المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الأورام الليفية أو المليساء الملساء هي أورام غير سرطانية تتشكل في الرحم. تختلف الأورام الليفية في الحجم ، والتي يمكن أن تكون صغيرة جدًا (مثل البذور) أو كبيرة جدًا (يُقال إن أكبر حجم الورم الليفي حتى الآن هو حجم البطيخ ، ولكن هذا ليس كثيرًا). حوالي 30٪ من النساء دون سن 35 عامًا معرضات لخطر الإصابة بالأورام الليفية ، و 70-80٪ من النساء معرضات لخطر الإصابة بالأورام الليفية وهناك أيضًا العديد من النساء اللائي لن تظهر عليهن أعراض أو لا توجد مشاكل بسبب ظهور الأورام الليفية. . على الرغم من أنه يعتقد أن هرمونات الأستروجين والبروجسترون الأنثوية متورطة في تطور الأورام الليفية ، لم يتم تحديد السبب الدقيق. في الولايات المتحدة ، الأورام الليفية هي السبب الرئيسي لاستئصال الرحم عند النساء. حتى الآن ، ما زلنا لا نستطيع تحديد كيفية منع تكون الأورام الليفية. ومع ذلك ، يمكن تحديد عدد من عوامل الخطر والعلاج من قبل المتخصصين ، والتي بدورها تساعد في فهم الأورام الليفية الرحمية. من ناحية أخرى ، هناك العديد من الدراسات الجارية التي وجدت عددًا من الطرق التي يمكن أن تساعد في منع الأورام الليفية الرحمية.

خطوات

طريقة 1 من 2: احم نفسك من الأورام الليفية

1. 

   
   
   على الرغم من ليس إنه سرطان ولكن الأورام الليفية تسببها أيضًا الهرمونات ، تمامًا مثل الأورام التي يسببها سرطان الثدي. تظهر الأبحاث أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة بالأورام الليفية.
   • تشير الأبحاث أيضًا إلى أن النشاط البدني مفيد جدًا في منع الأورام الليفية. النساء اللواتي يمارسن الرياضة أكثر من 7 ساعات في الأسبوع يقل لديهن خطر الإصابة بالأورام الليفية لسنوات عديدة مقارنةً بالنساء اللائي يمارسن الرياضة أقل من ساعتين في الأسبوع.
   • تشير الأبحاث أيضًا إلى أن التمارين المكثفة مفيدة جدًا في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية مقارنةً بالتمارين ذات الكثافة المعتدلة والمتوسطة. يمكن أن يقلل التمرين المكثف لأكثر من 3 ساعات أسبوعيًا من خطر الإصابة بالأورام الليفية الرحمية بنسبة تصل إلى 30-40٪. ومع ذلك ، لا يزال التدريب ذو الكثافة الخفيفة أفضل بكثير من عدم التمرين.

2. 

   
   
   التحكم في الوزن. أظهرت الأبحاث أن الأورام الليفية أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية لدى النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات (اللواتي يكون مؤشر كتلة الجسم لديهن أعلى من المستوى "الطبيعي") قد يكون هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء البدينات.
   • تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بالأورام الليفية الرحمية بنسبة 10-20٪.
   • تتعرض النساء البدينات لخطر الإصابة بالأورام الليفية بمعدل 2-3 مرات أكثر من النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.
   • يمكنك زيارة مواقع على الإنترنت لحساب مؤشر كتلة الجسم. أو يمكن حسابه بالصيغة: الوزن (كجم) / تربيع.

3. 

   
   
   اشرب الشاي الأخضر أو ​​استخدم مستخلصات الشاي الأخضر. تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد في منع تطور الأورام الليفية في الفئران. على الرغم من أنه لم يتم تأكيد استخدامه على البشر ، فإن للشاي الأخضر أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، لذلك فهو يستحق المحاولة.
   • ثبت أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل شدة أعراض الورم الليفي لدى النساء المصابات بالأورام الليفية.
   • تجنب تناول الكثير من الشاي الأخضر إذا كنت حساسًا للكافيين. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أكثر من أنواع الشاي الأخرى ويمكن أن يسبب الغثيان والأرق أو التهيج في بعض الحالات.

4. 

   ضع في اعتبارك تغيير نظامك الغذائي. تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأورام الليفية. يمكن أن يساعد تناول الكثير من الخضروات الخضراء في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية.
   • لا يوجد حاليًا أي دليل على أن التغييرات الغذائية يمكن أن "تمنع" الأورام الليفية. ومع ذلك ، فإن تقليل تناول اللحوم الحمراء وتناول المزيد من الخضروات الخضراء يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة. يسبب تناول اللحوم الحمراء العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسرطان والوفاة المبكرة. في المقابل ، تعد الخضروات الخضراء مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
   • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل). يمكن أن يساعد فيتامين د في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية بنسبة تصل إلى 30٪. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فيتامين د أيضًا في تقليص حجم الأورام الليفية.
   • تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة استهلاك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والقشدة ... يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية لدى النساء الأميركيات من أصول أفريقية.

5. 

   تعرف على العلاجات غير الفعالة. تقول العديد من المواقع الإلكترونية وموارد الرعاية الصحية أن هناك علاجات يمكنها الوقاية من الأورام الليفية أو "علاجها". تشمل بعض العلاجات الأكثر شيوعًا استخدام الإنزيمات وتغيير النظام الغذائي والكريمات الهرمونية والمعالجة المثلية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على فعالية هذه العلاجات.

6. 

   افهمي أن الحمل والولادة يمكن أن تحميك من الإصابة بالأورام الليفية. على الرغم من عدم التأكد ، وجد الباحثون أن النساء الحوامل أقل عرضة للإصابة بأورام الرحم الليفية.
   • يقلل الحمل أيضًا من حجم الأورام الليفية في بعض الحالات. ومع ذلك ، يمكن أن تنمو الأورام الليفية بشكل أكبر أثناء الحمل. نظرًا لعدم وضوح الأورام الليفية ، لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت الأورام الليفية تتطور أثناء الحمل.
   • اقترحت بعض الدراسات أن التأثير الوقائي للحمل أثناء الحمل وبعده مباشرة أقوى منه لدى الحوامل قبل فترة طويلة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 2: فهم الأورام الليفية

1. 

   افهمي عوامل خطر الإصابة بالأورام الليفية. الأورام الليفية الرحمية شائعة جدًا ، خاصة عند النساء في سن الإنجاب. النساء اللواتي لم ينجبن أطفال أكثر عرضة للإصابة بأورام الرحم الليفية.
   • كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر إصابتك بالأورام الليفية. النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 عامًا وسن اليأس أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأورام الليفية.
   • يكون خطر الإصابة بالأورام الليفية أعلى إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مثل أخت أكبر أو أم أو قريب مصاب بأورام ليفية.
   • يظهر التقرير أن النساء الأفريقيات أكثر عرضة للإصابة بأورام الرحم الليفية ، خاصة مع تقدمهن في السن. تشير بعض الدراسات إلى أن النساء الأمريكيات من أصل أفريقي معرضات لخطر الإصابة بأورام الرحم الليفية بمعدل 2-3 مرات أكثر من النساء البيض. 80٪ من النساء الأمريكيات من أصل أفريقي يعانين من أورام ليفية في سن الخمسين ، مقارنة بـ 70٪ من النساء البيض. يجب أيضًا أن تضع في اعتبارك أن معظم النساء المصابات بالأورام الليفية الرحمية لن تظهر عليهن أعراض أو لا يعانين من مشاكل في ظهور الورم.
   • النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من "الطبيعي" لديهن مخاطر أعلى للإصابة بأورام الرحم الليفية.
   • النساء المصابات بالحيض المبكر (قبل سن 14) أكثر عرضة للإصابة بأورام الرحم الليفية.

2. 

   تعرفي على أعراض الأورام الليفية الرحمية. لن يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون بأورام ليفية ، وذلك لأن الأورام الليفية لا تسبب أي مشاكل صحية كبيرة. من ناحية أخرى ، يجب أن ترى طبيبك على الفور إذا واجهت الأعراض التالية:
   • انقطاع الطمث أو نزيف الحيض الغزير
   • تغيرات ملحوظة في الدورة الشهرية (ألم شديد أو نزيف حاد)
   • ألم الحوض أو الشعور "بثقل" أو "انتفاخ" في منطقة الحوض
   • ألم أثناء الجماع
   • كثرة التبول و / أو صعوبة التبول
   • إمساك
   • آلام الظهر
   • العقم أو الإجهاض المتكرر

3. 

   تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. إذا كان لديك أورام ليفية ، يجب أن تناقش العلاج مع طبيبك. بعض الحالات لن تحتاج إلى علاج. ومع ذلك ، تتطلب بعض الحالات الأخرى الأدوية أو الخضوع لعملية جراحية. قد يوصي طبيبك بعلاجات مختلفة ، اعتمادًا على عوامل مثل عمرك ، سواء كنت تريد الحمل في المستقبل أو شدة الأورام الليفية.
   • يمكن أن تساعد الأدوية مثل حبوب منع الحمل الهرمونية في تقليل النزيف والألم. ومع ذلك ، لن يكون الدواء قادرًا على منع الأورام الليفية أو منع نمو الأورام الليفية.
   • يمكن وصف ناهضات الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRHa) لتقليص الأورام الليفية. بعد إيقاف الدواء ، يمكن أن تنمو الأورام الليفية مرة أخرى بسرعة. لذلك ، تُستخدم هذه الأدوية بشكل أساسي قبل الجراحة لتقليص الأورام الليفية استعدادًا للجراحة. تشمل الآثار الجانبية الاكتئاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والأرق ، وآلام المفاصل ، ولكن يمكن للعديد من النساء تحمل هذه الآثار الجانبية.
   • قد تسمح لك الجراحة بالمنظار (جراحة لإزالة الأورام الليفية) بالحمل بعد الجراحة. يعتمد خطر الجراحة بالمنظار على شدة الأورام الليفية. يمكنك أيضًا الحمل بعد جراحة الموجات فوق الصوتية بتوجيه من التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) ، لكن هذه الطريقة ليست شائعة.
   • يمكن علاج الأورام الليفية الأكثر شدة عن طريق إزالة بطانة الرحم ، وانصمام الأورام الليفية (حقن حبيبات بلاستيكية أو حبيبات هلامية في وعاء دموي حول الورم) أو الاستئصال الجراحي للرحم. يعتبر استئصال الرحم الملاذ الأخير عندما لا تنجح العلاجات أو الطرق الجراحية الأخرى. لن تتمكني من الحمل بعد استئصال الرحم.
     • قد يؤدي الحمل بعد الخضوع لعلاج الانسداد الليفي إلى مضاعفات. لذلك ، لا ينصح بهذه الطريقة للراغبات في الحمل.
   الإعلانات

النصيحة

• غالبًا ما ينخفض ​​حجم الأورام الليفية بعد انقطاع الطمث.
• لا تزيد الأورام الليفية الرحمية من خطر الإصابة بالسرطان.
• تناول الطعام وممارسة الرياضة باعتدال قد يساعد في تقليل مخاطر الأورام الليفية الرحمية. أو حتى لو لم تساعد في تقليل المخاطر ، فإن هذه العادة سيكون لها تأثير إيجابي على الصحة العامة.

تحذير

• قد يكون الورم الليفي سريع النمو علامة على وجود شكل نادر من السرطان في الرحم (سرطان النسيج الضام الرحمي) ويجب عليك مراجعة طبيبك على الفور.
• لا توجد وسيلة للوقاية من الأورام الليفية. قد يساعد اتباع التعليمات حول كيفية الوقاية من الأورام الليفية في تقليل المخاطر ، ولكن لا يضمن الوقاية الكاملة.
• تحتاج الأورام الليفية ، إذا تسببت في مشاكل ، إلى الاستئصال الجراحي. ومع ذلك ، سوف تتكرر. الطريقة الوحيدة للتأكد من عدم نمو الأورام الليفية هي استئصال الرحم. هذه الطريقة فعالة على المدى الطويل ، لكنها قد تسبب أيضًا مضاعفات ويجب عليك التحدث مع طبيبك بعناية.