المحتوى

• النصيحة
• تحذير

• تأكد من استخدام كريم الحلاقة أو مواد التشحيم الأخرى لتقليل مخاطر قطع الجلد.
• بمجرد الانتهاء من الحلاقة ، ستحتاج إلى شطف بشرتك جيدًا لإزالة الزيت والعرق ، ثم تجفيفها بقطعة قماش نظيفة. لا تستخدمي المرطب لأن الشريط اللاصق لن يلتصق بشكل صحيح.
• من الأفضل تنظيف الجلد بمسحة من الكحول. الكحول ليس فقط مطهرًا جيدًا ، ولكنه يزيل أيضًا الزيت أو الدهون التي يمكن أن تمنع الضمادة من الالتصاق بالجلد.

ضع في اعتبارك رش المادة اللاصقة على المنطقة المراد لف الضمادة عليها. يعد تنظيف بشرتك بالماء والصابون و / أو الكحول كافيًا حتى يلتصق الشريط اللاصق ، لكن يجب أن تفكر في استخدام الهباء الجوي للحصول على أفضل رابطة. رش الصمغ على معصميك وكفيك وإبهامك وظهر يديك ، ثم اترك الصمغ يجف ويصبح لزجًا قليلاً. يساعد الرذاذ الجلد والشريط الرياضي على الالتصاق بشكل أفضل ، ويقلل من عدم الراحة للبشرة الحساسة ، ويسهل إزالته.

• تتوفر البخاخات في معظم الصيدليات ومتاجر المعدات الطبية. يمكن أن يعطيك المعالج الطبيعي أو الممارس الرياضي هذا الصمغ.
• تجنب الاستنشاق عند رش الصمغ لأن الصمغ قد يهيج الرئتين ويسبب السعال أو العطس.

الصق فقرة الربط أولاً. لف الشريط حول معصميك (ليس ضيقًا جدًا) أسفل العظم مباشرةً. تعمل هذه الضمادة كمرساة ، وهي موضع التثبيت الأساسي في العديد من طرق شريط الإبهام. قبل لف ضمادة الساعد ، ضع الرسغ / اليد في وضع محايد - يجب أن يمتد الرسغان إلى الخلف قليلاً.

• لف حلقة التثبيت برفق ولا تتجنب لفها بإحكام شديد لمنع حدوث مشاكل في الدورة الدموية. إذا قمت بلفها بإحكام شديد ، فسوف تشعر بالحكة في يديك / أصابعك وتشعر بالبرودة عند لمسها وتبدأ في التحول إلى اللون الأرجواني.
• يمكنك أيضًا لف حلقة تثبيت في نهاية إبهامك - على أبعد مفصل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب هذا الجزء في جعل الهيكل بأكمله رخوًا وقذرًا. عادةً ما يعمل الالتفاف بحلقة تثبيت واحدة حول الرسغ بشكل جيد مع طريقة لف الشكل 8 حول الإبهام.
• أفضل شريط للإبهام هو شريط مقاوم للماء وغير مرن يبلغ عرضه حوالي 25-50 مم.

لفه من أعلى إبهامك. بعد تطبيق شريط التثبيت ، لف حلقة بالشريط الأصغر (10 أو 20 مم كحد أقصى) في الموضع المستخدم لالتقاط النبض ، أسفل كومة الإبهام مباشرةً. اسحب الشريط لأعلى ولفه حول إبهامك عبر الجلد بين إصبع الإبهام والسبابة. اسحب الشريط لأسفل للخلف ، ولفه عبر الكفة الأولى ، ثم اربطه بحلقة التثبيت أسفل السبابة مباشرةً. سيبدو الشريط اللاصق مثل شريط الإدراك ملفوفًا حول الإبهام. لف حلقتين على الأقل حول إبهامك. من الجيد أيضًا أن تحافظ على إبهامك في وضع محايد - وانظر إلى أي مدى يتم وضع يديك السليمة المريحة.

• لمزيد من اليقين ، قم بلف ثلاث إلى أربع جولات من الشريط الرياضي حول إصبع قدمك الكبير.
• لم يتم سحب الشريط للخلف كثيرًا لتبدو وكأنك تطلب رحلة. ضع في اعتبارك أن الإبهام يمكن أن يصاب بمتلازمة مرنة للغاية بسبب الرباط المشدود ، لذا لف إبهامك في وضع محايد.

لفها حول أسفل إبهامك. بعد أن تغلق الحلقة بشريط لاصق من أعلى إبهامك ، ستلف بضع حلقات أخرى في الاتجاه المعاكس ، أي من الجانب السفلي من إبهامك لأعلى. تبدأ هذه اللفات من مقدمة الرسغ / الساعد ، ثم تلتف حول الجزء العلوي من الإبهام ، ثم تعود إلى مقدمة الرسغ. جولتان على الأقل بالتأكيد إذا كنت بحاجة إلى الاستقرار.

• هناك طريقة أخرى لتعزيز الاستقرار وهي استخدام شرائط 50 مم من الشريط لتلتصق بهذه الأغطية في نفس اتجاه شريط التثبيت. ضعيه على موضع البداية من الشريط في الجزء الخلفي من اليد على الكومة الموجودة تحت الإبهام على راحة اليد. لفها من حلقة شريط التثبيت إلى المفصل الأول لتثبيت مجموعة العضلات التي تربط إبهامك بيدك.
• يجب استخدام تقنية سحب الإبهام فقط إذا كانت غير مريحة ولا تضر بالإصابة الحالية.
• لا ينبغي أن تكون الضمادة ضيقة للغاية لأن ذلك سيتداخل مع الدورة الدموية للإبهام ويزيد من حدة الإصابة.

لف الضمادة حول مفصل إصبعك إذا كان لديك التواء. يوجد مفصلان في الإبهام: أحدهما بالقرب من كف اليد والآخر بالقرب من الظفر. تُستخدم الأصفاد من أعلى وأسفل الإبهام بشكل أساسي لتثبيت المفصل بالقرب من راحة اليد (وهو مفصل أكثر عرضة للإصابة / الالتواء). ومع ذلك ، إذا التواء المفصل الموجود بالقرب من الظفر أو انزاح قليلاً ، فلفه عدة مرات حول المفصل واتصل بشريط لاصق على إبهامك.

• عند إصابة مفصل الإصبع ، لف إبهامك بالقرب من يدك لتجنب التأثير والإصابة الأخرى.
• لا تحتاج إلى وضع الضمادات على المفصل القريب من ظفر الإصبع في حالة التواء المفصل القريب من راحة اليد ، لأن هذا سيجعل من المستحيل تقريبًا تحريك إبهامك.
• يعد لف الضمادات حول المفاصل بالقرب من أظافرك إجراء وقائيًا شائعًا في الرياضات مثل كرة القدم والرجبي وكرة السلة.

الإعلانات

النصيحة

• تأكد من عدم وجود حساسية للشريط لأن رد الفعل التحسسي يجعل المنطقة أسوأ. أعراض رد الفعل التحسسي هي الحكة ، والحكة ، وانتفاخ الجلد.
• بعد لف شريط الإبهام ، لا يزال بإمكانك وضع الثلج لتقليل التورم والألم الناتج عن الالتواء. لا تستخدم الثلج لأكثر من 10-15 دقيقة في المرة الواحدة.
• إذا كنت حريصًا عند الاستحمام ولا تنقع إبهامك المصاب في الماء ، يمكنك ترك الضمادة لمدة 3-5 أيام قبل أن تحتاج إلى إعادة لفها.
• عند إزالة الشريط ، استخدم مقص الأنف الدائري لتجنب كسر الجلد.

تحذير

• توخ الحذر عند لف شريط الإبهام إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في التنفس أو مرض الشريان التاجي ، لأن الانخفاض الكبير في الدورة الدموية (بسبب ضمادة ضيقة) يزيد من خطر الأنسجة تلف الخلايا أو الموت (نخر).