المحتوى

• النصيحة
• تحذير
• ماذا تحتاج

• أولاً ، حرك زبدة الفول السوداني لتليينها وادهنها بسهولة على الخبز. نصيحة أخرى لنشر زبدة الفول السوداني ، خاصة إذا كنت تستخدم البذور المصنفة ، هي وضع الزبدة في وعاء ووضعها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 20 ثانية. سيسهل ذلك دهن زبدة الفول السوداني على الخبز لأنها طرية.
• إذا كنت تريد المزيد من الزبدة ، انشر الزبدة على الخبز قبل دهن زبدة الفول السوداني.

انشر المربى بالتساوي على شريحة أخرى من الخبز. ستحتاج إلى استخدام ملعقة صغيرة أو سكين في هذه الخطوة. على غرار زبدة الفول السوداني ، تجنب دهن الكثير من المربى على الخبز ، إلا إذا كنت ستأكل الخبز مباشرة بعد المربى وتستمتع حقًا بالمربى.

شطيرة الخبز. لمنع انسكاب زبدة الفول السوداني والمربى ، عليك التصرف بسرعة. من الأفضل الاحتفاظ بكلتا شريحتَي الخبز في نفس الوقت والساندويتش بسرعة.

قطع الشطائر الخاصة بك. أفضل طريقة لتقطيع الساندويتش هي التقطيع قطريًا ، من زاوية إلى أخرى ، لعمل قطعتين مثلثات من الخبز. أو يمكنك أيضًا تقطيعه للحصول على قطعتين مستطيلتين من الكعكة.

استمتع بشطيرة لذيذة وسهلة التحضير! فقط تأكد من غسل يديك بعد تحضير الخبز لأن يديك قد لا تزال تحتوي على بعض زبدة الفول السوداني والمربى السميك. الإعلانات

جزء 2 من 2: الخلق

1. 

   
   
   أضف بعض القرمشة. اجعل سندويتش فريدًا من خلال إضافة الحبوب المقرمشة أو البسكويت المملح أو البسكويت. فوائد إضافة الحبوب توفر المزيد من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى وتجعل الأطعمة خيارًا صحيًا.

2. 

   أضف حلاوة. هناك الكثير من المكونات الحلوة التي يمكنك إضافتها إلى الشطيرة ، مثل الشراب (وخاصة شراب القيقب) أو شرائح الموز أو القليل من العسل أو السكر البني أو أنواع التوت الأخرى. (مثل العنب البري ، بذور الرمان ، إلخ).

3. 

   خبز محمص. سيجعل ذلك الساندويتش مقرمشًا ولذيذًا أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة دهن زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص لأن الخبز لم يعد عرضة للثقب كالعادة.
   • يمكنك أيضًا استخدام ملفات تعريف الارتباط بدلاً من الخبز ، حيث يمكن دهن زبدة الفول السوداني والمربى بسهولة على ملف تعريف الارتباط وإنشاء نكهة مختلفة.

4. 

   استبدل الخبز العادي بالتوست الفرنسي. ستحتاج إلى شريحتين من الخبز ، بيضة واحدة ، ملعقتان كبيرتان من الحليب ، قليل من القرفة ، قليل من السكر البني ، زبدة الفول السوداني والمربى.
   • أضيفي القرفة والبيض والحليب والسكر البني. اغمسي شرائح الخبز في الخليط ، لكن احرصي على عدم نقع الخبز لفترة طويلة. ضعي الخبز في المقلاة وسخنيه لبضع دقائق. بعد ذلك ، سخني الوجه الآخر لبضع دقائق أخرى. نخرج الخبز من المقلاة وننشر زبدة الفول السوداني والمربى. استمري في وضع الخبز في المقلاة وسخنيه لمدة دقيقة على نار متوسطة. أخيرًا ، ضعي الخبز على طبق ، اقطعيه إلى نصفين واستمتع به!

5. 

   استخدم خبز الموز بدلاً من الخبز العادي. جرب صنع خبز الموز وادهنه بزبدة الفول السوداني والمربى. هذا طبق لذيذ يحتوي على العناصر الغذائية من الموز وحلاوة الكيك. الإعلانات

النصيحة

• إذا كان توقيت المربى ووقت تناول الطعام بعيدًا جدًا ، فقد يتسرب المربى إلى الخبز ويجعله يعرج. لذا ، إذا كنت لا تأكل الخبز على الفور ، يجب دهن زبدة الفول السوداني على شريحتين الخبز ، ثم دهن المربى في المنتصف لتجنب جعل الخبز طريًا بسبب المربى. ومع ذلك ، تأكد من دهن زبدة الفول السوداني بشكل أرق من المعتاد. طبقة رقيقة من الزبدة على الخبز قبل إضافة المربى ستمنع الخبز من الطراوة
• يمكنك أيضًا عمل شطيرة صغيرة بقطعة خبز في النصف.
• يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الفول السوداني استخدام الجبن الكريمي لتكملة البروتين. يحتوي الجبن الكريمي قليل الدسم على بروتين أكثر ودهون أقل من الإصدار العادي. يمكنك أيضًا استبدال زبدة الفول السوداني ببذور عباد الشمس أو اللوز أو الكاجو المحمص ، اعتمادًا على مدى تحمّل جسمك. يمكن هرس المكسرات المحمصة في خلاط متعدد الأغراض لصنع الزبدة.
• استخدم قوالب ملفات تعريف الارتباط أو قوالب السندويتش لقطع الحواف. يمكنك عمل شطيرة سريعة بعلاج واحد فقط.
• عند تحضير الخبز لرحلة طويلة أو لأخذه إلى المدرسة ، ستستخدم كيس شطائر بسحاب. بعد وضع الخبز في الكيس ، أغلق الجزء العلوي من الكيس جزئيًا فقط حتى يتبقى القليل منه بدون تقطيع. بعد ذلك ، تنفخ في الكيس كما لو كنت تنفخ البالون حتى يمتلئ بالهواء ، ثم حرك الجزء العلوي من الكيس بسرعة لإغلاقه. هذا سوف يتجنب سحق الخبز.
• جرب صنع السندويشات "المفتوحة" بقطعة خبز فقط وانشر المكونات المفضلة لديك فوقها كالمعتاد. انشر زبدة الفول السوداني أولاً ثم قم بتقطيعها على السطح. قد يتسبب ذلك في ذوبان الزبدة والمربى ، لذا كن حذرًا!
• إذا كنت تحضر الخبز على الغداء ، يمكنك استخدام شرائح الخبز المجمدة. سيذوب الخبز بمرور الوقت ، لكنه بارد قليلاً عند تناوله.
• تذكر أن تقوم بترتيب الخبز بعد تحضير الخبز حتى لا ينزعج شخص آخر من الاضطرار إلى تنظيف الفوضى.
• إذا لم يكن لديك مربى ، يمكنك تجربة مزيج من زبدة الفول السوداني وصلصة الخطمي أو الجمع بين زبدة الفول السوداني والعسل.
• عند تحضير شطيرة على الغداء ، انشر زبدة الفول السوداني على كلتا الشريحتين ثم قم بتقطيعها لمنع ترهل الخبز.
• إذا كنت تعاني من حساسية من زبدة الفول السوداني ، اختر زبدة الصويا ، حيث أن النكهة تشبه إلى حد كبير زبدة الفول السوداني.

تحذير

• إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالحساسية تجاه الفول السوداني ، فتأكد من عدم وضع سكين زبدة الفول السوداني ووعاء المربى. القليل من الفول السوداني يمكن أن يسبب حساسية خطيرة.

ماذا تحتاج

• مناشف أو أطباق ورقية
• سكين زبدة