ابحثي عن صديق عندما تعانين من زيادة الوزن - نصائح

فيديو: رضوى الشربيني وقصتها مع فقدان الوزن وأسباب نجاحها | هي وبس

المحتوى

خطوات
النصيحة

في بعض الأحيان تشعر أنك لن تقابل أبدًا رجلاً صالحًا. لا تقلق - فأنت لست الوحيد الذي يعتقد ذلك! لقد عانى الجميع تقريبًا من هذا الشعور مرة واحدة في حياتهم. إذا لم تكن واثقًا من جسدك ، فقد يكون الأمر أكثر إحباطًا. أهم شيء هو إيجاد طريقة لتكون أكثر ثقة. عندما تحب نفسك ، يسهل على الآخرين رؤية الإيجابيات فيك. يمكنك أيضًا إيجاد طرق لمقابلة شخص ما والتطور إلى علاقة حب. سواء كنت مراهقة أو امرأة بالغة ، فهذه الأساليب مفيدة للغاية. تذكر أن الموقف الإيجابي هو المفتاح!

خطوات

طريقة 1 من 3: زيادة الثقة

تفكير إيجابي. قد يكون العثور على الرجل المناسب أمرًا صعبًا. هذا يجعلك متوترا ، وحتى حزينا. لا بأس ، لكن هذه الأفكار لن تساعدك في العثور على صديق. غير طريقة تفكيرك بحيث تركز على الأفكار الإيجابية.
- تخلص من الأفكار السلبية. إذا كان لديك فكرة "لن أتعرف على أي شخص أبدًا" ، اترك هذا الفكر. بدلاً من ذلك ، فكر في "أنا فخور بنفسي لهذا الجهد".
- اكتب يوميات الامتنان. اقض من 5 إلى 10 دقائق يوميًا في الكتابة عن الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. سيساعدك هذا على تذكر الجوانب الإيجابية في حياتك.
- يمكنك كتابة أشياء مثل: "أنا ممتن لأنني وصديقي المفضل تم تمثيلهما في مسرحية المدرسة" ، أو "أنا سعيد لأن والدي يحظى بالثقة والاحترام".
ركز على نقاط القوة. حاول أن تأخذ بعض الوقت كل يوم لتتذكر أكثر ما تحبه فيك. يمكنك اختيار أي سمة تريدها ، والثناء على نفسك من خلال التحدث أو الكتابة.
- على سبيل المثال ، انظر إلى نفسك في المرآة وقل لنفسك ، "لديك ابتسامة جميلة!"
- اترك لنفسك ملاحظة على الكمبيوتر المحمول تقول ، "أنت كاتب عظيم!"
- جرب تعليق ملاحظة على خزانتك الشخصية تقول "أنت مغني رائع!"
أكمل أهدافك. قهر أهدافك طريقة رائعة لبناء الثقة. أولاً ، حدد هدفًا محددًا. تذكر أن تضع أهدافًا قصيرة المدى وأهدافًا طويلة المدى. ثم ضع خطة لتحقيق كل هدف.
- قد يكون الهدف قصير المدى هو "تجنب تناول الطعام بالخارج لمدة أسبوع". أنت تسعى جاهدة لتحقيق هذا الهدف من خلال التخطيط لوجبات الطعام وإعداد وجبات الغداء للشركة.
- قد يكون الهدف طويل المدى هو "الحصول على ترقية في عام". اكتب طرقًا محددة لتحقيق هذا الهدف ، مثل تحمل المزيد من المسؤولية.
- يمكنك تحديد هدف "الحصول على التميز في هذا الفصل الدراسي" أو "الانضمام إلى نادي جديد بعد المدرسة".
- سيساعدك التحقق من اكتمال كل هدف في القائمة على زيادة ثقتك بنفسك!
كوّن صورة إيجابية للجسم. في مجتمع اليوم ، يشعر الناس غالبًا بزيادة الوزن. قد يكون من الصعب إرضاء نفسك عندما ترى غالبًا صورًا لمشاهير نحيفين. تذكر أن هذه الصور غالبًا ما يتم تحريرها ، وهي ليست عملية لمعظم الأشخاص.
- تذكر أن كل شخص لديه جسم مختلف. وهي تختلف في الطول واللياقة البدنية ومعدل الأيض.
- فكر فيما يعجبك في جسمك. مثال: "أنا سعيد لأن لديّ أرجل سليمة لأتمكن من إكمال رياضة المشي لمسافات طويلة".
- لا تهتم بالسلبية. لا تستمع إلى التعليقات السلبية أو تستخف بمظهرك.
- ابحث عن أنثوية تبدو حقيقية وصحية. يمكن أن تكون والدتك أو إيمي شومر أو أي شخص آخر.
اعتني بمظهرك. في بعض الأحيان يمكنك زيادة ثقتك من خلال التركيز على كيفية جعل نفسك تبدو أفضل. خذ بعض الوقت كل يوم للعريس وارتداء الملابس بشكل صحيح. سوف تجده دفعة فورية للمزاج!
- ارتدِ ملابس تساعدك على الشعور بالثقة. هل تجد نفسك في أفضل مظهر في الملابس الملونة بالأحجار الكريمة؟ ابحث عن سترة باللون الوردي الياقوتي لارتدائها للعمل.
- للحصول على تسريحة شعر جديدة. لطالما أردت الحصول على شعر أقصر ، أليس كذلك؟ إذا إفعلها! ستجعلك تجربة تسريحات الشعر الجديدة أكثر سعادة وشعورًا بالرضا.
- اجعل ابتسامتك تبدو أفضل. الابتسامة الجميلة هي اجمل اكسسوار مجوهرات لكل شخص. استخدم شرائط التبييض لجعل ابتسامتك تبدو أكثر إشراقًا.
- لا تولي اهتماما للاتجاه. ربما يكون الاتجاه الحالي في المدرسة هو ارتداء الجينز الشاهق. ليس كل شخص مناسبًا للجينز ، لذلك لا داعي لذلك. ارتدِ ملابس تتناسب مع نوع شخصك.
- إرضاء الأصدقاء للحصول على المشورة. يمكنك أن تسألهم ، "هل تعتقد أن هذه السترة الضيقة مناسبة لي؟" حافظ على عقل متفتح بشأن ردودهم.
تمرن لتحسين مزاجك. ربما تخشى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا لم تكن واثقًا من جسدك.ومع ذلك ، يمكن لممارسة الرياضة في الواقع تحسين المزاج. ممارسة التعرق طريقة رائعة للشعور بالرضا عن نفسك وزيادة طاقتك.
- اعمل مع مدرب لياقة. تقدم العديد من صالات الألعاب الرياضية للأعضاء جلسة أولية مع مدرب. يرجى تحديد النصيحة المناسبة لك.
- انضم إلى فصل التدريب. يمكنك دعوة صديق للانضمام إليك في فصل دراسي لركوب الدراجات أو البراري.
- ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. تساعدك التمارين في الهواء الطلق على استنشاق الهواء النقي والاستمتاع بالشمس ، وبالتالي يتحسن مزاجك.
- انضم إلى فريق رياضي. حاول التسجيل في فريق كرة قدم أو هوكي.
الإعلانات

طريقة 2 من 3: اعثر على رجل لطيف

ضع قائمة بنقاط الأولوية الخاصة بك. من أهم الأشياء في العثور على صديق هي مقابلة شخص تحبه. قبل الخروج للبحث عن صديق ، خذ بضع دقائق لتفكر فيما تريد. ضع قائمة بالأولويات التي تريدها لصديقك المستقبلي.
- ربما تكون أولويتك الأولى هي أن تكون لديك اهتمامات مشتركة. على سبيل المثال ، هل تستمتع بركوب الدراجات؟ خذ ذلك كأولوية للعثور على شخص يحب هذا النشاط.
- يمكنك أيضًا سرد سمات شخصية مهمة ، مثل الصدق والحماس وروح الدعابة.
استخدم شبكتك. يمكن للأصدقاء والعائلة أن يكونوا مصدرًا رائعًا في البحث عن حبيب. في الواقع ، أبلغ الكثير من الناس عن لقاء أزواجهم من خلال الأصدقاء والعائلة. دعهم يعرفون أنك مستعد دائمًا للتعرف على الأشخاص الذين يحيلونهم.
- يمكنك أن تقول ، "أوه لان ، أريد أن ألتقي بشخص ما. هل تعرف الشخص المناسب لي؟"
- أو حاول أن تقول شيئًا مثل: "ثانه ، الرجل بجوارك في فصل اللغة الإنجليزية يبدو لطيفًا للغاية. هل يمكنك ذكرني أمامه لترى ما إذا كان يهتم بي؟"
- قبول الدعوات للاجتماعات. أنت لا تعرف أبدًا من سيظهر في اجتماع الفصل.
- إذا كنت تبحث عن طرق لبناء صورة إيجابية عن الجسم ، فقد تشعر براحة أكبر في مقابلة الإحالات من خلال شبكتك. من غير المحتمل أن يعرّفك أفضل صديق لك على أحمق قد يقول أشياء سلبية عن مظهرك.
باستخدام التكنولوجيا. اليوم ، تنشأ الكثير من علاقات الحب عبر الإنترنت. لا تهتم بالتعليقات السلبية حول معارفك عبر الإنترنت. استفد من التكنولوجيا لتعريف نفسك برجل أحلامك. أو ابحث عن شخص مثير للاهتمام للتسكع معه!
- يمكن أن تكون المواعدة عبر الإنترنت طريقة رائعة إذا لم تكن متأكدًا من مظهرك. عادة سوف تضطر إلى نشر صورة. هذا ضروري لأن أي شخص يتصل بك سيعرف (ويقبل) مظهرك.
- كن صريحًا دائمًا بشأن سيرتك الذاتية. على سبيل المثال ، لا تنشر صورة لنفسك أخذت قبل 10 سنوات.
- كن حذرًا عند المواعدة عبر الإنترنت. لا تعط معلومات شخصية مثل عنوان المنزل أو العمل.
- لا يُسمح عمومًا باستخدام مواقع المواعدة عبر الإنترنت من قبل المراهقين. هذا لا يهم. لا يزال بإمكانك الاستفادة من التكنولوجيا.
- انشر لقطة بارعة على Instagram وحدد الشخص الذي يعجبك. يمكنك أيضًا إنشاء رسالة Snapchat لطيفة وإرسالها إلى مجموعة من الأصدقاء - بما في ذلك الشخص الذي تحبه. سوف تجذب انتباهه بالتأكيد!
كن ودودًا ومؤنسًا. عندما تقابل شخصًا ما ، ركز على المحادثة. سيساعدك هذا على نسيان مخاوف وزنك. طوّر مهارات الاتصال لديك وحاول بدء محادثة مع الشخص الذي تحبه في الحفلة.
- كن متفائل. تجنب مناقشة الموضوعات المثيرة للجدل أو المحبطة في المرة الأولى التي تقابلها فيها.
- لا تتردد في التصرف أولاً. خلال الحفلة ، يمكنك المشي بشكل عرضي إلى شخص ما للتحدث مثل هذا: "لا نعرف بعضنا البعض بعد ، هل أنت صديق ترانج؟
كن مستعدًا لمقابلة الآخرين. من الرائع أن يكون لديك خطة وأن تستخدم شبكتك ، ولكن يمكنك حقًا مقابلة الشخص الذي يعجبك في أي مكان. كن منتبهًا دائمًا في المواقف اليومية ، حيث يمكنك رؤية الفرص الجديدة في كل مكان. لا تخف من التحدث في أماكن مثل:
- في متجر. "أنا أحب السبرينغ رول كثيرا. هل تعجبك؟
- في صالة المطار. "هل أنت في رحلة عمل أم مسافر؟"
- في المقهى المحلي. "لم أشاهدك تأتي إلى هنا من قبل. يجب ألا تكون مدمنًا على القهوة مثلي."
- المدرسة مكان رائع للتعرف على الآخرين. شارك في مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل كتابة الأوراق المدرسية حتى تتمكن من التعرف على العديد من الأشخاص.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: أسس علاقة صحية

توقع أشياء معقولة. عندما تقابل شخصًا ما ، لا تتوقع أن تتطور إلى علاقة حب في وقت قريب جدًا. كن صبورا. خذ الوقت الكافي للتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل.
- إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه وزنك ، فابدأ وتحدث عنه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لا شكرًا. أنا لا أحب الحلوى. أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا."
- عش بشكل صحيح مع نفسك. تذكر أنه يقبل المواعدة لأنه يهتم بك.
بناء التماسك. أثناء المواعدة ، خصص بعض الوقت لمعرفة ما هو مشترك بينكما. لا تخف من مشاركة إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أحب مشاهدة أفلام الرعب. هل ترغب في مشاهدة الأفلام معي ليلة الجمعة؟"
- شارك في الأنشطة معًا. إنها طريقة رائعة لبناء السندات. شاركا في أنشطة جديدة معًا ، مثل دروس الرقص أو دروس الطبخ. مهارات التعلم هي أيضًا وسيلة لتعزيز الثقة.
ركز على الاستمتاع. في المراحل الأولى من المواعدة ، لا يجب أن تأخذ الأمور على محمل الجد. المتعة معًا هي مفتاح العلاقة الصحية. إذا لم تستطع قضاء وقت ممتع معه أو إذا كان يجعلك غير سعيد ، فقد ترغب في إعادة النظر.
- اضحكوا معًا بسعادة. اذهب إلى نادي الكوميديا أو شاهد مقاطع فيديو مضحكة على Youtube.
- لنكن شقيين قليلا. إذا مررت بمنطقة اللعب بشكل عشوائي فلا تخف من القفز على الأرجوحة.
التواصل بكفاءة. التواصل هو مفتاح النجاح في جميع العلاقات. لبناء علاقة ، يجب عليك توصيل أفكارك بشكل فعال. لا تخف من مشاركة مشاعرك.
- على سبيل المثال ، قل ، "لا أحب حقًا قضاء اليوم كله في المسبح. لست واثقًا جدًا خلال هذا الوقت ، لكني أحاول حل مشكلتي. يمكننا إيجاد طرق أخرى للقيام بذلك. هل ستخرج بعد ظهر اليوم؟ "
- تحدث بصدق وصدق واحترم الآخرين.
الإعلانات