كيف تستعيد شريكك المنفصل عنه

فيديو: حيلة رائعة تجعل بها الفتاة ترجع إليك فوراً

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 6: تحليل سبب الانفصال
جزء 2 من 6: اقضِ الوقت وحدك
جزء 3 من 6: استرجع حبيبك السابق
جزء 4 من 6: تحدث عن علاقتكما
جزء 5 من 6: بناء علاقات صحية
جزء 6 من 6: قرر المضي قدمًا
نصائح
تحذيرات

إذا انتهت العلاقة مع الشخص العزيز عليك ، فحاول تقييد التواصل معه. لا تتحدثي معه لمدة شهر. بدلاً من ذلك ، ركز على نفسك واهتماماتك واحتياجاتك.اكتشف ما إذا كان الشخص لديه مشاعر تجاهك. حاول تجديد الصداقات. إذا تمكنت من القيام بذلك ، قم بدعوة شريكك السابق للتحدث على انفراد. اعتذر وتحدث عن إعادة بناء العلاقة.

خطوات

جزء 1 من 6: تحليل سبب الانفصال

1 افهم سبب الانفصال. ما هي الأفعال التي أدت إلى الانفصال من جانبك ومن جانب حبيبتك السابقة؟ كقاعدة عامة ، تؤدي سلسلة كاملة من النزاعات والمشاكل غير المحلولة إلى الانفصال. من المحتمل أنك لاحظت وجود خطأ ما في علاقتك. خذ بعض الوقت وفكر في سبب انتهاء العلاقة. عندها فقط يمكنك محاولة استعادة حبيبك السابق. يجب أن تتأكد من أنك لن تضيع وقتك وطاقتك وطاقتك في شيء لا يستحق كل هذا العناء.
- وفقًا للبحث ، فإن السبب الرئيسي لكسر العلاقات هو عدم القدرة على التواصل. إذا كانت علاقتكما سعيدة ، يمكنك حل المشكلة من خلال الصدق بشأن توقعاتك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تحدثت عما يؤذي مشاعرك ، فمن غير المرجح أن يتطور الاستياء إلى صراع خطير يمكن أن يؤدي إلى انهيار العلاقة. ومع ذلك ، من الصعب التعامل مع بعض المشاكل. هذا عن الغيرة والخيانة الزوجية. ومع ذلك ، يمكن التغلب عليها أيضًا.
2 فكر في من بدأ الانفصال. كان ذلك لك؟ هل اتخذت هذا القرار بناءً على عواطفك ، على سبيل المثال ، في نوبة غضب؟ هل تندم على ذلك الآن؟ هل كان قرارك متعمدًا ومتوازنًا؟ هل كان شريكك هو البادئ في الانفصال؟ هل كان لديه سبب وجيه لذلك؟ هل كان الانفصال قرارا متبادلا؟
- من المهم جدًا فهم سبب الانفصال ، وكذلك من كان البادئ في الانفصال. إذا اتخذت هذا القرار ، وكان شريكك يعارضه ، على الأرجح ، فلن يكون من الصعب عليك استعادة العلاقة. ومع ذلك ، إذا كان شريكك هو البادئ ، فسيكون من الصعب القيام بذلك.
3 فكر في مشاعرك. بعد الانفصال ، عادة ما يعاني الشخص من الألم والارتباك. في مثل هذه الحالة ، من الصعب جدًا تقييم مشاعرك بشكل مناسب. قد يدفعك الشعور بالوحدة وألم القلب إلى اتخاذ خطوات لاستعادة حبيبك السابق. عادةً ما يشعر كل من عانى من الانفصال تقريبًا بالأسف في البداية لأن العلاقة قد انتهت. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الشخص الذي انفصل عن شريكه من القلق والشعور بالذنب والاكتئاب والوحدة. كقاعدة عامة ، كلما كانت العلاقة أكثر جدية ، زادت حدة تجربة الانفصال لدى الشخص ؛ يعاني الأزواج الذين تزوجوا أو عاشوا معًا من انفصال أكثر إيلامًا من أولئك الذين لم تكن علاقتهم جادة بما يكفي. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤثر هذا على الإطلاق على قرارك بإعادة حبيبتك السابقة.
- أجب عن الأسئلة التالية: هل تفتقد حبيبتك السابقة أم أنك تفتقر إلى شخص يمكنك قضاء الوقت معه؟ عندما كان حبيبك السابق في الجوار ، هل شعرت بالسعادة والثقة بالنفس وليس لديك ما تخشاه؟ هل يمكنك تخيل علاقة طويلة الأمد مع هذا الشخص؟ هل أنت مستعدة لمشاركة روتينك اليومي معه؟ إذا كنت تفتقر إلى الشعور بالأمان أو الإثارة المرتبطة بعلاقة رومانسية ، يمكنك أن تجد ما تريد من خلال بناء علاقة صحية ومستقرة مع شخص آخر.
- خصص وقتًا كافيًا بعد الانفصال وقبل محاولة استعادة شريكك السابق لاتخاذ قرار مهم بنفسك. يجب أن تقرر ما إذا كان الأمر يستحق محاولة إصلاح علاقتك مع حبيبتك السابقة أم لا. حلل مشاعرك. إذا لم تكن هناك ثقة في العلاقة ، فعلى الأرجح يمكن أن تنتهي بالانفصال. يمكن تكرار ذلك عدة مرات. إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من رغبتك في البقاء مع هذا الشخص لفترة طويلة من الوقت ، فابذل قصارى جهدك لتجنب الألم الذي قد تتعرض له من خلال إعادة بناء العلاقة مع هذا الشخص.لذا حاول أن تنسى حبيبتك السابقة.

جزء 2 من 6: اقضِ الوقت وحدك

1 تجنب الاتصال خلال الشهر الأول بعد الانفصال. سيتصل بك هذا الشخص إذا أراد التحدث. إذا لم يحدث هذا ، فبغض النظر عما تقوله أو تفعله ، لا يمكن تغيير الوضع. في بعض الأحيان ، قد يجعله تجاهل حبيبك السابق يعتقد أنك تعمل بشكل جيد بدونه. هذا على الأرجح ليس ما يود على الإطلاق.
- إذا اخترت تجنب الاتصال بهذا الشخص ، فلا يجب أن ترى ذلك على أنه فرصة لجعله يشتاق إليك. من خلال إيقاف الاتصال ، يمكنك الاستعداد لعلاقة جديدة (سواء كانت مع حبيبتك السابقة أو مع شخص جديد!). خصص هذا الشهر للتعرف على نفسك كشخص وتحسين مجالات حياتك التي تحتاج إلى التغيير. إذا كان الانفصال هو خطأك ، اعمل على تحسين نفسك.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن قضاء شهر دون التواصل مع حبيبتك السابقة يمكن أن يساعدك في تسوية مشاعرك. ستكون قادرًا على فهم ما إذا كان الأمر يستحق إعادة بناء العلاقة أو ما إذا كنت مدفوعًا بالألم الذي تشعر به بعد الانفصال. يميل جميع الناس إلى الاكتئاب بعد الانفصال ، حتى لو كان شريكهم شخصًا سيئًا. الوقت فقط سيساعدك على حل مشاعرك.
2 ركز على نفسك. اقضِ وقتًا مع أصدقائك. انغمس في العمل والأنشطة الأخرى. من غير المحتمل أنك تريد أن تُظهر لشريكك السابق أنه لا يمكنك العيش بدونه وتنتظر اللحظة التي يبدأ فيها في التواصل معك.
- وفقًا للدراسة ، فإن الأشخاص الذين تمكنوا من استعادة الشعور الصحي بالذات بعد الانفصال هم أكثر عرضة للتعامل مع الألم والاكتئاب.
3 لا تطارد حبيبتك السابقة خلال هذه الفترة الزمنية. هذا يعني أنه لا يجب عليك الاتصال أو إرسال رسائل نصية تسأل عما يفعله الشخص أو كيف يفعل. الأهم من ذلك ، لا تسأل شريكك السابق عن أسباب الانفصال أو ما إذا كان يواعد شخصًا آخر. سيظهر هذا يأسك الكامل ..
- لا يجب أن تطلب الرفقة مع حبيبتك السابقة لمدة شهر. ومع ذلك ، إذا كان يبحث عن لقاء معك ، فيمكنك الرد على هذا. بمعنى آخر ، إذا كان حبيبك السابق يتصل بك ، فلا يجب أن تتخلى عن المكالمة ، وبذلك تظهر أنك لا تريد التحدث. ليست هناك حاجة لممارسة ألعاب العقل أو التظاهر بأنك حساس. يمكن أن تدفع مثل هذه الأفعال هذا الشخص بعيدًا عنك ، وهو ما يتعارض بالطبع مع رغبتك.
- إذا وجدت أن حبيبك السابق يواعد شخصًا آخر ، فحاول ألا تقفز إلى الاستنتاجات أو تظهر الغيرة. لا تفعل أي شيء يمكن أن يفسد علاقتك الجديدة. سوف يستغرق شريكك وقتًا كافيًا لتحديد ما إذا كنت الشخص الذي يريد أن يكون معه. إذا كان حبيبك السابق يريد أن يكون مع شخص آخر ، فلا يجب أن تجبره على التواجد معك.
4 اكتشف ما إذا كان حبيبك السابق مهتمًا بك. قبل محاولة إعادة أي شخص ، يجب أن تعرف على وجه اليقين ما إذا كان يحتاج ذلك حقًا. إذا كنت تعلم أن حبيبك السابق يهتم بك ، يمكنك محاولة استعادة العلاقة.
- لا تحاول معرفة ما يشعر به حبيبك السابق تجاهك بعد الانفصال مباشرة. أيضًا ، لا تسأل أصدقاءك عنها. لا تطلب التواصل مع هذا الشخص لمدة شهر على الأقل بعد الانفصال. بدلاً من ذلك ، ابحث عن تلميحات خفية عند الاصطدام بالشخص في العمل أو المدرسة ، أو منشوراته على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو التعليقات غير الرسمية من الأصدقاء المشتركين.
- تذكر أن ثلث الأزواج الذين يعيشون معًا وربع الأزواج قد أنهوا العلاقة في مرحلة ما. لذلك ، إذا كنت متأكدًا من أن شريكك السابق مهتم بك ، فلديك كل فرصة لاستعادة العلاقة.

جزء 3 من 6: استرجع حبيبك السابق

1 اعمل على تقديرك لذاتك. إذا كنت تفتقد هذا الشخص ، فمن المحتمل أن تعمل على تحسين احترامك لذاتك. قد ترغب في إعادة شريكك السابق للشعور بالتحسن ، لكن تذكر أن ما تشعر به متروك لك. لا تعتقد أن سعادتك تعتمد على شخص آخر. خلاف ذلك ، سيشعر هذا الشخص بالذنب والالتزام ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاستياء.
- يعكس تقدير الذات ، أو تقدير الذات ، التقييم العاطفي الذاتي لقيمته الخاصة ، وكذلك موقف الفرد تجاه نفسه كشخص. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، من المهم أن تكون شخصًا كاملًا ولا تبحث عن شخص يملأ حياتك بالمعنى.
- لبناء احترام الذات ، ركز على نقاط قوتك: القدرات العاطفية والاجتماعية ، والمواهب ، والمهارات ، والمظهر الجيد ، وما الذي سيساعدك على بناء احترام الذات. على سبيل المثال ، يمكنك التعاطف بصدق مع الشخص والاستماع إليه بعناية والطهي وتسريحات الشعر الرائعة. من خلال التركيز على الإيجابيات وتجاهل السلبيات ، ستكون موضوعيًا بشأن نفسك كشخص ، خاصة عندما تشعر بالاعتماد على الآخرين. إذا كنت تشعر أنك لا فائدة من ذلك ، فابذل قصارى جهدك لتكون مفيدًا للآخرين! أظهر تعاطفك ومهاراتك في الطهي واخبز ملفات تعريف الارتباط الطازجة للجيران المسنين.
2 كن الشخص الذي وقع حبيبك السابق في حبه. حاول أن تتذكر الوقت الذي أصبحت فيه زوجين لأول مرة. لماذا أحبك شريكك السابق؟ ربما لنكاتك المضحكة؟ شعور مذهل بالأناقة؟ حاول أن تبدأ النار تمامًا كما فعلت في بداية علاقتك.
- هناك احتمالات ، كان حبيبك السابق جيدًا معك. لقد أشبعتم احتياجاته العاطفية. هل تغيرت كثيرا منذ ذلك الحين؟ هل تطور عادات سيئة؟ حافظ على موقف إيجابي في وجود هذا الشخص. يضحك. كن شخصًا إيجابيًا. بفضل هذا ، سوف تشع السعادة وتجذب الآخرين إليك.
3 تغيير مظهرك. احصلي على ملابس جديدة أو غيري تسريحة شعرك أو قومي بعمل مانيكير لنفسك. قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية. افعل شيئًا لإبراز شخصيتك وتبدو مختلفًا عن الشخص الذي تذكرك حبيبك السابق عليه.
- اجعل هدفك أن تكون أفضل. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك من أجل حبيبتك السابقة. تفعل ذلك لنفسك. هذا الشخص قد ينفصل معك. لذلك لا يجب أن تضحي بنفسك من أجله. لقد تمكنت من جذب انتباه حبيبتك السابقة لنفسك. لذلك ، يمكنك القيام بذلك مرة أخرى.
4 اقضِ وقتًا مع أشخاص آخرين. من خلال التسكع مع رجال أو نساء آخرين ، تظهر لهذا الشخص أنك تبحث عن شريك جديد. إذا كان هذا الشخص لا يزال مهتمًا بك ، فلن يتجاهل هذا الموقف. على الأرجح ، سيحاول إيقافك.
- إذا كنت لا ترغب في الذهاب في موعد غرامي ، فاقضِ وقتًا مع الأصدقاء أو مع صديق من الجنس الآخر. الدردشة مع الناس الذين ليس لديهم شركاء. القيام بذلك يمكن أن يجعل شريكك السابق يشعر بالغيرة.
5 اقضِ بعض الوقت مع حبيبتك السابقة دون التركيز على اجتماعك. تناول مشروبًا مع الأصدقاء أو العب الجولف. افعل شيئًا يستطيع كل من الأصدقاء والأشخاص في الموعد الأول القيام به. مهما كان الأمر ، استمتع بوقتك وتجنب الحديث الجاد.
- الصداقة هي مفتاح العلاقة القوية ، لذا من المهم إعادة تكوين الصداقات قبل السعي لإعادة الرومانسية.
- إذا دعاك حبيبك السابق للبقاء أصدقاء (على سبيل المثال ، إذا قال ، "لم أعد أحبك بعد الآن") ، فحاول إعادة إنشاء البيئة التي جمعتكما معًا.في إحدى الدراسات ، طُلب من شخصين غريبين النظر إلى بعضهما البعض والإجابة على الأسئلة الشخصية (على سبيل المثال ، "ما الذي تخاف منه أكثر؟" أو "ما هي أجمل ذكرياتك في طفولتك؟"). بفضل هذه التجربة ، كان من الممكن إنشاء علاقة وثيقة بين الغرباء والتعاطف وحتى الحب. لذلك ، عند قضاء الوقت مع حبيبتك السابقة ، انظر في عينيه واسأل أسئلة عميقة. ربما سيساعدك القيام بذلك على استعادة علاقتك القديمة.

جزء 4 من 6: تحدث عن علاقتكما

1 ادع حبيبك السابق للتحدث. بعد استعادة صداقتك ، تحدث مع شريكك السابق حول إمكانية إعادة تأسيس علاقة رومانسية.
- على الرغم من أن الرسائل النصية والبريد الإلكتروني طريقة شائعة للتواصل في هذا الموقف ، فمن الأفضل مناقشة علاقتك شخصيًا. ادعُ حبيبك السابق لتناول العشاء أو المقهى.
2 استخدم ذكريات الماضي لصالحك. إذا أحب شريكك زيًا معينًا لك ، ارتديه مرة أخرى حتى الآن. شارك ذكرياتك الجميلة مع هذا الشخص. اجتمع في مكانك المعتاد حيث أحببت قضاء الوقت معًا.
- إذا أعطاك هذا الشخص مجوهرات عندما كنتما معًا ، فارتديها عندما تقابله. سيظهر هذا أنه لا يزال لديك مشاعر تجاه هذا الشخص.
3 فكر في كلماتك. تحدث الكلمات الأولى التي تقولها لشريكك فرقًا كبيرًا. إذا قلت شيئًا خاطئًا ، فستفقد فرصة استعادة ذلك الشخص. عليك أن تفهم أنه على الرغم من عدم وجودكما معًا ، فهناك فرصة جيدة أن يكون لديه مشاعر قوية تجاهك.
- هناك طرق عديدة لبدء محادثة مع حبيبك السابق. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أريد التحدث معك عن علاقتنا". قل أنك آسف جدًا لأن علاقتك قد انتهت. اسأل عما إذا كان يمكنك التحدث عنها الآن.
- دع المحادثة تتدفق بشكل طبيعي. إذا أخبرك حبيبك السابق أنه يواعد شخصًا آخر ، فلا تضيع الوقت في محاولة استعادته. لكن إذا رأيت أن هذا الشخص لديه مشاعر تجاهك ، ادعوه لمحاولة استعادة العلاقة.
4 اعتذر. فكر مليًا فيما فعلته أو لم تفعله والذي قد يساعد في إنهاء العلاقة بطريقة ما. يعبر عن اسفه. تحمل المسؤولية عن أخطائك. لا تلوم حبيبك السابق ، ولا تختلق أعذارًا ، أو تتوقع منه اعتذارًا. قد يكون حبيبك السابق مخطئًا في أمر ما أيضًا ، لكن لا يمكنك حمله على الاعتذار. لذلك ، اعتذر عن أفعالك الخاطئة. ربما عندما تعتذر أولاً ، ستسمع اعتذارًا من شريكك.
- لا تستخدم كلمة "لكن". "أنا آسف ، لكن ..." تعني "لست آسف". أيضًا ، لا تقل ، "أنا آسف أن لديك هذه المشاعر" ، أو "أنا آسف إذا أساءت إليك." مثل هذه العبارات لا تشبه على الإطلاق كلمات الاعتذار. على العكس من ذلك ، بقولك مثل هذه الكلمات ، فإنك توجه اتهامات للشريك السابق.
- يجب أن يتكون الاعتذار الحقيقي من الخطوات التالية: الندم ، المسؤولية ، التصحيح. تتضمن الخطوة الأولى الندم على ما فعلته. الثاني يفترض أنك ستتحمل مسؤولية أفعالك ، ولن تلوم الشخص الآخر أو تختلق الأعذار. بعد الخطوة الثالثة ، ستحتاج إلى تغيير سلوكك. على سبيل المثال: "أريد أن أعتذر عن إبعادك عندما أردت أن تكون معي. أنا آسف لأنني أهملتك. أعدك أنك سوف تتغير. لن تواجه ما شعرت به من قبل. شكرا لشرح وجهة نظرك ولي لتعلم دروس قيمة ".

جزء 5 من 6: بناء علاقات صحية

1 يتكلم. نظرًا لأن نقص التواصل هو سبب شائع للانفصال ، تأكد من أن تكون دائمًا منفتحًا للتواصل مع شريكك.عند مناقشة علاقتك ، تأكد من التعبير عن توقعاتك. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك المجالات من الحياة معًا حيث واجهت مشاكل.
- ضع خطة عمل لمساعدتك على التعامل مع التوقعات التي لم تتم تلبيتها. على سبيل المثال ، إذا انفصلت عن شريكك لأن الشخص كان يقضي الكثير من الوقت مع أصدقائه ، فأخبره كم من الوقت تعتقد أنه يمكنه تخصيصه لأصدقائه. أيضًا ، قرر مع شريكك كيف ستخبر بعضكما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت لقضائه مع أصدقائك.
2 تذكر سبب الانفصال. عادة ، الأزواج الذين غالبًا ما ينفصلون ثم يتصالحون لديهم علاقة غير مستقرة. فكر في السبب الأصلي للانفصال. من خلال حل هذه المشكلة ، يمكنك تجنب الدراما غير الضرورية في العلاقة.
- كن حذرًا عند مناقشة مجالات حياتك التي تسببت في عدم موافقتك. بغض النظر عن سبب الانفصال ، من المحتمل أن تكون بعض الموضوعات مؤلمة للغاية بالنسبة لك. إذا واجهت الغيرة أو السيطرة المفرطة أو مشاكل أخرى في العلاقة ، فتذكر أنه بعد مرور بعض الوقت على استعادة العلاقة ، ستعاود هذه المشكلات الظهور.
3 تعامل مع علاقتك مع حبيبتك السابقة على أنها جديدة. تذكر النهاية السلبية لعلاقتك ؛ تحطم قلبك. لذلك ، تعامل مع العلاقة المستعادة كما لو كانت جديدة. ضع قواعد جديدة للتواصل.
- لا تتسرع. لا تشعر أنك مضطر إلى المتابعة من حيث توقفت ، مثل مشاركة سرير زواجك والقول ، "أنا أحبك". خذ وقتك حتى تعيد بناء الثقة.
- التعرف على بعضهم البعض. إذا مرت فترة من الوقت منذ الانفصال ، فمن المحتمل أنكما قد تغيرتا كأفراد. لا تعتقد أنك تعرف كل شيء عن هذا الشخص. خذ وقتًا كافيًا للتعرف على بعضكما البعض مرة أخرى.
4 احصل على مساعدة من طبيب نفساني. إذا كنت متزوجًا أو في علاقة جدية ، فقد تحتاج إلى مساعدة مستشار الأسرة لمساعدتك في تحديد جذور مشاكلك وإظهار طريقة للتغلب عليها.
- تذكر أن العلاقات الدورية (الانفصال - التعافي) تميل إلى زيادة مخاطر عدم الرضا وانعدام الثقة والفشل المحتمل. لذا اعمل بجد على علاقتك الجديدة.

جزء 6 من 6: قرر المضي قدمًا

1 ابحث عن العلامات التي تجعل إعادة بناء العلاقة أمرًا لا طائل من ورائه. بينما قد تكون لديك مشاعر قوية تجاه هذا الشخص ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون الناس غير متوافقين. إذا كانت علاقتكما سامة ، فلا تحاول استعادة ذلك الشخص. فيما يلي علامات تدل على أنه لا يجب عليك التمسك بعلاقة:
- علاج قاسي. إذا قام حبيبك السابق برفع يدك لإيذائك أو إجبارك على ممارسة الجنس أو أشياء أخرى مهينة لك ، فلا يجب إعادة بناء العلاقة لأنها عنيفة ومسيئة.
- عدم الاحترام من الجانبين. إذا كنت أنت وشريكك السابق يتحدثان بكلمات مسيئة لبعضكما البعض ، أو مهينًا ، أو يسمحان لك بقول أشياء مؤذية عن عائلة وأصدقاء شريكك ، فإن علاقتكما تفتقر إلى الاحترام الضروري للزواج السعيد. لا فائدة من التمسك بعلاقة تحتوي على كلمات مسيئة. ابحث عن شخص يعاملك باحترام. أنت أيضًا عامله باحترام.
- خيانة. على الرغم من أن بعض الأزواج يختارون البقاء في العلاقة بعد الخيانة الزوجية ، إلا أنه من الصعب للغاية استعادة الثقة في مثل هذه العلاقة. حتى لو تمكنت من القيام بذلك ، ستكون العلاقة هشة للغاية. يحتاج الأزواج الذين تربطهم علاقة غرامية إلى مساعدة مستشار الأسرة الذي يمكنه المساعدة في استعادة الثقة.
2 استمع إلى آراء الأصدقاء وأفراد الأسرة. يمكن أن يقدم لك الأشخاص المقربون نصائح جيدة حول ما إذا كنت ستستمر في العلاقة بعد الغش. إذا تحدث شخص عزيز تثق به بشكل سلبي عن علاقتك ، فاستمع إلى آرائه. من الخارج ، من الواضح أن ترى ما يمكنك ببساطة التغاضي عنه.
- إذا كنت تعلم أن صديقك أو قريبك لا يحب زوجتك السابقة ، فاطلب منه شرح موقفه. قد يعتمد الرأي السلبي لهذا الشخص على موقف حبيبتك السابقة تجاهك أو تجاه أحبائك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديه معلومات عن هذا الشخص لم تكن متاحة لك. قد يكون لديه أيضًا معلومات يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت ستبقى في العلاقة.
3 ابذل قصارى جهدك للتعامل مع الانفصال. إذا توصلت ، بعد إجراء تقييم موضوعي لجميع الحقائق ، إلى استنتاج مفاده أنه لا فائدة من استعادة العلاقة ، ابذل قصارى جهدك من أجل النجاة من الانفصال.
- أظهرت الأبحاث أنه من المهم التركيز على الجوانب الإيجابية في علاقتك ، خاصة إذا كانت تساعدك على التحسن. بفضل هذا ، ستنسى بسرعة اللحظات السلبية. حاول تخصيص 15-30 دقيقة كل يوم لتدوين إيجابيات الانفصال. قم بهذا التمرين لمدة ثلاثة أيام.
- اترك العلاقة بعد ثلاثة أيام. استمتع بالعزلة واقض الوقت مع العائلة والأصدقاء وافعل ما تحب. عندما تتعافى ، يمكنك بناء علاقات صحية.

نصائح

بالطبع ، ليس من السهل استعادة العلاقة. اعلم أنك قد لا تتمكن من إعادة حبيبتك السابقة. في هذه الحالة ، حافظ على احترامك لذاتك.
كن نفسك! لا يجب أن تغير نفسك من أجل شخص آخر. لقد وقع حبيبك السابق في حبك لما أنت عليه. لذلك لا تتغير من أجل الشخص الآخر.
بعض العلاقات محكوم عليها بالفشل. إذا رأيت أن حبيبتك السابقة غير مهتمة بك ، فلا تحاول إعادة بناء العلاقة.
تحلى بالصبر ولا تفقد الثقة.
إعادة بناء العلاقة هي دائما مخاطرة. ربما تمكنت من التحسن والشعور بالاستقلالية أثناء الانفصال ، لكن يمكن أن تعود الأمور إلى طبيعتها إذا وافقت على إعادة بناء علاقتك مع حبيبتك السابقة.
بالمناسبة ، اذكر ذكريات لطيفة ونكات لا يعرفها أحد غيرك.
أظهر أنك بخير. سيساعد هذا حبيبك السابق على رؤية أنك شخص مستقل يعرف كيف يستمتع بدونه. سيشجع هذا حبيبك السابق على أن يشتاق إليك أكثر.