المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الحيض موضوع يصعب الحديث عنه ، إما لأنه ليس لديك أي شخص تتحدث معه حول هذا الموضوع ، أو لأنك لا تشعر بالراحة عند الحديث عنه مع والديك. مهما كان السبب ، فإن تعلم كيفية استخدام السدادة القطنية ليس بالأمر السهل حقًا. لكن لا تقلق ، يمكننا المساعدة! ستعلمك هذه المقالة كيفية استخدام السدادة القطنية بدون ألم.

خطوات

جزء 1 من 4: دحض بعض الإشاعات الكاذبة

هناك الكثير من الشائعات حول استخدام السدادات القطنية ، وربما سمعت بعض المعلومات الخاطئة حول استخدام السدادات القطنية. سيساعد اكتشاف الحقيقة حول هذه المشكلة في تبديد مخاوفك وإزالة أي سوء تفاهم.

1. 

   اطمئني إلى أن السدادة القطنية لن تعلق أو "تضيع" داخل جسمك. بصراحة ، ليس هناك مجال "للعيش"! يمكنك دائمًا سحب السلك لإزالة الضمادة من جسمك أو في حالة انكسار الحبل ، يمكنك وضع إصبعك داخل الجسم وسحبه للخارج.
   • لا تنسي إخراج التامبون عند انتهاء دورتك الشهرية.

2. 

   
   
   تذكري أنه يمكنك دائمًا الذهاب إلى المرحاض أثناء استخدام التامبون. فقط ارفع الحبل برفق.
   • يمكنك أيضًا ثني الخيط بعناية إلى الداخل حتى لا يعيق طريق التبول. قم بثني السلك بشكل ضحل بما يكفي حتى تتمكن من العثور عليه عندما تحتاج إليه.

3. 

   لا تظن أنك لم تبلغ من العمر ما يكفي لاستخدام السدادة القطنية. يمكنك استخدام السدادات القطنية من أي عمر ، فقط تأكدي من أن الضمادة مريحة لك - ليس عليك أن تكوني فوق 18 عامًا.

4. 

   
   
   اعلمي أن استخدام السدادة القطنية لن يفيدك فقدان العذرية. على عكس الشائعات الشائعة ، فإن استخدام السدادات القطنية الأنبوبية سيفي بالغرض غير صحيح تجعلك تفقد "النقاء". يمكن للسدادة القطنية أن تمد غشاء البكارة (يتوسع هذا الحجاب الحاجز الرقيق عادة أثناء ممارسة الجنس). لكنها ليست نظيفة! يغطي غشاء البكارة الجزء الداخلي من الباب جزئيًا فقط ويمكنه التمدد والانحناء. حتى إذا كان استخدام السدادات القطنية يمكن أن يوسع الحجاب الحاجز (قد يكون هذا أيضًا نتيجة لأنشطة بدنية أخرى ، مثل ركوب الدراجات بانتظام) ، فهذا لا يعني أنك لم تعد نقيًا. .
   • هناك أسطورة أخرى مفادها أن غشاء البكارة يغلق المهبل. استرخي ، لعذريتك مكان تضع فيه السدادة القطنية وهذا هو المكان الذي يمكن أن يستنزف فيه دم الحيض.
   • يرتاح غشاء البكارة عادةً إذا استرخيت ، ولكن إذا أدخلت السدادة بقوة من خلاله أثناء تصلب الجسم ، فمن المحتمل أن يتمزق غشاء البكارة. يمكن أن يحدث هذا أيضًا عند ممارسة الرياضة.

5. 

   
   
   يجب عليك الاحتفاظ بالمزيد من السدادات القطنية لاستخدامها عند الحاجة. احملي التامبون في حقيبتك سواء للعمل أو المدرسة أو ممارسة الرياضة. خاصة في اليوم الأول من الدورة الشهرية ، تعتبر السدادات القطنية ، والسدادات القطنية اليومية ، والأنسجة الرطبة ، وبعض الملابس الداخلية القابلة للاستبدال عناصر لا غنى عنها في حقيبة مكياجك.
6. إذا كنت تنام أكثر من 8 ساعات ، فاستخدمه منديل صحي في الليل. بهذه الطريقة ، لن تقلق بشأن الاستيقاظ في منتصف الليل لتغيير السدادة القطنية ، أو الإصابة بمتلازمة الصدمة السامة ، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة للغاية تحدث عندما تدخل بكتيريا Staphylococcus aureus إلى مجرى الدم.

جزء 2 من 4: قبل استخدام السدادات القطنية

1. 

   تبحث لشراء حشا. كما ترى في محلات السوبر ماركت ، تأتي السدادات القطنية الأنبوبية بأحجام وأنماط متنوعة. فيما يلي أسهل الخيارات بالنسبة لك عند استخدام التامبون لأول مرة:
   • شراء حفائظ مع دافعات. هناك نوعان من السدادات القطنية: الدافعات ، أو الأنابيب البلاستيكية التي يمكن أن تساعدك على دفع الضمادة إلى عمق المهبل. يكون استخدام التامبون لأول مرة أسهل إذا كنت تستخدم السدادة ذات المكبس ، لذا احرصي على اختيار واحدة. (في فيتنام ، هيلين هاربر هي علامة تجارية تبيع سدادات قطنية بدون دافعات - معظم العلامات التجارية الأخرى لديها هذه الميزة.)
   • اختر الضمادة ذات الامتصاص الصحيح. الامتصاص هو امتصاص الجليد ، ويقصد به من أقل إلى أيام أكثر. تستخدم معظم النساء المادة الماصة بكثافة في اليوم الأول والثاني من الدورة - عندما تكون دورتك الشهرية في ذروتها ، وتتحول إلى أرق خلال اليوم قرب نهاية دورتك.
   • إذا كنت تخافين من الألم ، يمكنك البحث عن سدادة ماصة منخفضة. على الرغم من أنه يجب عليك تغيير الضمادة بشكل متكرر ، إلا أنها ستكون أرق وأخف وزناً وأكثر راحة في الاستخدام. السدادة المناسبة للمبتدئين هي Kotex Luxe Mini. يمكنك أيضًا استخدام أي شريط "صغير" أو "خفيف الوزن" تفضله. سيسهل استخدام السدادات القطنية الصغيرة في البداية التعود على إدخال السدادات القطنية في المهبل وإزالتها أيضًا أسهل. يمكنك شراء سدادة أكبر إذا وجدت أن الامتصاص الأقل ليس مناسبًا لك.
   • إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة خلال النهار ، يجب أن تحضري فوطة قطنية أو فوطة قطنية تحسباً لذلك. يمكن أن يحدث نزيف الحيض ، حتى مع وجود سدادات قطنية جيدة الامتصاص ، في غضون 4 ساعات.

2. 

   اغسل يديك. غسل اليدين قبل قد يبدو غريباً بعض الشيء أن ترتدي السدادة القطنية ، لكن هذه خطوة ذكية حقًا في هذه الحالة. تحتوي السدادة القطنية على دافع معقم مسبقًا وسيساعدك غسل يديك على تجنب انتشار البكتيريا أو العفن في السدادة القطنية.
   • إذا أسقطت الثلج على الأرض ، تخلص منه بعيدًا. لا يستحق الأمر فلسا واحدا إذا كان لديك احتمال الإصابة بعدوى مؤلمة وغير مريحة.

جزء 3 من 4: وضع السدادات القطنية في جسمك

1. 

   اجلس على مقعد المرحاض. مددي ساقيك جانبًا أكثر من المعتاد ، فهذا سيمنحك مساحة ومنظورًا كافيًا أثناء استخدام التامبون. أو يمكنك القرفصاء على المرحاض كـ "الضفدع الأرجواني". وفقًا للكاتب ، هذا هو الأسهل ولن يؤذيك.
   • ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إدخال ضمادات داخل جسمك أثناء الوقوف ، ووضع قدم واحدة على سطح أعلى مثل حوض المرحاض. إذا كنت تشعر أن هذا يناسبك ، فجربه. ومع ذلك ، تفضل معظم النساء الجلوس على مقعد المرحاض لأن ذلك سيؤدي إلى سقوط نزيف الحيض غير المرغوب فيه في المكان الصحيح.

2. 

   ابحثي عن مكان المهبل. هذه عقبة شائعة يواجهها مستخدمات التامبون لأول مرة ، وقد تكون شاقة حقًا. ولكن بمجرد معرفة الموقع ، ستكون الأمور أسهل كثيرًا في المرة القادمة! فيما يلي بعض التدابير التي يمكن أن تساعدك في العثور بسهولة على موقع المهبل:
   • افهمي جسمك. عادة ما يكون لجسد الأنثى ثلاثة "ثقوب": مجرى البول (حيث يخرج البول) من الأمام ، والمهبل في المنتصف ، والشرج في الخلف. إذا كنت تعرف بالفعل مكان مجرى البول ، فإن المهبل يقع على بعد حوالي 2 إلى 3 سم تحت الإحليل.
   • اتبعي أثر دم الحيض. قد يبدو هذا غريبًا ، لكن من المفترض أن يساعدك إذا كنت تكافح. بللي قطعة من ورق التواليت ، ونظفي المنطقة التي تظهر عليها آثار "الدورة الشهرية" تمامًا ، من الأمام إلى الخلف (أو يمكنك الذهاب إلى حوض الاستحمام وشطف أعضائك التناسلية). بمجرد أن تمسح أعضائك التناسلية ، امسح المنطقة التناسلية بورق التواليت حتى تجدي مكان بدء الدورة الشهرية.
   • ساعدني. إذا كنت حقًا مرتبكًا تمامًا ، فلا تقلق ، لأن السيدات في المقدمة يمكن أن يساعدن! اطلب من قريب تثق به حقًا - على سبيل المثال ، أم أو أخت أو جدة أو عمة أو ابنة عم - لإرشادك في هذه المرة الأولى. لا تشعر بالخجل وتذكر أنهم كانوا مثلك. يمكنك أيضًا طلب المشورة من ممرضة أو طبيب.

3. 

   احملي السدادة القطنية بشكل صحيح. استخدمي إبهامك وإصبعك الأوسط لتثبيت منتصف جسم التامبون ، حيث تتقاطع الدفاعات الصغيرة مع الدافعات الكبيرة. ضع السبابة على الجزء الخارجي من المكبس حيث يتدلى الخيط.

4. 

   ادفع الطرف الكبير من الأنبوب ببطء إلى داخل المهبل. ادفع الأنبوب في الاتجاه التصاعدي للخلف ، بعمق بضعة سنتيمترات ، حتى تلمس أصابعك جسمك. لا تخافي من اتساخ يديك - نزيف الحيض نظيف حقًا ، إن لم يكن مصابًا ، ويمكنك دائمًا غسل يديك بعد ذلك.

5. 

   استخدمي إصبعك السبابة للضغط على أنبوب الدفع الصغير في المهبل. يجب أن تشعري بالسدادة القطنية وهي تتحرك بضعة سنتيمترات إلى الداخل. توقف عندما يتحرك القطارة بالكامل في الدافع الكبير.

6. 

   اسحب أنبوب القاذف. اسحب الأنبوب برفق من المهبل. لا تخافي - لن يتم سحب السدادة عند شد المكبس إذا اتبعت التعليمات الخاصة بإدخال السدادة بالداخل. بعد إزالة البكرة من مهبلك ، لفي العربة في غلاف سدادة قطنية أو عبوة مناديل الحمام ورميها في سلة المهملات.
   • لا تغسلي السدادة القطنية في حوض المرحاض - يمكن أن تسد المصارف.

7. 

   تحقق من مستوى راحة جسمك. إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فلن تشعري بعدم الارتياح أو تشعر وكأنه داخل جسمك. إذا شعرت بألم أثناء الجلوس أو الحركة ، فقد اتخذت خطوة خاطئة ؛ عادة ، لا تدخل السدادات القطنية بعمق كافٍ في المهبل. ادفع إصبعك بعمق في المهبل حتى يلمس إصبعك السدادة القطنية. ادفع برفق وحاول التحرك. إذا كنت ما زلت تشعر بالألم ، فقد أدخلت السدادة بطريقة خاطئة. اسحب الضمادة من جسمك واستخدم ضمادة جديدة لتجربتها.

جزء 4 من 4: قومي بإزالة التامبون من الجسم

1. 

   قم بتغيير الضمادة كل أربع إلى ست ساعات. لا تحتاج إلى تغيير الضمادة بدقة بعد أربع ساعات ، لكن حاول ألا تغيرها بعد ست ساعات.
   • تعد متلازمة الصدمة التسممية (TSS) نادرة ولكنها قد تكون قاتلة إذا تركت السدادة لفترة طويلة في جسمك. إذا تركتِ التامبون بدون قصد لأكثر من ثماني ساعات وتعانين من أعراض مثل ارتفاع في درجة الحرارة أو طفح جلدي مفاجئ أو قيء ، اسحبي السدادة من جسمك وتوجهي إلى المستشفى على الفور.

2. 

   الاسترخاء. قد يبدو إخراج الضمادة من جسمك مؤلمًا ، لكنه غير مؤلم حقًا. خذ نفسًا عميقًا واسترخِ جسمك وتذكر أنه قد يكون غير مريح ، لكنه بالتأكيد لن يؤذي.

3. 

   اسحب الخيط ببطء في نهاية السدادة القطنية. قد تشعر بقدر طفيف من الاحتكاك الناتج عن قطن الضمادة ، لكنه لن يكون مؤلمًا.
   • إذا كنتِ لا تريدين استخدام "اليدين العاريتين" لسحب السدادة القطنية ، يمكنك استخدام ورق التواليت.
   • إذا وجدت صعوبة أو أن جسمك لديه بعض المقاومة لإزالة السدادة القطنية ، فقد يكون ذلك بسبب جفاف الضمادة. استخدم شريطًا أقل امتصاصًا لحل المشكلة. إذا كانت الضمادة جافة جدًا ، استخدم القليل من الماء لمنعها من الالتصاق.

4. 

   تخلصي من السدادة القطنية. تم تصميم بعض السدادات القطنية الأنبوبية "لغسلها" بالماء ، ويمكن تكسيرها بالماء وتتحرك بسهولة عبر البالوعة. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم مرحاضًا موفرًا للمياه أو خزانًا للصرف الصحي أو كنت تعلم أن خط الصرف الصحي قد تم حظره في الماضي ، فمن الأفضل لف السدادة في ورق التواليت ورميها بعيدًا. سلة المهملات.

النصيحة

• قد تكون المرة الأولى التي تستخدمين فيها السدادة القطنية مؤلمة بعض الشيء ، لذا استرخي وتنفس ببطء واسترخي.
• إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام السدادات القطنية أو كنت تخشى أن تندلع دورتك الشهرية ، فاستخدمي السدادات القطنية والسدادات القطنية في نفس الوقت. هذا سوف يساعد على منع الانسكابات.
• لا تجهدي السدادة القطنية في جسمك لأنها قد تكون مؤلمة. عندما تشعرين بالتوتر ، يجب أن تحاولي إدخال السدادة في المهبل الضيق وقد يؤدي ذلك إلى تلف البطانة أو الأنسجة في جسمك. تأكدي أيضًا من وجود السدادة القطنية بين ساقيك ، حيث سيساعدك ذلك على معرفة أنك تقومين بإدخال السدادة في المهبل وليس الشرج أو الإحليل.
• إذا كانت السدادة القطنية تزعجك أثناء الجلوس أو الوقوف ، اذهبي إلى الحمام لدفعها بشكل أعمق قليلاً. إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح ، فقد ارتكبت خطأ وتحتاج إلى إزالة الضمادة على الفور والتخلص منها بشكل صحيح.
• إذا كنت في المنزل وتجد صعوبة في إدخال السدادة القطنية في جسمك بالجلوس أو الوقوف على المرحاض بقدم واحدة ، ومسح أعضائك التناسلية ، والاستلقاء على السرير ، وثني ساقيك على الحائط. ثم ادفعي السدادة القطنية إلى جسمك كالمعتاد في اتجاه تصاعدي. من الأسهل القيام بذلك ، وقد يكون من الأسهل دفع التامبون إلى عمق المهبل.
• في حالة انكسار السدادة القطنية أو احتكاك الحبل بالجسم أو التصاقه ولا يمكن سحبه بسهولة ، بدلًا من محاولة سحب السدادة من الجسم وربما تمزق الجلد أو خدش الجلد مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، محاولة الإمساك بباقي الخيط و "الضغط" قليلًا سيساعد على فك السدادة القطنية. لا تقلقي ، فقد يبدو الأمر غريبًا ، لكن جسمك سيساعد في إخراج السدادة القطنية (على غرار إنجاب طفل).
• عند استخدام السدادة القطنية ، يمكنك وضع القليل من الفازلين على طرف المروحة ، مما يسهل على السدادة التعمق في المهبل دون التسبب في الألم.
• إذا شعرت بألم عند سحب الضمادة من جسمك ، يمكنك تبليل الضمادة إذا كانت لا تزال في الدافع أو يمكنك استخدام الجل حتى تنزلق السدادة من جسمك بسهولة أكبر.
• تذكر دائمًا تغيير الضمادة بعد كل ثماني ساعات على الأكثر.
• لا تخجل! يجب ألا تخجل من دورتك الشهرية أو عند استخدام السدادة القطنية.
• تذكر أنه إذا كنت صغيرًا وبدأت دورتك الشهرية للتو ، فاطلب الإذن أو اطلب من والدتك أو أختك أو عمتك أو شخص بالغ موثوق به مساعدتك إذا واجهت مواقف صعبة. قد "تنبعث" رائحة دم الحيض قليلاً ، ولكن إذا كانت رائحته أقوى من المعتاد ، فتحدث إلى شخص بالغ. إذا كنتِ خجولة ، تذكري أن هذه مشكلة طبيعية جدًا ، وهي تدل على نموك وأصبحتِ امرأة حقيقية.
• لا تأخذي سدادة قطنية عندما تكون دورتك الشهرية منخفضة إلى حد ما ، فقد يكون من المؤلم إزالة الضمادة من جسمك.

تحذير

• إذا أسقطتِ السدادات القطنية بالخطأ ، تجنبي استخدامها مرة أخرى. يمكن أن تصيبك الجراثيم الموجودة على الأرض.
• كوني حذرة بشأن مخاطر العدوى مثل متلازمة الصدمة التسممية والتهابات المهبل.
• لا تأخذي السدادة القطنية عندما لا تكون الدورة الشهرية قد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
• إذا كنت تنامين أكثر من ثماني ساعات ، فاستخدمي سدادات قطنية منتظمة أثناء النوم لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة السامة ، وهي متلازمة تسبب الألم وأحيانًا التهابات خطيرة. إذا كنت تنامين أقل من ثماني ساعات ، أو لا تمانع في الاستيقاظ في منتصف الليل لتغيير ضماداتك ، يمكنك استخدام سدادة قطنية أثناء النوم.
• تذكري إخراج السدادة القطنية من جسمك قبل ممارسة الجنس ، لأنها قد تدفع التامبون إلى عمق جسمك وبعيدًا عن متناول يدك.