المحتوى

• خطوات
• النصيحة

تمثل العين الثالثة حالة التنوير الواعية التي يمكن للناس من خلالها أن يشعروا بالعالم من حولهم. في الأساس ، يعزز القوة المعرفية من خلال الوضوح الذهني والحدة. استخدام العين الثالثة لا يعني أنك ستصبح نفسانيًا أو ساحرًا كما يظن البعض ، بل يعني أنك ستصبح قادرًا على التحكم في عقلك وعواطفك أكثر. تمنحك فتحة العين الثالثة إحساسًا أعمق بالحدس تجاه العالم من حولك. لا يمكن إجراء طريقة الفتح بين عشية وضحاها ، ولكن يمكنك القيام بما يلي لتنوير عينك الثالثة.

خطوات

جزء 1 من 3: تعلم Zen

1. 

   حدد موقع شقرا العين الثالثة. الشاكرات هي مراكز الطاقة في جسمك. إنها في الأساس عجلة الطاقة التي يتم ترتيبها على طول العمود الفقري. أجسادنا بها سبع شاكرات تتوافق مع كل جزء مختلف من حياتنا الجسدية والعقلية والروحية. شقرا عينك الثالثة هي شقرا السادسة.
   • شقرا العين الثالثة في الجزء العلوي من الدماغ ، بين العين وفوق أنفك مباشرة.
   • أثناء التأمل ، حاول تركيز عقلك على هذه الشاكرا. من المفترض أن تساعدك على رؤية العالم بشكل أكثر وضوحًا.

2. 

   
   
   اختر المشهد الصحيح. التأمل هو أحد أكثر الأدوات فعالية لمساعدتك على فتح عينك الثالثة. من خلال زيادة وعيك بأفكارك ، ستتمكن من الاقتراب من الوضوح العقلي المرتبط بالعين الثالثة. الهدف الأساسي من التأمل هو وضع العقل على فكرة أو شيء. من المهم اختيار بيئة مريحة عند البدء في التأمل.
   • يشعر بعض الناس بمزيد من السلام والانفتاح عند الانغماس في الطبيعة. إذا كان ذلك مناسبًا ، يمكنك اختيار وضع التأمل في الهواء الطلق. ابحث عن مكان به درجة حرارة مناسبة ولن يزعجك الآخرون.
   • التأمل الداخلي مفيد أيضًا. يصمم العديد من الأشخاص مساحاتهم الداخلية للتأمل والتي تشمل سجادات أرضية مريحة وشموع وموسيقى هادئة.
   • تذكر أن التأمل عملية خاصة. لذلك عليك أن تختار المشهد الذي يناسبك.

3. 

   
   
   جهز وضعيتك. يلعب التواصل بين العقل والجسم دورًا مهمًا في التأمل. كلما شعرت براحة أكبر ، كان من الأسهل التركيز على الشيء أو الفكر التأملي. عادةً ما يكون وضع التأمل الأكثر فاعلية هو بعض الاختلافات في الجلوس القرفصاء على الأرض.
   • إذا كنت معتادًا على الجلوس على كرسي ، خذ بعض الوقت للتمرن على الجلوس على الأرض. بمرور الوقت ، ستشعر بمزيد من الطبيعي ويسهل عليك التركيز على التأمل.
   • يستخدم معظم الناس وسادة واحدة على الأقل لجعل الجلوس على الأرض أكثر راحة. يمكنك إدخال وسادتين أو ثلاث وسادات أخرى إذا كان ذلك مناسبًا أكثر.
   • إذا كنت لا تستطيع الجلوس بشكل مريح ، فلا تقلق. يمكنك أن تأخذ شكلاً آخر يسمى تأمل المشي. بالنسبة لبعض الناس ، يكون الصوت الإيقاعي لخطواتهم لطيفًا جدًا. يمكنك المشي ببطء ، مع مسار واضح حتى لا تضطر إلى التفكير كثيرًا في الوجهة.

4. 

   
   
   اختر كائن التأمل. يمكن التفكير في موضوع التأمل أو مادة. بيت القصيد في هذا الاختيار هو تسهيل التركيز على الدماغ. تمنعك هذه الخطوة من التفكير بعنف وتجعل عملية التأمل أكثر فعالية.
   • الشموع من أغراض التأمل الشائعة. عادة ما تكون ألسنة اللهب المتذبذبة سهلة الرؤية وتوفر الراحة لكثير من الناس.
   • هدفك التأملي ليس بالضرورة مسألة حميمة. يمكنك تصور محيط أزرق أو شجرة جميلة رأيتها من قبل. فقط تأكد من أنه يمكنك رؤية الموضوع بوضوح بعين عقلك.

5. 

   اختر تعويذتك. قد تكون كلمة أو عبارة ستكررها أثناء التأمل. يمكنك نطق المانترا صغيرة أو كبيرة - حسب التفضيل الشخصي. هذه المانترا شخصية وذات مغزى بالنسبة لك.
   • المانترا هي شيء تريد إرفاقه بعقلك أو وعيك. على سبيل المثال ، يمكنك تكرار شعار "أنا أختار السعادة". سيساعد هذا في تعزيز فكرة أنك ستركز على الاستمتاع طوال اليوم.
   • فكرة أخرى تعويذة هي أنه يمكنك اختيار كلمة. على سبيل المثال ، يمكنك تكرار كلمة "سلام".

6. 

   كوّن عادة. التأمل ممارسة. هذا يعني أنه في المرة الأولى التي تتأمل فيها ، لا يمكنك أن تنجح على الفور. يمكن لعقلك أن يهيم أو ينام. إن تعلم التأمل بنجاح عملية طويلة وتستغرق وقتًا طويلاً.
   • اجعل التأمل جزءًا من الحياة اليومية. ابدأ بوقت قصير ، ربما خمس أو حتى دقيقتين. سرعان ما ستشعر براحة أكبر مع هذه العملية وستكون قادرًا على قضاء المزيد من الوقت في التأمل كل يوم.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: انتبه أكثر

1. 

   تعلم كيف تكون واعيًا بالأشياء. كونك منتبهًا يعني أنك أكثر نشاطًا من إدراك جميع الأنشطة التي تحدث من حولك. لديك تركيز واع على العواطف والمشاعر. كونك أكثر انتباهاً يساعدك على الانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك.
   • عندما تكون أكثر انتباهاً ، تجنب المواقف الحاكمة. فقط لاحظ ولاحظ ولكن لا تعطي أي رأي حول "الصواب" أو "الخطأ".
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالتوتر ، فلا تحكم على نفسك بسبب الموقف. ببساطة راقب وتعرف على مشاعرك.

2. 

   أخرج. يمكن أن يكون قضاء بعض الوقت بالخارج مفيدًا جدًا في توليد المزيد من الاهتمام. الانتباه يساعدك على تنوير العين الثالثة لأنك ستكون أكثر وعياً بها. لذلك يمكنك الذهاب في نزهة كل يوم ، وقضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع بالطبيعة.
   • في الثقافة الحديثة اليوم ، نحن "نجعل" الإلكترونية "أكثر من اللازم في يوم واحد. هذا يعني أننا نبحث دائمًا عن الإلكترونيات أو الاتصالات. يذكرنا الخروج بالراحة بنشاط لتقليل محفزاتنا.

3. 

   خلق. اليقظة الذهنية يمكن أن تحفز إبداعك. تظهر الأبحاث أن تأمل اليقظة يوفر مصدرًا للأفكار للكتاب والفنانين والتجارب الإبداعية الأخرى. كونك أكثر انتباهاً يساعدك على فتح طريقك الإبداعي.
   • اختبر إبداعك. يمكنك المشاركة في الرسم أو الرسم أو تعلم العزف على آلة جديدة. دع التدفق الإبداعي يمر لمساعدتك على الشعور بالانسجام مع نفسك ، وفتح عينك الثالثة.

4. 

   ركز على الأشياء الصغيرة. يمكن أن تكون الحياة اليومية محمومة ومربكة للغاية. يساعدك تكوين اليقظة على الشعور بالهدوء والقدرة على استخدام العين الثالثة بفعالية. انتبه لكل جانب من جوانب محيطك وعاداتك.
   • على سبيل المثال ، عندما تستحم ، قد تلاحظ ما تشعر به في جسدك. اشعر كيف يتدفق الماء الدافئ بالتساوي على الكتف أو تشع رائحة الشامبو.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تمتع بفوائد العين الثالثة

1. 

   تشعر بمزيد من الهدوء. بمجرد أن تفتح عينك الثالثة ، يمكنك تجربة الفوائد التي تأتي معها. قال كثير من الناس إنهم شعروا بسلام أكبر بعد فتح أعينهم الثالثة. يرجع جزء من هذا إلى الوصول إلى شعور أعلى بالرحمة. غالبًا ما يساعدك الوعي الذاتي العميق على أن تصبح أكثر لطفًا.
   • كونك طيبًا مع نفسك يجلب لك العديد من الفوائد. ستشعر بثقة أكبر وأقل قلقًا.

2. 

   تعرف أكثر. أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يرغبون في تنوير العين الثالثة هو أنها تساعدهم على الفهم بعمق أكبر. نظرًا لأنه يزيد من الوعي بالعالم من حوله ، فإنه يجعلك تشعر أنه يمكنك معرفة المزيد عن أي شيء. أولئك الذين فتحوا أعينهم الثالثة يشعرون أنهم أصبحوا أكثر حكمة.
   • سوف تتعلم أيضًا المزيد عن نفسك. التأمل واليقظة هي طرق رائعة لتوصيل نفسك. بمجرد أن تفهم عواطفك بشكل أفضل ، يمكنك التحكم فيها بشكل أفضل.

3. 

   تحسين الصحة الجسدية. فتحة العين الثالثة تقلل من مستويات التوتر. ستشعر بمزيد من السلام والوعي الذاتي. هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة انخفاض مستويات التوتر. الأشخاص الذين لا يتعرضون للتوتر بشكل منتظم تقل لديهم مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأعراض الاكتئاب.
   • يمكن أن يؤدي تخفيف التوتر أيضًا إلى تحسين الصداع واضطراب المعدة. حتى بشرتك ستبدو أصغر سنا وأصغر سنا.
   الإعلانات

النصيحة

• من المهم أن تضع في اعتبارك أن تنوير العين الثالثة هو عملية طويلة. يجب أن تكون صبورًا مع نفسك ، وأن تقدر ما يجري.
• لا تخف من تجربة أوضاع تأمل مختلفة. لن تعمل كل الطرق مع الجميع.