مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
23 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يعد التدريب على أن تكون أعسرًا بينما تكون يدك اليمنى تحديًا ممتعًا ومثيرًا. إذا نجحت ، فستصبح محبوبًا مثل العديد من الشخصيات التاريخية العظيمة مثل أينشتاين ومايكل أنجلو وهاري كاهن وتيسلا ودافنشي وفليمينغ وبنجامين فرانكلين. هناك العديد من الفوائد لكونك غير مرغوب فيه. على سبيل المثال ، تتمتع لعبة Ambide بميزة في لعبة البلياردو لأن بعض الممرات تتلاءم مع يدك اليمنى ، بينما يتعين عليك استخدام يدك اليسرى الأخرى ؛ وفي لعبة التنس أيضًا ، فإن التسديدة بيدك غير المسيطرة سترسل الكرة بسهولة خارج الحدود ولا يمكنك الوصول إلى الكرة لضربها بيدك المسيطرة. أنت بحاجة إلى الوقت والصبر لتتعلم استخدام يدك اليسرى ، ولكن هذا كل شيء هل حقا يمكن تحقيقه بقليل من الجهد والتعلم.
يمكن للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى أن يصبحوا أيمن من خلال عكس الخطوات الواردة في هذه المقالة. بالنسبة لبعض العُسر ، فإن استخدام اليد اليمنى له فائدة أخرى تتمثل في تجنب الإزعاج في عالم حيث تم تصميم معظم الأشياء للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى.
خطوات
جزء 1 من 2: تدرب على الكتابة
تدرب على استخدام يدك اليسرى كل يوم. إتقان اليد اليسرى ليس شيئًا بين عشية وضحاها ، إنها عملية تستغرق شهورًا أو حتى سنوات لإكمالها. لذلك إذا كنت تريد تعلم كيفية استخدام يدك اليسرى ، فيجب أن تكون مصممًا على التدرب كل يوم.
- خصص وقتًا كل يوم للتمرن على الكتابة بيدك اليسرى. ليس الكثير من الوقت ، فقط 15 دقيقة في اليوم ستساعدك أيضًا على التقدم بالسرعة المطلوبة.
- في الواقع ، من الأفضل ألا تكون مصممًا على ممارسة الكثير كل يوم ، فهذا فقط يجعلك غاضبًا ويسهل الاستسلام.
- أفضل طريقة هي ممارسة القليل من التمارين يوميًا.
- تدرب على رسم الشخصيات في الهواء. ابدأ هذا التمرين بيدك اليمنى ، ثم انتقل إلى الرسم باليد اليسرى تمامًا. ثم تقوم بتحويل هذه المهارة على الورق ، يجب أن تستمر في التدريب حتى تعتاد العضلات عليها.
امسك القلم بشكل صحيح. عندما تتعلم الكتابة بيدك اليسرى ، من المهم أن تمسك بالقلم بشكل مريح.- يميل كثير من الناس إلى إمساك القلم بإحكام شديد ، حول اليد حول القلم. ومع ذلك ، فإن هذه القبضة تخلق توترًا في اليد ، مما يؤدي إلى خدر اليد وإرهاقها بسرعة. مع هذا الموقف لن تكون قادرًا على الكتابة بشكل جيد.
- بدلًا من ذلك ، أرخ يدك وامسكها بطريقة تتناقض مع إمساك القلم بيدك اليمنى. حاول أن تلاحظ أنك تريح يدك كل بضع دقائق أثناء الكتابة.
- تُحدث لوازم الكتابة أيضًا فرقًا كبيرًا في الإحساس بالكتابة عندما تمسك القلم بيدك اليسرى. استخدم ورقًا ذا جودة جيدة مع خطوط وأقلام حبر سائل.
- قم بإمالة الورقة أو القاعدة بحيث تكون 30-45 درجة إلى اليمين. الكتابة بهذه الزاوية ستبدو طبيعية أكثر.
تدرب على كتابة الرسائل. ابدأ باستخدام يدك اليسرى لكتابة الحروف ، سواء كانت الحروف كبيرة أو صغيرة. اكتب ببطء وحذر ، مع التركيز على كتابة كل حرف بدقة قدر الإمكان. الدقة أهم من السرعة في هذه المرحلة.- للمقارنة ، يجب أيضًا كتابة الأحرف بيدك اليمنى. ثم تركز على كتابة الرسائل بشكل مثالي بيدك اليسرى مثل الكتابة اليدوية.
- احفظ صفحات دفتر الملاحظات هذه في مكان ما. عندما تشعر بالإحباط وتنوي التخلي عن رغبتك في أن تكون أعسرًا ، يمكنك مراجعة تلك الصفحات وإدراك مدى التحسن. سوف يجددون حافزك للاستمرار.
تدرب على الكتابة في جمل. عندما تشعر بالملل من كتابة الحروف ، يمكنك البدء في كتابة الجمل.
- ابدأ بجملة بسيطة مثل "أنا أكتب هذه الجملة بيدي اليسرى". تذكر أن تكتب ببطء وتركز على الدقة بدلاً من السرعة.
- ثم حاول كتابة "الثعلب البني السريع يقفز فوق الكلب الكسول" بشكل متكرر. هذه جملة إنجليزية مكونة من جميع الأحرف رائعة للكتابة.
- تحتوي الجمل الأخرى أيضًا على 26 حرفًا: "قفز سحرة الملاكمة الخمسة بسرعة" و "احزم صندوقي بخمسة دزينة من إبريق الخمور"
استخدم كتابًا للكتابة. عندما يتعلم الأطفال الكتابة لأول مرة ، يستخدم الأطفال أيضًا كتابة الكتب لمتابعة النقاط التي تتكون منها الكلمات. تساعد هذه الطريقة الأطفال على التحكم في حركة اليد والكتابة بدقة أكبر.
- عندما تتعلم الكتابة بيدك اليسرى ، فأنت في الأساس تعيد تعليم كيفية الكتابة من الصفر إلى يدك وعقلك ، لذا فإن استخدام كتاب للكتابة ليس فكرة سيئة.
- يمكنك أيضًا وضع نقاط على الورق يدويًا بمزيد من السطور للتأكد من أن الأحرف لها نسب جيدة.
تدرب على الكتابة بشكل عكسي. في اللغة الفيتنامية بالإضافة إلى العديد من اللغات الأخرى في العالم ، غالبًا ما يكتب الناس من اليسار إلى اليمين.
- هذا هو التصرف الطبيعي للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى. كما أنه يمنع الحبر من الوصول إلى يديك عند التنقل عبر الصفحة.
- ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، فإنهم يجدون هذه الحركة غير طبيعية ، ويلطخون الحبر على الورق عند تحريك أيديهم. لهذا السبب غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى أنه من الأفضل الكتابة بالعكس.
- في الواقع ، كان ليوناردو دافنشي أعسرًا وكثيرًا ما كتب ملاحظاته. يمكنهم فك تشفيرها عن طريق إمساك الصفحة أمام المرآة وقراءة الانعكاس.
- تدرب على إعادة كتابة نفسك بيدك اليسرى وستفاجأ لأن إعادة الكتابة ليست صعبة كما تعتقد. تأكد من استخدام يدك اليسرى للكتابة من اليمين إلى اليسار ، وكذلك كتابة الأحرف بشكل عكسي للحصول على نص بالفعل!
ممارسة الرسم. على الرغم من أن الغرض هو التدرب على الكتابة بيدك اليسرى ، إلا أن الرسم بيدك اليسرى مفيد لك أيضًا. هذه ممارسة رائعة لتحسين تحكم وقوة اليد اليسرى.
- ابدأ في رسم خطوط بسيطة ، مثل الأشكال الأساسية مثل الدوائر والمربعات والمثلثات. ثم تستمر في رسم الأشياء من حولك مثل الأشجار والمصابيح المدرسية والأثاث ، وإذا كنت تشعر بثقة كبيرة يمكنك رسم أشخاص أو حيوانات.
- الرسم من الأعلى (يسمى أيضًا الانقلاب) بيدك اليسرى هو أيضًا ممارسة رائعة. لا تعمل هذه الطريقة على تحسين مهاراتك في الكتابة فحسب ، بل إنها تدرب عقلك جيدًا أيضًا ، مما يساعدك على تطوير التفكير الإبداعي.
- العديد من الفنانين العظماء مثل مايكل أنجلو ودافنشي وإدوين هنري لاندسير هم أيضًا ماهرون. تسمح لهم هذه القوة بالتبديل من يد إلى أخرى أثناء الرسم أو الطلاء إذا كانت يدهم متعبة أو تحتاج إلى الرسم بزاوية معينة. يشتهر Landseer أيضًا بقدرته على الرسم بكلتا يديه في وقت واحد.
الصبر. مع ذلك ، فإن تعلم الكتابة بيدك اليسرى عملية تستغرق وقتًا وتصميمًا. عليك أن تتحلى بالصبر مع نفسك ولا تستسلم بسهولة.
- تذكر أن إتقان الكتابة باليد اليمنى يستغرق سنوات ، وعلى الرغم من أن الكتابة بيدك اليسرى لن تستغرق وقتًا طويلاً (يمكن تبديل جزء من المهارة) ، لكن وقت الدراسة ليس قصيرًا أيضًا.
- لا تقلق بشأن سرعة الكتابة في البداية ، تدرب باستمرار مع تحكم ودقة عاليين ، مع مرور الوقت ستكتب أسرع وأكثر ثقة.
- ذكّر نفسك بالمهارات الرائعة والمفيدة التي ستكتسبها من خلال قدرتك على الكتابة بيدك اليسرى. البقاء متحمسًا هو التحدي الأكبر الذي تواجهه أثناء ممارستك.
جزء 2 من 2: تدريب القوة
افعل كل شيء بيدك اليسرى. لقد تحول جزء من المهارة تلقائيًا من اليد اليمنى إلى اليد اليسرى في السنوات السابقة من الحياة ، لذلك في المقام الأول لن يكون من الصعب للغاية العمل بيدك اليسرى. نظرًا لأنه يتم نقل جزء من المهارة تلقائيًا من مهمة إلى أخرى ، فستكون قادرًا على ممارسة مهارات معينة بشكل أسرع إذا فعلت كل شيء بيدك اليسرى ، مقارنة بفعلها بيدك اليسرى فقط. . كن صبورا. يقول البعض أنه كلما تقدمت في العمر ، كان من الصعب تغيير يدك المهيمنة ، لكن هذا خطأ. تنبع فكرة أنه من الأسهل تغيير يدك المهيمنة عندما يكون شخص ما شابًا من حقيقة أنه كلما كانت يدك اليمنى أكثر مهارة ، قل صبرك لممارسة هذه المهارة بيدك اليسرى. في الواقع ، كلما تقدمت في العمر ، قل الوقت الذي تستغرقه لإتقان مهارة اليد اليسرى المطلقة. أسهل شيء ولكن أهم شيء يمكنك القيام به لتقوية يدك اليسرى هو استخدامها لأداء جميع الأعمال والأنشطة التي تقوم بها عادةً بيدك اليمنى.
- حاول أن تمسك فرشاة الأسنان بيدك اليسرى. يمكنك أيضًا تمشيط شعرك وإمساك فناجين القهوة وتحميص الخبز وفتح الباب بيدك اليسرى ، من بين الأنشطة اليومية الأخرى.
- يمكنك تجربة لعبة الرشق بالسهام (في مكان آمن) ، أو لعب البلياردو أو رمي الكرات اللينة والتقاطها بيدك اليسرى.
- إذا نسيت واستخدمت يدك اليمنى بشكل متكرر عن طريق الخطأ ، فحاول ربط أصابع يدك اليمنى معًا. بهذه الطريقة لن تكون قادرًا على استخدام يدك اليمنى وستضطر إلى استخدام يدك اليسرى بالقوة.
ارفع الدمبلز بيدك اليسرى. رفع الأثقال من أفضل الطرق لزيادة قوة ذراعك ويدك اليسرى ، وتصحيح الخلل بين قوة يدك المسيطرة ويدك غير المسيطرة.
- أمسك الدمبل في يدك اليسرى وقم بتمارين مثل ثني العضلة ذات الرأسين والضغط على العضلة ذات الرأسين والدمبلز المطرقة ودفع الرأس.
- ابدأ بوزن خفيف وارفع مستويات الوزن تدريجيًا كلما تحسنت.
تعلم كيف يقذف. تعلم كيفية التوفيق بين ثلاث كرات وأربع كرات هو أيضًا طريقة رائعة لتعزيز قوة يدك اليسرى ، مع إعطائك القليل من الراحة في الحفلات!
تمرن على الكرة المرتدة. تمرين جيد آخر لتحسين إيجابيات وسلبيات اليد غير المهيمنة هو استخدام مضربين مع كرتين ، واستخدام المضرب لترتد الكرة بكلتا يديه.
- بمجرد إتقانها ، يمكنك استخدام مضرب أصغر أو حتى مطرقة واسعة الرأس.
- بالإضافة إلى تحسين استخدام اليد اليسرى ، إليك تمرين للدماغ!
العزف على آلة موسيقية. إن مشغلات الآلات الموسيقية (التي تتطلب كلتا اليدين) هي بطبيعتها مضطربة إلى حد ما.
- لذا فإن اختيار آلة موسيقية للعزف بها - قل البيانو أو الفلوت - والممارسة كل يوم سيساعد في تقوية يدك اليسرى.
سباحة. تعتبر السباحة أيضًا نشاطًا بكلتا الأذنين وقد ثبت أنها تساعد في تحقيق التوازن بين نصفي الكرة الأرضية ، مما يتيح لك استخدام يدك غير المسيطرة بسهولة أكبر.
- اذهب إلى المسبح واسبح لبضع لفات لتقوية الجانب الأيسر من جسمك ، وهو أيضًا تمرين رائع للقلب!
اغسل الصحون بيدك اليسرى. الغسل اليومي بيدك اليسرى طريقة بسيطة وآمنة لتحسين مهارة يدك غير المسيطرة. إنها أيضًا ممتعة ومفيدة على المدى الطويل ، لا تتعلق فقط بغسل الأطباق.
ابدأ في القيام بحركات دقيقة مثل الكتابة للخلف ، ولعب السنوكر ، والإمساك بخيوط الروبيان والسهام بيدك غير المسيطرة ، والآن قمت برفع مستوى التدريب بمهام بسيطة. تعمل هذه الممارسة على تحسين القدرة على نقل المهارة تلقائيًا من يد إلى أخرى ، بحيث عندما تبدأ في استخدام يدك اليسرى للقيام بشيء تفعله عادةً بيدك اليمنى ، ستكون قادرًا على العمل. إنها أكثر نضجًا بيدك اليسرى لم تكن لتتمكن من تحقيقها إذا لم تكن قد فعلت ذلك بأي يد من قبل. قد تستغرق يدك اليسرى سنوات لتلحق بمهارة يدك اليمنى ، ولكن أحيانًا في أقل من شهرين أصبحت يدك اليسرى بارعة مثل يدك اليمنى.بمجرد أن تصبح اليد اليسرى ماهرة بما يكفي للعمل بسهولة ، فلا يوجد سبب لفقد الصبر معها. يمكنك تخطي الخطوات من 2 إلى 7 إذا كنت ترغب في تسريع سرعتك المذهلة ، والتعامل مع ملل التدريب البطيء في البداية.
تذكر دائمًا استخدام يدك اليسرى. مهارات اليد اليمنى متأصلة بعمق في الدماغ ، لذلك ستستخدمها تلقائيًا دون تفكير. هذا صعب عندما تريد أن تكون أعسر. للتغلب على هذه المشكلة ، عليك التفكير في طريقة لتذكير نفسك باستخدام يدك اليسرى كلما أردت القيام بشيء ما.
- على سبيل المثال ، اكتب كلمة "يسار" على ظهر يدك اليسرى وكلمة "يمين" على ظهر يدك اليمنى. ستكون هذه صورة تذكير في كل مرة تقوم فيها بالتقاط القلم أو إكمال مهمة.
- يمكنك أيضًا تجربة ارتداء الساعة على معصمك الأيمن بدلاً من معصمك الأيسر. سيسمح هذا لعقلك الباطن أن يلاحظ أنك تحاول تغيير يدك.
- شيء آخر يمكنك القيام به هو لصق ملاحظاتك اللاصقة على أشياء مثل الهواتف والثلاجات ومقابض الأبواب. سيطلبون منك استخدام يدك اليسرى كلما لمستها بيدك.
النصيحة
- تدرب فقط على الكتابة بيدك اليسرى في المنزل. أثناء وجودك في المدرسة أو العمل ، اكتب بيدك اليمنى أو اليمنى حتى تتمكن من الكتابة بدقة وبسرعة بيدك اليسرى. وذلك لتجنب إضاعة الوقت وإفساد عملك أو أوراقك.
- أثناء تعلم الكتابة ، اضبط وضع الجلوس ليناسب الطريقة التي تمسك بها القلم بيدك اليسرى.
- عندما تبدأ في استخدام يدك اليسرى أكثر ، تجنب استخدام يدك اليمنى قدر الإمكان.
- استخدم يدك اليسرى في المهام اليومية مثل لعب الكرة الطائرة ووجبة الإفطار والمزيد.
- تدرب على كتابة "يقفز الثعلب البني السريع فوق الكلب الكسول" غالبًا لأنها تتضمن جميع أحرف الأبجدية.
- استخدم عينك اليمنى أثناء التدرب على الكتابة بيدك اليسرى.
- ابدأ في تغيير ذراعيك عندما تكبر ، لنقل 20 عامًا. إذا كنت تريد حقًا التبديل إلى اليد اليسرى للقيام بكل الأشياء المعقدة خلال اليوم بدلاً من مجرد فترة زمنية معينة ، نظرًا لأن اليد اليمنى أكثر مهارة بطبيعتها ، فإن اليد اليسرى هي المهيمنة فقط في المستوى الثاني خلف اليد. حق.
- استخدم هاتفك بيدك اليسرى فقط.
تحذير
- افهم أن تحقيق هذا الهدف يستغرق وقتًا ، لذا كن صبورًا.
- لا تثبت الظفر بيدك اليسرى حتى تشعر بالضيق.
- لا تحاول تقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة بيدك اليسرى واستخدم مفاصل أصابعك لتوجيه الشفرة ، خاصةً لا تتدرب على التقطيع سريعًا حتى تتعافى تمامًا ، لأن السكين قد تقطع إصبعك بالخطأ .
- قد يؤدي تغيير يدك في العمل إلى الارتباك ، لذا خذها ببطء لتعتاد عليها.
