مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
12 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
قد يكون من الصعب جدًا تجاهل تفكير الآخرين. ومع ذلك ، لا تزال هناك العديد من الخطوات لمساعدتك على أن تصبح أكثر ثقة ، وتشكيل رأيك الخاص ، وبناء أسلوبك الخاص. حاول التخلص من فكرة أن الآخرين يراقبون ويحكمون على أفعالك ، وتجنب تحليل الكثير من آرائهم. بدلاً من ذلك ، تقوم بتشكيل وجهة نظرك بناءً على الحقائق والأدلة. بالإضافة إلى ذلك ، تتخذ قرارات بناءً على قيمك بدلاً من المساومة على معتقداتك بناءً على ما يعتقده الآخرون. بالنسبة للأسلوب ، يجب أن تتذكر أن الذوق شخصي فقط ، لذلك لا يمكن لأحد الوصول إلى الاستنتاج النهائي.
خطوات
طريقة 1 من 3: كن أكثر ثقة
تقبل نفسك. كن دائمًا على طبيعتك ، وقم بتحسين ما يمكن تغييره ، وتقبل المجالات التي لا يمكنك تغييرها. لا تحاول تغيير نفسك لمجرد إرضاء الآخرين.
- ضع قائمة بكل الأشياء التي تحبها في نفسك والأشياء التي تريد تحسينها. يمكنك أن تطلب من الأصدقاء والعائلة تجميع هذه القائمة ، حيث قد يتوصلون إلى أشياء لم تفكر بها من قبل. فكر في بعض الخطوات الأكثر تحديدًا التي يمكنك اتخاذها لتحسين نفسك ، مثل: "أحيانًا أبالغ وأبالغ في رد الفعل تجاه الآخرين. عندما يقول أحدهم شيئًا ما ، يجب أن أقبله بهدوء قبل الرد والتفكير فيما يجب أن أقوله قبل قوله ". ضع هذه القائمة حيث يمكنك رؤيتها بسهولة ، مثل أمام مرآة أو باب خزانة. اقرأ هذه القائمة مرة واحدة على الأقل في اليوم.
- تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها في نفسك. على سبيل المثال ، قد تتمنى لو كنت أطول ، لكن هذا ليس شيئًا يمكنك تغييره. بدلاً من التركيز على سبب رغبتك في أن تكون أطول ، فكر في الأشياء الصغيرة اللطيفة حول كونك "قزمًا" ، كما لو أنك ستتعرض للضرب بشكل أقل. فكر في شيء يحسدك عليه الآخرون ويتمنونه.
تخيل النتائج بدلاً من الخوف من الإذلال. لا تركز على الفشل أو الإذلال أو ما يعتقده الآخرون عندما تفعل شيئًا خاطئًا. إذا شعرت أنك تعيد خلق لحظة من الإحراج ، فوجه أفكارك نحو شيء حققته مؤخرًا. قسّم أهدافك إلى أجزاء أصغر وتخيل نجاحك في كل خطوة.- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة عند التواصل ، قسّم هذا الهدف إلى أجزاء صغيرة مثل الحفاظ على التواصل البصري ، والاستماع إلى الشخص الآخر ، والإيماء عند تقديم رأي معين ، اطرح الأسئلة وقدم ملاحظات صادقة بناءً على التجربة الشخصية.
- إذا لم تكن قد حققت النتائج المخطط لها بعد ، فحاول التعلم من التجربة بدلاً من الشعور بالحرج. اكتب كيف يمكنك أن تفعل بشكل مختلف في المرة القادمة لمساعدتك على تعزيز ما تعلمته. كل شيء هو عملية تعلم ولا أحد يفعل كل شيء بشكل جيد ، خاصة في المحاولة الأولى.
تجنب الشك في أفعالك. لا تعتقد أن الجميع يحكم على كل إجراء صغير تقوم به. قبل الوقوع في دائرة الشك الذاتي ، ذكّر نفسك أن الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم سيهتمون بك بدلاً من انتقاد كل فكرة وفعل. علاوة على ذلك ، يجب أن تدرك أن كل خطأ هو درس وجزء مهم من التنمية.- انتبه عندما تبدأ في الاستنتاج أو الشك في نفسك. قل لنفسك هذا: "توقف عن الخصم. اهدأ ولا تقلق ".
- التفكير في نفسك والتعلم من أخطائك أمر جيد ، إذا ركزت على التطور الإيجابي بدلاً من الاستدلال السلبي.
لا تدع الحكم السلبي للآخرين يؤثر على هويتك حقًا. حافظ على موقف محايد ولا تنظر إلى المراجعات السلبية على أنها حقيقة ثابتة لا تتغير. إذا رأيت الحقيقة في حكم الآخرين ، فيجب أن ترى ذلك كفرصة للتحسين بدلًا من التأثير عليك.- على سبيل المثال ، يقول أحدهم إن لديك مزاج قصير. إذا كنت نادرًا ما تتفاعل معهم ولا يعرفون شيئًا عنك ، فتجاهل حكمهم. ومع ذلك ، إذا كانوا زملاء أو زملاء مقربين ، ففكر في سبب اعتقادهم بأنك قصير المزاج. تعلم أن تحافظ على هدوئك ، مثل عد التنفس ببطء عندما تبدأ في الغضب.
ضع في اعتبارك متى يحكم عليك الآخرون بحسن نية. كيف يفكر شخص ما فيك يمكن أن يخبرك ما إذا كنت ستتخلى عنه أو تحتفظ به لنفسك. اسأل نفسك ، "هل يريد الشخص أن يكون جيدًا لك؟ هل هذا شيء يمكنني تحسينه لأصبح أفضل أم أنه حكم تافه ليهينك؟ "
- على سبيل المثال ، قد يقول صديق جيد ، "مؤخرًا كنت تبدو باردًا - لم تعد على طبيعتك". هذا هو التعليق الذي يجب أن تفكر فيه. على العكس من ذلك ، لا يجب أن تهتم عندما يقول شخص غريب "أنت لا تهتم أبدًا - أنت غبي!".
- ضع في اعتبارك أيضًا أن التعليقات التافهة غالبًا ما تهدف إلى جعل المتحدث يشعر بتحسن تجاه نفسه ، وليس الإيذاء. يرجى التعاطف معهم ومع احترام الذات.
طريقة 2 من 3: شكل رأيك الخاص
احصل على معلومات من مصادر عديدة. عندما تريد تكوين رأيك في موضوع ما ، مثل الأخبار ، ابحث عن المعلومات من مجموعة متنوعة من المصادر. يمكنك قراءة مقالات من العديد من المحررين المختلفين ومحاولة تبني وجهات نظر مختلفة من معتقداتك. اجمع المعلومات بدلاً من الموافقة أو الرفض الفطري لتفكير الآخرين.
- على سبيل المثال ، عندما يعطي والداك رأيًا في تقرير إخباري. بدلاً من مجرد الاتفاق معهم لأنهم والديك ، يمكنك العثور على مقالات عبر الإنترنت حول هذا الموضوع من مجموعة متنوعة من المحررين. بعد قراءة بعض وجهات النظر حول موضوعك ، يمكنك بناء رأيك الخاص فيما تعلمته.
ضع في اعتبارك ما إذا كان الشخص على دراية بالموضوع. قبل أن تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون ، فكر في خبرتهم وكيف يعبرون عن آرائهم. إذا كتب معلمك أطروحة الماجستير عن حدث تاريخي ، فمن المحتمل أن تقدر تفكيره أكثر من شخص ليس لديه معرفة ذات صلة.
- بالإضافة إلى النظر في مصدر المعلومات ، تحتاج أيضًا إلى التفكير في كيفية نقل المعلومات: من لديه خبرة في هذا الموضوع شارك المعلومات معك بطريقة متماسكة ومخصصة؟ أم أنهم يوجهون الشتائم وينتقدون رأيك لمجرد إظهار الاختلاف معك؟
- يمكنك أيضًا التفكير فيما إذا كان لدى شخص ما دافع شخصي لإدراكه بطريقة أو بأخرى.
تجنب التظاهر بالموافقة على إرضاء الآخرين. لا تقلق بشأن رأيك في الأغلبية ، خاصة إذا كنت قد بذلت الوقت والجهد في بنائه. حلل أدلتك بشكل حدسي بدلاً من محاولة متابعة وإرضاء الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا احترام أفكار الآخرين وتقبل حقيقة أن لا أحد يفكر مثلك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الكلاب على القطط ، فلا تتظاهر بأنك تحب القطط أكثر لمجرد إرضاء أولئك الذين تعتقد أن القطط لطيفة. يجب أن تحافظ على وجهة نظرك ، حتى لو كان جميع أصدقائك يحبون القطط.
- لن يؤدي اختبار معتقداتك السائدة إلى أي ضرر ، لكن يجب تجنب تقديم تنازلات لمتابعة الحشد. على سبيل المثال ، إذا نشأت في تقليد ديني ، ستجد أن القليل من الشك الصحي يعمق معتقداتك على المدى الطويل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تغيير معتقداتك لمجرد أن شخصًا ما انتقدك بغطرسته.
- إلى جانب ذلك ، من الطبيعي عدم الموافقة على آراء الآخرين. يمكنك تقديم رأيك بهدوء والاستماع إليه باحترام. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أهدافك في المحادثة قبل المتابعة.
طريقة 3 من 3: اكتشف نفسك وأسلوبك
تعلم كيفية التعامل مع نفسك. ابحث عن أوجه التشابه والاختلاف في سلوكك عندما تكون بمفردك وعندما تكون حول الناس. قد تسأل نفسك ما يلي: "كيف أقدم نفسي أمام الغرباء الذين يجلبون النفس والراحة؟"
- حاول التفكير فيما يجعلك على طبيعتك. ضع قائمة بالسمات المهمة بالنسبة لك ، مثل الصدق أو الولاء أو المرح. يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة مساعدتك في العثور على الإجابة.
- خذ بعض الوقت الهادئ للتفكير في شخصيتك ومواهبك واهتماماتك. هذا يخلق الوعي بما يجعلك فردًا استثنائيًا.
اتخذ قرارات بناءً على قيمك الخاصة. حدد الخيارات التي تناسب أولوياتك بدلاً من القيام بما يعتقده الآخرون أنه رائع. على سبيل المثال ، عندما يريد صديق أن يذهب إلى حفلة ويسكر ، ولكن عليك حضور مباراة كرة قدم في اليوم التالي وكرة القدم مهمة جدًا بالنسبة لك. في هذه الحالة ، بدلاً من اختيار الذهاب إلى الحفلة لتبدو "رائعة" ، اختر قضاء الوقت في الاستعداد والراحة قبل المباراة لأن هذا مهم بالنسبة لك.
- لا تشعر أنه يتعين عليك تبرير نفسك أو قيمك أمام الآخرين!
عبّر عن نفسك بطريقة تجعلك سعيدًا. فكر في طرق لدمج اهتماماتك وما تحبه وما لا تحبه في اختيارك للملابس والأشياء المحيطة وأسلوب حياتك. تحتاج إلى التركيز على بناء أسلوب يجعلك تشعر بالرضا ، بدلاً من مجرد مطاردة الاتجاهات أو الشعبية.
- على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في مزج الأنماط في خزانة ملابسك ، فلا تخف من ارتداء ملابسك المفضلة لمجرد تعليقات الآخرين.
- زين شقتك أو غرفتك بزخارف لها قيمة عاطفية ، حتى إذا أوصى شخص ما باختيار العناصر العصرية أو البساطة. على العكس من ذلك ، يجب عليك المضي قدمًا وإزالة جميع الزخارف إذا كنت لا ترغب في تخزين الكثير.افعل ما يجعل منزلك أكثر ملاءمة لك.
قم بإنشاء دليل ملهم لتجد أسلوبك الخاص. عندما ترغب في تكوين حس الموضة ، خذ الوقت الكافي لقراءة مجلات الموضة والمدونات للإلهام. احفظ أو قص صورك التحفيزية واستخدمها لإنشاء كتاب ورقي أو كتاب صور رقمي أو مجلد ملهم. استخدم مكتبتك الجديدة لإنشاء نمط يجعلك تشعر بالخصوصية والثقة.
- تساعد الإكسسوارات الفريدة مثل المجوهرات والأوشحة والقبعات والأنماط المدهشة أيضًا في ترك انطباع لا يُنسى على أسلوبك. اعثر على إكسسوار جميل أو تمييز من شأنه أن يبهجك ويتباهى بما تحبه في نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الذهاب إلى الشاطئ أو ركوب قارب ، فربما تجعله قلادة بها مراسي ونمط مخطط أزرق فريدًا.
لاحظ أن النداء الجمالي هو شخصي فقط. إذا علق شخص ما على ذوقك ، فتذكر أن تفكيره في الموضة ليس هو النهاية. التقدير شخصي فقط وربما لا تحب أسلوب الموضة أو الزخرفة الخاصة بالآخرين. الفرق كبير: إذا كانت ملابس الجميع ومنازلهم متشابهة ، فستكون الحياة مملة!
- في حين أنه من الرائع اختيار الملابس التي تظهر شخصيتك ، يجب أن تتذكر أيضًا أن تضع في اعتبارك مدى ملاءمة الزي لكل موقف. ارتداء ملابس مهذبة أو مناسبة لبيئة العمل يمنحك احترامًا أكبر من ارتداء القمصان والجينز الممزق.
تجنب التعليقات غير الضرورية. تعد وسائل التواصل الاجتماعي مكانًا رائعًا للتواصل مع الآخرين. ومع ذلك ، فهو أيضًا مكان يمنح الآخرين فرصة للحكم على اختيارات أسلوب حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تريد أن ينتقد الآخرون مظهرك أو صورتك ، فحد من مشاركة صورك الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي.
- يمكنك أيضًا إلغاء متابعة أو إلغاء صداقة شخص يصدر أحكامًا أو وقحًا أو يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك.
