المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

إن العيش مع شخص عزيز مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ليس بالأمر السهل ويتطلب المثابرة والرحمة. للعيش في وئام مع اضطرابات أحبائك ، تحتاج إلى دعمهم ، والاعتناء بأنفسهم جسديًا وعقليًا ، ومعرفة المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب.

خطوات

جزء 1 من 3: دعم من تحب

1. 

   افهم أن سلوك الشخص العزيز عليك مرتبط بالاضطراب. على سبيل المثال ، غالبًا ما يُنظر إلى الشخص الذي يتحدث بأنانية أو بغطرسة على أنه متعجرف أو أناني. هذا السلوك لدى شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب هو علامة على الهوس ، بالإضافة إلى سلوكيات محفوفة بالمخاطر ومزعجة. إن إدراك أن هذا عرض من أعراض المرض ، وليس السلوك المتعمد لشخص عزيز عليك ، سيساعدك على فهم حالته. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم ربط كل مشاعر أحبائك بالمرض ؛ يمكن أن يظل الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب متحمسين أو حزينين في اتجاه صحي.
   • لمعرفة حالة أحد أفراد أسرته بشكل فعال ودعمهم ، اسأل ببساطة عن تجربته أو تجربتها مع هذه الحالة. قبل أن تحاول التدخل ، يجب أن تفكر بشكل نقدي وتدرك ما إذا كانوا سيشعرون بالراحة في التحدث معك حول هذا الأمر. إذا كان هذا يبدو محفوفًا بالمخاطر ، فما عليك سوى السؤال عن حالة الشخص العزيز عليك وجمع الكثير من المعلومات المتعلقة بالعملية التي يمرون بها.

2. 

   
   
   ادعم من تحب في العلاج النفسي. يمكن علاج الاضطراب ثنائي القطب بشكل فعال من خلال الأدوية والعلاجات ، لذلك من المهم أن تساعد الشخص العزيز عليك أثناء العلاج من خلال المشاركة في العلاج النفسي. العلاج الأسري هو وسيلة لدعم الشخص المقرب المصاب بالاضطراب ثنائي القطب.
   • تحدث إلى الطبيب النفسي لأفراد عائلتك. إذا وقع أحد أفراد أسرتك على توكيل رسمي للتحدث مع الطبيب ، فيمكنك إخطار الطبيب بأي مخاوف أو مشاكل قد تظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية دعم من تحب.
   • إذا كان الشخص العزيز عليك لا يتلقى علاجًا نفسيًا ، فيمكنك تشجيعه أو مساعدته في طلب العلاج. PsychologyToday.com والجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) هي موارد مفيدة. يمكنك البحث عن معالج محلي أو طبيب نفسي متخصص في الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك ، يجب ألا تجبر من تحب على معاملته إذا لم يكن مستعدًا (إلا إذا كان في خطر إيذاء نفسه أو الآخرين) ؛ هذا سوف يخيفهم ويؤثر على علاقتك.

3. 

   
   
   مراقبة أداء امتثال المريض أثناء العلاج. غالبًا لا يتناول الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب الأدوية لأن "نشوة" الهوس تجعلهم يشعرون بالرضا. إذا لاحظت أن أحد أفراد أسرتك قد توقف عن التدخين ، فإن أول ما عليك فعله هو إخطار طبيبك في أقرب وقت ممكن. سيتحدث الطبيب مع المريض ويبلغك بالإجراء. إذا كنت لا تستطيع التحدث إلى طبيبك ، فشجع أحد أفراد أسرتك على تناول الدواء ، أو قدم حافزًا (مثل هدية خاصة أو القيام بأنشطة يستمتعون بها) إذا وافق الشخص المقرب. الالتزام.
4. يجب المواظبة على العلاج. تذكر دائمًا أن الامتثال لنظام العلاج هو أكثر من مجرد مسألة تناول دواء أم لا. يمكن للأدوية التي تستخدم عادة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب أن تسبب آثارًا جانبية كبيرة مثل فقدان الذاكرة والنعاس وأعراض الجهاز الهضمي والتعرق الزائد وزيادة الوزن بشكل كبير وتساقط الشعر والطفو. الطفح الجلدي والمشاكل الجنسية وغيرها من الأعراض غير السارة والمروعة.
   • إذا توقف الشخص الذي تهتم به عن تناوله أو يرغب في إيقافه ، فيجب أن تسأل لماذا يريد ذلك. بالإضافة إلى الأسباب البسيطة "أشعر بتحسن ولست بحاجة إلى السائل" ، يمكن أن يكون لديهم أيضًا أسباب مقنعة أخرى. يقول أحدهم إنه يحب النشوة أثناء الهوس ولا يريد تناول دواء لوقف التوتر.
   • تحدث الآثار الجانبية الخطيرة عادةً عندما يبدأ الشخص في تناول دواء جديد أو زيادة الجرعة ، ولكنها تحدث أيضًا في أي وقت أثناء العلاج ويمكن أن تسبب عدم الراحة أو الحزن. محبط بشكل كبير للمريض. إذا كان أحد أفراد أسرتك لا يمتثل للدواء بسبب هذه الآثار الجانبية ، شجعه على التحدث مع طبيبه حول الجرعة والتكرار ، أو التبديل إلى علاج آخر يمكن أن يخفف أو يقلل الجرعة. بحيث يكون في نطاق تحمل المريض.

5. 

   
   
   ساعد من تحب على المرور بنوبات الهوس أو الهوس. إذا كنت تعلم أن أحد أفراد عائلتك يعاني من هذا ، فأنت بحاجة إلى إقناعه لتقليل الضرر المحتمل.
   • التواصل مع المرضى لتقليل الضرر الناجم عن السلوكيات الخطرة (المقامرة ، التبذير ، تعاطي المخدرات ، القيادة المتهورة)
   • اعزل المرضى عن الأطفال والمعوقين وغيرهم من الأشخاص المعرضين للخطر لتجنب إزعاجهم
   • تحدث إلى طبيبك أو اتصل بخط الطوارئ أو اقتل نفسك إذا كان أحد أفراد أسرتك معرضًا لخطر إيذاء نفسه أو الآخرين

6. 

   ضع خطة للتعامل مع أزمة محتملة. تحتاج إلى وضع خطة عمل في حالات الطوارئ لتقليل الأزمة المتصاعدة. يمكن أن يساعد الحصول على معلومات الاتصال لأحبائهم المهمين عند الحاجة ، بالإضافة إلى أرقام هواتف الطبيب وعناوين المستشفيات. لا تقم فقط بتخزين هذه المعلومات على هاتفك في حالة نفاد البطارية ؛ يجب عليك دائمًا كتابة رقم هاتفك على الورق وحمله معك (مثل المحفظة أو الحقيبة). اكتب ورقة للأقارب. يمكنك وضع خطة مع من تحب عندما يكون في حالة طبيعية.

7. 

   ساعد من تحب على تجنب العوامل التي تسبب الاضطراب ثنائي القطب. المنشطات هي سلوكيات أو مواقف تزيد من العواقب السلبية ، في هذه الحالة نوبات الهوس أو الهوس أو الاكتئاب. تتضمن بعض المحفزات المحتملة مواد مثل الكافيين والكحول والمخدرات. يمكن أن تشمل المحفزات أيضًا المشاعر السلبية مثل التوتر والنظام الغذائي غير المتوازن واضطرابات النوم (النوم كثيرًا أو القليل جدًا) والصراع الشخصي. لدى الشخص العزيز عليك محفزات خاصة ويمكنك المساعدة عن طريق منعه من الانخراط في هذه السلوكيات ، أو إعطاء الأولوية لمسؤوليته لتقليل التوتر.
   • النقاد والنقاد هما سببان شائعان للاضطراب ثنائي القطب.
   • إذا كنت تعيش مع شخص عزيز ، فيمكنك إزالة المواد الضارة مثل الكحول من منزلك. يمكنك أيضًا إعداد بيئة مريحة من خلال ضبط مستويات الإضاءة والموسيقى والطاقة.

8. 

   أظهر التعاطف. كلما تعلمت المزيد عن الحثل العضلي ، كلما تعاطفت وقبولت الحالة. إن العيش مع مريض مقرب ليس بالأمر السهل ، لكن يمكنك الاهتمام بمساعدته.
   • تتمثل إحدى طرق إظهار القلق في إخبار من تحب أنك موجود من أجلهم وتريد مساعدتك في التعافي. يمكنك أيضًا الاستماع إذا كان أحد أفراد الأسرة يريد التحدث عن حالتك.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: اعتني بنفسك

1. 

   إظهار التعاطف. ضع نفسك مكان أحد أفراد أسرتك لفهم سلوكه والحد من عواطفه أو ردود أفعاله السلبية تجاه الصحة العقلية لمن تحب. اسمح لنفسك بتخيل المشهد عندما تستيقظ دون أن تدرك أن اليوم هو اليوم الذي ستصاب فيه بالاكتئاب أو الإثارة.

2. 

   اعتني بصحتك العقلية. يمكن أن تتسبب رعاية شخص عزيز مصاب بالاضطراب ثنائي القطب في بعض الأحيان في التوتر وأعراض الاكتئاب. تذكر أنه لا يمكنك مساعدة الآخرين إلا إذا حافظت على صحتك الجسدية والعقلية. تعرف على سلوكك الخاص ومشاعرك المحتملة تجاه من تحب.
   • التخلي عن السلوك المسيطر. كن واضحًا وذكّر نفسك (لفظيًا أو تفكيرًا) بأنه لا يمكنك التحكم في سلوك من تحب. لديهم حالة لا يمكنك التعامل معها بشكل كامل.
   • حوّل تركيزك إلى احتياجاتك. على سبيل المثال ، يمكنك عمل قائمة بالأهداف الشخصية والبدء في العمل عليها.
   • استخدم مجموعة متنوعة من الموارد للتعامل مع هذه المشكلة. الموارد التي يجب التعامل معها هي مشكلات محددة ، وهي مهمة في الاعتناء بنفسك. تتضمن استراتيجيات التكيف الأنشطة التي تستمتع بها مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى أو التواجد في الهواء الطلق أو ممارسة الرياضة. تشمل الأنشطة العلاجية التي يمكن أن تدعم أيضًا الرعاية الذاتية تقنيات الاسترخاء (مثل استرخاء العضلات التدريجي) ، والتأمل ، وكتابة اليوميات ، واليقظة ، والعلاج بالفن. تشمل استراتيجيات التأقلم الأخرى الابتعاد عن المواقف العصيبة عند ظهورها أو الخروج منها.

3. 

   فكر في المساعدة المتخصصة. إذا وجدت أنك تواجه مشكلة في التأقلم مع أعراض اضطراب ثنائي القطب لدى أحد أفراد أسرتك ، فاطلب العلاج. تشير الدلائل إلى أن العلاج الأسري ، بالإضافة إلى التعليم الذاتي ، يمكن أن يساعد الشخص (خاصة مقدم الرعاية / الوالد) على العيش مع أحد أفراد أسرته المصاب باضطراب ثنائي القطب. الإعلانات

جزء 3 من 3: فهم الاضطراب ثنائي القطب

1. 

   اعلم أن الاضطراب ثنائي القطب هو حالة بيولوجية. وهذا يعني أن المرض وراثي ويحدث غالبًا من جيل إلى جيل. لذا فإن من تحب ليس مخطئًا في إصابته بهذا المرض. الاضطراب ثنائي القطب هو حالة لا يستطيع المحبوب السيطرة عليها بقوة إرادته أو إرادتها.

2. 

   افهم أعراض الاضطراب ثنائي القطب. هناك نوعان رئيسيان من الاضطراب ثنائي القطب ، الاضطراب ثنائي القطب الأول والاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني. تحتاج إلى تحديد نوع الاضطراب لدى من تحب لفهم الأعراض والسلوك المحدد.
   • اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول هو حالة يعاني فيها الشخص من نوبات متعددة تستمر عادةً لمدة أسبوع أو أكثر. تتضمن بعض أعراض الاستثارة ما يلي: المشاعر الشديدة / المهتاجة ، والثقة المفرطة ، وعدم الرغبة في النوم ، والتحدث كثيرًا ، والتشتت بسهولة ، وزيادة الأنشطة الهادفة ، والانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر ( المقامرة أو العلاقات غير الآمنة مع شركاء متعددين).
   • يتجلى الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني في الاكتئاب الشديد ، مصحوبًا بنوبة هوس خفيفة واحدة على الأقل (تشبه الهوس ، ولكنها أقل حدة وتستمر حتى أربعة أيام).

3. 

   تعلم كيفية علاج الاضطراب ثنائي القطب. غالبًا ما يُعالج الاضطراب ثنائي القطب بمزيج من الأدوية والعلاج. يمكن للطبيب النفسي أو المعالج أن يصف أدوية التكييف العاطفي مثل الليثيوم لتخفيف أعراض الاضطراب ثنائي القطب. يمكن لعلماء النفس ومعالجي الزواج والأسرة (MFT) والأطباء مساعدة المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب في التحكم في الأعراض وإدارتها. تشمل العلاجات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الأسري والعلاج الفردي.

4. 

   تعرف على الآثار العائلية النموذجية للاضطراب ثنائي القطب. غالبًا ما تشعر العائلات التي لديها مرضى اضطراب ثنائي القطب بالثقل ونقص الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر الزوج المصاب بهذا الاضطراب بنقص الدعم ، وفي كثير من الحالات ، لا يطلب المساعدة.
   • إذا اعتقد أحد أفراد الأسرة أن الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب تحت السيطرة ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالارتباك وعدم الرضا في العلاقات.
   الإعلانات

النصيحة

• افهم حقوق الخصوصية.تذكر أنه يمكنك التحدث إلى الطبيب النفسي لأحبائك إذا كانوا صغارًا وتحت رعايتك أو وقعوا على تصريح لنشر المعلومات. ومع ذلك ، في حالة عدم توفر أي من الشروط المذكورة أعلاه ، سيرفض الطبيب مناقشتها معك لحماية خصوصية المريض.

تحذير

• إذا كان ذلك ممكنًا ، في حالة حدوث أزمة ، يجب عليك الاتصال بأخصائي الصحة أو الخط الساخن للانتحار قبل الاتصال بالشرطة. هناك العديد من الحالات التي تتدخل فيها الشرطة في الأزمة العاطفية للمريض ، مما يتسبب في إصابة أو وفاة. عند الاقتضاء ، يجب عليك الاتصال بأخصائي والتدريب على كيفية التعامل مع أزمة الصحة العقلية أو النفسية.
• إذا كان لديك أو لدى أحد أفراد أسرتك أفكارًا لإيذاء نفسك أو الآخرين ، فيرجى الاتصال بخط مساعدة الطوارئ 113. اتصل أيضًا بالمستشفى أو الطبيب أو الخط الساخن للانتحار.