المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

عندما يغش شخص ما على الآخرين ، قد يكون من الصعب أن تقرر ما إذا كنت ستستمر في العلاقة القديمة أو العلاقة الغرامية. في كثير من الحالات ، يعد إنهاء العلاقة المتستر عملية دقيقة تتطلب الكثير من القوة الذهنية والاهتمام. سواء كنت الشخص الذي غش وأردت إنهاء العلاقة ، أو قام شريكك بخداعك ، فإن إنهاء العلاقة والمضي قدمًا أمر ممكن تمامًا إذا حصلت على التوجيه. الرصاص الصحيح.

خطوات

جزء 1 من 3: نهاية حب خفي

1. 

   قم بتقييم كلتا العلاقات بشكل منفصل. إذا كنت زانيًا ، فستشعر بالارتباك الشديد والبؤس عند التفكير فيما ينتظرك. لقد خنت ثقة شريكك وتحتاج أيضًا إلى التفكير في مشاعر الشخص الذي تتسلل إليه في علاقة.تختلف كل علاقة ، ومن المهم تقييم كل علاقة على حدة قبل اتخاذ القرار.
   • فكر فيما إذا كان يجب عليك تقديم هذا إلى زوجتك ، أو إذا كان يجب عليك إخبار شريكك أولاً. من الأفضل التحدث إلى شريكك أولاً. هل علم شريكك أنك متزوج؟ إذا كنت قد وعدت يومًا أنك ستحصل على الطلاق حتى تتمكن من المضي قدمًا مع شريكك ، أو إذا كنت تشعر بالتعلق بكليكما ، فعليك محاولة رفض شريكك بلطف. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقتك مع زوجك / حبيبك الكامل ، فأنت بحاجة إلى إنهاء الاتصال بشريكك. قد تكون محاولة "أن نكون أصدقاء" معه / معها أمرًا خطيرًا للغاية وسيتعارض مع إصلاح علاقتك الرسمية.
   • لا تقم أبدًا بتحديد موعد مع الجميع لحل مشكلة معًا. حتى إذا أراد شريكك أو شريكك القيام بذلك ، يجب عليك تجنب استخدام هذه الطريقة.

2. 

   
   
   قرر ما إذا كنت تريد مواصلة العلاقة مع شريكك. إذا قررت إنهاء علاقتك بشريكك ، ففكر فيما إذا كنت تريد البقاء على علاقة مع شريكك ، وفكر في كيفية تقديم نفسك لها. / هو عن الزنا. تذكر أن حوالي 10٪ فقط من العلاقات الغرامية يمكن أن تنتهي بالزواج ، وهذه الزيجات لا تدوم عادة.
   • إذا كنت ترغب في العيش مع شريك حياتك ، فعليك أن تقرر مقدار ما ستفصح عنه له / لها بشأن علاقتك. إذا كنت تشعر بالذنب الشديد وتعتقد أن قول الحقيقة سيجعلك تشعر بتحسن ، يجب أن تفعل ذلك في أسرع وقت ممكن. إذا كنت واثقًا من أن الأمر نفسه لن يحدث ، ففكر في تحسين علاقتك الرسمية دون الحاجة إلى الكشف عن العلاقة الغرامية. وتذكر أن تفكر مليًا في الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه الأسرار لعلاقتك الحالية. إذا علم شريكك عن الزنا من خلال مصدر آخر ، فسيزيد ذلك من ألم خيانته.
   • لماذا تريد أن تبدأ علاقة جديدة؟ هل هو بسبب لحظة نفاد الصبر ، أم لأنك لست سعيدًا بعلاقتك الحالية؟ هل ستكون أكثر سعادة إذا أنهيته نهائيا؟ ليس شريكك هو من يقرر ما إذا كان يجب أن يمنحك الفرصة "للعودة" أم لا. إذا كنت قد مارست الجنس كثيرًا في الماضي ، فقد يكون هذا أحد أعراض "الإدمان". يمكن أن يساعد أخصائي مؤهل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البحث عن مساعدة المجموعات المعرضة للغش على أساس منتظم.

3. 

   
   
   إنهاء العلاقة مع شريكك يشبه عملية الانفصال التقليدية. لمجرد أن الغش خارج نطاق العلاقة التقليدية لا يعني أنك لا تمنح شريكك نفس المجاملة والاحترام كما تفعل في علاقة رسمية. إذا اخترت إنهاء هذه العلاقة ، فقم بالانفصال باحترام وبشكل مباشر. إذا اخترت الانفصال عبر الهاتف ، اسمح لشريكك أن يقرر الاستماع فقط عندما يريد / تريد ذلك حقًا. اشرح أنك تريد إيقاف جميع الاتصالات. لا يجب عليك إرسال بريد إلكتروني أو الاتصال أو مشاركة الغداء مع شريك حياتك. سيأخذك هذا إلى أعماق عالم الإغراء وسيستغرق وقتًا أطول لإنهاء العلاقة. قد تضطر إلى تغيير رقم هاتفك وعنوان بريدك الإلكتروني لتجنب أي اتصال بشريكك.
   • إذا كان شريكك يعرف بالفعل أنك على علاقة قوية مع شخص آخر ، فقد يكون من المؤلم أن تدرك أنه لم يتم "اختياره" ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك. يجب أن تكون الطريقة التي ترى بها هذه العلاقة. إذا كنت ترغب في إنهاء علاقة متستر ، ناقش الأشياء التي تمنع استمرار العلاقة ، بدلاً من التركيز على أنك متزوج أو في علاقة متصلة بشخص آخر. .

4. 

   
   
   لا تمنح شريكك الأمل في أن هذه العلاقة لم تنته حقًا. لا تحاول إنهاء العلاقة باقتراح عودتكما معًا. لا تتظاهر بأنك "ستعود" إذا لم يكن زواجك سعيدًا أو أنك "سترى ما سيحدث". إذا كانت علاقتك على وشك الانتهاء ويجب أن يحدث هذا ، فقم بإنهائها.
   • إذا كنت تريد إنهاء علاقة متستر لمجرد الإمساك بك ، فكن ممتنًا لذلك. أحيانًا يتطلب الأمر "لقاء" حتى تتمكن من الهروب من افتتان "ضباب الزنا". سيساعدك هذا على أن تكون قادرًا على التوقف بصدق واحترام والنظر في كلا العلاقات.

5. 

   تحقق مما إذا كنت مصابًا بعدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. إذا مارست الجنس مع أكثر من شريك جنسي واحد في نفس الوقت ، فستحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى مبكرًا للتحقق مما إذا كنت تعاني من أمراض منقولة جنسيًا. من أجل سلامتك الشخصية ولكل من تحبهم ، قم بإجراء فحص طبي.
   • إذا كنت لا تستخدم الجنس الآمن مع شريكك ، يجب أن تخبر شريكك بذلك. حتى إذا لم تكن لديك أعراض العدوى المنقولة جنسيًا ، فمن المرجح أن تنقل العدوى إلى شريكك. عليك إخباره بالحقيقة من أجل صحته.

6. 

   القضاء على الصور والمراسلات عبر الإنترنت. حتى إذا قررت إنهاء علاقة غرامية ، تأكد من أن زوجتك لا تصادف عن طريق الخطأ صورًا أو رسائل بريد إلكتروني أو رسائل ذات رائحة كريهة بينك وبين شريكك. إذا كنت تحاول إصلاح علاقتك ، فستكون هذه حواجز أمام جهودك مما يجعل من الصعب سدادها. تجنب مشاهدة أفلام الفجور على الإنترنت. الإعلانات

جزء 2 من 3: التحدث مع زوجتك

1. 

   قرر ما إذا كنت تريد الاعتراف. على الرغم من أن العديد من الأدبيات في مجال الجنس توصي بأن تعترف بالذنب ، إلا أن الكثيرين يجادلون بأن ذلك يعتمد على طبيعة علاقتك الخفية ، والتزامك تجاه صديقك. الحياة الرسمية ، ومجموعة من العوامل الفردية في كل موقف من مواقفك وعلاقاتك. تذكر ، مع ذلك ، أنه يجب عليك احترام الصحة البدنية والعقلية لشريكك.
   • إذا كانت علاقتك في مأزق ، فإن الاعتراف بالذنب يمكن أن يساعدك على تحسين روابطك ، وإعادة بناء المعتقدات التي اعتدت أن تكون لديك ، أو يمكن أن يساعدك في تكوين صداقات. تعزيز علاقتك حتى تشعر بتحسن. في كلتا الحالتين ، ستتمكن من الخروج من علاقة تعاني من مشكلة. تذكر أن الغش هو اختيارك ؛ زوجتك الرسمية ليست هي الخالق.
   • إذا كانت علاقتك جيدة وترتكب أخطاء بسبب الظروف ، وتتعهد بعدم تكرارها ، فإن الاعتراف بالخطأ قد يضر ببعض. صديق. قم بإنهاء العلاقة المتستر ، والحفاظ على سلامتك ، والعودة إلى زوجتك.
   • إذا كنت متزوجًا ، فسيوافق معظم الناس على أنه يجب عليك الاعتراف بإقامة علاقة غرامية مع زوجتك وتعالج مشاعرك معًا ، ولكن هناك بعض العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها قبل تقديم عرض. هذا القرار.

2. 

   تبسيط الأشياء. إذا كنت ستعترف بالذنب ، فلا داعي لابتكار مجموعة معقدة من الأعذار. إذا كنت رجلاً ، عليك فقط أن تقول ، "لا أعرف كيف أتحدث عن هذا ، لكني أريدك أن تعرف أنني خدعت. لقد انتهى الأمر ، أنا نادم حقًا على هذا الفعل. وأريد أن أعيد بناء مشاعرنا إذا سمحت لي ، أعلم أنني آذيتك وأنا آسف حقًا.
   • لا تفرط في المشاركة. لا يعني الاعتراف بالغش أنك يجب أن تكون أكثر تفصيلاً.لا يحتاج شريكك إلى معرفة تفاصيل الأشياء التي فعلتها مع شريكك ، ولكن يجب عليك إخبار شريكك إذا كان يجب عليه / عليها إجراء اختبار الهربس. المسار الجنسي أم لا. على الرغم من أنه يجب عليك تقديم تفاصيل عن الأوقات التي مارست فيها الجنس مع شخص آخر ، فإن شريكك سيطرح عليك بعض الأسئلة. أجب باحترام على الأسئلة ولا تكذب.

3. 

   ناقش علاقتك مع شريكك. سوف يتأذى شريكك بشدة وقد يستغرق شفاء العلاقة حوالي عامين. يرجى التحلي بالصبر. طمئن شريكك أن هذا ليس خطئه. ربما تحتاج إلى الاعتذار عدة مرات. إذا مروا بعملية حزن ، فهذا أمر شائع وطبيعي تمامًا. اجلب الراحة والحب وأخبرهم أنك آسف وأنك آسف لأنك تسبب له / لها الألم. إذا كنت تأمل في أن تتمكن من إعادة بناء علاقتك ، فستحتاج إلى التحدث إلى شريكك حول كيفية إعادة إنشاء العلاقة. ركز على عملية الشفاء العاطفي.
   • سيشعر شريكك بالغضب الشديد والألم ، ولكن في نفس الوقت يشعر بالفضول لمعرفة شريكك. استمر في المحادثة حول علاقة الحب بينك وبين شريك حياتك. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك ، فابحث عن مستشارين عاطفيين يساعدون الأزواج على استعادة الثقة بعد الخلاف.
   • لا تختلق أي أعذار لأفعالك. لست مضطرًا لإعطاء أسباب وهمية وتوضيح أسباب تصرفك بهذا الشكل. للزوج / الزوجة الحق في معرفة الحقيقة ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك إيجاد طرق للمضي قدمًا. إنهم يريدونك أن تفهم ألم الخيانة. سيكون التعاطف هو العلاج لكليهما.

4. 

   كن على دراية بالمحفزات ، مثل الذهاب إلى المطعم حيث تناولت العشاء مع شريك حياتك. يمكن أن تثير المحفزات أحيانًا مشاعر قوية وتثير آلامهم. إذا استمرت العلاقة الغرامية على سريرك ، استبدل الملاءات والمراتب التي استخدمتها أثناء العلاقة.

5. 

   امنح شريكك وقتًا للتفكير. من الصعب معرفة كيفية التصرف عندما يخبرك أحدهم أنك تعرضت للغش. تحتاج إلى منحه بعض المساحة ، وتجنب إجبار شريكك على التحدث عن الأمر إذا لم يرغب في ذلك ، ومنحه الوقت الكافي للتفكير بعناية أكبر.
   • إذا لزم الأمر ، ابحث عن مكان للإقامة في غضون أيام قليلة لمنح زوجتك بعض الوقت للتفكير بهدوء. تذكر ، على الرغم من أنهم غاضبون ومتضايقون ، فقد يحتاجون إلى وجودك لتخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يرغب / ترغب في المغادرة. دعهم يذهبون.
   • لا تجبرها. إذا كان شريكك لا يريد التحدث ، فلا يمكنك إجباره أو إجبارها. أحيانًا يستغرق الأمر وقتًا لتعتاد على مشاعرك.

6. 

   ابحث عن العلاج للأزواج. غالبًا ما يأتي الأزواج الذين تربطهم علاقة غرامية لمناقشة الوضع مع شخص ثالث. يعد العلاج الزوجي طريقة جيدة لإلقاء نظرة جديدة على هذه العلاقة الجيدة ، خاصة إذا كنت في علاقة طويلة الأمد متدهورة. إذا كنت ترغب في إعادة بناء حبك ، احصل على المساعدة.

7. 

   الطريق إلى التعافي سيستغرق الكثير من الجهد. إذا مررت بعلاقة متستر وتأمل في علاج علاقتك الرسمية ، فتوحد مع زوجتك. تقبل آلامهم كجزء من التعافي. أنت تساعدهم على التئام جروحهم. أظهر التعاطف وتجنب أن تكون متحفظًا لأن هذا سيعيق التواصل ويجعل التعافي أكثر احتمالًا. معظم الأزواج الذين "يقبلون" هذه العملية بعد الخيانة الزوجية سيكون لديهم علاقة أقوى حيث يعملون معًا لإعادة بناء علاقتهم.
   • عند الدخول في علاقة غرامية ، يقول بعض الأزواج إن الحل الأسرع هو السماح للشخص الذي تعرض للخيانة بأن يكون له "علاقة غرامية" ، ولكن هذا عادة ما يزيد المشكلة سوءًا. بعد ذلك ، سيتعين عليك التعامل مع شخصين مصابين بدلاً من فرد واحد. هذا لن يساعدك في إصلاح مشاعرك.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: معالجة مشكلة زوجك الزنا

1. 

   تصرف وكأنك فخور. إذا وجدت أن شريكك يخونك ، فتوقف وخذ نفسًا. كلاهما سيذرف الدموع. هذه عملية طبيعية وصحية. بمجرد أن يهدأ الجميع ، لا يزال يتعين عليك إصلاح المشكلة. على الرغم من أن اكتشاف الحقيقة سيكون غاضبًا ومؤلماً للغاية ، خذ وقتًا في التفكير في الأشياء.
   • تجنب مواقف أسلوب جيري سبرينغر. لن تحتاج إلى استخدام كاميرات خفية أو الظهور بشكل درامي أو إهانة علنية لتذكر زنا زوجك. أنت لا تظهر على شاشة التلفزيون. تصرف كشخص كريمة.

2. 

   تحدث إلى شريكك بهدوء. إذا كنت تشك في أنه على علاقة غرامية وتريد أن تكون متأكدًا ، أو إذا كنت متأكدًا تمامًا وتريد منهم إنهاء العلاقة الغرامية والتركيز على بناء العلاقات الرسمية مواجهة شريككما بهدوء. سوف يريدون الاعتراف بالحقيقة إذا هدأت. كن مستعدًا لأنه قد لا يكون صادقًا معك. في بعض الأحيان يتم الكشف عن الحقيقة شيئًا فشيئًا.
   • إذا بدأت بالصراخ ، سيحاول شريكك الكذب حتى تتمكن من الهدوء والسماح له بالخروج من المحادثة بسهولة قدر الإمكان. إذا كنت تريد معرفة الحقيقة ، ابق هادئًا. إذا أخطأت ، فهذه ليست نهاية العالم. هذا مجرد وقت مؤلم. سوف تشعر بالألم. والبكاء فعل طبيعي.

3. 

   قرر ما إذا كنت تريد إنهاء علاقتك رسميًا. قد يكون من الصعب إعادة بناء ثقتك بعد الخيانة ، ولا تستحق كل العلاقات الجهد المبذول. قرر ما إذا كنت تريد إصلاح العلاقة وحاول بدء عملية الشفاء بمجرد انتهاء العلاقة المخادعة.
   • إذا كان شريكك لا يريد إنهاء العلاقة خلسة أو مترددًا ، ففكر في إنهاء العلاقة. يرجى حماية نفسك في هذه العملية. ستكون هناك حاجة إلى الحب والدعم من العائلة والأصدقاء في هذه اللحظة.

4. 

   كل شيء له وقته. قد تكون غرائزك الأولية مفاجئة تمامًا. ستشعر بالغضب والاكتئاب ومجموعة من المشاعر المختلطة الأخرى في نفس الوقت. قد تشعر بالارتياح لأن علاقتك المضطربة لديها فرصة للانتهاء أخيرًا. بغض النظر عن شعورك ، امنح نفسك بعض الوقت بمفردك حتى تتمكن من التعامل مع الموقف. لا تتخذ قرارًا على عجل. الإعلانات

النصيحة

• في حالة خيانة شريكك للزواج ، يمكن أن يساعدك مستشار الزواج على التعافي من هذه العلاقة. يمكن للزناة المتزوجين وغير المتزوجين البحث عن مستشارين للحصول على مساعدة مماثلة.
• المسامحة جزء مهم من المضي قدمًا في علاقة ما ، سواء كنت زانيًا أو شريكًا لك. في كلتا الحالتين ، عليك أن تسامح نفسك وشريكك وتزيل اللوم عن بعضكما البعض وتحاول إيجاد السبب الحقيقي لهذه العلاقة. ومع ذلك ، تجنب إجبار نفسك على المسامحة دفعة واحدة. في بعض الأحيان ، قد تستغرق هذه العملية شهورًا إلى سنوات حتى يلتئم جرحك تمامًا.

تحذير

• تجنب الصراخ ، أو أن تصبح عدوانيًا ، أو تظهر أو تظهر ضحية لمجرد محاولة إنهاء علاقة زوجك ، لأن هذا سيجعله فقط يريد تركك.