المحتوى

• خطوات
• النصيحة

يمكن أن يكون استخدام مرحاض القرفصاء تجربة جديدة للغالبية العظمى من الغربيين. معظم الناس الذين يعيشون خارج هذه المناطق المفضلة للمرحاض لا يدركون الشكل الغريب والأسلوب والاستخدام.قبل أن تدخل في مرحاض القرفصاء ، يمكنك أن تتعلم بالضبط كيفية استخدامه ، وكذلك تجنب المشاكل أو المشاكل ذات الصلة.

خطوات

جزء 1 من 2: اتخذ المكان المناسب

1. 

   حدد ما يجب أن تفعله بنطالك. قبل أن تتمكن من الجلوس والقرفصاء واستخدام القرفصاء ، تحتاج إلى التعامل مع ملابسك أولاً. على غرار استخدام المراحيض الغربية ، يجب خلع ملابسك قبل الذهاب إلى المرحاض. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب على المبتدئ استخدام القرفصاء وما زال يرتدي السراويل.
   • إذا كنت جديدًا في ممارسة رياضة القرفصاء ، فمن الأفضل خلع سروالك وملابسك الداخلية.
   • إذا كنت تشعر بالراحة عند الجلوس في وضع القرفصاء ، يمكنك محاولة الاحتفاظ بنطالك وسحبها إلى كاحليك فقط.

2. 

   
   
   قف على مقعد المرحاض. بمجرد أن تتعامل مع البنطال بالطريقة التي تشعر فيها براحة أكبر ، تحتاج إلى الوصول إلى الموضع الصحيح على مقعد المرحاض. قفي على مقعد المرحاض وضعي قدميك على الجانب. بهذه الطريقة ، سيسمح لك الوضع الذاتي على مقعد المرحاض بتحديد موضعك بدقة عند بدء جلوس القرفصاء.
   • بالنظر في الاتجاه الصحيح ، انظر أمام غطاء المرحاض إذا كان موجودًا.
   • إذا أمكن ، حاول أن تضع نفسك بالقرب من الغلاف بنفسك.
   • تجنب وضع القرفصاء مباشرة على فتحة المرحاض في حالة تناثر المياه مرة أخرى أثناء الاستخدام.

3. 

   
   
   القرفصاء أسفل. بعد أن تضع نفسك بشكل صحيح على مقعد المرحاض ، يمكنك الجلوس لأسفل. اثنِ ركبتيك وانزل برفق لأسفل لإنشاء وضع القرفصاء. يجب أن تكون ركبتيك مفرودتين وأن الأرداف ستوضعان مباشرة على مقعد المرحاض.
   • القرفصاء لأسفل وضع الأرداف على مستوى الكاحل وبالقرب من مقعد المرحاض.
   • إذا كان القرفصاء يصعب عليك ، فحاول أن تعانق ركبتيك لدعم هذه الحركة.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: استخدام القرفصاء

1. 

   
   
   أذهب لدورة المياه. عندما تقرفص ، فهذا هو الوقت المناسب للاسترخاء وترك كل شيء يسير بشكل طبيعي. هذا النهج ، على الرغم من أنه لا يختلف كثيرًا عن استخدام المرحاض الغربي ، إلا أن القرفصاء أثناء التبرز ثبت أنه أكثر فائدة للجسم. عليك فقط الاسترخاء وتفعل ما تريد.

2. 

   منظف. بعد الانتهاء من حركات الأمعاء ، يجب أن تكون نظيفًا. تستخدم العديد من الأماكن مراحيض القرفصاء دون استخدام الورق ؛ بدلاً من ذلك ، عليك استخدام يديك أو رذاذ أو حوض مائي. انظر حول المرحاض لمعرفة الخيار المتاح للاستخدام.
   • تحتوي معظم خزانات المياه على مغرفة صغيرة. استخدم ملعقة رذاذ عند استخدام يديك لمسح المنطقة المراد تنظيفها.
   • استخدم خرطوم رش لنفس الغرض مثل حوض أو ملعقة ماء. رش الماء وامسح المنطقة بيديك.
   • يمكنك إحضار ورق التواليت. ومع ذلك ، لا تستطيع العديد من المراحيض هضم الورق ، مما يتسبب في انسداد المرحاض.

3. 

   تخلص من ورق التواليت المستخدم بشكل صحيح. إذا كنت تستخدم ورق التواليت لتنظيفه بعد استخدام المرحاض ، فأنت بحاجة إلى التخلص من ورق التواليت بشكل صحيح. لا يمكن لجميع أنظمة الإمداد بالمياه والصرف أن تستنزف ورق التواليت ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف النظام بشكل خطير قم دائمًا برمي ورق التواليت في المكان المناسب بعد استخدام المرحاض.
   • إذا تم وضع القمامة بالقرب من مرحاض القرفصاء ، فمن المرجح أن تستخدم لتخزين ورق التواليت المستخدم.

4. 

   استنزاف الماء للقرفصاء. تحتوي بعض الأماكن على رافعات لغسل المياه مثل المراحيض ذات الطراز الغربي. ومع ذلك ، قد لا تحتوي العديد من المراحيض على هذه الآلية ويجب عليك شطفها وتنظيفها بعد استخدامها. حافظ دائمًا على نظافة المرحاض للمستخدم التالي.
   • استخدم دلاء الماء الاحتياطية للتأكد من التخلص من جميع النفايات في المرحاض.
   • يمكنك استخدام دواسة القدم لشطف مرحاض القرفصاء.
   • يجب عليك استخدام فرشاة قريبة لفرك آثار الأقدام التي تبطن جوانب المرحاض.
   الإعلانات

النصيحة

• عند السفر ، يجب عليك إحضار ورق التواليت معك. ورق التواليت المشترك غير متوفر لجميع دورات المياه ، وفي بعض الأماكن سيتعين عليك الدفع مقابل استخدامه. يمكن أن يكون حمل منشفة مبللة (مثل منشفة الأطفال) مفيدًا جدًا لأنك تحتاج فقط إلى استخدام ملاءة واحدة. سواء كنت تستخدم ورق التواليت أو المناشف المبللة ، تأكد من طيها بحيث يتم تعبئة جميع النفايات قبل وضعها في سلة المهملات.
• ابحث عن سلة المهملات قبل تفريغ ورق التواليت. لا يمكن لجميع خطوط السباكة تصريف ورق التواليت ؛ بدلاً من ذلك ، قم برميها في سلة المهملات من وقت لآخر.
• احضن ركبتيك لتوفير دعم إضافي للقرفصاء.
• حاول الجلوس بالقرب من غطاء المرحاض للتأكد من أنك تجلس في الموضع الصحيح.
• جرب صب القليل من الماء على سطح المرحاض قبل استخدامه لتسهيل التنظيف.
• إذا كنت لا تزال ترغب في ارتداء السراويل ، فمن الأفضل أن تأخذ مفاتيحك ، وهاتفك الخلوي ، ومحفظتك ، وما إلى ذلك من جيبك قبل استخدام المرحاض لمنع كل شيء من السقوط في المرحاض. .