المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

ستكون هناك أوقات يزعجك فيها الأشخاص السلبيون عمدًا ولا تريد الانتباه لما يقولونه. في حين أنه من الصعب تجاهل ذلك ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة المضي قدمًا والتفكير بشكل إيجابي في حياتك المستقبلية.

خطوات

طريقة 1 من 4: عندما يحكم عليها الآخرون

1. 

   بناء صورة ذاتية. لا تهتم كيف يراك الآخرون. نحن نهتم بما يعتقده الآخرون عنا لأننا غالبًا ما نرى أنفسنا من خلال أعينهم. ومع ذلك ، فإن مجرد الاعتماد على أفكار الآخرين لرؤية نفسك ليس جيدًا بالنسبة لك. أفضل طريقة لكي لا تهتم بما يعتقده الآخرون عنك هي بناء صورة ذاتية. افعل الأشياء التي تجعلك فخوراً بغض النظر عما يقوله الآخرون ، واعتقد دائمًا أنك شخص جيد ومفيد للمجتمع.
   • العمل التطوعي طريقة رائعة للتفكير بإيجابية عن نفسك وإفادة المجتمع.
   • مارس مهارة مثل الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو رياضة.إذا كنت تشعر بالملل من كونك شخصًا وحيدًا لا يستطيع أحد التحدث إليه ، فحاول أن تكون وحيدًا بمهارة رائعة.
   • اذهب وانظر العالم. سيجعلك التنقل أكثر ثقة ، ولديك العديد من الذكريات الجميلة والعديد من القصص المثيرة للاهتمام التي ستجلبها إلى بقية حياتك.
   • حاول دائما وحاول. إذا بذلت جهدًا في كل شيء ، مثل الدراسة والعمل وممارسة الرياضة والقيام بالأعمال المنزلية وما إلى ذلك ، فلن يكون من الصعب عليك تجاهل ما يعتقده الآخرون عن إنجازاتك. عندما تعلم أنك بذلت قصارى جهدك ، لا تهتم بما يقوله الأشخاص السلبيون.

2. 

   
   
   افعل ما تريد. لا تدع آراء الآخرين تمنعك من فعل الأشياء التي تحبها. سعادتك لا علاقة لها بموافقتهم. فقط اترك الأمر وستجد أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في فعل ما تريد ، بغض النظر عما يقوله الآخرون ، قل اهتمامك بهم. سوف تجد السعادة لنفسك وببساطة لن تحتاج إلى المزيد من القلق.
   • مطاردة الأشياء التي تجعلك سعيدًا هي أيضًا طريقة رائعة لمقابلة أشخاص لديهم نفس الأفكار والاهتمامات. بدلاً من إصدار الأحكام ، هم الذين سيدعمون الأشياء التي تحبها!

3. 

   
   
   اسمح للآخرين بالحكم. لمعرفة كيفية تجاهل أحكام الآخرين ، من الأفضل السماح لهم بالحكم. دعهم يفعلوا ذلك وستجد أن العالم لم ينهار بسبب حكمهم. ستستيقظ كل يوم وستكون قادرًا على فعل ما تريد. رأيهم لا يؤثر حقًا على حياتك على الإطلاق.
   • لا يجب أن تجادل في حكم شخص آخر لأن إيقافهم يكاد يكون مستحيلاً. الأشخاص الذين ينتقدونك كثيرًا هم أيضًا الأشخاص الأكثر قسوة مع أنفسهم ، وسيستمرون في الحكم عليك لأن ذلك يجعلهم يشعرون بتحسن. مشاكلهم هي لهم ، ولا تدعهم يزعجوك.

4. 

   
   
   افهم أن الأحكام لن تدوم طويلاً. يجب أن تتذكر أيضًا أن الأشخاص السلبيين لديهم مشاكلهم الخاصة وحياتهم. بعد خمس سنوات ، قد لا يتذكرون من أنت ولا حتى يتذكروا كل الأشياء التي لا يحبونها فيك. بعد بضع سنوات فقط ، لن تؤثر آرائهم عليك. لذلك إذا كنت تقضي هذا الوقت في الاستمتاع بحياتك واغتنام فرصك ، فستكون أكثر سعادة على المدى الطويل من إضاعة وقتك في جعل الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا أنت بعد بضع سنوات من الآن. لن يرى الأفكار الجيدة عني مرة أخرى. الإعلانات

الطريقة 2 من 4: عندما تسوء الأمور

1. 

   افهم أن الأمور يمكن أن تسوء. عندما يحدث لك المؤسف ، تذكر أن الأمور قد تسوء. التفكير بهذه الطريقة لن يعفيك من المعاناة مما يحدث في الحياة: لا ، لا يزال الأمر سيئًا. ولكن عندما تفهم أن الأمور يمكن أن تسوء ، فسوف تقدر ما لديك.

2. 

   نقدر الأشياء الجيدة في الحياة. إذا فهمت أنك قد تخسر أكثر من ذلك ، فخذ وقتًا لتقدير الأشياء التي تجعلك سعيدًا. أمسك والدتك بإحكام ، وأخبر أفضل صديق لك بمدى أهميتها بالنسبة لك ، وحاول أن ترى غروب الشمس ... لأنه الآن ، في هذه اللحظة ، أنت على قيد الحياة وما إلى ذلك. كان هذا وحده رائعًا وساحرًا.
   • إذا كنت تشعر أنه ليس لديك ما تقدره أو تجعل نفسك سعيدًا به ، فأنت بحاجة إلى الخروج والعثور على سعادتك. تطوع أو كوّن صداقات جديدة أو افعل الأشياء التي طالما أردت القيام بها. الحياة قصيرة للغاية ، لذا لا تضيعوا الوقت في الشعور بالملل والملل.

3. 

   صدق أن هذه ليست النهاية. غالبًا ما تحدث أشياء مؤسفة ، علاوة على ذلك ، تحدث كثيرًا. ومع ذلك ، إذا كنت تؤمن وتفهم أن الأحداث المؤسفة أمر طبيعي ، فسترى أن الأرض لا تزال تدور بعد كل شيء. في بعض الأحيان سنواجه مشاكل كبيرة ، مؤلمة للغاية ويصعب حلها ، لكن (كما يقولون) كل شيء سيمر. مشاكل أخرى ستأتي مرة أخرى وكذلك السعادة.

4. 

   الخطوة التالية إلى الأمام. لا يمكنك تغيير الماضي ، ولا يمكنك عكس ما حدث. كل ما يمكنك فعله هو القفز للخلف والمضي قدمًا. جرب نهجًا جديدًا وصحح الأخطاء إن أمكن. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستمر في المضي قدمًا ، وحدد لنفسك هدفًا جديدًا ووجهة جديدة ونجاحات جديدة ستمنعك من الانزعاج من الإخفاقات السابقة. الإعلانات

طريقة 3 من 4: أوقات القلق

1. 

   اهتم عندما يتأذى الآخرون. ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى القلق بشأن كل شيء وربما الأهم عندما يتألم شخص ما. من الطبيعي ألا تهتم بالأشخاص الذين يتنمرون عليك ، لكن لا يجب أن تتجاهلهم عندما تراهم يتنمرون على الآخرين. إذا وقفنا لحماية بعضنا البعض ، فلن يتعرض أي شخص آخر ، ولا حتى أنت ، للأذى عمداً من هذا القبيل.

2. 

   قلق عندما قد تؤذي شخص ما. يجب ألا تؤذي من لا تحبهم ، ولا تتنمر على الآخرين ويجب أن تهتم دائمًا بما إذا كانت كلماتك وأفعالك تؤذي الآخرين أم لا. إذا أردنا أن نعيش بسعادة وسلام في هذا العالم ، فعلينا أن نتعلم كيف نحب بعضنا البعض ونعتني به ، لا أن نتحمل الكراهية لدفع ثمن الكراهية. إذا كنت لا تهتم بإيذاء الآخرين ، فكر في كيفية تأثير هذه الأفعال على حياتك.

3. 

   اهتم عندما يحتاجك الآخرون. ستكون هناك أوقات يحتاج فيها الآخرون إلى الاعتماد عليك دون أن يدركوا ذلك. في الحياة ، مرة أو أخرى ، سيحتاجك الناس لأسباب مختلفة. اعتني بهم وبنفسك لمساعدتهم عندما يكون ذلك ممكنًا.
   • قد يكون الصديق الذي يحتاجك للراحة في الأوقات الصعبة ، يحتاج أحد أفراد الأسرة إلى الحب منك للحفاظ على الحياة منتعشة. يمكن أن يكون مركزًا للإغاثة حيث تتطوع في حاجة إلى المساعدة أو لا يستطيع الأطفال العيش بدونك.

4. 

   اعتني بحياتك وصحتك. من المهم جدًا أن تعتني بحياتك وصحتك. قد يكون من الصعب أحيانًا ، خاصة عند مواجهة أشياء سيئة ، أن تدعك تفهم سبب اهتمامك بنفسك. ومع ذلك ، عندما تكون في حالة مزاجية سيئة ، تذكر أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبونك (حتى لو لم تدرك ذلك) وأن المستقبل لا يزال رائعًا بالنسبة لك (مهما كان رأيك. أن الحياة لن تكون جيدة بالنسبة لي.) كن قويا من أجلك أقوى مما اعتقدتوانتظر وانظر. الإعلانات

طريقة 4 من 4: عندما يؤذيك شخص ما

1. 

   اعرف لماذا يفعلون ذلك. إن معرفة سبب إيذاء الآخرين لك قد يكون مفيدًا جدًا في منعك من التفكير في الأمر لأنك ستفهمهم وتتعاطف معهم وما يفعلونه. إذا فهمت سبب تصرفات شخص آخر ، فسيكون من الأسهل تحملها.
   • ربما يكون الشخص مصابًا أيضًا ، أو وحيدًا أو خائفًا. قد يؤذيك خوفًا من أن تؤذيه أولاً. قد لا يعرفون كيف يحبون وأن يكونوا لطفاء مع من حولهم. يمكن لأي شخص أن يؤذي الآخرين عن غير قصد أو عن عمد لعدة أسباب مختلفة.

2. 

   صدقوا أن هذا هو عيبهم. إذا آلمك شخص ما أو لم يقدرك ويقدر دورك في حياته ، افترض أنه في خسارته. إذا أرادوا أن يغضبوا أو يجعلوا الآخرين يعانون أو يشعرون بالوحدة ، فإن هذه الأفعال ستؤثر عليهم على المدى الطويل بشكل سلبي أكثر منك. اعلم أن وقتك وحبك أفضل من أن تكون مع من يقدرك.

3. 

   نقدر من يهتم لأمرك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبونك حولك ، مثل الأصدقاء أو الأقارب أو الزملاء أو المعلمين. إنهم يستحقون المزيد من وقتك واهتمامك أكثر من أولئك الذين يتسكعون مع مشاكلهم الخاصة.

4. 

   مهتم بأشخاص جدد. عندما يخرج الأشخاص السلبيون من حياتك ، خذ وقتًا في التفكير في أشخاص جدد. سيمنحك هذا هدفًا جديدًا للحياة والسعادة لنسيان الأشياء السيئة التي خلفها الشخص السابق. عندما تقابل أشخاصًا رائعين يعتزون بك ، ستجد كل الأشياء التعيسة التي لم تعد تزعجك. عندما تكون سعيدًا جدًا ، من الصعب أن تتأذى أو تغضب! الإعلانات

النصيحة

• الفلاسفة الرواقيون بارعون في تجاهل حماقة حب الخير في الحياة. يمكنك معرفة المزيد عنهم هنا.
• عندما تشعر بالضيق أو الملل ، تذكر أنه يمكنك دائمًا التحدث إلى الأصدقاء والعائلة. إنهم يحبونك وسيساعدونك في حل تلك المشاكل.
• يمكن لأي شخص أن يصبح قاسيًا وقاسيًا للغاية بسبب الأحداث المحزنة في الماضي. حاول إيجاد طريقة لحل المشكلة مع الشخص ، إذا لم يكن الماضي هو السبب ، فما عليك سوى الابتعاد وتفترض أن الشخص غير موجود.

تحذير

• سوف يستغرق الأمر وقتًا لتتعلم عدم الاكتراث ، لذلك لا داعي للذعر!
• لا يوجد خطأ بطبيعته في أن تكون يقظًا. من المهم ألا تدع الأشياء السلبية تؤثر عليك. قد تهتم بما يعتقده الآخرون عنك ، لكن لا داعي للتغيير وتقبل نفسك وتعيش بسعادة !!
• إذا كانت لديك أفكار لإيذاء نفسك أو الانتحار ، فاطلب المساعدة من شخص ما. نريدك أن تستمر في مشاركة الأشياء الجيدة لروحك مع هذا العالم! إذا كنت تعيش في الخارج ، يمكنك الاتصال بأحد الخطوط الساخنة أدناه للحصول على المشورة والمساعدة العاجلة:
  • الولايات المتحدة الأمريكية وكندا: 1-800-273-TALK أو 1-800-SUICIDE
  • المملكة المتحدة: 116123 أو 1850 60 90 90 (ROI)
  • أستراليا: 13 11 14
  • يمكنك الرجوع إلى بعض الخطوط الساخنة الأخرى على: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines