المحتوى

• النصيحة

• امضغ قطعة علكة كبيرة. نحن نتحدث Bubblicious ، وليس Stride. يجب أن تكون حركة المضغ عالية بما يكفي لفتح الحلق وموازنة الضغط في الأذن. إذا لم يكن لديك ما تمضغه ، فقم بعمل مضغ وهمي ، كما لو كنت حرفياً تتناول قضمة كبيرة بحيث لا يمكنك مضغها ، حرفياً.

مص الحلوى الصلبة أو المعينات. على غرار مضغ العلكة ، يمكن أن يساعد مص الحلوى الصلبة أو مستحلب النعناع أو أي مستحلب آخر في موازنة الضغط. لا تمضغ - هذه ليست حلوى! - إنها تمتص الحلوى لفترة لإحداث تأثير الضغط.

اشرب كوبًا كبيرًا من الماء. شرب الماء هو مزيج من العديد من الأساليب الفعالة المذكورة أعلاه في حركة واحدة. اسكب لنفسك كوبًا كبيرًا من الماء ، وقم بإمالة رأسك للخلف لتصحيح موضع قناة الأذن وخذ رشفة كبيرة للمساعدة في موازنة الضغط في أذنك. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يجب أن تشعر بعدم الارتياح.

إذا كان هناك ماء في أذنك ، فاحرص على الضغط بأصابعك. عندما تخرج من الماء وتشعر بعدم الراحة من الإحساس بضغط الماء ، يمكنك استخدام الجاذبية عن طريق ثني جسمك بشكل جانبي بحيث تكون الأذن المسدودة موازية للأرض. ضع إصبعًا واحدًا في أذنك - وليس في أذنك - وادفعه وحرره بشكل متكرر - كما لو كنت تنظف المرحاض بالضغط. يمكن أن يساعد هذا في تغيير الضغط في الأذن وتنقية الأذن ، أو تغيير الضغط بما يكفي لتصريف الماء من الأذن.

• لا تضع إصبعك في أذنك. هدفك ليس محاولة إخراج الماء ، إنك تحاول فقط تغيير الضغط. يمكن أن يؤدي دس الإصبع بعمق داخل الأذن إلى تلف السمع.

قم بمناورة فالسالفا. يبدو الأمر معقدًا ، لكن الحيلة بسيطة جدًا في الواقع. مبدأ إجراء فالسالفا هو خلق ضغط متساوٍ على الصنبور الأذيني عن طريق الزفير برفق.

• قم بتغطية أنفك وأغلق فمك وحاول الزفير بلطف من خلال أنفك. سيؤدي ذلك إلى فتح الأذن وموازنة الضغط وإعادة الأذن إلى وضعها الطبيعي.
• يجب أن تكون الحركة لطيفة للغاية. لا تتطلب مناورة فالسالفا حركات قوية ؛ إذا تم القيام به بشدة وبشكل متكرر ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج قناة الأذن والتهابها ، مما يجعل تنظيفها أكثر صعوبة.
• يجد بعض الناس أنه من المفيد الانحناء للعملية. انحنى كما لو كنت تحاول لمس أصابع قدميك لتمتد. طريقة أخرى هي تجربة مناورة فالسالفا ، ثم حرر يدك وهي تغطي أنفك وخذ نفسًا عميقًا. استمر في القيام بحركتين مختلفتين أثناء الانحناء للمساعدة في تخفيف الضغط وفك انسداد الأذنين.

الإعلانات

جزء 2 من 3: تقليل الازدحام

1. 

   
   
   لا تتردد في الاتصال بطبيبك. إذا كانت أذنيك مسدودتين باستمرار ، فقد تكون لديك مشكلة أكثر خطورة في الجيوب الأنفية تسبب التهابًا مستمرًا. يجب ان تزور الطبيب؛ قد يُوصي طبيبك بمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية أو بخاخات الأنف أو المضادات الحيوية. في غضون ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لتخفيف آلام الأذن أو التهابات الأذن.

2. 

   شراء جهاز سمع وصفة طبية. إذا كنت لا تزال غير قادر على تنظيف أذنيك ، فتحدث إلى طبيبك بشأن قسطرة. يساعد هذا الجهاز على موازنة الضغط داخل وخارج طبلة الأذن ، مما يسمح للأذن بالتنظيف. على الرغم من أنها باهظة الثمن وتتطلب وصفة طبية ، يمكن للطبيب أن يصفها بسبب فعاليتها.

3. 

   اغسل الجيوب الأنفية كثيرًا. إذا تم انسداد الجيوب الأنفية بسبب نزلة برد أو حساسية ، يمكن أن تنسد أذنيك ويفقد توازنهما. لعلاج هذا ، تحتاج إلى علاج الجيوب الأنفية المسدودة عن طريق غسل الجيوب الأنفية برفق وغالبًا بالماء الدافئ والملح. يعد استخدام منظف الجيوب الأنفية الموجه طريقة آمنة وفعالة ، ولكن تذكر أن تحافظ على أدواتك نظيفة وفي الاستخدام المناسب لتجنب العدوى والمضاعفات الأخرى.
   • تستخدم منظفات الأنف على نطاق واسع ويمكن استخدامها مع الماء المقطر قليلاً لغسلها. قم بإمالة رأسك فوق الحوض ، وصب الماء في إحدى فتحات الأنف ، مما يسمح لها بالمرور عبر الجيوب الأنفية والخروج إلى فتحة الأنف الأخرى. قد يكون غسل أنفك لأول مرة أمرًا صعبًا ، لكنه بالفعل يهدئ الجيوب الأنفية المسدودة.
   • إذا كانت الجيوب الأنفية شديدة الاحتقان ولا يمكن معالجتها بالماء ، فإن تغيير الضغط يكفي لتخفيف الاحتقان وتقليل الشعور بالاحتقان في الأذن. هذا يستحق المحاولة.
   • تأكد من شطف الزجاجة بعد كل استخدام واستخدم الماء المقطر أو المعقم فقط لتجنب دخول البكتيريا الضارة إلى جسمك.

4. 

   تناول مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان قبل أن تسوء الأعراض. خذ زمام المبادرة لحماية نفسك من احتقان الجيوب الأنفية واحتقان الأذن. إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية ، فلا تنتظر حتى تشعر بالألم والضغط في أذنك لمحاولة تنظيف أذنك. حاول منعها أولاً عن طريق علاج مشاكل الجيوب الأنفية باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

5. 

   نقع في حوض من الماء الفاتر. إذا كنت مريضًا وتريد تنقية أذنيك ، اذهب إلى حوض من الماء الدافئ ، واستلق ، وقم بتغطية أذنيك بالماء. قم بإمالة ذقنك للخلف وابتلعها بقوة عدة مرات لترى ما إذا كان بإمكانك تصفية أذنك بهذه الطريقة. يمكن أن يساعد التغيير في الضغط على موازنة الأذن ، ويمكن أن يساعد البخار الساخن أيضًا في تخفيف الاحتقان. بعد الخروج من الحوض وما زلت تشعر بالانسداد ، ثني جسمك إلى الجانب بحيث تكون أذنيك موازية للأرض واضغط بأصابعك كما هو موضح أعلاه.

6. 

   انفخ أنفك برفق. في الأساس ، يعتبر نفخ الأنف بمثابة نسخة من مناورة فالسالفا ، ولكن مع فائدة إضافية تتمثل في المساعدة على تقليل الاحتقان. قم بتغطية إحدى فتحات الأنف بمنديل ورقي برفق في فتحة الأنف الأخرى. هذا يساعد على موازنة الضغط في الأذن.
   • من المهم أن تكون لطيفًا. قد يؤدي نفخ أنفك بشدة إلى تفاقم الحالة ، ويدفع الانسداد إلى قناة الأذن ويجعلك تشعر بمزيد من الاحتقان. يجب أن تكون لطيفًا جدًا.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: استخدام العلاجات المنزلية

1. 

   الغرغرة بالماء الساخن والملح. حاول استخدام الماء الساخن قدر الإمكان دون حرق فمك. أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء وحركه. اشطف الفم عدة مرات ، واسترح لمدة دقيقة بعد كل غسول للفم. اشطف فمك من الماء واسترح لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل المحاولة مرة أخرى.

2. 

   جرب تنظيف الأذنين بمزيج من الخل والكحول. إذا كنت تعتقد أن الضغط في أذنك ناتج عن تراكم الشمع ، فقد يساعدك تنظيف الأذن أولاً ثم تجربة الاقتراحات الواردة في هذه المقالة. هيريس كيفية القيام بذلك:
   • اخلطي 70٪ من الخل وكحول الأيزوبروبيل بنسب متساوية. يعمل هذا المحلول على فك شمع الأذن ويساعد على منع انسداد الأذن.
   • قم بإمالة رأسك برفق إلى أحد الجانبين وضع بضع قطرات من محلول الخل في أذنك باستخدام قطارة طبية.
   • استمر في إمالة رأسك لبعض الوقت ، ثم عد إلى نفس الوضع. يجب أن تشعر بالخل يتساقط ويخرج من أذنك. كرر مع الأذن الأخرى.
   • اغسل أذنيك بقليل من الماء. على الرغم من أن محلول الخل سيتبخر بفضل الكحول ، إلا أنه لا يزال من الجيد شطفه بالماء. قم بإمالة رأسك إلى الجانب ، واستخدم قطارة لوضع بضع قطرات من الماء في أذنك ، ثم حركها لأسفل للسماح بتصريف المياه.

3. 

   تناول شيئًا حارًا حقًا ، مثل الهالبينو. طعم الفلفل ليس لطيفًا للغاية ، لكنه سيؤدي بالتأكيد إلى تدفق المخاط (يشتهر الفلفل بتقليل تراكم المخاط). انفخ أنفك وحرك فكك عندما يبدأ المخاط في التصريف. يمكنك سماع انفجار في الأذن.

4. 

   جرب العلاج القحفي العجزي. يهدف علاج استرخاء العمود الفقري ، الذي تم تطويره في العام الأول من القرن العشرين ، إلى إعادة التوازن إلى "الإيقاع الطبيعي للدورة الدموية الدماغية". على الرغم من استخدامه على نطاق واسع للعديد من الاضطرابات ، إلا أن هذا العلاج يمكن أن يكون مفيدًا في تصحيح اختلالات الضغط في قناة الأذن التي تسبب انسداد الأذن.
   • يعتقد الكثير من الناس أن علاج استرخاء العمود الفقري لم يتم إثباته. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى علاج بديل ، فلا ضرر من إجراء الاختبار.

5. 

   جرب الوخز بالإبر. يمكن استخدام الوخز بالإبر لعلاج كل شيء من آلام الأربطة إلى تصلب الفك وحتى التهابات الأذن. اذهب إلى أخصائي الوخز بالإبر وأخبره بمشكلتك إذا كنت قد جربت جميع النصائح الواردة في هذه المقالة وما زلت لا تستطيع مسح أذنيك. الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن تساعد الأطعمة المجمدة. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة الآيس كريم أو الزبادي المجمد.
• التثاؤب ، وحتى الصراخ ، يمكن أن يساعد.
• اسحب طرف الأذن برفق وقم بتدويره.
• يمكن أن يساعد البلع أيضًا. سيجعل مضغ العلكة ذلك أسهل بكثير عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب.
• تثاءب واستخدم إجراء فالسالفا (غط أنفك وزفر برفق من خلال أنفك).
• تنفس برفق من خلال أنفك بينما تمسك أنفك. احرص على عدم التنفس بقوة ، وإلا فقد تحدث تأثيرات غير مرغوب فيها.
• إذا كنت تعاني من انسداد دائم في الأذن أو تسمع أصوات انسداد (يمكنك فقط سماعها) ، فقد يكون ذلك علامة على وجود التهاب في الجيوب الأنفية أو التهاب في الجيوب الأنفية.
• اجمع الكثير من اللعاب في فمك وابتلعه ، على الرغم من أنه يبدو مثيرًا للاشمئزاز. هذا قد، أو قد لا، يساعد.