تخلص من الجلد الميت على القدمين - نصائح

فيديو: خلطة الفازلين العجيبة لـ تقشير القدمين /علاج التشققات من القدمين/ازالة الجلد الميت

المحتوى

خطوات
تحذير

يمشي المواطن الأمريكي العادي لمسافة 120 ألف كيلومتر في الخمسين سنة الأولى من حياته أو حياتها - مما يعني أن هناك ضغطًا كبيرًا على القدم. أقدامنا هي أحد أجزاء الجسم التي تعمل بجهد كبير ، لذلك عليك أن تعتني بها جيدًا. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بقدميك ، بما في ذلك إزالة الجلد الميت أو النسيج الموجود تحت باطن قدميك. كن على علم ، مع ذلك ، أن حلق جلد قدمك بشفرة حلاقة أو أداة حادة يمكن أن يكون خطيرًا. بدلاً من ماكينة الحلاقة ، استخدم أحجار الخفاف ومبرد مصمم خصيصًا للقدم لإزالة الجلد الميت والجاف.

خطوات

طريقة 1 من 3: تنعيم جلد القدمين بالمنزل

انقع قدميك في عصير الليمون. يعد نقع قدميك في عصير الليمون لمدة 10 دقائق طريقة فعالة للغاية للتخلص من الجلد الميت والجاف على قدميك. تسهل الحموضة الموجودة في الليمون تقشر الجلد الميت والجاف. بعد حوالي 10 دقائق من النقع ، يمكنك استخدام حجر الخفاف أو مبرد مصنوع للأقدام لإزالة الجلد الميت والجاف.
- تتوفر شفرات حلاقة القدم أيضًا في العديد من المتاجر والصيدليات ولكن لا ينصح بها الأطباء. حظرت العديد من الولايات الأمريكية استخدام شفرات الحلاقة في المنتجعات الصحية. هذا لأنها يمكن أن تخلق جروحًا وخدوشًا على القدمين المعرضة للعدوى - خاصة في أماكن السبا.
اصنعي بنفسك كريمًا مضادًا للتشقق. صب ملعقة صغيرة مليئة بزيت الزيتون في برطمان صغير بغطاء. أضف بضع قطرات من زيت الليمون أو زيت اللافندر الأساسي إلى البرطمان. أغلق الغطاء ورجه حتى يثخن المحلول ويتحول إلى أبيض حليبي. ضعي الخليط على قدميك ، وخاصة الكعبين ، لترطيب بشرتك. يمكنك تخزين زجاجة الكريم لاستخدامها تدريجيًا ، فقط تذكر رجها جيدًا قبل الاستخدام.
ضع الزيت على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش. ابدأ بالاستحمام واغسل قدميك أو اغسل قدميك على حدة. استخدم منشفة لتجفيف القدمين مع التأكد من مسح أصابع القدم. ضع طبقة من الزيت النباتي على قدميك. ضع جوارب سميكة على قدميك واخلد إلى النوم. ستلاحظ أن القدم تصبح أقل جفافاً في غضون أيام قليلة.
- قد يتسبب الزيت في تلطيخ الأقمشة ، مثل الجوارب ، لذا اختر الجوارب التي لا تخشى تلطيخها. تساعد الجوارب أيضًا على منع تلطخ القماش بالزيت.
اصنع قناعًا للقدم أثناء الليل. امزج 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من آيس كريم فازلين (أو منتج مشابه) وعصير الليمون في وعاء. استحم لغسل قدميك أو اغسل قدميك على حدة وجففهما جيدًا. ضعي كل هذا الخليط على كلا القدمين ، ثم ارتدي جوارب سميكة من الصوف واخلدي إلى النوم. في صباح اليوم التالي تخلع جواربك وتزيل الجلد الميت من قدميك.
- الجوارب الصوفية في هذه الحالة تمنع الخليط من التسرب وتلويث الأوراق. اختر الجوارب التي لا تخشى أن تتسخ من خليط الزيت.
جرب شمع البارافين لترطيب قدميك. ضع الشمع في وعاء كبير وقم بإذابه في الميكروويف (أو في حمام مائي إذا كان متاحًا). أضف كمية متساوية من زيت الخردل إلى الشمع المذاب. تحقق للتأكد من أن الشمع ليس ساخنًا جدًا ، ثم اغمس قدمًا في الوعاء وقم بتغطية القدم بمزيج الشمع. ارفع قدميك من الوعاء ، وانتظر حتى يجف الشمع ، وأعد غمسه في الوعاء مرة أخرى. لف قدميك في غلاف بلاستيكي أو كيس بلاستيكي. كرر الخطوات السابقة بالقدم الأخرى. انتظر حوالي 15 دقيقة قبل إزالة الغلاف والشمع.
- يحافظ زيت الخردل على قوة الجلد ويرطب القدمين.
الإعلانات

طريقة 2 من 3: مانيكير بيديك

خطب الطعام. أولاً ، عليك أن تجد أو تشتري قدرًا كبيرًا يمكن أن يريح قدميك بشكل مريح وعميق بما يكفي لغمر القدم بالكامل في الماء. املأ القدر ببضع قطرات من الصابون المعتدل واملأ نصف الوعاء بالماء الدافئ. يمكنك أيضًا تجربة إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى الماء كعلاج عطري مريح. اجلس على كرسي مريح وانقع قدميك في الماء لمدة 10 دقائق.
- استخدم نصف كوب من ملح إبسوم بدلاً من الصابون. ملح إبسوم هو في الواقع معدن يحتوي على المغنيسيوم والكبريتات. كل من المغنيسيوم والكبريتات لهما تأثيرات صحية ممتازة ، وكلاهما يمتص بسرعة عبر الجلد. يوفر هذان المعدنان فوائد مثل: زيادة إنتاج السيروتونين وزيادة الطاقة وتقليل الالتهاب وتقليل رائحة القدم وتنشيط الدورة الدموية.
- استخدم ربع كوب من الخل الأبيض بدلًا من الصابون. للخل فوائد أكثر بكثير مما يدركه الكثير من الناس ، والعديد من استخداماته لا تقتصر على المطبخ. يمكن أن يساعد نقع قدميك في خليط الخل في التخلص من رائحة القدم وتقليل خطر الإصابة بعدوى القدم الفطرية. الخل حمضي أيضًا ، مما يساعد على تنعيم البشرة ، مما يسهل إزالة الجلد الميت والجلد الجاف أيضًا.
القضاء على الجلد الميت والكالو. استخدم حجر الخفاف أو المبرد لفرك الجلد الميت والدُشبذات تحت باطن القدم. قد تحتاج إلى ثني قدمك خلفك للتعامل مع كعبك بالكامل. لا تنس فحص أصابع قدميك بحثًا عن مسامير وجلد ميت.
- تذكر أن تبلل الحجر الخفاف قبل استخدامه.
- تعتبر أحجار الخفاف ومبارد القدم والكرتون المطلي بالمسحوق وغيرها من الخيارات الجيدة لإزالة الجلد الميت أو الجاف من قدميك بعد النقع. تتوفر شفرات حلاقة القدم في العديد من الصيدليات والمتاجر ولكن لا ينصح بها الأطباء لأنها يمكن أن تخدش الجلد وتقطعه بسهولة مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
العناية بالبشرة والأظافر. استخدم مقص أظافر لدفع الجلد الزائد للداخل ، ثم استخدم مقص أظافر كبير أو أداة باديكير لقص أظافر القدم. إذا كنت ترغب في جعل أظافر القدم أطول قليلاً ، فأنت بحاجة أيضًا إلى التأكد من أن أظافر القدم ليست أطول من طرف إصبع القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا قص الظفر أفقيًا بعرض الظفر. لا تقطع زاوية الظفر أو تعمق. يمكن أن يتسبب قص الأظافر هذا في أن يكون الظفر نامًا مؤلمًا. ابردي أطراف الأظافر بمبرد أو ورق مقوى مطلي بمسحوق كاشطة بعد قص الظفر.
رطب القدمين والكاحلين. استخدم مرطبًا جيدًا لتدليك قدميك ، بما في ذلك أصابع قدميك وأظافر قدميك. يمكنك استخدام الجبس أو جهاز تدليك القدمين قبل أو بعد وضع المرطب لتدليك أكثر شمولاً. لا تتردد في وضع الكثير من المرطب على قدميك خلال هذه الخطوة - لكن كن حذرًا عند التجول إذا لم يمتص الكريم تمامًا في بشرتك.
طلاء الأظافر. إذا كنت ترغب في طلاء الأظافر ، ابدأ بكمية صغيرة من مزيل طلاء الأظافر لإزالة المرطب من أظافرك. ضعي طبقة شفافة من برايمر الأظافر واتركيها تجف قبل وضع طبقات أخرى.قم بطلاء طبقتين إضافيتين من الألوان ، وتذكر الانتظار حتى تجف كل طبقة قبل وضع الطبقة التالية. أخيرًا ، يمكنك تلميع كل مسمار. بمجرد الانتهاء من كل طبقات الطلاء ، انتظر حتى يجف الملمع تمامًا قبل وضع قدميك على جواربك أو حذائك. من الأفضل ارتداء حافي القدمين أو صنادل مفتوحة الأصابع لضمان جفاف الطلاء تمامًا.
- تأتي مزيلات طلاء الأظافر بأنواع مختلفة تحتوي على الأسيتون ولا تحتوي على الأسيتون. الأنواع المحتوية على الأسيتون أكثر فاعلية في إزالة طلاء الأظافر ، لكنها أيضًا أقوى على الجلد والأظافر. إذا كان لديك أظافر جافة أو هشة بسهولة أو إذا كنت بحاجة إلى إزالة طلاء الأظافر بشكل منتظم ، فقد ترغب في استخدام واحد لا يحتوي على الأسيتون. النوع الخالي من الأسيتون ألطف على الجلد والأظافر ، لكنك ستحتاج إلى الفرك بقوة عند إزالة طلاء الأظافر.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: باديكير

اختر الحذاء المناسب. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بقدميك شراء الحذاء المناسب وارتدائه. الحذاء غير المناسب يسبب الكثير من الاحتكاك والضغط ، مما ينتج عنه النسيج والكيراتين على القدم وجفاف الجلد. هناك بعض العوامل التي يجب أن تضعها في اعتبارك للعثور على الحذاء المناسب.
- قياس كلا القدمين. ربما تكون إحدى رجليك أكبر من الأخرى. تحتاج إلى العثور على أحذية تناسب أقدام أكبر.
- اذهب لشراء الأحذية في نهاية اليوم ، لأن ذلك هو الوقت الذي تكون فيه القدمين أكبر. سيضمن ذلك عدم ضيق حذائك عند تضخم قدميك.
- لا تعتمد على مقاس حذاء الشركة المصنعة. صدق كيف تشعر حقًا عندما ترتدي حذائك.
- اختر حذاء بشكل يناسب قدمك. الأحذية ذات الشكل الخاطئ يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل.
- لا تتوقع أن ترتخي الأحذية بعد فترة.
- تأكد من أن نعل القدم يناسب بإحكام الجزء الأوسع من الحذاء. يجب أن يكون للحذاء أيضًا عمق كافٍ لتكون أصابع القدم مريحة.
- تأكد من أن طرف إصبع القدم الكبير هو 1،3 سم من إصبع الحذاء. يمكنك استخدام عرض الإصبع لتقدير هذه المسافة أثناء الوقوف.
حافظ على جفاف قدميك. حاول ارتداء الجوارب القطنية الناعمة فقط داخل حذائك ، خاصة أثناء الأنشطة البدنية. اترك الحذاء يجف تمامًا بعد القيام بالأنشطة التي تسبب تعرق قدميك كثيرًا. لا ترتدي زوجًا من الجوارب لمدة يومين متتاليين. قم بتغيير الجوارب أثناء النهار إذا تبللت أو تعرقت. اغسل قدميك كل يوم ، واحرص على غسل أصابع قدميك لمنع الإصابة بأمراض مثل فطريات القدم ، وتذكر أن تجفف قدميك جيدًا قبل ارتداء الجوارب. ستساعد هذه الاحتياطات في منع رائحة القدم وكذلك الاحمرار والأكزيما.
- يجب أيضًا ارتداء النعال أو الصنادل في مناطق مثل حمامات السباحة أو الحمامات العامة.
رطبي قدميك كل يوم. أفضل طريقة لمنع تشقق القدمين هي وضع مرطب عالي الجودة على قدميك كل يوم. الترطيب مهم جدًا خلال فصل الشتاء عندما يصبح الهواء جافًا وباردًا. احرص على عدم وضع الكريم على قدميك ثم المشي حافي القدمين على الأرضيات الخشبية أو البلاط. قد تجدين أن وضع المرطب في اليوم السابق للنوم هو أسهل وأسلم عادة عليك اتباعها.
- دلكي قدميك أثناء وضع المرطب. تدليك القدم ليس ممتعًا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة الدورة الدموية.
- تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جدًا ، لأن الماء شديد السخونة يمكن أن يجفف الجلد بسرعة أكبر.
- استخدم مرطبًا مصممًا خصيصًا للقدمين ، حيث يمكن أن تحتوي الكريمات الأخرى على الكحول وتجفف الجلد بشكل أسرع.
احرص على تجنب وإزالة الجزيئات المتقرنة في القدمين. والمثير للدهشة أن غالبية مشاكل القدم لا تنتج عن المشي ، بل بالحذاء. تتشكل بذور القرن (مسمار القدم) عن طريق فرك إصبع القدم داخل الحذاء ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن حجم الحذاء (أو الجورب) غير صحيح. يمكن أن يكون الكعب العالي أيضًا سببًا في ظهور جزيئات القرن ، حيث يضع الخنجر ضغطًا كبيرًا على أصابع القدم وأصابع القدم ، حيث يتم دفع أصابع القدم إلى أعلى بالقرب من الحذاء. يمكنك منع الخلايا الكيراتينية وعلاجها في المنزل ، لكنك ستحتاج إلى زيارة طبيبك إذا أصبحت الحالة شديدة.
- انقع قدميك في ماء دافئ كثيرًا واستخدم حجر الخفاف أو مبرد القدم لإزالة الجلد الميت والخلايا الكيراتينية على أصابع قدميك وقدميك.
- ضع وسادات على أصابع القدم لحمايتها عند ارتداء الأحذية. لا ينصح باستخدام ضمادات أصابع القدم الطبية.
- قم بتبديل الأحذية التي تناسب قدمك بشكل مريح وتكون سخية في أصابع قدميك. قللي من الكعب إذا أمكن.
ارفع القدم. هذه نصيحة طبيبك ، لذا افعلها وحافظ على قدميك مرتفعة قدر الإمكان! ولكن إذا وجدت نفسك جالسًا لفترة طويلة ، فخذ بضع دقائق للنهوض والمشي لفترة. وإذا كنت معتادًا على الجلوس القرفصاء ، فعليك تبديل رجليك كثيرًا. جميع النصائح المذكورة أعلاه فعالة في زيادة الدورة الدموية في الساقين والقدمين. الإعلانات