المحتوى

• خطوات
• تحذير

هل تعلمين أن عنق الرحم يغير موضعه وظهارته السطحية مع كل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية؟ تعلّمي أن تحسّسي عنق رحمك لتتأكدي من موعد الإباضة ، وهي أيضًا طريقة مثالية لفهم جهازك التناسلي. لستِ بحاجة إلى استخدام أي جهاز خاص لتحسس عنق الرحم ، انظري الخطوة 1 أدناه للحصول على التعليمات.

خطوات

جزء 1 من 2: إيجاد مكان عنق الرحم

1. 

   تعرفي على موضع عنق الرحم. عنق الرحم هو الجزء السفلي من الرحم ، حيث يلتقي الرحم بجدار المهبل. يقع على ارتفاع 7.6 إلى 15.2 سم في داخل ونهاية السبيل المهبلي. يتشكل عنق الرحم على شكل كعكة دائرية بها فتحة صغيرة جدًا في الوسط. يتغير موضع وسطح ظهارة عنق الرحم أثناء الإباضة.
   • قناة عنق الرحم هي المكان الذي تكون فيه الغدد مسؤولة عن إفراز مخاط المهبل. يتغير لون وقوام المخاط أيضًا مع الدورة الشهرية.

2. 

   
   
   اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ. نظرًا لأنك ستستخدمين أصابعك لتحسس عنق الرحم ، فمن المهم جدًا غسل يديك لتجنب الإصابة بجهازك التناسلي. لا تستخدمي الكريمات أو كريمات اليد لأن مكونات هذه المنتجات يمكن أن تؤدي إلى التهابات المهبل.
   • إذا كانت لديك أظافر طويلة ، قصيها قبل القيام بذلك لأن الأظافر الحادة يمكن أن تخدش المهبل.

3. 

   
   
   ابحث عن المكان المناسب. تشعر معظم النساء أن وضعية الجلوس (بدلاً من الوقوف أو الاستلقاء) تجعل من السهل الوصول إلى عنق الرحم دون أي إزعاج. اجلس على حافة السرير أو حافة الحوض وأبق ركبتيك مفتوحتين.

4. 

   أدخل أطول إصبع في المهبل. حركي إصبعك برفق عبر فتحة المهبل وانزلق إلى الداخل. اعتمادًا على المرحلة في دورة التبويض ، قد تحتاجين إلى إدخال إصبعك بعمق عدة سنتيمترات في المهبل لتحسس عنق الرحم.
   • إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تليين أصابعك بمواد تشحيم مائية (معظمها من الماء) لتسهيل انزلاق أصابعك. لا تستخدمي المواد الهلامية أو المستحضرات ذات الأساس الزيتي أو أي منتج آخر غير موصوف خصيصًا للاستخدام في المهبل.

5. 

   
   
   ابحثي عن عنق الرحم. سوف تلمس أطراف أصابعك ثقبًا على شكل كعكة دائرية أسفل المهبل. ستلاحظين بالتأكيد عنق الرحم عندما لا تستطيع إصبعك الذهاب أبعد من ذلك. قد يكون عنق الرحم ناعمًا مثل الشفتين ، أو قد يكون متيبسًا مثل طرف الأنف ، اعتمادًا على ما إذا كنت في فترة التبويض.

جزء 2 من 2: تحديد علامات الإباضة

1. 

   حدد موقع عنق الرحم. إذا كان عنق الرحم "منخفضًا" ، أي على بعد بوصات قليلة من فتحة المهبل ، فهذه علامة على عدم حدوث التبويض. يعتبر عنق الرحم "طويلاً" عندما يكون عميقًا داخل المهبل ، وقد تكون في فترة التبويض.
   • قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان عنق الرحم مرتفعًا أم منخفضًا عندما تحاولين اللمس عدة مرات فقط. اشعر كل يوم لمدة شهر أو شهرين ، ولاحظ كيف يتغير من أسبوع لآخر. في النهاية ستدرك ما هو عنق الرحم منخفض أو طويل.

2. 

   التمييز بين عنق الرحم اللين أو المتيبس. إذا كان عنق الرحم مشدودًا ومتيبسًا ، فقد لا تكونين في فترة التبويض. ولكن إذا كانت ناعمة ويمكن أن تغرق قليلاً عند اللمس ، فمن المحتمل أنك في فترة الإباضة.
   • أثناء التبويض ، غالبًا ما توصف ظهارة سطح عنق الرحم بالشفتين. في مراحل أخرى ، مثل ما قبل الإباضة وبعدها ، يبدو سطح عنق الرحم مثل طرف عنق الرحم ، ويكون قاسيًا قليلاً وأقل استقرارًا عند اللمس.

3. 

   عندما يكون عنق الرحم مبللاً. أثناء الإباضة ، عادةً ما يحتوي عنق الرحم على الكثير من المخاط ، ثم تزداد إفرازات المهبل. بعد الإباضة ، يصبح عنق الرحم أكثر جفافًا ويستمر ذلك حتى تأتي دورتك الشهرية.

4. 

   استخدم طرقًا أخرى لمعرفة مكانك الإباضة أم لا. بالإضافة إلى ملامسة عنق الرحم ، يمكنك أيضًا مراقبة كمية إفرازات عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية لتحديد ما إذا كنت في فترة التبويض أم لا. تسمى طريقة المتابعة المشتركة هذه بالتعرف على الإخصاب ، وإذا تم تطبيقها بشكل صحيح ، فهي طريقة فعالة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الحمل.
   • قبل التبويض وأثناءه مباشرة ، ستكون الإفرازات المهبلية أكثر سلاسة.
   • عندما تكونين في فترة الإباضة ، سترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً. تحتاج إلى استخدام مقياس حرارة لقياس درجة حرارة جسمك في الصباح ، حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت درجة الحرارة سترتفع أم لا.

تحذير

• اغسل أصابعك وقم بترطيبها تمامًا لتجنب الإصابة.