المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

هل تجد صعوبة في قضاء ساعة - أو حتى دقيقة - دون التفكير في الشخص الذي يعجبك؟ إذا كنت تعلم بالفعل أن مشاعرك تجاه هذا الشخص لن تذهب إلى أي مكان ، فإن التفكير فيها باستمرار سيجعلك أكثر حزنًا وبؤسًا. الخبر السار هو أنك إذا حاولت ، فستتمكن من قضاء المزيد من الوقت في القيام بالأشياء التي تستمتع بها ، والتواجد مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم ، وتحب حياتك مرة أخرى. سيستغرق هذا وقتًا ، ولكن مع التصميم الكافي ، ستنسى قريبًا الشخص الذي تحبه.

خطوات

جزء 1 من 3: اضبط أفكارك

1. 

   أطلق العنان لمشاعرك. إذا كنت تريد أن تنسى من تعجب به ، فإن أول ما عليك فعله هو الاعتراف لنفسك بأن لديك مشاعر تجاه هذا الشخص. إذا أنكرت مقدار ما يعنيه هذا الشخص لك ، فستحتفظ بهذه المشاعر الشديدة في قلبك بدلاً من تركها تذهب. خذ وقتك في البكاء ، والتحدث إلى صديق مقرب بشأن ذلك ، والاعتراف بمدى جرحك ، وتقبل مشاعرك.
   • اكتب ما تشعر به ، إذا كان ذلك يساعدك. إذا كنت لا تريد الاعتراف لصديق ، فإن قراءة اليوميات يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن.
   • إذا كنت ستشعر بالضيق لفترة من الوقت لأن مشاعرك تجاه هذا الشخص لم تذهب إلى أي مكان ، فلا بأس بذلك. دع أصدقاءك يعرفون أنك ستستلقي في المنزل لفترة من الوقت ، ولا تجبر نفسك على التعايش إذا لم تكن في حالة مزاجية.
   • يقال أنه بعد بضعة أسابيع أو نحو ذلك ، يجب أن تتوقف عن الانغماس في الحزن والبدء في إجراء بعض التفاعلات الاجتماعية. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت بمفردك مع مشاعرك ، فمن المحتمل أن تشعر بالسوء فقط.

2. 

   
   
   ننسى الغضب والمعاناة. ربما لديك أسباب كثيرة للشعور بالغضب أو الانزعاج. ربما يؤذيك الشخص الذي تحبه حقًا. ربما تكون متأكدًا تمامًا من أن كل شيء سينجح ، لكن في النهاية لن ينجح الأمر. ربما انتهى الأمر بالشخص الذي يعجبك في موعد مع أحد أصدقائك وغضبت من كليهما. ستكون هذه المشاعر بالطبع موجودة في وضعك الحالي ، لكن هذا لا يعني أنها مفيدة أو أنها يمكن أن تساعدك على التخلي عنها والمضي قدمًا.
   • اكتب جميع أسباب شعورك بالغضب والألم. الاعتراف بألمك ضروري لنسيانه. بمجرد أن تفهم من أين تأتي كل مشاعرك السلبية ، ستتمكن من البدء في التعامل معها ، واحدة تلو الأخرى.
   • إذا تواصلت مع شخص تحبه ، فلا تدعه يرى مدى شعورك بالغضب والحزن. أفضل شيء يمكنك فعله هو التصرف بشكل غير مبالٍ تمامًا ، كما لو كنت لا تهتم بما يريد الشخص فعله. إذا واصلت التظاهر باللامبالاة ، فسوف تندهش من السرعة التي تبدأ بها بالفعل في الشعور بهذه الطريقة.

3. 

   
   
   ركز على الجوانب السلبية للشخص. توقف عن التفكير في مدى روعة المظهر أو التشويق أو اللطف للشخص الذي تحبه في كل مرة يخطر ببالك. بدلًا من ذلك ، ركز على كل الأشياء السيئة عن الشخص ، من إحساسه الغريب بالأزياء أو قدرته على أن يكون ضارًا تمامًا مع الغرباء تمامًا. قم بعمل قائمة بكل هذه الأشياء إذا كانت مفيدة. عندما يتبادر إلى ذهنك ، استحضار كل هذه الأفكار السلبية بدلاً من الأفكار الإيجابية. سيساعدك هذا على تذكر أن الشخص الذي يعجبك ليس رائعًا على الإطلاق.
   • إذا كنت تعتقد أن الشخص الذي يعجبك مثالي ولا يمكنك التفكير في أي شيء سيء بشأنه ، فاحزر ماذا؟ أنت لا تعرف الشخص جيدًا حقًا. لا يوجد أحد في العالم مثالي وكل شخص لديه عيوب.
   • كلما فكرت في الجانب السيئ للشخص ، كلما اكتشفت أن كلاكما غير متوافقين بعد كل شيء.

4. 

   
   
   افهم أنك تستحق الأفضل. قد تعتقد أنك وهذا الشخص ستكونان أفضل ثنائي في العالم ، لكن هذا ليس هو الحال. إذا كنتما تنتمي حقًا إلى بعضكما البعض ، فربما حدث ذلك ، أليس كذلك؟ مهما كان السبب ، لم تذهب أنت والشخص إلى أي مكان ، ويبدو أن السبب هو أنك كنت جيدًا جدًا بالنسبة لهم. الشخص الذي تحبه ليس شريكك ، وبمجرد أن تدرك ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على العثور على شخص تستحقه.
   • بالطبع ، ربما سمعت أن جميع أصدقائك يقولون لك مرارًا وتكرارًا أنك تستحق أكثر من ذلك ، لكنك لن تكون قادرًا على فهم ذلك حتى تدركه بنفسك.

5. 

   تذكر كم أنت رائع. إذا كنت منزعجًا لأن مشاعرك تجاه هذا الشخص لا تعمل ، فقد تحتاج إلى تحفيز نفسك. يجب أن تهين نفسك وتشعر كما لو أنك لا تستحق ذلك لأنك لست مطابقًا للشخص الذي تحبه ، لكن هذا ليس صحيحًا. تذكر صفاتك الجيدة ، وركز على الأصدقاء الرائعين والفرص في حياتك ، ولا تنس سمات شخصيتك المفضلة. أخبر نفسك دائمًا أنك شخص رائع لا يستحق سوى الأفضل - و "الأفضل على الإطلاق" ليس الشخص الذي تحبه!
   • الحفاظ على نظرة إيجابية أمر مهم للغاية في هذه الحالة. إذا ركزت على كل الأشياء الجيدة في الحياة وشخصيتك بدلاً من الأشياء التي لا تملكها ، فستتمكن من التخلي عنها والمضي قدمًا بشكل أسرع مما كنت عليه عندما رأيت فقط الأسوأ في كل الظروف.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: أبعد الشخص الذي تحبه من حياتك

1. 

   توقف عن التحدث إلى شخص تحبه. قد يبدو من الواضح أن تتوقف عن التحدث إلى الشخص إذا كنت تريد نسيانه ، لكن من المحتمل أنك ستستمر في التحدث إليه حتى لو كنت تعلم أنه ليس جيدًا لك. ليس عليك أن تكون فظًا تمامًا ، ولكن ابادر لتجنب الشخص الذي تحبه وأقل قدر ممكن من التحدث معه. توقف عن المراسلة أو الاتصال أو توقف ببساطة وقل مرحبًا للشخص. كلما توقفت سريعًا عن الاجتماع وسماع صوت الشخص ، كلما أسرعت في طرده من حياتك.
   • إذا كان من الضروري أن تكون في نفس مكان الشخص الذي تحبه ، مثل فصل دراسي ، فكن طيبًا ومهذبًا دون أن تحاول. السلوك الضار لا معنى له تمامًا ولن يجعلك تشعر بتحسن أيضًا.

2. 

   يجب أيضًا أن تتوقف عن الحديث عن الفتاة التي تعجبك. أثناء التحدث إلى صديق مقرب حول نسيان الشخص الذي تعجب به ، يمكن أن يساعدك على التخلي والمضي قدمًا ، إذا تحدثت إلى كل الأشخاص الذين تقابلهم أو مع أصدقائك المشتركين ، فلن تفعل ذلك. يشعر بأنه سريع بشكل أفضل. ليس عليك إنكار مشاعرك ، لكن إذا واصلت تذكير نفسك بالشخص الذي تحبه ، فإنك ستثير جروحًا قديمة فقط وتذكر نفسك بالأشياء التي تؤذيك.
   • إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون ، فتجنب السؤال عما يفعله فتاتك الآن. كيف يمكن أن يجعلك ذلك تشعر بتحسن؟

3. 

   تجنب هذا الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي ، إذا ذهبت فقط إلى Facebook أو Instagram أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر لمتابعة الشخص الذي تحبه ومعرفة من هم الذين يواعدون أو تتسكع مع فتاة لطيفة. فصول ، إذن عليك التوقف عن استخدامها. إذا كنت تحب Facebook حقًا ، فتجنب النقر فوق ملفه الشخصي واستخدامه للبقاء على اتصال مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا حقًا. من المؤكد أن مشاهدة صور من يعجبك ستجعلك تشعر بسوء ، لذا توقف عن تعذيب نفسك.
   • امنح نفسك قدرًا محدودًا من الوقت - على سبيل المثال ، ستقضي 15 دقيقة فقط في اليوم في تصفح Facebook. إذا كنت ترغب في قضاء هذا الوقت في متابعة الأشخاص الذين تحبهم ، فلن تكون قادرًا على رؤية الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا.

4. 

   تجنب الأماكن التي قد يذهب إليها الشخص. على الرغم من عدم الحاجة إلى تغيير جدولك بالكامل ، إذا كنت تريد حقًا أن تنسى الشخص الذي يعجبك ، فعليك أن تحاول تجنب كل الأماكن التي تعرف أنك ستلتقي بها. لا تذهب إلى المطعم أو السينما المفضلة للشخص إذا كنت متأكدًا من أنها ستكون هناك ليلة الجمعة. إذا كنت تعلم أنهم ذاهبون إلى حفلة وما زلت تشعر بالألم حقًا ، فابحث عن شيء آخر تفعله.
   • هذا لا يعني أن الشخص الذي يعجبك "فاز" وأنه لا يمكنك فعل أي شيء مثير للاهتمام بعد الآن ؛ هذا يعني فقط أنه يجب عليك تجنبها لفترة حتى تشعر بتحسن.

5. 

   أعد تنظيم جدولك اليومي. إذا كنت تريد إخراج الشخص الذي تحبه من حياتك ، فقد حان الوقت لتغيير الأشياء. تغيير الفطور. الذهاب لتناول الغداء مع صديق جديد بدلاً من الأصدقاء القدامى. بدء هواية جديدة. اذهب إلى المدرسة أو العمل بطريقة مختلفة. في حين أن هذه التغييرات قد لا تكون مرتبطة بشكل مباشر بالشخص الذي تحبه ، فإن مجرد محاولة التخلص من الأفكار التي كانت تطاردك من قبل من قبل هذا الشخص يمكن أن تساعدك على البدء في رؤية العالم بطريقة ما. مختلفة تمامًا وتقمع الأفكار من الدوران حول الشخص.
   • فكر جيدًا: هل هناك وقت معين من اليوم تفكر فيه في الشخص الذي تحبه أكثر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكنك فعل شيء آخر بدلاً من ذلك خلال هذه الأوقات حتى يمكنك نسيانها؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تنظر دائمًا من نافذة الحافلة إلى المنزل وتفكر في أشياء مقلقة بشأن الشخص الذي يعجبك ، فابحث عن ألبوم جديد يرقى إلى السعادة واستمع إليه في طريق العودة إلى المنزل. تصبح تجربة إيجابية بدلاً من قضاء الوقت في التفكير في من يعجبك.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: اتركه وامض قدمًا

1. 

   اعتمد على الأصدقاء والعائلة. من الطرق الرائعة للتخلي عن سحقك قضاء الكثير من الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم كثيرًا. كان الأصدقاء والعائلة وسيظلون معك دائمًا خلال كل فترات الصعود والهبوط وسيساعدونك على الشعور بتحسن في علاقتك بمجرد التواجد معك. بينما لا يجب أن تكون أنشطتك الاجتماعية شديدة الكثافة بحيث لا يكون لديك لحظة واحدة لنفسك ، حاول قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم حتى تشعر براحة أكبر. كن ممتنًا لجميع العلاقات الإيجابية في حياتك - بدلاً من أن تطاردك علاقة فاشلة.
   • لا تكن وحيدًا في ليلة الجمعة أو السبت أو قد ترغب في أن تكون مع شخص تحبه مرة أخرى. بدلاً من ذلك ، اخرج مع أصدقائك ، وستكون سعيدًا جدًا لدرجة أنك ستنسى كل شيء عن هذا الشخص.

2. 

   افعل الأشياء التي تستمتع بها. إن قضاء الوقت في فعل شيء ذي معنى بالنسبة لك هو طريقة رائعة لإبعاد كل أفكار الشخص عن عقلك. اقض المزيد من الوقت في ممارسة هواياتك ، سواء كانت الجري أو الرسم أو الرياضة أو القراءة أو أي شيء يجعلك سعيدًا. قد تعتقد أنك مشغول جدًا بحيث لا تخصص وقتًا للأشياء التي تهتم بها. إذا كان الأمر كذلك ، فخصص الوقت عن طريق استبعاد الأشياء الأخرى من حياتك إذا سعيت وراء شغفك بكل إخلاص ، فسوف تتلاشى كل الأفكار المتعلقة به.
   • ربما تشعر بالضيق الشديد تجاه الشخص لأنه ليس لديك الكثير لتهتم به حقًا. قد يكون الوقت قد حان لاكتشاف ما هو شغفك الحقيقي من خلال أخذ فصل خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، أو أخذ دورة في التصوير الفوتوغرافي ، أو الرقص ، أو التمثيل ، أو الغناء ، أو ما عليك سوى تجربة شيء جديد تمامًا يجعلك تشعر أنه سيجعلك سعيدًا.

3. 

   استمتع بوقتك بمفردك. أثناء قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والقيام بالأشياء التي تحبها يمكن أن يساعدك على نسيان الشخص الذي يعجبك ، إذا كنت تريد حقًا الشعور بالراحة بمفردك ، فأنت بحاجة إلى أن تكون مرتاحًا. قضاء الوقت مع صديق محبب - نفسك. إذا كنت حزينًا ومكتئبًا في كل مرة تتوقف فيها عن الانشغال ، فلن تنساها حقًا. حدد مواعيد "نفسك" كل أسبوع وخذ الوقت الكافي للقيام بشيء تريده - أو مجرد الاسترخاء ومشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو الاغتسال في حوض الاستحمام الساخن. لا يهم ما تفعله - ما يهم هو أنك تستمتع به حقًا بنفسك.
   • لا تدع خطط اللحظة الأخيرة مع الأصدقاء تعيق "وقتك بمفردك". يجب أن تقدر "وقتك الفردي" كما لو كان موعدًا ساخنًا مع المشاهير المفضلين لديك.

4. 

   بعيدا عن المنزل. لا تختبئ في عشك الكئيب ، وتفكر في كل الأسباب التي تجعل مشاعرك تجاه من تعجبك لا تذهب إلى أي مكان ؛ بدلاً من ذلك ، اخرج واستنشق بعض الهواء النقي. سيساعدك مجرد الخروج إلى الشمس واستنشاق الهواء النقي بدلاً من الداخل على الشعور بالحيوية واليقظة والحيوية والسعادة. إذا كان عليك القيام ببعض الأشياء ، فلا تختبئ في غرفتك ؛ اذهب إلى مقهى أو حديقة. مجرد التواجد حول أشخاص آخرين ، حتى لو لم تتحدث معهم ، سيجعلك تشعر بالسعادة ويقل احتمال وقوعك في حب الشخص الذي تحبه.
   • تأكد من خروجك من المنزل مرة واحدة على الأقل يوميًا ، حتى لو كان المشي نصف ساعة فقط. من المؤكد أن البقاء في المنزل ليوم كامل سيجعل أي شخص يشعر بالحزن ، سواء كان يحاول نسيان شخص ما أم لا.

5. 

   أحب حياة العزوبية. إذا كنت تريد حقًا أن تنسى الشخص الذي تحبه ، فلا يمكنك أن تعاني وحدك وتنتظر أن يأتي شخص ما إليك. يجب أن تكون راضيًا حقًا عن كونك وحيدًا ، وأن تفعل شيئًا خاصًا بك ، وتتسكع مع أصدقائك ، وتكون لديك بعض العلاقات التي تتوقف عند المغازلة. يجب أن تقدر الحرية التي يمكن أن تمنحها لك حياة العزوبية وأن تفهم أنه في حين أن مواعدة شخص ما يمكن أن تكون ممتعة ومرضية ، فإنها لا تقرر ذلك. سعيد أو حزين.
   • امنح نفسك الوقت. قد يستغرق الأمر أسابيع ، أو حتى أشهر ، للاستمتاع بكونك أعزب ، ولكن بمجرد أن تفعل ذلك ، ستجد أنك لا تحتاج حقًا إلى الشخص الذي تحبه - بعد كل شيء - ما تحتاجه هو صورة تخيلية عن ذلك الشخص تعتقد أنها ستجعلك سعيدًا ، لكنها في النهاية ليست الإجابة التي تبحث عنها.

6. 

   جاهز لحب جديد. بمجرد قيامك بكل الأشياء الصحيحة - تصحيح أفكارك ، وتجاهل الأفكار المتعلقة بالشخص والمضي قدمًا للقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا - عندها يمكنك التهنئة نفسك لنسيان من تحب. لقد رأيت كم كانت حياتك رائعة بدون هذا الصديق ، وكم أنت شخص رائع وكم أنت محظوظ لأنك تعيش حياتك الآن. إذا نسيت حقًا ما يعجبك ، يمكنك أن تفتح قلبك ببطء وتحب شخصًا آخر.
   • إذا نجحت حقًا في ذلك ، احتفل بفوزك وأمل الحب الذي قد يأتي إليك.
   الإعلانات

النصيحة

• إذا وجدت نفسك تفكر في الأمر ، فذكر نفسك: لا يوجد سبب لإضاعة الوقت مع شخص لا يدرك مدى تميزك. انت تستحق الافضل.
• هناك الكثير من الناس في هذا العالم يمكنك أن تكون سعيدًا معهم. ربما الشخص الذي تحبه هو واحد منهم ، وربما لا. في كلتا الحالتين ، هناك الكثير من الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص الذين لم تقابلهم ، ممن هم مميزون أو سيكونون مميزين بالنسبة لك. حان الوقت لتحويل انتباهك إليهم.
• لا تحاول تسريع العملية. أنت إنسان ولا بأس أن تشعر بالأذى أحيانًا.
• صدق أنه بغض النظر عن ما تفعله ، فإن الشخص الذي تحبه سيتلاشى بمرور الوقت.
• تجنب النظر إلى صفحات الملف الشخصي أو صفحات وسائل التواصل الاجتماعي للأشخاص الذين تحبهم. لا تسأل أصدقاءك المشتركين عن حياته أو حياتها. ليس من المنطقي أن تراقب ما ينوي الشخص فعله. لديك حياتك الخاصة.
• إلهاء مهم للغاية. ابق نفسك مشغولاً ، لكن لا تجبر الشخص على ترك عقلك باستمرار. إذا قمت بذلك ، فسيستمر ظهورهم في ذهنك على المدى الطويل. نسيان شخص ما هو عملية لها العديد من الخطوات ، وإرغامها على إفسادها. في أغلب الأحيان ، ستتمكن من نسيان الشخص الذي يعجبك عندما لا تتوقعه.
• افهم عيوبك. إذا كنت لا تزال شابًا ، فركز على دراستك.
• تصرف بشكل طبيعي عندما تكون مع الشخص الذي تحبه ، ولا تدعه يشعر بالحزن أو الانزعاج ، وكن سعيدًا قدر الإمكان.
• احذف جميع الدردشات التي تجريها مع شخص تحبه على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook. لا تدع هذه المحادثات تذكرك بالوقت الذي قضيته مع الشخص الذي أحببته.
• تجنب النظر إلى الفتى عندما يكون في الجوار.

تحذير

• لا تدع نفسك تفكر وتتخيل بشأن هذا الشخص - فهناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك فعلها بوقتك.
• لا تتحدث بشكل سيء خلف الشخص الذي تحبه. النميمة عن الآخرين ستجعلك أكثر سوءًا ، وليس هم.