المحتوى

• خطوات
• تحذير

تعتبر عبوة الماء الساخن عنصرًا طبيعيًا وآمنًا نسبيًا للتدفئة أو تخفيف الألم. يمكنك شراء عبوة الماء الساخن من الصيدليات أو متاجر المعدات الطبية ويستغرق تحضيرها بضع دقائق فقط.

خطوات

جزء 1 من 2: املأ كيس ماء ساخن بالماء

1. 

   اختر كيس الماء الساخن. بغض النظر عن العلامة التجارية ، فإن عبوات الماء الساخن متشابهة في التصميم ، وتتكون من كيس سميك ومسطح ، وعادة ما يكون كيس مطاطي وغطاء خارجي.يحتوي بعضها على أغطية أكثر سمكًا من خامات مختلفة ، لذا اختر أفضل ما يناسبك. تأكد من شراء عبوة غلاف بغطاء ، حيث تحتاج إلى طبقة عازلة بين العبوة والجلد.
   • قبل صب الماء الساخن في العبوة ، تحقق لمعرفة ما إذا كانت العبوة في غلافها. قد يتبلل غطاء العبوة قليلاً ، ولكن إذا صببت الماء الساخن في العبوة غير المغلفة ، فقد يكون المطاط ساخنًا جدًا بحيث لا يمكن حمله.

2. 

   
   
   افتح غطاء العبوة. قد تكون الكمادة مغطاة ومزودة بسدادة في الأعلى لمنع تسرب الماء. لنبدأ بفتح السدادة لملء الكيس بالماء.
   • إذا كان هناك ماء في الكيس ، فتأكد من تفريغ الماء القديم. استفد من حرارة الكيس لأقصى درجة ، بحيث تترك الماء البارد القديم في الكيس ، مما يجعلها أقل فعالية.

3. 

   
   
   تسخين الماء. يمكنك استخدام الماء الساخن من الصنبور ، لكن عادة ما لا يكون ماء الصنبور ساخنًا بدرجة كافية لملء كمادة باردة. من ناحية أخرى ، الماء المغلي ساخن جدًا. يجب أن تحاول استخدام مياه لا تزيد عن 42 درجة مئوية.
   • إذا كنت تستخدم غلاية ، يمكنك غلي الماء وتركه يبرد لبضع دقائق. بهذه الطريقة ، سيكون لديك ماء ساخن لاستخدام العبوة دون أن تصبح ساخنة جدًا لحرق بشرتك.
   • لا يمكن أن يؤدي الماء الساخن جدًا إلى إتلاف الجلد فحسب ، بل يقلل أيضًا من قوة العبوة. لا يمكن للمادة المطاطية الموجودة في العبوة أن تتحمل الماء الساخن لفترات طويلة من الوقت ، لذا فإن استخدام الماء الساخن الذي لا تتجاوز درجة حرارته 42 درجة مئوية هو أفضل طريقة لزيادة عمر العبوة.
   • لكل نوع من العبوات متطلبات درجة حرارة مختلفة ، لذا يجب عليك قراءة تعليمات المنتج بعناية قبل استخدامه.

4. 

   
   
   املأ حوالي ثلثي العبوة بالماء الساخن. تتطلب هذه الخطوة عملاً دقيقًا ؛ لأنك بالطبع لا تريد أن تحترق بالماء الساخن. إذا كنت تستخدم الغلاية ، صب الماء ببطء في كيس الثلج حتى يمتلئ بمقدار 2/3. إذا كنت تستخدم ماء الصنبور ، أغلق الصنبور عندما يبدأ في التسخين واسحب فوهة العبوة في الصنبور. قم بتشغيل الصنبور ببطء مرة أخرى حتى لا يتناثر الماء على يديك.
   • تأكد من إمساك العبوة في عنق الحقيبة فقط للتأكد. إذا كنت تمسك العبوة بمفردها ، فقد ينقلب الجزء العلوي من الكيس لأسفل قبل أن يمتلئ ، مما يتسبب في تدفق الماء الساخن في يدك.
   • يمكنك ارتداء القفازات أو أي شيء آخر لحماية يديك ، في حالة انسكاب الماء عن طريق الخطأ. يمكنك دعمها بمفردها عن طريق وضع أشياء أخرى حولها - حتى تتمكن من سكب الماء في العبوة دون خوف من حرق يديك.

5. 

   قم بإزالة العبوة من الصنبور. عندما تكون العبوة ممتلئة تقريبًا (لا تملأ الجزء العلوي بالماء ، حيث ستحتاج إلى ترك مساحة صغيرة لدفع الهواء للخارج ، ويمكن أن تفيض عبوة الماء المملوءة بالماء بسهولة) ، قم بإغلاق الصنبور ببطء الماء ، ثم قم بإزالة العبوة بعناية ، تذكر ألا تدع الماء يفيض.
   • في حالة استخدام الغلاية ، يمكنك وضع الغلاية مع إبقاء اليد الأخرى ممسكة بالعلبة في وضع مستقيم ، وتأكد من عدم فائضها أو جعل الكيس يتراجع.

6. 

   اعصر الهواء خارج العبوة. ضع العبوة في وضع مستقيم ، بحيث يستريح الجزء السفلي على السطح المسطح. بعد ذلك ، اضغط ببطء على جوانب العبوة للضغط على الهواء للخارج. استمر في الضغط حتى ترى الماء يرتفع إلى أعلى الكيس.

7. 

   شد الغطاء على العبوة. بعد دفع كل الهواء للخارج ، يمكنك إعادة تشغيل غطاء العبوة ، مع التأكد من ربطه بإحكام. اقلب الغطاء على العبوة حتى يتوقف عن اللولب ، ثم حاول مرة أخرى عن طريق قلب الكيس رأسًا على عقب لمعرفة ما إذا كان الماء يخرج.

8. 

   ضع كيس الماء الساخن على منطقة الجلد التي تريد وضعها. يمكنك استخدام الكمادات لتسكين الآلام أو للتدفئة في ليلة باردة. بعد سكب الماء الساخن في العبوة ، ضعه في السرير أو ضعه على بشرتك لمدة 20-30 دقيقة. قد يسخن لبضع دقائق ، ولكن بمجرد صب الماء الساخن يصل إلى أقصى درجة حرارة له.
   • تأكد من عدم وضع المنشفة على بشرتك لأكثر من 30 دقيقة. يمكن أن تؤذيك الحرارة المباشرة طويلة المدى ، لذا ابذل قصارى جهدك للبقاء آمنًا قدر الإمكان. إذا كنت تستخدم ضغطًا ساخنًا لتخفيف الألم ولكنك لا تزال تعاني من الألم ، فتوقف عن استخدامه بعد 30 دقيقة ، وانتظر حوالي 10 دقائق ، ثم أعد وضعه.
   • إذا وضعت العبوة في السرير ، اتركها تحت البطانية لمدة 20-30 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش. عندما تذهب إلى الفراش ، أخرج الكمادة واسكب الماء الساخن. إذا تركت العبوة على سريرك أثناء نومك ، فإنك تخاطر بحروق الملاءات أو حرقها.

9. 

   أفرغ الماء بعد استخدام العبوة. اسكب الماء خارج العبوة بعد أن يبرد وعلقها رأسًا على عقب حتى تجف ، مع التأكد من فتح السدادة. قبل إعادة استخدام العبوة ، تحقق من عدم وجود تسرب أو تلف عن طريق سكب الماء البارد في الكيس.
   • لا تعرض العبوة لتقلبات درجة الحرارة (مثل فوق الموقد) ، أو تحت المغسلة أو في مكان مشمس ، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات في درجة الحرارة إلى تدهور العبوة.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: استخدم كيس الماء الساخن

1. 

   تهدئة آلام الدورة الشهرية. غالبًا ما تستخدم عبوات الماء الساخن لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. يمكن للحرارة أن تمنع إشارات الألم من الانتشار إلى الدماغ عن طريق تحفيز مستقبلات الحرارة في المنطقة المصابة. تمنع هذه المستقبلات التعرف على المواد الكيميائية للألم في الجسم. إذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية ، ضعي الماء الساخن في العبوة وضعيه على بطنك لمدة تقل عن 30 دقيقة.

2. 

   تخفيف آلام الظهر وأنواع الآلام الأخرى. إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو المفاصل أو العضلات ، فعادة ما تساعد الكمادات الساخنة في تخفيف التوتر. على غرار تخفيف آلام الدورة الشهرية ، فإن الحرارة على المنطقة المصابة ستوقف إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ. كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية لنقل العناصر الغذائية لمساعدة الجسم على التعافي إلى المنطقة المصابة.
   • في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد مزيج الحرارة والبرودة في تخفيف آلام العضلات. إن التباين بين درجات الحرارة الساخنة والباردة يحفز وينتج أحاسيس قوية دون الكثير من الحركة ، وهذا له تأثيرات مسكنة. يمكنك إما استخدام الماء الساخن فقط أو تبديل الكمادات الباردة لبضع دقائق ثم تسخين المنطقة المؤلمة.

3. 

   علاج الصداع. يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف الألم والتوتر العضلي الذي يمكن أن يسبب الصداع. يمكنك وضع كيس ماء ساخن على جبهتك أو صدغك أو رقبتك. جرب عدة أماكن لترى أين تعمل بشكل أفضل ، ثم احتفظ بها هناك لمدة 20-30 دقيقة أو حتى يبدأ الألم في التراجع.

4. 

   تدفئة السرير. في الليالي الباردة ، يمكن أن تساعد حزمة الماء الساخن في الحفاظ على دفء قدميك أو جسمك. ضع كيسًا في نهاية السرير بالقرب من قدميك أو أسفل بطانية بالقرب من السرير لتدفئة السرير. كما أن عبوات الماء الساخن مفيدة جدًا إذا كنت مريضًا وتتغير درجة حرارة جسمك كثيرًا. الإعلانات

تحذير

• عند استخدام كيس الماء الساخن ، اتبع التعليمات الآمنة للاستخدام لتجنب إيذاء نفسك أو الآخرين.
• لا تضغط على العبوة وهي ساخنة. على سبيل المثال ، لا تجلس أو تستلقي على العبوة. إذا كنت بحاجة إلى حقيبة ظهر ، فحاول الاستلقاء على بطنك أو على جانبك. يمكنك أيضًا وضع العبوة على المنطقة المؤلمة ولفها بقطعة قماش لإبقائها في مكانها.
• تجنب استخدام الكمادات للأطفال أو الرضع لأنها قد تكون ساخنة جدًا على بشرة الطفل.
• إذا كانت بشرتك حساسة ، توخى الحذر الشديد عند استخدام كمادات الماء الساخن. حاول البدء بأدنى درجة حرارة ، ثم زدها تدريجيًا إن أمكن.
• لا تستخدم عبوة الماء الساخن أبدًا إذا كنت تشك في تسرب الكيس أو تلفه. جرب دائمًا الماء البارد أولاً ، وإذا كنت في شك لا تحاول. قم بشراء حزمة جديدة إذا شعرت بمشكلة.
• يمكن أن يؤدي سكب ماء الصنبور في العبوة إلى إتلاف العبوة بسرعة أكبر بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيها. إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوة العبوة ، جرب الماء النقي بدلاً من ماء الصنبور.
• يمكن أن تكون بعض عبوات الماء الساخن في الميكروويف ، لكن يجب عليك دائمًا التحقق من العبوة أولاً. لا يمكن تسخين العديد من الكمادات الباردة في الميكروويف أو على الموقد.