المحتوى

• خطوات
• النصيحة

عادة ما يحدث احتقان الأنف عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والحساسية ، وفي بعض الحالات مرض الرئة. تسبب هذه الأمراض التهاب الممرات الأنفية ، مما يؤدي إلى تضييق الشعب الهوائية أو إنتاج الكثير من المخاط الجاف الذي يعيق دوران الهواء. أحيانًا يكون انسداد الأنف عرضًا إضافيًا للحمى أو الصداع وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون أسبوع. يمكن أن يصاحب احتقان الأنف إفرازات من الأنف أو سيلان الأنف. إذا اتبعت هذه الخطوات ، يمكنك تعلم كيفية استخدام العلاجات المنزلية وتغيير العادات وتناول الأعشاب والمكملات لتنقية أنفك بشكل طبيعي.

خطوات

طريقة 1 من 5: استخدام العلاجات المنزلية

1. 

   استخدم المرطب. يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم مرض الجيوب الأنفية ويجعل من الصعب على المخاط الهروب من الممرات الأنفية ، مما يجعل انسداد الأنف مستمرًا. يؤدي استخدام المرطب في غرفة نومك أو غرفة المعيشة إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء لمنع الجفاف والمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية وتهدئة الحلق. انتبه للرطوبة المناسبة. يجب أن تكون نسبة الرطوبة في الهواء في منزلك من 30٪ إلى 55٪.
   • إذا كانت الرطوبة عالية جدًا ، يمكن أن يتكاثر عث الغبار والعفن ، وكلاهما من الأسباب الشائعة للحساسية. كما أن العفن له رائحة كريهة ويمكن أن يغير لون الأثاث. إذا انخفضت الرطوبة بشكل كبير ، فقد يتسبب ذلك في جفاف العين وتهيج الجيوب الأنفية والحلق. أسهل طريقة لقياس الرطوبة هي استخدام مقياس الرطوبة ، والذي يمكن العثور عليه في معظم متاجر الأجهزة المنزلية.
   • يحتاج كل من المرطب المركزي والمرطب المحمول إلى تنظيف دقيق. خلاف ذلك ، سوف يتلوث الهواء بالعفن ويمكن العثور على البكتيريا في المنزل. قم بإيقاف تشغيل جهاز الترطيب واتصل بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك أعراض تنفسية تعتقد أنها مرتبطة بجهاز الترطيب.

2. 

   
   
   بخار. يساعد البخار على تفكيك المخاط وكذلك غسل الأجسام الغريبة مثل الغبار أو حبوب اللقاح العالقة في الممرات الأنفية. للحصول على علاج سريع بالبخار ، يمكنك غلي الماء المقطر حتى يغلي تقريبًا. عندما يبدأ الماء في التبخر بشدة ، ارفع القدر عن الموقد. ضع منشفة على رأسك واتكئ على القدر ، وأغمض عينيك ، وتنفس بعمق لمدة 5-10 دقائق.
   • يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 80-85 درجة مئوية.

3. 

   
   
   قم بتغطية منشفة دافئة. يمكن أن يساعد وضع منشفة دافئة على الجبهة أو الرقبة في تخفيف صداع الجيوب الأنفية الناتج عن الالتهاب واحتقان الممرات الأنفية. تفتح الحرارة الأوعية الدموية وتزيد الدورة الدموية وتوفر الأكسجين والمواد المغذية لتخفيف الألم واسترخاء العضلات المتألمة. انقع منشفة صغيرة ونظيفة في ماء دافئ لمدة 3-5 دقائق ، ثم اعصرها من الماء. يوضع على الجبهة أو الرقبة لمدة 5 دقائق. يمكنك تكراره عدة مرات. ومع ذلك ، لا تستخدم الحرارة لأكثر من 20 دقيقة ، أي حوالي 4 مرات ، إلا إذا نصح طبيبك بذلك.
   • يمكنك أيضًا استخدام زجاجة ماء ساخن أو شاش هلامي لتطبيق الحرارة. لا تدع درجة الحرارة تتجاوز 40-45 درجة مئوية لأنها يمكن أن تحرق الجلد. يجب ألا تزيد درجة حرارة الأشخاص ذوي البشرة الحساسة عن 30 درجة مئوية.
   • لا تستخدم الحرارة إذا كنت تعاني من تورم أو حمى. استخدم الكمادات الباردة بدلاً من ذلك.
   • لا تستخدم الحرارة على الجرح أو الخيط. يجب على مرضى السكري أو ضعف الدورة الدموية توخي الحذر عند استخدام الكمادات الدافئة.

4. 

   
   
   استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف. يضيف رذاذ الأنف الرطوبة إلى الممرات الأنفية ، بينما يساعد أيضًا في إزالة القشور والمخاط في الممرات الأنفية. قبل الرش للمرة الأولى ، عليك رشه في الهواء عدة مرات حتى يصبح الرذاذ رقيقًا مثل الرذاذ. عند استخدام مضخة الرش ، يجب أن تنفث أنفك برفق في منديل لطرد المخاط. افتح الغطاء ورج زجاجة الرش برفق. قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً وازفر ببطء. أمسك زجاجة الرش في أنفك ، وإبهامك على الجزء السفلي من الزجاجة ، والسبابة والأصابع الوسطى أعلى الزجاجة. استخدم إصبع اليد الأخرى لتغطية فتحة الأنف. احقن الدواء وأنت تستنشق ببطء من أنفك. كرر مع فتحة الأنف الأخرى.
   • إذا تم استخدام البخاخ بشكل صحيح ، فلن يخرج الماء من الأنف أو الحلق. حاول ألا تعطس أو تنفث أنفك بعد الرش. وحاول أن تبقي زجاجة الرش مستقيمة. رش زر الفم باتجاه الخلف. إذا لم تقم برشه مباشرة ، فسوف تضيع الدواء وربما تهيج أنفك.
   • إذا كنت تستخدم بخاخ ضغط ، اشطفه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قبل استخدامه ، قم بنفث أنفك برفق في منديل نظيف لطرد المخاط. تأكد من وضع الزجاجة في زجاجة الرش. رج الزجاجة برفق عدة مرات قبل استخدامها. باستخدام هذا النوع من الرش ، تستخدم نفس طريقة أي رذاذ آخر باستثناء الحفاظ على رأسك مستقيمة.
   • يمكن لبعض بخاخات الأنف أن تسبب تهيجًا خفيفًا أو تهيجًا. ابحث عن واحد يحتوي على تركيز كلوريد الصوديوم بين 0٪ و 3٪ فقط لتجنب التهيج. بالنسبة للبشرة الحساسة ، تعتبر بخاخات المحلول الملحي بتركيز 0.9٪ هي الأكثر فعالية وتسمى بالمحلول الملحي الفسيولوجي.
   • يمكن استخدام معظم بخاخات المياه المالحة يوميًا مع عدد عشوائي من الاستخدامات. إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف ، فيجب عليك التوقف عن استخدامه لبضعة أيام. إذا استمر النزيف أو التهيج ، اتصل بطبيبك.

5. 

   استخدم غسول الأنف. غسول الأنف مصمم خصيصًا لإزالة المخاط من الجيوب الأنفية لتنظيف الأنف وتخفيف أعراض البرد لساعات. أثناء عملية غسل أنفك ، يُسكب المحلول الملحي في إحدى فتحات الأنف ويغسل بعيدًا عن فتحة الأنف الأخرى. ابدأ بخلط محلول الملح مع ربع ملعقة صغيرة من ملح الطبخ النظيف ، وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، و 8 أونصات من الماء المقطر الدافئ حوالي 40 درجة مئوية.
   • صب في غسول الأنف حوالي 120 مل من محلول ملحي. قف للأمام على الحوض ، قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد ، وأدخل الفوهة في فتحة الأنف العلوية. صب المحلول الملحي في فتحة الأنف وقم بتشغيله من خلال فتحة الأنف الأخرى. كرر مع فتحة الأنف الأخرى.
   • ابدأ بالغسيل مرة واحدة يوميًا عند ظهور الأعراض. إذا كنت تشعر بالتحسن ، يمكنك استخدام 240 - 480 مل من المحلول لكل جيب ، 1-2 مرات في اليوم أو شطفه عند الحاجة.
   • منظفات الأنف متوفرة في الصيدليات.

6. 

   الغرغرة بالماء المالح. تغرغر بالماء المالح للمساعدة على ترطيب الجيوب الأنفية ، والسماح للمخاط بالتصريف ومنع إفرازات الأنف الخلفية. كما أنه يساعد في تهدئة التهاب الحلق. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى الماء الدافئ المعقم وحركه حتى يذوب الملح. تغرغر لمدة 1-2 دقيقة ، ثم ابصقها ولا تبتلعها.
   • إذا كان الملح يهيج فمك أو حلقك ، يمكنك أيضًا استخدام الماء المقطر الدافئ لشطف فمك. اشطفيه كل بضع ساعات.

7. 

   ضع في اعتبارك شطف فمك بزيت الطهي. الغرغرة بزيت الطهي علاج هندي تقليدي يستخدم فيه غسول الفم لإزالة الجراثيم والبكتيريا الضارة من الفم. تمتص الزيوت النباتية التي تحتوي على دهون السموم وتخرجها من اللعاب. تغرغر بملعقة كبيرة من زيت الطهي لمدة دقيقة تقريبًا للحصول على نتائج جيدة. ثم ابصقه واشطف فمك بالماء الدافئ.
   • إذا أمكن ، حاول شطف فمك بالزيت لمدة 15-20 دقيقة. كلما طالت مدة شطف فمك ، زادت فعاليته. للتأكد من أن الزيت يمتص السموم والبكتيريا إلى أقصى حد ، يجب عليك شطف فمك على معدة فارغة.
   • شراء زيت عضوي مضغوط على البارد. قد يعمل زيت السمسم وزيت الزيتون ، لكن يفضل زيت جوز الهند لمذاقه اللطيف ومضادات الأكسدة الطبيعية والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، وهو حمض دهني متوسط ​​السلسلة لزيت جوز الهند. يندمج مع الأغشية الفيروسية والبكتيرية ، ثم يكسرها مما يعني أنه يقتل البكتيريا والفيروسات. العقدية هي بكتيريا تفرز الحمض وتوجد عادة في الفم.العقدية هي سبب رئيسي لتسوس الأسنان لأنها تلتصق بمينا الأسنان وتدمر المينا. أظهرت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند هو الزيت الوحيد الذي يقتل المكورات العقدية.
   • يعتبر زيت الطهي أيضًا مرطبًا طبيعيًا ، مما يساعد على منع الجفاف في الحلق والفم.

8. 

   تهب أنفك بشكل صحيح. يعد نفخ أنفك أمرًا مهمًا أثناء نزلة البرد للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية ، لكن لا تنفث بقوة. يمكن وضع الضغط الناتج عن ضربة قوية من أنفك على أذنيك ، مما يجعل الأمر أكثر إيلامًا عند الإصابة بنزلة برد. تأكد من تفريغ أنفك برفق وعند الضرورة فقط. يوصي الخبراء بنفخ أنفك عن طريق تغطية إحدى فتحتي الأنف بإصبعك ونفخ الجانب الآخر برفق في منديل. افعل الشيء نفسه مع فتحة الأنف الأخرى.
   • اغسل يديك جيدًا بعد كل ضربة لتجنب خطر الإصابة بالبكتيريا والفيروسات الأخرى.
   الإعلانات

طريقة 2 من 5: تغيير العادات

1. 

   خذ حمامًا دافئًا. للمساعدة في تنظيف أنفك ، ضع في اعتبارك دمج حمام سريع بالماء الدافئ في روتينك اليومي. يمكن أن يساعد الاستحمام أو الاستحمام لمدة 5-10 دقائق في تخفيف الاحتقان عن طريق تحفيز إفراز المخاط وتهدئة عضلات الحلق. حافظ على درجة حرارة حوالي 40-45 درجة مئوية.احذر من أن الماء ليس ساخنًا أو باردًا جدًا ، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى. يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أيضًا الأطفال الصغار والرضع الذين يعانون من انسداد الأنف.
   • حدد وقت الاستحمام بـ 5-10 دقائق. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أخذ حمامات دافئة 1-2 مرات في الأسبوع فقط لمنع جفاف الجلد.
   • سيساعدك الحفاظ على نظافتك أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالمزيد من الفيروسات والبكتيريا.

2. 

   ضع قدرًا في الداخل. للحصول على مرطب طبيعي ، ضع في اعتبارك زراعة وعاء داخلي. من خلال إطلاق بخار الماء من خلال الزهور والأوراق والأغصان ، يمكن للنباتات أن تساعد في تنظيم الرطوبة في منزلك. تساعد النباتات الداخلية أيضًا في تنظيف ثاني أكسيد الكربون وغيره من الملوثات المحمولة جواً مثل البنزين والفورمالديهايد وثلاثي كلورو إيثيلين.
   • تشمل النباتات الداخلية الجيدة الألوة فيرا وخيزران أوراق النخيل والسيروب واللبلاب الصيني والعديد من أنواع الخس والسيدوم.

3. 

   الإقلاع عن التدخين. يزيل التدخين الأكسجين اللازم لإصلاح الخلايا وإنتاجها لأنه يضيق الأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى الأطراف والدماغ. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل القلب والجهاز التنفسي وضيق التنفس وحتى السكتة الدماغية. يمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى تهيج أنسجة الأنف ، وغالبًا ما يسبب الصداع والسعال المزمن ، المعروف أيضًا باسم السعال الناجم عن التدخين. إذا كان لديك بالفعل انسداد في الأنف ، فإن التدخين يمكن أن يطيل ويزيد من شدة المرض.
   • تجنب التدخين غير المباشر والانبعاثات الضارة الأخرى التي يمكن أن تسبب التهيج وعدم الراحة. اسأل طبيبك عن طرق تقليل التدخين والإقلاع عنه.
   • إذا كنت تسعل كثيرًا أو تعاني من انسداد شديد في الأنف ليلًا ، فحاول النوم على جانبك ، وهو الوضع الأقل احتقانًا ، مما يسهل التنفس ويسهل تصريف المخاط.
   الإعلانات

طريقة 3 من 5: تناول نظام غذائي صحي

1. 

   تناول حمية البحر الأبيض المتوسط. في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الالتهاب ، فإن البعض الآخر يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل الاحتقان وتعزيز الشفاء. تحتوي وجبات البحر الأبيض المتوسط ​​في الغالب على الأطعمة المسببة للالتهابات مثل الفراولة والكرز والبرتقال واللوز والجوز والسبانخ واللفت والسلمون والماكريل والتونة والسردين والأرز البني. الحبوب الكاملة والكينوا والدخن والشوفان وبذور الكتان والزيتون وزيت الكانولا.
   • إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، يجب أن تتجنب الفواكه التي تحتوي على حامض الستريك لأنه يمكن أن يكون منبهًا ويسبب الغثيان والتهيج والقيء أحيانًا.

2. 

   تناول الحساء الساخن. الحساء الدافئ له تأثيرات مضادة للالتهابات ، ويحفز التعرق ، ويزيد من دوران الأنف. سوف يساعد على تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. من الأفضل صنع الحساء بنفسك للتأكد من عدم وجود الكثير من الصوديوم السيئ. لمرق الدجاج الطبيعي وقليل الصوديوم ، اطبخي فخذ دجاج بدون جلد مع 2-3 أكواب من الماء (0.5 - 0.75 لتر) في قدر كبير. أضف 1 بصلة مفرومة ، 1 طماطم ، 2-3 أعواد كرفس ، 2-3 جزر أو خضروات أخرى للنكهة. يمكنك إضافة أعشاب مثل البقدونس أو الزعتر. عندما تنتهي ، أخرج الدجاج والخضروات واشرب المرق على الفور.
   • من المهم شرب المرق وهو لا يزال دافئًا للحصول على أفضل النتائج. اشربه مرة إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تهدأ الأعراض أو تختفي تمامًا.
   • في حالة استخدام قدر الحساء ، غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 6-8 ساعات أو على نار عالية لمدة 4 ساعات. إذا كنت تستخدم الموقد ، اطهيه حتى يغلي تقريبًا واتركيه ينضج لمدة ساعة.
   • إذا كنت ترغب في شرب عصير الخضار بدلًا من المرق ، فاستخدم مجموعة متنوعة من الخضروات مثل البصل والجزر الأبيض والجزر والكرفس والكراث والفطر والطماطم. تقلى الخضار بزيت الزيتون أو زيت الكانولا ، ثم أضف 2-3 أكواب (0.5 -0.75 لتر) من الماء. يُغلى المزيج ، ثم تُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 90 دقيقة.
   • أضف العدس أو الأرز البني لقوام كثيف. إذا كنت تحب الطعام الحار ، أضف نصف فلفل حريف مفروم أو 1-2 ملاعق صغيرة من الفلفل الحار في عصير الخضار.
   • لا تتخلص من الخضار والدجاج بعد التصفية لأنها صالحة للأكل.

3. 

   أكل الأناناس. يحتوي الأناناس على نسبة عالية من إنزيم يسمى بروميلين ، والذي يستخدم لتقليل التهاب الأنف والجيوب الأنفية. تناول بانتظام شريحتين من الأناناس أو اشرب كوبين من عصير الأناناس للاستفادة من البروميلين. لا تأكل الأناناس مع البطاطس أو منتجات الصويا. يمكن أن تبطئ هذه الأطعمة من التئام البروميلين في الجسم.
   • إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأناناس ، فلا تأكله لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

4. 

   تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى إبطاء عملية الشفاء في الجسم وزيادة الوزن والتسبب في الالتهابات. هذا يساهم أيضًا في زيادة التهاب الأنف ، مما يسبب المزيد من الاحتقان. حاول تقليل أو تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب التهابًا مزمنًا مثل الخبز الأبيض والمعجنات والكعك والأطعمة المقلية والصودا ومشروبات الطاقة السكرية والمارجرين والسمن وشحم الخنزير وما إلى ذلك. لحم العجل واللحوم المفرومة والكباب واللحوم المصنعة مثل النقانق.

5. 

   استخدم فلفل حريف. يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء. تساعد هذه المكونات في تقليل الاحتقان والسعال والحمى. يحفز الفلفل الحار أيضًا التعرق ، ويحافظ على برودة الجسم عند الحمى. حاول إضافة فلفل حريف إلى كل وجبة للاستفادة من خصائص التوابل وتقليل الازدحام.
   • الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مادة اللاتكس والموز والكيوي والمكسرات والأفوكادو قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الفلفل الحار.
   • لا ينبغي استخدام الكابسيسين للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، أو أولئك الذين يتناولون أدوية ترقق الدم. يمكن أن يسبب الفلفل الحار أيضًا الغثيان وتهيج الحلق عند الأطفال الصغار ، لذلك لا تستخدم الفلفل الحريف أو الفلفل الآخر للأطفال والرضع.

6. 

   تناول المزيد من فيتامين سي. فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تعزز وظيفة المناعة. تكون أعراض احتقان الأنف أيضًا أكثر اعتدالًا وأقصر عند الأشخاص الذين يتناولون ما يكفي من فيتامين سي. أضف فيتامين ج إلى نظامك الغذائي اليومي. المصادر الجيدة لفيتامين سي هي الفلفل الحلو والفلفل الأخضر والبرتقال والجريب فروت والجريب فروت والليمون والليمون والسبانخ والبروكلي وبراعم بروكسل والفراولة والتوت والطماطم والمانجو والبابايا. الشمام.
   • يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين سي من المكملات. الجرعة الموصى بها هي 500 مجم مقسمة على مرتين أو ثلاث مرات يومياً. يقلل تدخين السجائر من تأثير فيتامين سي ، لذلك يحتاج المدخنون إلى 35 مجم إضافية من فيتامين سي يوميًا.

7. 

   اشرب زيت جوز الهند. في كل مرة تصاب بنزلة برد ، يمكنك تناول 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي ، مع أو بدون وجبات ، ثلاث مرات في اليوم. وفقًا لبعض الخبراء ، فإن زيت جوز الهند يقتل البكتيريا والفيروسات وأنواع كثيرة من الطفيليات كما أنه آمن تمامًا للشرب. تقتل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الدخلاء ولكنها غير ضارة بجسم الإنسان. الإعلانات

طريقة 4 من 5: استخدام العلاجات العشبية

1. 

   استخدم الثوم. الثوم هو عشب غني بمضادات الأكسدة ويعزز المناعة مثل فيتامين ب 6 وفيتامين سي والمنغنيز. يحتوي الثوم أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية عن طريق تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية. يعتقد الباحثون أن هذه الخصائص الطبية تأتي من إنزيم كبريتي يسمى alliin ، وهو عنصر نشط في الثوم ، يساعد في مكافحة الفيروسات. أفضل الممارسات هي تناول الثوم الطازج لتحرير الأليين. عادة ما يعادل كل فص ثوم 1 جرام. لتسهيل تناول الطعام ، يمكنك سحقه إلى ملعقة صغيرة من الثوم الممزوج بالعسل أو زيت الزيتون.
   • يمكنك أيضًا إضافة 2 إلى 4 جرام من الثوم المفروم لتتبيل الوجبات أو طهيه عن طريق قلي الثوم على نار خفيفة حتى لا تتلف المكونات النشطة في الثوم.
   • يأتي الثوم المعالج بأشكال عديدة مثل الثوم المتبل ومسحوق الثوم وملح الثوم. عادة ما يكون مستخلص الثوم المنقوع في شكل سائل أو كبسولة ، والتي يمكن تناولها كمكمل يومي أو أسبوعي. يتوفر الثوم المجفف بالتجميد أيضًا على شكل أقراص أو كبسولات.
   • يمكن أن يسبب تناول الكثير من الثوم رائحة الفم الكريهة وانخفاض ضغط الدم ، لذلك قلل من تناول 2-4 فصوص من الثوم يوميًا. لا تتناول الثوم قبل الجراحة إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف. في حالة حدوث آثار جانبية مثل الانتفاخ والتعب وفقدان الشهية وآلام العضلات والدوخة ومظاهر الحساسية مثل تفاعل الربو والطفح الجلدي وتلف الجلد ، يجب التوقف عن تناول الثوم. والحصول على رعاية طبية على الفور.

2. 

   اشرب مستخلص نبات البلسان. يستخدم البلسان على نطاق واسع لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والسعال والحمى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات. كما أنه قادر على تقوية جهاز المناعة. نقع 3-5 جرام من نبات البلسان المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة لشربه كشاي أعشاب ، حتى 3 أكواب في اليوم. يمكنك أيضًا تناول مستخلص نبات البلسان على شكل شراب أو أقراص استحلاب أو مكمل غذائي يمكن العثور عليه في معظم الصيدليات أو متاجر البقالة.
   • لا يُنصح باستخدام نبات البلسان على المدى الطويل ، لذلك يُنصح بتناوله كل يومين إلى ثلاثة أيام ، سواء كان في شكل شاي أو مكمل غذائي. يعتبر نبات البلسان أيضًا مميعًا للدم ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عدم استخدامه.
   • لا تستخدم البلسان غير الناضج أو غير المطبوخ جيدًا لأنه قد يسبب التسمم.
   • تحدث إلى طبيبك قبل شرب البلسان. يمكن أن يكون لهذه العشبة عدد من الآثار الجانبية للحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية والذين يتناولون أدوية السكري والملينات وأدوية العلاج الكيميائي ومثبطات المناعة.

3. 

   جرب النعناع. يحتوي النعناع على المنثول ، الذي يعمل كمزيل للاحتقان ويخفف المخاط ويساعد على إذابة البلغم. كما أنه يساعد على تهدئة الحلق وتخفيف السعال الجاف. النعناع متاح كمستحلبات ومستخلصات في المكملات الغذائية وشاي الأعشاب والزيوت الأساسية والأوراق الطازجة. استخدم أوراقًا طازجة لتزيين أو إضافة نكهة إلى طبقك. يمكنك أيضًا تجربة صنع شاي النعناع وشربه 3 مرات يوميًا عن طريق نقع كيس شاي أو أوراق نعناع مجففة في كوب من الماء الساخن.
   • لا تعط النعناع أو المنثول للأطفال دون سن الثانية.
   • غالبًا ما يستخدم زيت النعناع في العلاج بالروائح أو فرك الجسم. زيت النعناع ممنوع شربه.

4. 

   ضع في اعتبارك استخدام الأوكالبتوس. العنصر النشط في الأوكالبتوس هو مركب يسمى cineole ، والذي يعمل بمثابة مقشع ، ويمنع الالتهاب في الشعب الهوائية ، ويخفف الاحتقان ، ويخفف من السعال. يمكنك تناول الأوكالبتوس على شكل أقراص استحلاب ، وشراب السعال ، وزيوت حمام البخار الأساسية ، والتي يمكن العثور عليها في معظم الصيدليات. يمكنك أيضًا استخدام زيوت أوراق الأوكالبتوس لتطبيقها على أنفك وصدرك لتقليل الاحتقان والبلغم. سيساعد هذا في منع المخاط ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات الحلق.
   • جرب شاي الأوكالبتوس عن طريق نقع 2-4 جرام من أوراق الأوكالبتوس المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة ، والتي يمكن تناولها حتى 3 مرات في اليوم.
   • يمكن أيضًا استخدام الأوكالبتوس لشطف فمك. انقع 2-4 جرام من الأوراق المجففة في كوب من الماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق. يمكنك استخدامه لشطف فمك بعد الوجبة ، 3-4 مرات في اليوم لتقليل رائحة الفم الكريهة ، ومساعدة المخاط على التصريف بسهولة أكبر وتهدئة حلقك.
   • لا تتناول زيت الأوكالبتوس لأنه قد يسبب التسمم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو أو النوبات أو أمراض الكبد أو الكلى أو انخفاض ضغط الدم عدم تناول الأوكالبتوس دون استشارة الطبيب.

5. 

   جرب عشب السوط الأخضر. تعمل الديدان الخضراء كطارد للبلغم وتطرد المخاط من الصدر والحلق وتقلل من الاحتقان. يتوفر حدوة الحصان الأخضر كمكمل غذائي وشاي وشراب في معظم الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية. الجرعة الموصى بها هي قرص واحد مع وجبة مع كوب من الماء ، على الأقل مرة أو مرتين في اليوم.
   • لتحضير الشاي ، تنقع نصف ملعقة صغيرة من الخفق الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق. يصفى ويشرب حتى مرتين في اليوم ، خاصة قبل النوم.
   • إذا كنت تتناول مدرات البول أو الكافيين ، يجب ألا تستخدم حدوة الحصان الخضراء لأنها قد تسبب الجفاف. اسألي طبيبك قبل تناوله إذا كنت حاملاً أو تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو تتناولين أي أدوية أخرى.

6. 

   استخدم بلسم الليمون. يحتوي بلسم الليمون على مواد مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات تسمى العفص والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ، مع تقليل الاحتقان وصداع الجيوب الأنفية. يتوفر بلسم الليمون كمكمل غذائي وكريم موضعي وصبغة وشاي أعشاب ويمكن العثور عليه في معظم متاجر الأعشاب والتغذية. الجرعة الموصى بها لمكملات خلاصة الليمون والنعناع هي 300-500 مجم حتى 3 مرات في اليوم. لعمل شاي بلسم الليمون ، انقع ربع ملعقة صغيرة من بلسم الليمون المجفف في كوب من الماء الدافئ لمدة 3-5 دقائق. يصفى ويشرب على الفور دون إضافة أي محلي.
   • يجب تخفيف زيت الليمون والنعناع بزيت ناقل مثل زيت الجوجوبا قبل وضعه على الجلد. لتخفيف الزيت ، أضف 5 قطرات من الزيت العطري إلى 15 مل من الزيت الناقل. قم بتخزين الجزء غير المستخدم في قطارة داكنة اللون ذات غطاء لولبي محكم. استخدم الزيت للتدليك على الجبهة أو الرقبة أو الرسغ لمدة 3-5 دقائق. لا تستخدم الزيوت الأساسية للرضع والأطفال.
   • يعتبر كريم بلسم الليمون آمنًا للأطفال. يجب أن تسأل طبيبك عن جرعات الأطفال والرضع.
   الإعلانات

طريقة 5 من 5: علاج انسداد الأنف بالعلاجات الطبية

1. 

   راجع طبيبك لإجراء فحص. هناك أوقات يجب أن ترى طبيبك فيها بسبب انسداد الأنف. عادةً ما يختفي سيلان الأنف وانسدادها في غضون أسبوع واحد أو قبل ذلك إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحي. إذا استمر الانسداد أو الحمى لأكثر من أسبوعين ، يجب أن ترى طبيبك للتشخيص. إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بحوالي 39-40 درجة مئوية ، خاصة إذا استمرت أكثر من 3 أيام ، يجب أن ترى طبيبك على الفور.
   • إذا كانت إفرازات الأنف خضراء ومرافقة بألم في الجيوب الأنفية أو حمى أو سعال ديكي ، فقد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية أو فيروسية وتحتاج إلى مراجعة طبيبك على الفور.
   • يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام ، أو إذا كنت مصابًا بالربو أو انتفاخ الرئة ، أو كنت تتناول مثبطات المناعة ، أو لديك دم في إفرازات الأنف ، أو لديك إفرازات واضحة مستمرة بعد إصابة في الرأس. .

2. 

   اسأل طبيبك عن الأدوية. في بعض الأحيان ، لا يكون مجرد استخدام العلاجات الطبيعية فعالاً بما فيه الكفاية. قد تحتاج إلى تناول أدوية الحساسية أو أدوية أقوى إذا استمر انسداد الأنف أو كان مصحوبًا بأعراض أكثر حدة. قد يصف طبيبك الأدوية أو يوصي بأدوية أخرى تُصرف دون وصفة طبية لاستخدامها مع العلاجات الطبيعية.
   • إذا استمر سيلان الأنف ، تكون الإفرازات الأنفية فضفاضة ، خاصةً مع العطس والحكة أو دموع العين ، قد تكون هذه الأعراض مرتبطة بالحساسية. يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية.
   • تأكد من تناوله تمامًا كما هو محدد على عبوة الدواء. اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية المحتملة إذا تم تناولها مع أدوية وأعشاب ومكملات وأطعمة أخرى.

3. 

   ابحث عن علامات التهاب الأنف أو التهاب الرئة. يمكن أن يكون السعال والتهاب الحلق ، المصحوبان غالبًا بانسداد الأنف ، من أعراض التهاب الأنف وأمراض الرئة. هناك أيضًا أعراض أخرى يجب أخذها في الاعتبار بعناية للعثور على مشكلة أكبر محتملة. اكتشف ما إذا كنت تشعر بالضغط على جبهتك أو صدغيك أو خديك أو أنفك أو فكك أو أسنانك أو خلف عينيك أو خديك أو على رأسك. قد تواجه أيضًا تورمًا أو تورمًا على وجهك ، عادةً حول عينيك أو خديك ، أو ضيق في التنفس ، أو أزيز ، أو ألم في الصدر ، أو انسداد في الأنف ، أو فقدان حاسة الشم ، أو إفرازات أنفية خضراء مصفرة ، أو الشعور بالسوائل. يقطر من الحلق ، خاصة في الليل عند الاستلقاء.
   • إذا كانت الحمى مرتفعة أو كان الصداع شديدًا ، فعليك التماس العناية الطبية الفورية
   • يمكن أن تشمل المضاعفات النادرة المرتبطة بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن جلطات الدم ، والخراجات ، والتهاب السحايا ، والتهاب النسيج الخلوي المداري ، والتهاب العظم والنقي ، وهي عدوى تنتشر إلى عظم الوجه.
   • إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الأنف أو التهاب الشعب الهوائية ، فقد يطلب طبيبك اختبارات التصوير ، والتي قد تشمل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب (CT) أو فحص الرنين. كلمة (MRI).
   • إذا كنت تعاني من أعراض شديدة لنزلات البرد أو الإنفلونزا ، أو سبق أن تم تشخيص إصابتك بمرض في الجهاز التنفسي ، فعليك طلب الرعاية المتخصصة على الفور.الأعراض التي تحذرك من الذهاب لرؤية طبيبك على الفور هي سعال بلغم أخضر أو ​​أصفر ، وحمى 40 درجة أو أكثر ، والتهابات الأذن أو الأنف ، وسيلان الأنف ، وطفح جلدي وصعوبة التنفس بسبب الربو أو مشاكل التنفس الأخرى.

4. 

   قم بزيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة (TMH). إذا استمرت الأعراض بعد 8 أسابيع أو تداخلت مع حياتك ، فقد يحيلك طبيبك إلى طبيب أطفال الأنابيب. سيفحص طبيب الأنف والأذن والحنجرة أذنيك وأنفك وحنجرتك لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن سبب أساسي ، مثل العدوى البكتيرية أو الفيروسية. قد ينظر طبيب أطفال الأنابيب أيضًا إلى الداخل باستخدام منظار ليفي لفحص الجيوب الأنفية بحثًا عن السلائل الأنفية أو مشاكل هيكلية أخرى إذا كنت مصابًا بالتهاب الأنف ، وقد يوصي بإجراء جراحة الجيوب الأنفية بالمنظار.
   • إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، تحدث إلى طبيبك.
   الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن يساعد الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
• يمكن أن يقلل غسل يديك كثيرًا من خطر الإصابة بالعدوى ، خاصةً خلال موسم الأنفلونزا. كما أنه يساعد في إحضار معقم اليدين معك إذا كنت مشغولاً أو أثناء التنقل.