المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 2: قرر ما إذا كنت تريد حقًا ذلك
• الطريقة 2 من 2: النجاح

لذا ، هل تريد أن تبدو وكأنها عارضة أزياء مناسبة مع الجسم ضخ قوي؟ تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك تحقيق ذلك.

خطوات

الطريقة 1 من 2: قرر ما إذا كنت تريد حقًا ذلك

1. 1 يرغب الكثير من الرجال في أن يظهروا مثل الرجل المناسب المظهر الذي يمكن رؤيته على التلفزيون أو في المجلات. قبل أن تبدأ ، مع ذلك ، سوف تحتاج إلى الإجابة عن سؤالين:
   • هل أنت على استعداد لدفع ثمنها.
   • أنت تدرك حقًا ما تريد.
2. 2 لمساعدتك في الإجابة على سؤالك الأول ، يسعدني أن أقدم لكم الفيلم الوثائقي أريد أن أبدو مثل هذا الرجل. أثناء تصوير هذا الفيلم الوثائقي ، يتحول الرجل من رجل يتغذى جيدًا إلى رجل حقيقي بمظهر نموذجي. لا يوجد شيء لا لزوم له في هذا الفيلم. سيُظهر لك ما عليك فعله حقًا لتبدو وكأنها رجل لائق في المظهر.
3. 3 بخصوص السؤال الثاني: عليك أن تفهم أن الرجال الذين يتمتعون بجسم قوي مضخّم ، والذي تراه على التلفزيون وفي المجلات ، لا يمكنهم التباهي به إلا مؤقتًا. لا أحد في العالم قادر على الحفاظ باستمرار على "أشكال مكثفة" لفترة طويلة. هذا لأنه يجب أن يكون لديك نسبة منخفضة بشكل خطير من الدهون في الجسم لكي تبدو عضليًا. سيتطلب ذلك تدريبًا شاقًا وتغذية جيدة ومكملات. هذا شيء لا يستطيع الشخص ببساطة الالتزام به طوال حياته.
4. 4 بمجرد أن تعرف حقيقة ما هو عليه الحال مع عضلات منتفخة ، وما زلت مستعدًا للقيام بذلك ، يمكنك اتخاذ إجراء.

الطريقة 2 من 2: النجاح

1. 1 ابدأ العمل مثل الوحش.
2. 2 تخلص من جميع الأطعمة والمشروبات والأطعمة الدهنية غير الضرورية من نظامك الغذائي. سجل كل السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم للمساعدة في إدارة حصص وجبتك.
3. 3 يجب أن يكون لديك نظام غذائي صحي منتظم كل يوم والحصول على قسط كاف من النوم. تأكد من تناول وجبات معدة مسبقًا معك للعمل أو المدرسة للحفاظ على جدول وجبات منتظم. يجب أن يكون الطعام الذي أعددته ، وليس الأطعمة القديمة التي تم شراؤها من السوبر ماركت.
4. 4 استمر في العمل على نفسك ولا تستسلم.
5. 5 يجب أن تفهم أن إنشاء جسم قوي ومضخ لرجل لائق بمظهر النموذج هو عملية طويلة. ليس من الأمور التي يجب القيام بها قبل النوم. للقيام بذلك ، سيتعين عليك تغيير نمط حياتك وتغيير أصدقائك وعاداتك.