احتياجاتك العاطفية المحتملة. غالبًا ما يرتبط الصراع بحقيقة أن بعض الاحتياجات العاطفية طغت. عندما تكون صديقتك منزعجة أو متعبة منك ، لاحظ ما إذا كانت لديها احتياجات لم تلبيها. هل تفرقتما مؤخرا؟ هل سبق لك أن كنت مشغولاً للغاية ولم يكن لديك وقت لتقضيه معها؟ اعرف ما إذا كنت لا تلبي احتياجات صديقتك وما يمكنك القيام به لتلبيتها.

4. 

   
   
   لخص ما قيل للتأكد من أنكما تفهمان بعضكما البعض. بعد الجدل ، خذ دائمًا لحظة لتلخيص ما كان يتجادل. ما هو شعورك؟ كيف تشعر صديقتك؟ كيف أنتما على استعداد للتعامل مع الموقف للتأكد من عدم حدوثه مرة أخرى؟ يمكن أن يؤدي تخصيص 5 دقائق لتلخيص الموقف بعد الخلاف إلى منع حدوثه مرة أخرى. الإعلانات

النصيحة

• تأكد من علمك بوجود علاقة ضارة. عندما يكون الوقت الذي تقضيه في "حل النزاع" أطول من الوقت الذي تستمتع فيه كلاكما معًا ، فمن المحتمل ألا تستحق علاقتك هذا الجهد.