المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

هل تواجه صعوبة في الاعتراف بأخطائك؟ بعد ارتكاب خطأ ، هل تعلمت درسًا لنفسك ، أو تمشي على نفس المسار وكرر العادات القديمة؟ قد يبدو الاعتراف بالأخطاء بمثابة تحدٍ ، خاصةً إذا كنت من عائلة تحب الكمال وتعتقد أن الفرد "الممتاز" هو شخص "لا يرتكب أي خطأ أبدًا". أحيانًا لا يعني ارتكاب الأخطاء الفشل ؛ الفشل هو نتيجة محاولة واعية ولكن غير ناجحة ؛ في حين أن الأخطاء يمكن أن تكون غير مقصودة. لحسن الحظ ، يمكنك اتباع الخطوات التي تساعدك على الشعور براحة أكبر في الاعتراف بأخطائك ، مع استخدام بعض الأساليب التي تساعد في تحويلها إلى مصلحتك.

خطوات

جزء 1 من 2: اعترف بالأخطاء

1. 

   
   
   امنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. ارتكاب الأخطاء أمر لا مفر منه وجزء من الشخص ككل. كما أنه مصدر ثمين يثري حياتك ويساعدك على اكتشاف أشياء جديدة وفتح آفاق.
   • على سبيل المثال ، تريد أن تتعلم الطبخ. ابدأ بالقول لنفسك ، "هذا الطبخ جديد تمامًا بالنسبة لي ، ربما سأرتكب بعض الأخطاء. سيكون الأمر جيدًا ، إنه أيضًا جزء من العملية ".
   • في بعض الأحيان ، قد يمنعك الخوف من ارتكاب خطأ - وهو أحد مظاهر الكمال - من تجربة شيء جديد أو إكمال مشروع لأنك تخشى أنك لست على ما يرام ، لذلك لا يمكنك ذلك. فعل. لا تدع هذا يحدث.

2. 

   
   
   اعترف بقوة العادة. في بعض الأحيان يكون الخطأ هو قلة الجهد والجهد. لا يمكننا بذل أقصى جهد كل يوم في جميع مجالات حياتنا. يمكن أن تصبح الأعمال الروتينية مثل القيادة إلى العمل أو طهي الإفطار روتينية دون علمك. هذا مفيد حقًا لأنه يسمح لنا بتركيز طاقاتنا على أشياء أخرى تتطلب درجة أكبر من التركيز. ومع ذلك ، أحيانًا تكون قوة العادة هي التي تسبب الخطأ. افهم أنه جزء من أن تكون إنسانًا ذا طاقة محدودة وقدرة على التركيز.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقود سيارتك للعمل على نفس الطريق كل يوم ، 5 أيام في الأسبوع. في عطلات نهاية الأسبوع ، كان من المفترض أن تقود أطفالك إلى ممارسة كرة القدم ، لكنك أدركت فجأة عندما طورت عادة "القيادة بالقصور الذاتي" وذهبت مباشرة إلى الشركة بدلاً من ملعب التدريب. كرة القدم. هذا خطأ طبيعي للغاية وهو نتيجة العادة. لوم نفسي على هذا الخطأ عبثا. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى التعرف على هذا الإهمال وتغييره.
   • أظهرت الأبحاث أنه يمكنك تصحيح مركبة لهذا القصور الذاتي ، حتى دون أن تدرك ذلك بوعي. أظهرت الأبحاث التي تم إجراؤها على مجموعة من الطباعين ذوي المهارات العالية أنه عندما تكتب خطأً ، فإن سرعة كتابتك تتباطأ ، على الرغم من أنك لا تعرف حتى ما يحدث الآن. .
   • تظهر الأبحاث أيضًا أن حوالي 47٪ من الوقت نقع في حالة "التفكير بالأشياء" ، أو ندع عقولنا تبتعد عن المهمة المطروحة. الأوقات مثل هذه هي الأوقات التي تزداد فيها احتمالية ارتكاب الأخطاء. إذا وجدت نفسك ترتكب أخطاء متكررة بسبب "التفكير الشارد" ، جرب بعض تمارين اليقظة لاستعادة قدرتك على التركيز على الحاضر.

3. 

   
   
   يميز بين الأخطاء والأخطاء الناتجة عن التقاعس عن العمل. الأخطاء ليست دائمًا نتيجة عملك الجاد. تحدث الأخطاء أحيانًا بسبب عدم اتخاذ إجراء بنفسك. يميز القانون بشكل عام دائمًا بين الأفعال الخاطئة (ارتكاب أفعال لا ينبغي القيام بها) وأخطاء التقاعس عن العمل (عدم القيام بما كان ينبغي فعله) ، وغالبًا ما تُعتبر الأخطاء الناجمة عن الأفعال خطيرة. من. وفي الوقت نفسه ، فإن خطأ التقاعس عن العمل أكثر شيوعًا.
   • ومع ذلك ، فإن خطأ عدم اتخاذ إجراء يمكن أن يكون له أيضًا عواقب في حياتك. على سبيل المثال ، إذا كانت الشركة لا تواكب التكنولوجيا الحديثة ، فإن وضعها المالي في المستقبل سوف يعاني من تأثير سلبي.
   • من المهم بالنسبة لك أن تكون على دراية بهذين النوعين من الأخطاء لنفسك حيث يمكنك التعلم منهما. يحاول بعض الناس تجنب الأخطاء في شعار القيام بالقليل ، والقيام بالقليل من الخطأ وعدم تحمل المسؤولية ، ولكن هذا يجعلك ترتكب أخطاء بعدم القيام بذلك ، وليس من أسلوب حياة جيد أن تسعى جاهدة وتزدهر. طور نفسك.

4. 

   فرّق بين ارتكاب الأخطاء واتخاذ القرارات السيئة. عليك أن تفهم الفرق بين الخطأ والقرار السيئ. ارتكب الأخطاء عند ارتكاب أخطاء صغيرة وبسيطة مثل عرض الخريطة بشكل غير صحيح وعدم إيجاد مخرج. يتم اتخاذ القرارات السيئة بإجراءات متعمدة ، مثل التجول ثم الوصول في وقت متأخر غير مريح للآخرين. من الأسهل التعاطف مع ارتكاب الأخطاء ، كما أن تصحيح الأخطاء ليس بهذه الأهمية. يجب أن ترى القرارات السيئة بقدر ما ترى الأخطاء ، لكن عليك أن تنتبه أكثر لها.

5. 

   ركز على نقاط قوتك. تجنب السماح لنفسك بالغرق في أخطائك. حاول أن توازن بين نقد الذات وتكريم العمل الجيد. أنت بحاجة للاحتفال بما قمت به بشكل جيد والذي يتحسن. لن تكون قادرًا على التحسن دون تقدير نتائج جهودك.
   • قد يكون الطهي مجالًا جديدًا بالنسبة لك ، ولكن يمكنك أن تكون متطورًا جدًا في شيء آخر. قد تكون قادرًا على إخبار الآخرين بما ينقص الذوق مباشرة بعد الاستمتاع به. تعرف على قوتك.

6. 

   انظر إلى الأخطاء كفرصة. يمتلك الدماغ آلية للمساعدة في اكتشاف عندما نفعل شيئًا خاطئًا. عندما نرتكب خطأ ، يرسل الدماغ إشارة. هذه الآلية مفيدة جدًا لعملية التعلم. يمكن أن يساعدنا ارتكاب الأخطاء على التركيز أكثر على ما نقوم به لمحاولة بذل قصارى جهدنا.
   • وفقًا للأبحاث ، قد لا يتمكن الخبراء مثل الأطباء من تصحيح الأخطاء لأنهم يثقون كثيرًا في حكمهم. ألق نظرة مفتوحة على أخطائك واعتبرها فرصة لمزيد من النمو ، حتى لو كنت جيدًا بالفعل في شيء ما.

7. 

   افهم كم من الوقت يستغرق لتصبح خبيرًا في مجال ما. تشير الأبحاث إلى أن الأمر يستغرق ما يصل إلى 10 سنوات لتختبر كل مهارة وترتكب العديد من الأخطاء لتكون جيدًا حقًا في مجال واحد. هذا ينطبق على أي شخص ، من ملحن مثل موزارت إلى لاعب كرة سلة مثل كوبي براينت. لا تتردد في الاسترخاء مع نفسك إذا لم تنجح في البداية لأن هذا أمر طبيعي. يتطلب الأمر الكثير من الجهد على مدار فترة زمنية طويلة لتحقيق العظمة في مجال معين.

8. 

   غير رأيك مثل تجربة. المشكلة في عدم السماح لنفسك بارتكاب الأخطاء هي التفكير في أنه يجب عليك دائمًا اتخاذ القرار الأمثل في كل موقف. بدلاً من السعي وراء هذا الهدف غير الواقعي ، حاول تغيير رأيك كتجربة. وبالطبع يمكن أن تكون التجربة إما جيدة أو سيئة ، لكنها تزيل الضغط.
   • على سبيل المثال ، في الطهي ، يجب أن تتخذ خطوات بموقف تجريبي. تجنب توقع الطبق المثالي. بدلاً من ذلك ، انظر إليها على أنها فرصة للتجربة ومعرفة المزيد خلال عملية الطهي. يساعدك هذا على تجنب لوم نفسك لارتكابك أمرًا خاطئًا ، وهو ما من المؤكد أنك ستفعله في مرحلة ما.

9. 

   تعلم كيف يدرك عقلك المعلومات حول الأخطاء ويعالجها. يحتوي الدماغ في الواقع على خلايا عصبية تساعدك على مراقبة نشاطك ، وتساعد في اكتشاف الأخطاء والتعلم من الأخطاء. ومع ذلك ، يواجه الدماغ أيضًا صعوبة في قبول أنه قد ارتكب خطأ. يمكن للدماغ أن يصحح الأفكار في بعض الاتجاهات الإيجابية لتجنب الاعتراف بأن هذا خطأ.لهذا السبب تجد صعوبة في التعرف على أخطائك وكذلك الاعتراف بها. سيساعدك فهم كيفية قبول عقلك للأخطاء ومعالجتها على أن تصبح أكثر وعياً ببعض تجاربك الحقيقية.
   • لدى الدماغ نوعان من الاستجابات للأخطاء: حل المشكلات ("لماذا يحدث هذا؟ كيف لا نرتكب الأخطاء مرة أخرى؟") ومغلق ("سأتجاهل الأخطاء هذه "). بالتأكيد هذا الشكل من أشكال حل المشكلات لمساعدتك على التعلم من أخطائك وتصحيحها في المستقبل القريب. بشكل عام ، هذا النموذج شائع لدى الأشخاص الذين لديهم وجهة نظر مفادها أن قدرة الإنسان على الفهم لا حصر لها ، وكل شخص لديه القدرة على تطوير نفسه بشكل أكبر. الشكل المغلق شائع عندما يتعلق الأمر بالاعتقاد بأن قدرتك على المعرفة محدودة: إما أن تكون جيدًا أو سيئًا في شيء ما ، وهذا كل شيء. تمنعك طريقة التفكير هذه من التعلم والتحسين.

10. 

    افهم كيف يدرك المجتمع الأخطاء. نحن نعيش في مجتمع يخاف فيه الجميع من ارتكاب الأخطاء. ننصح دائمًا بارتكاب أقل قدر ممكن من الأخطاء منذ الولادة. أولئك الذين يريدون المضي قدمًا يجب أن يأخذوا هذا الأمر بجدية دائمًا. عندما كنت في المدرسة الثانوية ، كان علي أن أبلي بلاءً حسنًا من أجل الحصول على منحة دراسية للذهاب إلى الكلية. يجب أن يكون الذهاب إلى الكلية جيدًا للتخرج بمعدل عالٍ جدًا تفخر به. يبدو أنه لا توجد مساحة لارتكاب الأخطاء. لذلك ، إذا وجدت صعوبة في الاعتراف بأخطائك في البداية ، كن مرتاحًا لنفسك لأنك لا تسبب كل الأخطاء. كنت دائما صارمة مع نفسك.
    • ذكر نفسك أن الاعتقاد الذي لا يرتكب أي خطأ أبدًا هو اعتقاد أعمى. ارتكاب الأخطاء هو الطريقة الوحيدة التي نتعلم بها. إذا لم ترتكب (العديد) من الأخطاء ، فذلك لأن لديك بالفعل شيئًا في راحة يدك. إذا كنت ترغب في التعلم والتحسين ، فإن ارتكاب الأخطاء يعد جزءًا أساسيًا من عملية التعلم.
    • ذكّر نفسك أن المثالية ترشدك أنت والآخرين فقط بمعايير غير معقولة. لا يعني ارتكاب الخطأ أنك ستكون "خاسرًا" أو تنكر كل جهودك. اخفض المعايير واسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء - فهذه طريقة أكثر فعالية لتحقيق التميز.
    الإعلانات

جزء 2 من 2: تعلم دروسًا من الأخطاء

1. 

   تصحيح الخطأ. يمكن أن تعطيك الأخطاء دروسًا ، ولكن فقط إذا كنت متأكدًا من تصحيحها. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم مكونات خاطئة عند الطهي ، فتأكد من أن تطلب من والدتك أو شخص يعرف المكونات الصحيحة لهذا الطبق أن يتذكرها ويطبقها.

2. 

   احتفظ بسجل لأخطائك ونجاحاتك. يساعدك على تدوين كيف ومتى وأين ارتكبت أخطائك في حياتك. سيساعدك هذا في فهم الميزات التي قد لا تتمكن من ملاحظتها وقت ارتكاب الخطأ. احمل معك مفكرة صغيرة وقم بتدوين الأوقات التي تفعل فيها شيئًا خاطئًا. راجع دفتر يوميات وقت فراغك واكتشف ما إذا كان بإمكانك التصرف بشكل مختلف.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تجربة قائمة جديدة والنتائج لا تسير على ما يرام ، فقم بتدوين كيف أفسدت هذه القائمة. فكر في الأمر مرة أخرى في تلك الليلة واكتشف ما إذا كان يمكنك طهي هذا بطريقة مختلفة.
   • يجب عليك أيضًا تتبع نجاحاتك. ستكون أكثر حماسًا لمواصلة التعلم على الرغم من أخطائك إذا كان بإمكانك المتابعة أثناء ارتكابها والاحتفال بما تفعله جيدًا. فقط التركيز السلبي لا يفيد.

3. 

   ركز على هدف "التحسن" بدلاً من هدف "القيام بذلك بشكل جيد". يمنحك هدف "قم بعمل جيد" توقعات غير واقعية ، خاصة عندما تكون قد بدأت للتو شيئًا ما. إذا حددت هدف "قم بعمل جيد" ، فأنت تراهن وتخبر نفسك أنك تريد أن يكون النجاح شخصًا جيدًا. على النقيض من ذلك ، فإن هدف "التحسن" هو التحسين. في هذه المرحلة ، لا تحتاج إلى إنجازات لا معنى لها لترى نفسك جيدًا. هدفك هو التقدم وليس الكمال.
   • على سبيل المثال ، ركز على "التحسن" عندما تتعلم كيف تؤثر التوابل المختلفة على مذاق الطعام ، بدلاً من هدف "افعلها جيدًا" عندما تريد. كن الشيف على الفور.

4. 

   تدرب بحذر. الوقت ليس العامل الوحيد الذي يمكن أن يساعدك على التعلم من أخطائك. إنها تساعد عندما تمضي قدمًا بهدف محدد. هذا يفسر لماذا تحتاج إلى تحديد أين أنت مخطئ وما هو السبب. إن إدراك ما تفعله بشكل خاطئ والإجابة عن السبب سيساعد في وضع خطة ممارسة وتمكين نفسك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إتقان مهارة طبخ أساسية مثل طهي المعكرونة ، فقم بممارستها مرارًا وتكرارًا حتى تتحكم بدقة في وقت الطهي. قد يستغرق صنع المعكرونة الناعمة المفضلة لديك بعض الوقت ، ولكن كلما مارست أكثر ، زادت احتمالية وصولك إلى هدفك.

5. 

   شكرا للمساعدة. لا عيب في طلب المساعدة في شيء لست متأكدًا منه. إن تنحية الأنا جانبًا والتعلم من شخص لديه خبرة أكبر طريقة رائعة للتحسين ، خاصة إذا كنت لا تستطيع الانتظار للقيام بذلك.
   • على سبيل المثال ، قد تسأل طاهياً في مطعمك المفضل أو أحد أفراد عائلتك الذي لديه الكثير من الخبرة في الطهي عندما لا تعرف كيفية التعامل مع أساسيات الطهي.

6. 

   آمن بقدرتك. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتقدون أنه يمكنهم التعلم من الأخطاء هم في الواقع أكثر عرضة من الآخرين للتعلم منها. إن معرفة أنه يمكنك التعلم من أخطائك خطوة ضرورية لتتعلم حقًا.
   • بعد خطأ مثل طهي طبق ، قل لنفسك ، "يمكنني التعلم من هذا. كانت هذه التجربة مفيدة للغاية. الآن أعرف كيف أخفض درجة حرارة المطبخ.

7. 

   افهم أن السبب ليس مثل العذر. قيل لنا إنه لا ينبغي لنا تبرير أخطائنا ، لكن الأمر يختلف عن معرفة سبب "الخطأ". إذا لم تكن الوجبة التي تطبخها جيدة كما ينبغي ، فقد تجد نفسك تفعل شيئًا خاطئًا ، على سبيل المثال ، لأنك لم تتبع الوصفة بشكل صحيح أو قمت بتتبيل السكر بالخطأ وتحويله إلى ملح. هذا هو السبب وليس العذر. سيساعدك العثور على سبب الخطأ على تحسين أدائك في المستقبل القريب حيث سيوضح أين أخطأت. بعض الأسباب الأخرى التي يجب البحث عنها:
   • احضر حدثًا متأخرًا لأنك لا تستيقظ مبكرًا في الوقت المحدد.
   • يتم تسميتها بتدمير مشروع لعدم طلب كل شيء منذ البداية.
   • عدم أداء الامتحان بسبب رفض الدراسة أو عدم إعطاء الأولوية للدراسة.

8. 

   امنح نفسك الوقت. في بعض الأحيان يمكنك التعلم من خطأ واحد. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال دائما. لكي نتعلم من أخطائنا ، علينا أن نرتكبها عدة مرات. قد يكون من الصعب فهمه في البداية ، لذا امنح نفسك الوقت الكافي لارتكاب الخطأ نفسه عدة مرات قبل أن تشعر بالإحباط. الإعلانات

النصيحة

• سامح نفسك إذا استمررت في ارتكاب نفس الأخطاء. من الطبيعي أيضًا أن تواجه العديد من الصعوبات في مجال معين.

تحذير

• تجنب التفكير في أنك محصن ضد الأخطاء ، حتى لو كنت جيدًا في شيء ما. هذا الفكر سيجعل من الصعب عليك ارتكاب الخطأ.