كيف تفهم من يعاني من ألم مزمن (بالصور) - نصائح

فيديو: هل والدتك سلبية ولايرضيها العجب؟؟ كيف تؤثر الام السلبية عليك؟ وكيف تتجاوز انتقادها الدائم لك

المحتوى

خطوات
النصيحة

الألم المزمن هو الألم لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر بعد الإصابة أو العلاج. الألم الحاد هو الاستجابة الطبيعية للجهاز العصبي للإصابة. ومع ذلك ، في حالة الألم المزمن تستمر إشارات الألم بشكل غير طبيعي. هذه الحالة تسبب الألم والإرهاق لدى المريض. في بعض حالات الألم المزمن ، تكون الصدمات أو المرض أو العدوى هي السبب الرئيسي للألم. ومع ذلك ، في البعض الآخر ، جاء الألم المزمن وذهب دون تاريخ. لفهم شخص يعاني من ألم مزمن ، يجب أن تتعلم المزيد عن الألم المزمن ، وأن يكون لديك موقف داعم ، وأن تعرف ما الذي يجب عليك أن لا تقوله.

خطوات

جزء 1 من 3: التعرف على الألم المزمن

تعرف على المزيد حول آلام المريض. يختلف شعور الألم لكل مريض. من المفيد أن يتحدث المريض عن مرضه ومعاناته اليومية من الألم. كلما زادت معرفتك بما يمر به المريض ، زادت قدرتك على فهم مشاعره.
- هل كان لديهم خط مائل عكسي ، أو لديهم عدوى خطيرة ، أو لديهم سبب آخر للألم مثل التهاب المفاصل ، أو المضاعفات العصبية لمرض السكري ، أو شكل آخر من أشكال تلف الأعصاب؟ كن على دراية بوقت بدء الألم وابحث عن أو اقرأ قصصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة.
- يفشل الأطباء أحيانًا في اكتشاف سبب الألم. اعلم فقط أن المريض يعاني من الألم.
- لا تجبر مرضى الألم المزمن على التحدث عن أي شيء لا يريدون. بالنسبة لبعض الناس ، فإن الحديث عن المشكلة يجعلهم يشعرون بالسوء.
- يشمل الألم الذي يحدث عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة الصداع وآلام أسفل الظهر وآلام المفاصل وآلام من تلف الأعصاب المحيطية أو الجهاز العصبي المركزي أو الألم غير المبرر.
- قد يعاني المريض من أكثر من اضطراب ألم واحد في نفس الوقت ، مثل متلازمة التعب المزمن أو بطانة الرحم أو عرق النسا أو العصب المحيطي أو مرض التهاب الأمعاء أو الاكتئاب.
- افهم أن الكلمات لا تكفي لوصف الألم الذي يعاني منه الشخص. تذكر عندما يكون لديك الكثير من الألم وتخيل أنه مؤلم 24 ساعة في اليوم وهو مؤلم كل يوم لبقية حياتك. من الصعب العثور على كلمات لوصف هذا الألم.
تعرف على مقاييس الألم. يتم استخدام مقاييس الألم العددية حتى يتمكن الأطباء من التحقق من فعالية العلاج. يصف النطاق من 1 إلى 10 درجة الألم ، منها 1 "لا يوجد ألم على الإطلاق ، مريح للغاية" و 10 "أسوأ شعور بالألم". اسألهم عن مقدار الألم الذي يعانون منه على الميزان.
- لا تفترض أن المريض لا يشعر بأي ألم عندما يقول إنه بخير. يحاول الكثير من الناس إخفاء الألم بسبب عدم تعاطف من حولهم.
- عند السؤال عن مستويات الألم ، قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن من تحديد مقدار الألم الذي يعانون منه بالفعل. بسبب الألم المزمن ، يتم استخدامها إلى درجة معينة من الألم ويمكن أن تقبل أنها طبيعية أو غير مؤلمة. يمكنهم فقط إظهار مستوى الألم الحقيقي عندما يحدث النوع الحاد من الألم ، عندما يتغير مستوى الألم "الطبيعي" الذي يعيشونه مع كل يوم. هذه المرة سوف يعانون من آلام مختلفة (على سبيل المثال ، "ألم الطعن" بدلاً من "الألم" ، "الحرق" بدلاً من "الخفقان") ، أو عند سؤالهم مباشرة عن شدة الألم الحاد. ومزمنة.
التعرف على آليات التكيف. عندما تصاب بنزلة برد ، قد تشعر بالتعاسة لبضعة أيام أو أسابيع ، لكنك تبذل قصارى جهدك للبقاء نشطًا. يعاني الذين يعانون من الآلام المزمنة من شعور رهيب لفترة طويلة. ربما اعتمدوا آلية تكيف تغطي مستوى الألم الفعلي ، أو ليس لديهم الطاقة للعمل بشكل صحيح.
انتبه لأعراض الاكتئاب. يمكن أن يتسبب الألم المزمن في اكتئاب ثانوي (هل ستشعر بالحزن والاكتئاب إذا استمر الألم في الشعور بالألم لأشهر أو سنوات؟). يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب الألم المزمن ، ويمكن أن يأتي الألم المزمن من الاكتئاب.
- يمكن للاكتئاب أن يجعل بعض الناس يظهرون القليل من المشاعر ، لذلك يختفي الألم لأن الشخص مكبوت منه. احترس دائمًا من علامات الاكتئاب ، ولا تخطئ في أن المريض يريح من الألم.
- يمكن للاكتئاب أيضًا أن يتسبب في إظهار المزيد من المشاعر (البكاء والدموع ، القلق ، التهيج ، الحزن ، الوحدة ، اليأس ، الخوف من المستقبل ، الانفعالات ، الغضب ، الإحباط ، التحدث كثيرًا نتيجة الأدوية / الحاجة للراحة / قلة النوم). يمكن أن تختلف هذه الظاهرة ، بالإضافة إلى مستوى الألم ، من يوم لآخر ، ساعة بساعة أو دقيقة.
- يعتبر تجاهل الشخص المصاب بالألم المزمن من أسوأ الأمور ، حيث يمنحه هذا المزيد من الأسباب للاكتئاب والوحدة وعدم التفاؤل. حاول أن تكون بجانبهم وأظهر دعمك.
احترم القيود الجسدية. في بعض الأمراض ، تظهر على الأشخاص علامات واضحة لشلل الأطفال أو الكسور. ومع ذلك ، مع الألم المزمن ، قد لا تعرف مقدار المحرك الذي يمكنهم القيام به في أي وقت. لا يمكنك دائمًا تخمين هذا من تعبيرات وجههم أو لغة جسدهم.
- قد لا يعرف الشخص كيف يشعر كل صباح. إنهم يعرفون فقط متى يأتي ذلك اليوم كل يوم. قد يكون هذا محيرًا للآخرين ، ولكنه غير مريح للغاية بالنسبة للمريض.
- فقط لأن الشخص يمكنه الوقوف لمدة 10 دقائق لا يعني أنه يمكنه الوقوف لمدة 20 دقيقة أو ساعة. لا يعني أن محاولة المريض الوقوف لمدة 30 دقيقة اليوم لا يعني أنه سيتمكن من فعل الشيء نفسه غدًا.
- الحركة ليست القيد الوحيد الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. تتأثر أيضًا قدرتهم على الجلوس والمشي والتركيز والتواصل.
- أنت بحاجة إلى الكثير من التعاطف مع شخص يعاني من ألم مزمن عندما يقول إنه يحتاج إلى الجلوس أو الاستلقاء أو الاستلقاء في السرير أو تناول الدواء. الآن. ربما ليس لديهم خيار آخر ولا يمكنهم التسويف لأن الألم يمكن أن يحدث في أي مكان أو أثناء القيام بأي شيء. الألم لا ينتظر أحدا.
ابحث عن علامات الألم. العبوس ، والأرق ، والأرق ، وتقلب المزاج ، والتواء اليدين ، والأنين ، واضطرابات النوم ، وصرير الأسنان ، وضعف التركيز ، وانخفاض النشاط ، وحتى تدوين الأفكار أو الكلمات الانتحارية التعبير عن المعاناة أو الألم. يجب أن تكون متيقظًا لما يمرون به.
اعلم أن الألم المزمن حقيقي. قد تعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن يذهبون إلى الطبيب لمجرد أنهم يريدون الاهتمام ، أو يحبونه ، أو يعانون من مرض. في الواقع ، إنهم يبحثون عن طرق لتحسين نوعية حياتهم وإيجاد سبب الألم إذا كان غير واضح. لا أحد يريد أن يشعر بهذه الطريقة ، لكن ليس لديهم خيار.
اعترف بما لا يمكنك معرفته. يصعب وصف الألم لفهمه للآخرين. يتم الشعور به بشكل فردي بناءً على نفسية الفرد ولياقته. بغض النظر عن مدى تعاطفك ، لا تفترض أنك تعرف بالضبط كيف يشعرون. نعم ، أنت تعرف ما هو شعورك بالنسبة لك ، لكن الجميع مختلفون ، ولا يمكنك أن تدخل داخل الشخص المريض لتشعر بألمه. الإعلانات

جزء 2 من 3: امتلاك موقف داعم

أظهر التعاطف. التعاطف يعني أنك تحاول فهم مشاعر وآراء وسلوكيات الآخرين كما ترى العالم من خلال عيونهم. ستوجهك هذه البصيرة فيما يجب أن تفعله أو تقوله للشخص. يختلف الشخص المصاب بالألم المزمن عنك في بعض النواحي ، ولكن هناك العديد من أوجه التشابه معك ، لذا ركز على تلك القواسم المشتركة وحاول فهم الاختلافات.
- على الرغم من أنهم مرضى ، إلا أنهم ما زالوا بشرًا. عند المعاناة من الألم المزمن ، يعاني المصابون من الألم معظم اليوم ، لكنهم ما زالوا يريدون ما يريده الشخص العادي ، مثل الاستمتاع بالعمل والأسرة والأصدقاء و الأنشطة الترفيهية.
- قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن وكأنهم محاصرون في جسم لا يتحكمون فيه أو يتحكمون فيه. يدفع الألم كل ما أحببته بعيدًا عن متناول يدك ، ويمكن أن يساهم في الشعور بالعجز والحزن والاكتئاب.
- حاول أن تتذكر كم أنت محظوظ عندما تسمح لك صحتك بفعل أي شيء ، وتخيل ما إذا لم يكن لديك هذا الحظ.
اعلم أن الشخص المصاب يبذل قصارى جهده. يمكنهم التأقلم والتأقلم والمرح والطبيعي كلما أمكن ذلك. إنهم يعيشون بأفضل ما لديهم من قدرات. تذكر أنه عندما يشتكي المريض من الألم ، فهو في الحقيقة يتألم!
استمع. من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها للمريض هو الاستماع إليهم. لكي تكون مستمعًا فعالاً ، انتبه وحاول فهم ما يحدث داخل الشخص حتى تشعر بمشاعره وما يحتاجه حقًا.
- أوضح أنك تريد سماع ما سيقولونه. يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أن الآخرين لا يصدقونهم أو يسخرون منهم لضعفهم الشديد.
- حاول أن تفهم ما يخفيه أو يقيده من خلال لغة جسده وفي صوته.
- اسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا. تعني المشاركة أن شيئًا ما قادم منكما. لإنشاء رابطة تعاطفية عميقة وتصبح حقًا رفيقة روح ، تحتاج إلى الكشف عن مشاعرك ومعتقداتك وخبراتك الحقيقية.
- اقرأ كيف تستمع بفاعلية للحصول على نصائح حول كيف تكون مستمعًا جيدًا.
يرجى التحلي بالصبر. إذا وجدت نفسك غير صبور وأردت أن يستمر الشخص المريض على هذا النحو ، فربما تضع الذنب على الشخص المريض وتدمر عزمه على التعامل مع مرضه. قد يرغبون في اتباع توصياتك ولكن ليس لديهم طاقة أو قدرة على التأقلم مع الألم.
- لا تثبط عزيمتك إذا كان الشخص يبدو شديد الحساسية. لقد مروا بالكثير من المعاناة. يمكن أن يكون الألم المزمن مدمرًا جسديًا وعقليًا. إنهم يبذلون قصارى جهدهم للتعامل مع الألم المحبط والمرهق ، ولكن ليس دائمًا. حاول أن تقبلهم بهذه الطريقة.
- قد يضطر الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن إلى إلغاء التزامهم في اللحظة الأخيرة. إذا حدث هذا ، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
ساعد الشخص المريض. يعتمد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن كثيرًا على الأشخاص الأصحاء لدعمهم في المنزل أو للزيارة عندما يكونون ضعيفين للغاية وغير قادرين على الخروج. يحتاجون أحيانًا إلى المساعدة في الاستحمام وارتداء الملابس والعناية الشخصية وما إلى ذلك. قد يحتاجون إلى زيارة الطبيب. ربما تقوم بربطهم بـ "الطبيعي" في الحياة ومساعدتهم على التواصل مع المناطق التي فاتتهم ويتوقون للعودة إليها.
- يقول الكثير من الناس أنهم يريدون المساعدة ولكنهم ليسوا حاضرين حقًا عند الحاجة. إذا كنت قد عرضت المساعدة ، فيجب عليك الالتزام بها. الشخص المريض الذي تعتني به يعتمد عليك.
وازن بين مسؤوليات الرعاية. إذا كنت تعيش مع شخص يعاني من مرض مزمن أو تقدم له الرعاية بانتظام ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على التوازن في حياتك. إذا كنت لا تهتم باحتياجاتك الخاصة وصحتك وعملك ، فإن التواجد مع شخص يعاني من ألم مزمن يمكن أن يكون مدمرًا. تجنب الإرهاق من رعاية الشخص المريض من خلال طلب المساعدة من الآخرين وأخذ وقت للراحة. اعتني بالشخص المريض بقدر ما تستطيع ، ولكن عليك أيضًا أن تعتني بنفسك.
عاملهم باحترام. على الرغم من تغير الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن ، فإن تفكيرهم يظل كما هو. تذكر من هم وماذا فعلوا قبل أن يزداد الألم سوءًا. لا يزال ذكاءهم جيدًا للوظيفة التي أحبوها ذات يوم ، لكن ليس لديهم خيار سوى الاستقالة. كن لطيفًا ومراعيًا للآخرين ولا تتنازل معهم.
- إن معاقبة الشخص المريض على عدم تجاوز شيء ما سيجعله يشعر بالسوء ويظهر أنك لا تفهمه حقًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن التعامل مع أشياء لا يعرفها معظم الناس. تحتاج إلى محاولة فهم سبب عدم تمكنهم من المرور.
ادعهم للمشاركة في حياتك. لا يقتصر الأمر على عدم قدرتهم على القيام بأنشطة معينة بانتظام ، لذا لا يجب دعوتهم للانضمام إلى خططك أو إخفاءها. في بعض الأحيان تكون هناك أيام يمكن فيها السيطرة على أنشطة معينة ، ويكفي الألم المزمن لجعلهم يشعرون بالوحدة! يرجى تفهم ذلك ودعوتهم للانضمام!
احتضان مفتوح. بدلاً من نصح الشخص المريض بكيفية علاج آلامه ، أظهر التعاطف وامنحه عناقًا رقيقًا لإعلامه أنك تدعمه. لقد سمعوا وقابلوا عددًا لا يحصى من الأطباء يقولون مثل هذه الأشياء.
- في بعض الأحيان يمكن أن تساعد اليد على كتف شخص ما في تخفيفه. تذكر أن تكون لطيفًا. استخدم إيماءات اللمس الخفيفة لمساعدتهم على الاتصال.
الإعلانات

جزء 3 من 3: اعرف ماذا ستقول

ضع بعض الهتافات لأطفالك أو أصدقائك في صالة الألعاب الرياضية. افهم أن الألم المزمن يمكن أن يتغير ، وأن الهتافات يمكن أن تجعل الشخص يشعر بمزيد من الإحباط والإحباط.إذا كنت تريدهم أن يفعلوا شيئًا ما ، اسألهم عما إذا كانوا يستطيعون واحترم إجابتهم.
- لا تقل ، "لكنني فعلت ذلك من قبل!" أو "قتال ، أعلم أنه يمكنك فعل ذلك!"
- حافظ على نشاطك قدر الإمكان وانخرط في أنشطة مثل المشي وركوب الدراجات والتاي تشي. يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة آلام العضلات والمفاصل. قد يؤدي عدم الحركة أحيانًا إلى زيادة الألم. ومع ذلك ، لا تشرح فوائد ممارسة الرياضة والهواء النقي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن ، قد لا تساعد هذه الأدوية في تخفيف الألم وقد تزيدهم سوءًا. عندما تقول إنهم بحاجة إلى ممارسة الرياضة أو القيام بشيء ما "لنسيان الألم" ، فقد تشعر بالإحباط. إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، فإنهم سيفعلون.
- أما الأذى الآخر فهو "تحتاج فقط إلى العمل بجدية أكبر". في بعض الأحيان ، قد يؤدي التواجد في أنشطة لفترة قصيرة أو طويلة إلى إصابة الشخص بمزيد من الأذى والألم - ناهيك عن أن وقت التعافي يمكن أن يكون مرهقًا للغاية.
- لا تخبر شخصًا يعاني من ألم مزمن مثل "أنت حساس جدًا" أو "عليك أن تواجه الأمر أكثر صعوبة" أو "عليك القيام بذلك من أجل X أو Y أو Z". بالطبع هم حساسون! لا يمكنك معرفة ما يجب عليهم التعامل معه ، ولا مقدار الألم أو القلق الذي يتعين عليهم مواجهته.
لا تكن الطبيب. لا يزال الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن يراجعون طبيبهم بانتظام ، في محاولة لتحسين واتباع التعليمات المعطاة لعلاجهم. قد تكون نصيحتك غير دقيقة ، خاصةً إذا لم يكن لديك تدريب طبي وليس لديك فكرة عما يجب أن يتعامل معه الشخص.
- يجب أن تكون حذرًا عند التوصية بأدوية أو علاجات بديلة. يمكن أن تسبب العلاجات التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية أو العلاجات البديلة آثارًا جانبية وعواقب غير متوقعة.
- قد لا يرحب بعض المرضى بالنصائح - لكن الأمر لا يعني أنهم لا يريدون التعافي. ربما سمعوا عنها أو جربوها. أو أنهم ليسوا مستعدين بعد لقبول علاج جديد يمكن أن يضع عبئًا إضافيًا على حياتهم المرهقة بالفعل. يمكن أن تسبب العلاجات غير الفعالة ألمًا عاطفيًا عندما تفشل ، وهذا يجعل الشخص يشعر في بعض الأحيان بسوء.
- إذا كان هناك علاج قد عالج أو ساعد شخصًا عانى من نفس الألم ، فأخبر الشخص عندما يبدو أنه مستعد ومستعد لسماعه. عليك أن تكون حذرا عند تقديم الاقتراحات.
- لا تشرح الأدوية الموصوفة إذا وصفها الطبيب. إدارة الألم صعبة ، وهناك أيام يحتاج فيها الناس إلى تناول المزيد من الأدوية. التسامح لا يسبب الادمان.
- تجنب التعليق على كيفية استخدام الأدوية التي يتناولها المرضى.
لا تقل الجمل الزائدة عن الحاجة. لا تفترض أنك تعرف الأفضل بالقول ، "أوه ، هذه هي الحياة ، عليك مواجهتها" ، أو "بعد ذلك ستمر" ، "من الآن فصاعدًا يجب أن أبذل قصارى جهدي "، أو الأسوأ من ذلك ،" أوه ، تبدو جيدًا "، إلخ. مثل هذه الخطب ستجعلك بعيدًا عن الشخص المريض. إنه فقط يجعل المريض يشعر بالسوء ويفقد الأمل.
- يعرف الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن كيف يشعرون وكيف هم ، لذلك تجنب إخبار الشخص المريض بما تعتقد أنه يجب أن يشعر به.
- قدم اقتراحات مفيدة بقول أشياء مثل ، "إذن ما الذي يمكنني فعله لمساعدتك؟" ، أو "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لمساعدتك في التغلب على ألمك؟"
لا مقارنة بين القضايا الصحية. لا تقل "اعتدت أن أكون هكذا ، والآن تتحسن". إنه يظهر عدم فهمك ويجعل الشخص يشعر بالهزيمة لأنه غير قادر على التعامل مع ما يمر به وأن الآخرين يمكنهم القيام بعمل أفضل منهم في نفس الموقف.
كن متفائل. المرضى الذين يعانون من الألم المزمن هم بالفعل فظيعون ، لكن الأمر يزداد سوءًا عندما يتركهم الناس أو يسيئون فهمهم أو ينشرون السلبية. يمكن أن تكون الحياة اليومية صعبة ومعزولة لمن يعاني من الألم المزمن. الدعم الدؤوب وإثارة الأمل وإظهار الحب أمر بالغ الأهمية للتواصل معهم.
- عزِّي الشخص المريض وأخبره أنك متواجد دائمًا من أجله. الصديق الجيد هو أيضا المنقذ!
اسأل عن علاجاتهم. اسأل عما إذا كان العلاج الذي يستخدمونه يعمل. من المهم طرح أسئلة مفيدة مثل ، هل يجدون العلاج ناجحًا ، أو إذا شعروا أن الألم لا يطاق. نادرًا ما يسأل الناس أسئلة مفتوحة "مفيدة" يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن على الانفتاح والتحدث بصدق.
اسأل عن شعورهم. لا تتوقف عن سؤالهم "كيف تشعر؟" فقط لأن الإجابة قد تجعلك غير مرتاح. قد تكون هذه فرصتك الوحيدة لإظهار الاهتمام. وإذا لم تعجبك الإجابة ، فتذكر أنها إجابته - وليس رأيك.
- عندما يكون الشخص منفتحًا على الانفتاح ، لا تقل أنه "يتحدث كثيرًا عن ذلك" ، أو "تحدث فقط عن المرض". افهم أن الألم قد يكون جزءًا كبيرًا من حياتهم. قد لا يرغبون في التحدث عن أشياء مثل الإجازات أو التسوق أو الرياضة أو القيل والقال.
مع العلم أن الصمت جيد أيضا. في بعض الأحيان يكون من الجيد الجلوس بهدوء معًا ، وسيسعد الشخص المريض بوجودكما. لست بحاجة لملء كل دقيقة من المحادثة اللفظية. حضورك يقول كل شيء!
اعترف عندما لا يكون لديك الجواب. لا تستخدم لغة مبتذلة أو كلمات لا تستند إلى حقائق للتستر على جهلك. حتى المجتمع الطبي لا يعرف الكثير عن الألم المزمن. أجب بـ "لا أعرف" ثم اطلب معرفة المزيد عن المشكلة التي لن تضر أحداً. الإعلانات

النصيحة

تذكر أن هذا ليس خطأهم! إنهم لا يريدون أن يتألموا ، لذا فإن إظهار المتاعب عندما يكون الشخص غير قادر على فعل شيء ما يزيده سوءًا.
ادعُهم للذهاب إلى المتجر أو البريد أو الطهي أو أيًا كان.
تذكر أن ألمهم أو عدم ارتياحهم وقدراتهم يمكن أن تتغير بشكل كبير ، حتى على مدار اليوم.
يمكن أن تخفي الابتسامات أشياء أكثر مما تعتقد.
لا يفكر الشخص المصاب بالألم المزمن بالمرض وليس المريض.
فكر بصدق في جميع مسؤوليات رعاية شخص مريض قبل مواعدته. افهم أنك ستواجه الكثير من المشاكل ، وإذا ترددت ولو قليلاً ، لا تنس أن تقنع نفسك بالمضي قدمًا. يجب أن تكون مستعدًا ومحترمًا لنفسك وللشخص من خلال عدم محاولة إجبار نفسك على الدخول في علاقة. أنت لست شخصًا سيئًا لتعتقد أنك غير قادر على رعاية شخص يعاني من مشاكل صحية ، لكنك ستفعل ذلك إذا انتهى بك الأمر بالاستياء أو جعله يشعر بالذنب بسبب مرضه.
لا تنس أن الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن هم طبيعيون تمامًا كما أنت ، حتى لو كانت لديهم صعوبات أخرى. إنهم يريدون أن يُنظر إليهم وأن يستمتعوا بالشعور بأنهم على طبيعتهم.
على الرغم من صعوبة رعاية المريض و / أو التعامل مع الألم المزمن ، يمكن أن يؤتي ثماره. في بعض الأحيان يمكنك أن ترى كيف هم جيدون والعودة إلى المزيد من الناس العاديين. سوف يتعرف الشخص الذي تهتم به ومن حولك على كل ما تفعله ويقدره.
يرتبط الألم المزمن بالاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى زيادة جرعة مسكنات الألم للسيطرة على الألم وعدم تحمله يزيد من خطر الانتحار. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت أنت أو أي شخص يعاني من ألم مزمن يعاني من اكتئاب حاد أو يريد الانتحار.
يعاني الأشخاص المصابون بألم مزمن أيضًا من مشاكل في النوم. يمكن أن يساعد العثور على علاج للنوم أو علاج الاكتئاب في تحسين الألم.