المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

عيب الجنين هو أحد المضاعفات التي تحدث للطفل الذي لم يولد بعد أثناء نموه في الرحم.تحدث معظم تشوهات الجنين عادة في الأشهر الثلاثة الأولى (الأشهر الثلاثة الأولى). يمكن أن تشمل العيوب الخلقية الاختلافات في شكل الجسم أو الوظيفة أو كليهما. يولد حوالي 4٪ من الأطفال بعيوب خلقية ، بغض النظر عن حالة حمل الأم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للعيوب العديد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك: العدوى ، والتعرض للمواد الكيميائية ، وتعاطي المخدرات والكحول. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من العيوب الخلقية وزيادة فرصك في إنجاب طفل سليم.

خطوات

جزء 1 من 3: تغييرات في نمط الحياة

1. 

   تجنب المشروبات الكحولية. لا تشرب البيرة أو الكحول أو الكحوليات الثقيلة أو أي مشروب كحولي آخر أثناء الحمل أو الحمل. لا يوجد حد آمن لكمية الكحول المسموح لك بشربها أثناء الحمل ، وعندما تستهلك هذه المشروبات ، ينتقل الكحول مباشرة من مجرى دم الأم إلى الجنين.
   • يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول أثناء الحمل في الإصابة بمتلازمة اضطرابات الكحول الجنينية (FASDs). واحدة من أخطر متلازمة تسمم الجنين الكحولي (FAS). FAS هو سبب رئيسي للإعاقة الذهنية في الولايات المتحدة ويمكن الوقاية منه.
   • شرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت.

2. 

   
   
   اقلع عن التدخين. لا يوجد حد آمن للدخان للنساء الحوامل والأطفال ، لذلك يجب عليك دائمًا تجنب التدخين والتدخين السلبي أثناء الحمل والحمل.
   • يزيد تدخين السجائر من مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وتشوهات الجنين مثل الحنك المشقوق أو الحنك المشقوق وولادة جنين ميت. النساء المدخنات أثناء الحمل أكثر عرضة للإجهاض. تم ربط التدخين أيضًا بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

3. 

   
   
   تحدث إلى طبيبك عن الأدوية. الأدوية التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية ، وكذلك الأدوية الموصوفة ، غالبًا ما تعتبر عوامل "ماسخة" ، وتشكل الكثير من احتمالية حدوث عيوب خلقية. إذا كنت تتناول دواء بالفعل ، فتحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر الحمل.
   • تكون الأدوية المسخية أكثر خطورة بين الأسبوعين الأول والثامن من الحمل ، وهي الفترة التي يفشل فيها كثير من النساء في كثير من الأحيان في إدراك أنهن حوامل. لذلك ، من المهم جدًا التحدث إلى طبيبك عندما تتناولين الأدوية وتخططين للحمل.
   • هناك العديد من الأدوية المصنفة على أنها مسخية ، بما في ذلك المضادات الحيوية ، والليثيوم ، وأدوية الغدة الدرقية والسرطان ، ومخففات الدم ، وأدوية حب الشباب ، والهرمونات الذكرية ، وأدوية الصرع. ، مضادات الاكتئاب ... يمكنك العثور على قائمة بالأدوية عالية الخطورة هنا.

4. 

   
   
   رفض أو التوقف عن استخدام العقاقير غير المشروعة. يمكن أن يؤدي استخدام مواد مثل الكوكايين والميثامفيتامين والهيروين إلى مضاعفات خطيرة أثناء الحمل وبعده. يجب تجنب مثل هذه المنشطات ، وكذلك المواد الأخرى غير القانونية ، بأي ثمن أثناء الحمل والحمل.
   • يمكن أن يتسبب الكوكايين والهيروين والمنبهات غير القانونية الأخرى في الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وعيوب القلب ومضاعفات أخرى عند حديثي الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يدمن الطفل الذي تعاطت والدته الكوكايين أو الهيروين أثناء الحمل على المواد المخدرة منذ الولادة ، وسوف يعاني من أعراض انسحاب مؤلمة.
   • يمكن أن يؤدي استخدام الكوكايين أثناء الحمل إلى حدوث عيوب في الأطراف والأمعاء والكلى والجهاز البولي والقلب. يمكن أن يسبب أيضًا صغر الرأس ، وهي حالة تؤدي إلى نمو دماغ صغير بشكل غير طبيعي. يمكن أن يكون هذا أيضًا ضررًا من الكوكايين. غالبًا ما يتسبب الكوكايين أيضًا في إجهاض المشيمة ، والذي يمكن أن يكون قاتلاً لكل من الأم والجنين.
   • يمكن أن يسبب استخدام الهيروين مشاكل في التنفس ، ونقص سكر الدم ، ونزيف داخل الجمجمة (نزيف في الدماغ) وعيوب أخرى. يسبب الهيروين والأدوية الأخرى أيضًا أعراض انسحاب يصعب علاجها عند الرضع.

5. 

   تجنب التعرض للسموم البيئية. هناك العديد من المواد الكيميائية الشائعة والمبيدات والغازات السامة الأخرى التي يمكن أن تسبب تشوهات خلقية ، ويجب تجنب حالات التعرض لها.
   • قائمة السموم الخطرة طويلة جدًا ، ويمكن أن يحدث التعرض بعدة طرق: إعادة البناء الداخلي أو الرسم ، العمل في المزرعة ، استخدام المياه الملوثة ، العيش بالقرب من المنطقة. هناك الكثير من النفايات الخطرة ...
   • السموم الأكثر شيوعًا التي تتعرض لها الأمهات غالبًا هي المبيدات الحشرية (مبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ومبيدات الفطريات) والمذيبات (الدهانات الزيتية ومخففات الطلاء ومزيلات طلاء الأظافر). ) والأصباغ (ألوان معدنية ، دهانات داخلية ، أصباغ أقمشة). للحصول على قائمة كاملة من السموم ، انقر هنا.
   • للحصول على تفاصيل حول المخاطر التي تشكلها السموم البيئية وحالات التعرض ، انظر هنا.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: تحضير بدني

1. 

   تخطط لإنجاب طفل. نظرًا لأن معظم عيوب الأجنة تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فمن الضروري أن تتأكدي من أنك حامل. يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل الحمل لمناقشة عائلتك وتاريخ الأدوية.
   • يعد التخطيط للحمل بناءً على نصيحة الطبيب أمرًا مهمًا للغاية ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي أنجبن طفلًا معاقًا.
   • سيمنحك التخطيط للحمل وقتًا للتخلي عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات ، وإعداد نفسك جسديًا للحدث الكبير القادم.
   • يمكنك أيضًا طلب فحص ما قبل الولادة لمعرفة ما إذا كانت العيوب الخلقية محتملة أو ستحدث. وتشمل هذه الفحوصات: اختبار الناقل - لمعرفة ما إذا كنت أنت أو زوجك تحملان الجينات السيئة ، بالإضافة إلى إجراء اختبارات فحص وتشخيص لتوقع المخاطر واكتشاف الاضطرابات. اضطراب وراثي.

2. 

   امتصاص حمض الفوليك. هذا الفيتامين ضروري للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي في دماغ الطفل والعمود الفقري ، بما في ذلك عيب الدماغ والسنسنة ، على التوالي. من المستحسن أن تستهلك المرأة الحامل ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. يجب أن تبدأ في تناول حمض الفوليك قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل.
   • الإجراء الأكثر أمانًا هو التأكد من تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل ، والاستمرار في امتصاص هذه الكمية على الأقل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
   • تشمل المصادر الجيدة لحمض الفوليك الحبوب الكاملة والسبانخ والفول والهليون والبرتقال والفول السوداني. ومع ذلك ، فإن أسهل طريقة للحصول على الكمية المناسبة من حمض الفوليك هي من خلال الفيتامينات المتعددة. تحدث إلى طبيبك حول استخدامات وفوائد حمض الفوليك.

3. 

   غيّر نظامك الغذائي. قد تحتوي بعض الأطعمة على سموم لك ولجنينك ، بما في ذلك الزئبق ، والسالمونيلا ، والليستيريا ، والشيغيلا ، و "الإشريكية القولونية" ، ولذلك يجب تجنبها. قبل الحمل وأثناء الحمل.
   • تجنب الأسماك مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرميد والماكريل ، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مما قد يؤثر على السمع والبصر ، فضلاً عن تلف الدماغ.
   • لا تأكلي السمك النيء أو المحار أثناء الحمل. تجنب السوشي والساسمي والمحار والبطلينوس والمحار.
   • التسمم الغذائي خطير جدا على الجنين. قم دائمًا بطهي الدواجن والماشية والبيض وتجنب اللحوم المعلبة والنقانق والأطعمة التي تحتوي على بيض نيء أو غير مطبوخ جيدًا.

4. 

   حياة صحية. كلما كان جسمك أكثر صحة ، قل خطر ولادة طفل لم يولد بعد. من المهم تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن جسمك تحت السيطرة.
   • يتكون النظام الغذائي المتوازن من: 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، و 2-3 حصص من منتجات الألبان (قليلة الدسم) يوميًا ، والأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا ، ووجبتين من الأسماك في الأسبوع. اختبر الطعام بعناية بحثًا عن الزئبق أو السموم الأخرى. لمزيد من المعلومات حول الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل ، انظر هنا.
   • تحدثي إلى طبيبك قبل البدء أو الاستمرار في نظام تمارين رياضية ، خاصة إذا كنت تعانين من حالة طبية (أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ...) يمكن أن تشكل خطورة عليك وعلى حملك. الأطفال.
   • ينصح بممارسة التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقة كل يوم للحوامل. تشمل الأنشطة الصحية: ركوب الدراجات الموضعية والسباحة والتمارين الرياضية الخفيفة وخاصة المشي. لاحظ أن تشرب كمية كافية من الماء وتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
   • تزيد السمنة من خطر الإصابة بعيوب خلقية ، بما في ذلك مضاعفات القلب والسنسنة المشقوقة. لذلك ، يجب عليك الحفاظ على نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة قبل الحمل. يعتبر مؤشر كتلة الجسم المثالي (BMI) بين 20 و 25 و 30 وما فوق سمينًا.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: الحفاظ على صحة الجسم

1. 

   السيطرة على الأمراض المزمنة. إذا كنت تعانين من حالة طبية تسبب الإرهاق أثناء الحمل ، أو يمكن أن تعرض طفلك الذي لم يولد بعد للخطر ، فتحدثي مع طبيبك حول طرق التعامل معها.
   • داء السكري من النوع 1 أو النوع 2 يعرض المرأة لخطر الإجهاض ، ويمكن أن يسبب أنواعًا مختلفة من تشوهات الجنين في الدماغ والعمود الفقري والقلب والكلى والأعضاء الأخرى.
   • يمكن أن يؤثر سكري الحمل على جميع النساء ، لكن النساء الأكبر من 25 عامًا ، اللائي لديهن قريب مصاب بمرض السكري ، أو غير القوقازيين معرضات بشكل متزايد للإصابة بسكري الحمل. يمكن أن يسبب زيادة الوزن والولادة المبكرة وانخفاض نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بالسكري من النوع 2 عند حديثي الولادة.
   • انتبه بشكل خاص للصرع والسمنة وارتفاع ضغط الدم أثناء التخطيط للحمل ، وتحدث إلى طبيبك حول المخاطر التي قد تشكلها هذه الحالات على الحمل.

2. 

   احذر من الأمراض المعدية. هناك أمراض معدية تسبب تشوهات خلقية ، وعلى هذا النحو ، يجب أن تبتعد بحذر عن المواقف التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، وتأكد من تلقيك التطعيم في الوقت المحدد.
   • الحصبة الألمانية (الحصبة الألمانية) خطيرة للغاية ويمكن أن تسبب تشوهات خلقية. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الحمل لإجراء فحص دم للمناعة من هذا المرض.
   • يمكن أن تسبب العدوى الطفيلية مشاكل في السمع والبصر ، وكذلك الإعاقة الذهنية. ينتشر الطفيل من خلال أكل وشرب الخضار غير المغسولة ، واللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا ، بالإضافة إلى ملامسة فضلات الحيوانات (خاصة القطط). قم دائمًا بغسل الخضار واللحوم وطهيها ، واستخدام القفازات عند البستنة ، و (إن أمكن) تجنب تنظيف الرمال للحيوانات الأليفة.
   • يمكن أن يسبب الفيروس المضخم للخلايا مشاكل في السمع والبصر ، وكذلك الإعاقة الذهنية ، وينتقل عن طريق البول وسوائل الجسم الأخرى عند الأطفال. إذا كنت تتواجد بالقرب من الأطفال كثيرًا ، يجب عليك استخدام القفازات عند تغيير الحفاضات وغسل يديك كثيرًا.

3. 

   راجع طبيبك بانتظام. التحدث مع طبيبك قبل وأثناء الحمل مهم لمنع العيوب الخلقية. قم بزيارة طبيبك قبل الحمل لمناقشة تاريخك الطبي وتاريخ عائلتك الطبي ، وابدأ في رعاية أمومة بمجرد أن تكوني حاملاً. الإعلانات

النصيحة

• تجنب حمامات البخار وأحواض المياه الساخنة والماء الساخن. قد تكون الحرارة الزائدة ضارة أثناء الحمل.
• قلل من تناول الكافيين. يوجد الكافيين بشكل شائع في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة. اقرأ الملصقات قبل التقليل من الكافيين. قد تندهش عندما تعلم أن أكثر من 200 نوع من الأطعمة والمشروبات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على مادة الكافيين.
• تجنب ملامسة القوارض! وهذا يشمل كلاً من خنازير غينيا والهامستر. لا تلمس مكان وجودهم لأن هناك برازًا وبولًا. اتصل بفريق مراقبة الحيوانات للتخلص من الفئران في المنزل. إذا كان لديك فئران أليف ، فيجب حفظها في منطقة منفصلة بالمنزل. دع أفراد الأسرة ينظفون الحظيرة ويطعمون الحيوانات الأليفة.
• عدوى داء المقوسات ستؤذي الجنين بشكل خطير. تجنب تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا على وجه الخصوص ولا تلمس صندوق فضلات قطتك. ارتدِ القفازات دائمًا عند البستنة.
• إذا كنت بحاجة إلى فحوصات أو فحوصات أسنان أثناء الحمل ، أخبر طبيب الأسنان أو الطبيب بأنك حامل. ستحتاج إلى مزيد من الرعاية إذا كانوا يخططون لأخذ صورك بالأشعة السينية.
• إذا كانت عائلتك تعاني من مشاكل في الحمل ، أو كان لديها تشوه في الجنين ، فاطلب المشورة من طبيبك بشأنها. يمكن أن يمنحك مستشار علم الوراثة المعلومات الإضافية التي تحتاجها عندما تقرر بناء أسرة.
• يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو نقص الوزن أثناء ارتداء الأذن أيضًا العديد من المشكلات. إذا أمكن ، حافظي على زيادة وزنك أو خسارته في حدود 6 كجم من وزنك المثالي قبل الحمل. بمجرد أن تصبحي حاملاً ، لا تخطي وجبات الطعام أو تتخطي الوجبات لأن وزنك يزيد. تحتاجين أنت وطفلك إلى الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية من وجبة صحية أثناء الحمل.
• أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مما يلي:
  
  
  • الألم - أي نوع من الألم
  • تشنجات خطيرة
  • هناك مشاكل في المشي
  • تنفس بسرعة
  • الوذمة
  • نزيف مهبلي
  • دوخة
  • اغمى عليه
  • الجنين غير نشط
  • تقلصات الرحم
  • تسرب السائل الأمنيوسي
  • خفقان الصدر (خفقان القلب)
  • القلب يدق بسرعة
  • الدوخة والقيء المستمر
• الدوخة واضطراب المعدة وغثيان الصباح شائعة عند الأمهات الحوامل الجدد. يمكن للطعام الذي اعتدت أن تحبه أن يجعلك تشعر بالغثيان. إذا حدث ذلك ، يمكنك استبدال الطبق بأطعمة صحية ومفيدة أكثر. بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا ، تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميًا.

تحذير

• لا تستخدمي الأدوية المحظورة أثناء الحمل.
• غير معرض للمذيبات السامة وخاصة المذيبات والزئبق والرصاص والمبيدات الحشرية والدهانات.
• لا تشرب الكحول أثناء الحمل.