المحتوى

• خطوات
• النصيحة

كريمة ليست مجرد عدم التعثر. النعمة ليست مجرد وضعية جسدك ، ولكنها أيضًا طريقة للتحكم في أفعالك وأفكارك. غالبًا ما ينضح الشخص الساحر بأناقة طبيعية دون أن يكون بعيدًا. إنهم يراعيون الآخرين ويتصرفون باحترام. حتى لو كنت معروفًا بكونك أخرق ، يمكنك أن تصبح رشيقًا بقليل من الممارسة.

خطوات

جزء 1 من 3: مظهر ساحر

1. 

   كن مرتاحا مع جسمك. الكرماء يتحكمون في أجسادهم. ساروا دون أن يتعثروا ، ولم تكن أيديهم وأقدامهم تتأرجح ، ولم يكسروا الإناء أو الكأس. لديهم مظهر جيد وهم مرتاحون مع أنفسهم. لكي تكون رشيقًا ، عليك دائمًا معرفة ما يفعله جسمك وإلى أين يتجه. يبدو هذا سهلاً ، لكنك تعلم ، غالبًا ما يكون الناس غير مقصودين وغير مدركين أنهم يغزون مساحة شخص آخر ، أو يقعون في معضلة.
   • حتى لو لم تكن لاعب كمال أجسام ، فلا يزال بإمكانك التحكم في جسمك لتشعر بالراحة مع نفسك. سواء كان الأمر يتعلق بالجري أو التنزه ، فإن التمارين لا تزال وسيلة لتشعر بجسمك.

2. 

   
   
   حافظ على الموقف الصحيح. لكي تكون رشيقًا ، عليك أن تقف منتصبًا بفخر وأن تحافظ على استقامة ظهرك حتى أثناء الجلوس. عندما تكون متعبًا أو ترغب في الراحة ، قد يكون من السهل الوقوع في وضع الركود ، ولكن بمجرد أن تتطور عادة الحفاظ على ظهرك مستقيماً ، بعد فترة لن تجد صعوبة في الحفاظ على الوضع الصحيح . حتى لو كان الشخص الذي تتحدث معه فقدًا ، يجب ألا تتبعه. تدرب على الإطالة والتطلع إلى الأمام بدلاً من النظر إلى الأرض عند المشي ، ستبدو على الفور رشيقًا.
   • يساعدك الموقف الصحيح أيضًا على التعبير عن لغة جسدك بثقة. غالبًا ما يكون الأشخاص الرشيقون واثقون من أنفسهم لأنهم فخورون بما لديهم. يجعلك التراخي أو الارتعاش تبدو وكأنك تخفي شيئًا ما ، حتى لو لم يكن كذلك.

3. 

   
   
   خذ نفسًا عميقًا وكاملًا. لا يمنحك القيام بذلك مظهرًا وشعورًا أفضل فحسب ، بل يحسن أيضًا الوظيفة المعرفية. لاحظ التنفس واشعر بالجسم أثناء الشهيق والزفير. إذا شعرت بالضغط أو الخوف من الأماكن المغلقة ، انتبه لأخذ نفس عميق حتى تهدأ.
   • قد تعلم أيضًا من اليوجا أن التنفس والتركيز على أنفاسك يمكن أن يساعدك على الشعور بجسمك ويجعلك تشعر بالهدوء والثقة. هذا أمر لا بد منه إذا كنت تريد أن تكون كريما.

4. 

   
   
   زيادة المتانة. المرونة جزء من السيطرة على الجسم. خذ وقتًا كل يوم لتمتد عضلاتك حتى تشعر بالراحة وعدم التصلب طوال اليوم. هذا مهم بشكل خاص قبل التمرين ، أو إذا كنت جالسًا خلف مكتبك طوال اليوم وتحتاج إلى إرخاء ظهرك أو رقبتك قليلاً. خذ وقتك في الاسترخاء ، حتى أثناء مشاهدة التلفزيون ، وستندهش من مدى رشاقتك.
   • يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا إلى تحسين القدرة على التحمل بشكل كبير. احضر فصلًا مبتدئًا وشاهد كيف تتغير بعد بضع ساعات فقط كل أسبوع.

5. 

   بملابس. الملابس لا تجعلك تشعر ، لكنها تضيف أناقة. الأهم من ذلك ، يجب أن تكون مظهرك نظيفًا وأنيقًا ومناسبًا وأنيقًا ومناسبًا. لا يجب أن تكون ملابسك باهظة الثمن ، يجب أن تكون مبهجة من الناحية الجمالية ، وليست براقة جدًا ، ويجب أن تكون كريمة.
   • لا ترتدي ملابس تمنعك من الحركة بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، يبدو الكعب العالي مثيرًا للغاية ، لكن لا يجب أن ترتديه لفترة طويلة. ستجعلك السراويل الضخمة الضخمة تبدو غريبة ، وبالتالي غير مزعجة. احرص دائمًا على ارتداء الملابس التي تجعلك واثقًا وجذابًا ، واجعل شعرك يتطابق.
   • تأكد من عدم تجعد ملابسك ، وبعد تناولها تحقق من وجود بقع.
   • لن تكون رشيقًا إذا تركت الأزرار تخرج أو انفتح القميص في بنطالك إلى النصف. لذلك تذكر أن تتحقق من ملابسك من وقت لآخر.
   • إذا كنت ترغب في ارتداء ملابس أكثر أناقة ، فإن الفستان الأسود البسيط سيكون مفيدًا. يمكن أن تجعلك الألوان الأنيقة مثل البني أو الوردي الفاتح أو الرمادي تبدو أكثر أناقة.
   • من حيث الإكسسوارات ، يمكن أن يكون مجرد عقد من اللؤلؤ ، وأقراط من الخرز ، وأساور فضية رائعة. إذا كنت تريد أن تبدو ساحرًا ، فلا تتباهى بإكسسوارات ومجوهرات ضخمة.

6. 

   ضعي المكياج إذا شعرت أنه يناسبك. لا تحب جميع النساء الماكياج ، وإذا كنت تنتمي إلى هذا الرقم ، فلا تضغط على التغيير. إذا كنت تضعين المكياج ، تأكدي من أنه متوازن ومتوازن ، وليس ثقيلًا جدًا في الأوقات غير الصحيحة. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام محدد عيون جريء ، لكن لا تلمع عينيك وتنظف الماسكارا بشكل كثيف. مع القليل من أحمر الشفاه وأحمر الخدود وظلال العيون ، ستكونين جميلة للخروج.
   • تأكد من أن كريم الأساس يطابق لون بشرتك.
   • تذكر أنه من الأفضل أن يكون لديك مكياج خشن بدلًا من الجريء.
   • إذا كنت تستخدمين كونسيلر أو أحمر خدود ، فتأكدي من فرده جيدًا.

7. 

   المشي بوضعية محددة. أبقِ رأسك مرفوعة وعينيك تنظران إلى الأمام وامشِ بخفة حركة طبيعية. فالرجل الرشيق لا ينحني كتفيه أو يتباطأ. إنهم يعرفون إلى أين هم ذاهبون ويفخرون بوجودهم هناك. إذا واصلت النظر إلى الأرض ، فقد تبدو ضائعًا أو غير واثق من نفسك. إن التطلع إلى الأمام بشكل مباشر يجعلك أيضًا قادرًا على التواصل بالعين مع الآخرين ، مما يجعلك أكثر ثقة ورشاقة.
   • بالطبع ، إذا كنت تسافر مع شخص يمشي ببطء ، فبطئ لمتابعة هذا الشخص.

8. 

   اجلس برشاقة. عند الجلوس ، لا تستلقي على الكرسي. اسحب مقعدك واجلس برفق. ليس عليك أن تكون مهيبًا مثل الملك جالسًا على العرش ، لكن تجنب الانحناء والبقاء منتصبًا. لا تجلس للخلف وتفرد رجليك على نطاق واسع ، ولكن أغلق رجليك أو اعبر رجليك. عندما تجلس ، تذكر أن تكون حذرًا ، مهما كنت متعبًا.
   • إذا كنت جالسًا في حافلة أو قطار ، فحاول ألا تشغل مساحة كبيرة. الوقوف في الطريق ليس عملاً جميلاً.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: حركات رشيقة

1. 

   حافظ على الهدوء. عادة لا يغضب الشخص الساحر من الناس ، ولا يرمي الأشياء عبر النافذة أو يقول أشياء يندم عليها لاحقًا. إنهم هادئون ولا يسمحون للآخرين بمهاجمتهم. إنهم يعرفون متى يأخذون أنفاسًا عميقة عندما يشعرون أنهم على وشك الغضب. كما أنهم لا يتفاخرون ويغضبون ويرمون الآخرين بكلمات مهينة. يظلون هادئين ويشكلون حصنًا قويًا عندما يحتاجهم الآخرون.
   • ومع ذلك ، فإن الشخص الساحر ليس مثاليًا. عندما تغضب من شخص ما ، يجب أن تعتذر بصدق.

2. 

   تحدث برشاقة. غالبًا ما يتحدث الأشخاص الرشيقون بطلاقة ، والحجم معتدل ، وليس سريعًا جدًا ولا بطيئًا جدًا. يتحدثون بوضوح وصراحة ، بكلمات غنية وتعابير سهلة الفهم. كما أنهم لا يقسمون ويتجنبون استخدام الكثير من الكلمات العامية. قد يتوقف الشخص الرشيق للحديث عن الأفكار ، لكنه غالبًا لا يتلعثم و "يتأرجح" أو يستخدم مرافقة لا معنى لها لمرافقة كل جملة. إنهم يتحكمون في ما يقولونه ويصدقون ما يقولونه.
   • جزئيًا ، يكون التحدث بطلاقة من خلال التفكير قبل أن تتحدث.سيساعدك وضع الأشياء في الاعتبار على توضيح وتجنب التكرار.
   • للتحدث بشكل جيد ، يجب أن تفهم أيضًا قواعد استخدام الكلمات. على سبيل المثال ، عند الإشارة إلى معلم ، يجب أن تستخدم كلمة "مدرس" ، أو "هي" ، وليس قول "هو" أو "هي".

3. 

   خذ فصلًا في التمثيل. عادة ما يكون الأشخاص الرشيقون متزنون وواثقون ، سواء في الكلمات أو في الإيماءات. تعلم بعض الإيماءات الجميلة وقم بتطبيقها. أنت تتعلم التمثيل ليس لكي تصبح ممثلًا مشهورًا ، ولكن أن يكون لديك وضعية لطيفة وجذابة. يساعدك التعلم القائم على التمثيل أيضًا على بناء الثقة والخطابة العامة ، وهي قدرة تجعل الأشخاص الساحرين متميزين عن الآخرين.
   • ستتعلم أيضًا كيفية التفاعل مع العديد من الأنواع المختلفة من الناس في المجتمع كما يعرفها الشخص الرشيق.
   • إذا لم تكن مهتمًا بالتمثيل ، فقد ترغب في تجربة حضور فصل رقص أو رقص باليه. سيساعدك الرقص على الحفاظ على توازنك والتنسيق الجيد مع حركات الجسم والهدوء أيضًا.

4. 

   كن مهذبا. الشخص الساحر هو شخص مهذب. لا يقولون أشياء غير لائقة ، ولا يسيئون للآخرين ، ولا يبدون تعليقات بذيئة ، خاصة أمام أولئك الذين ليسوا قريبين جدًا. إنهم ينتبهون إلى سؤال الآخرين أو دعوة الناس للجلوس أو ببساطة تجنب السلوك الفظ أو العدواني المفرط. إنهم يراعيون الآخرين ولا يطرحون أسئلة شخصية للغاية أو تجعل الآخرين غير مرتاحين.
   • الأخلاق الحميدة هي أيضًا جزء مهم من المجاملة. يجب ألا تفتح فمك عند مضغ العلكة ، اترك الباب مفتوحًا حتى يمر الناس ، استيقظ عند تقديمك للقادمين الجدد ، انظر في عيون الآخرين عند التحدث ، قف في المكان الصحيح أثناء الوقوف في الطابور ، أمسك بشكل عام كن مهذبا إذا كنت تريد أن تكون كريما.

5. 

   تجنب المفاخرة. لن تكون لطيفًا إذا كنت تتباهى فقط بمدى روعتك أو أناقتك أو نجاحك. في الحقيقة ، الشخص الساحر متواضع جدًا. يفخرون بأنفسهم دون الشعور بالتباهي بإنجازاتهم. يمكنك التحدث عن الأشياء التي تستمتع بفعلها ولكن لا يبدو أنك الأفضل فيها ، يمكنك التحدث عن هواياتك أو هواياتك دون ذكر الميداليات أو الجوائز أو السجلات العالمية. جنس. لا يسعى الأشخاص المحبوبون إلى الاعتراف من الآخرين ولا يحتاجون إلى التباهي لمجرد الشعور بالسعادة والرضا.
   • إذا كنت تتفاخر ، فقد لا يحب الناس التسكع معك. يجب أن تشعر أنك محظوظ لأن لديك مزايا في الحياة بدلاً من التباهي بكل ما يمكنك تحقيقه. نعم ، ربما تكون قد فعلت الكثير ، لكنك لست بحاجة إلى التباهي به إذا كنت تريد إظهار حظك ونعمتك وإنجازاتك.

6. 

   حافظ على التوازن. الناس الرشيقة لديهم توازن جيد. يتمتعون بمظهر لائق وجسد مستقيم ، وليس متعثرين بشكل محرج ، ويظهرون الثقة والتصميم. غالبًا ما لا يغضب الأشخاص اللطفاء أو يجادلون الآخرين أو يفقدون قدرتهم على التركيز. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا ساحرًا ، فأنت بحاجة إلى توازن جسدي وعقلي. إنه توازن في جميع الجوانب.
   • الشخص الذي يعرف التوازن لديه أيضًا القدرة على الحفاظ على التوازن في المواقف الصعبة. إنهم غير مرتبكين ولا يقاتلون ضد الناس الفظين أو الغاضبين أو التافهين.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: السلوك الكريم

1. 

   كن شخصًا مهتمًا. الشخص الساحر يهتم بالجميع. يحاولون الاستماع إلى الناس والاهتمام بهم ويضعون أنفسهم والآخرين في وضع يسمح لهم بالفهم والتعاطف. غالبًا ما يفكرون في مشاعر الآخرين ويحاولون جعل الناس يشعرون بمزيد من الراحة. يعطون المتعبين مقاعد ، مع الاهتمام بالأصدقاء الذين يواجهون صعوبة. فهي لا تتنقل بصوت عالٍ أو مزعجة ، ولا تزعج الناس في الأماكن العامة. إذا كنت تريد أن تكون رشيقًا ، فإن التفكير والتفكير هما المفتاح.
   • لكي تكون شخصًا مهتمًا ، عليك أن تتدرب على الفهم والتفكير حقًا فيما يفكر فيه الناس وما يمرون به. على سبيل المثال ، إذا انفصلت فتاة للتو عن صديقها لفترة طويلة ، فقد لا تكون سعيدة بسماعك تتحدث عن رجلك الجديد الرائع.

2. 

   أرجوا الإحترام. الأشخاص المحبوبون أيضًا محبوبون لأنهم يحترمون من حولهم ويراعون دائمًا أفعالهم. إنهم لا يعلقون بكلمات مسيئة ولا يتدخلون في شؤون الآخرين ويحترمون خصوصية الجميع. يعترفون بمساهمات وقدرات الآخرين. إنهم لا يقاطعون أو يسيئون للآخرين ، سواء في الأمام أو الخلف. إنهم يهتمون بمعاملة الجميع بالاحترام الذي يحتاجون إليه ويستحقونه.
   • الشخص المحترم لا يقاطع الآخرين. لم يتحدثوا عبر الهاتف أثناء وقوفهم عند منضدة الخروج ، كما أنهم لم يشغلوا منضدة ذات أربعة مقاعد في المقهى.

3. 

   كن ماهرا. يظهر الأشخاص الرشيقون التفكير في التواصل اليومي. إنهم يفهمون أنه من الضروري توخي الحذر في التوقيت والكلمات. إنهم يعرفون أيضًا أنه من الأفضل نشر أخبار مهمة بموقف لطيف ومتعاطف بدلاً من التنفيس عن الإهانات. يعرفون متى يحتفظون بالسرية ومتى يتحدثون إليه. إنهم يعلمون أنه لا ينبغي لهم الإدلاء بتعليقات طائشة دون معرفة من هو الجمهور. أن تكون لبقًا هو مفتاح أن تكون رشيقًا.
   • لا يدلي الشخص الحساس بتعليقات من شأنها إحراج الآخرين أمام الجميع. على سبيل المثال ، إذا انفصل أحد الأصدقاء للتو عن صديقته ، فلا تعلق عليه أمام العديد من الأشخاص.

4. 

   مساعدة الناس. كشخص ساحر ، لا يمكنك دائمًا وضع نفسك أولاً. الشخص اللطيف إيثار ويشعر بالسعادة لمساعدة الآخرين ، من مساعدة أصدقائها على إكمال مقال إلى التطوع للمساعدة في المطابخ الخيرية أيام الأحد يجب ألا تعتقد أن وقتك ثمين للغاية بحيث لا يمكنك قضاء بضع ساعات في الأسبوع في الاستماع ومشاركة المواد والوقت مع الآخرين ، أو مجرد المساهمة بقليل من الطاقة لجعل العالم جيدًا. من.
   • يجب أن يأتي فعلك لمساعدة الآخرين من قلبك ، وليس لأنك تريد تبادل شيء ما.

5. 

   لا تكن عنيدا. لا يأخذ الشخص الساحر وقتًا في العذاب أو الغرق في المرارة والاستياء. يتعلمون أن يغفروا للآخرين والمضي قدمًا ، ولا يهيمن عليهم الغضب. بينما لا يجب أن تدع الآخرين يتدخلون عليك ، تقبل أن الأخطاء البشرية هي أخطاء بشرية ، ويجب أن تسامحهم إذا اعتذروا بصدق. يتعاطف الشخص الرشيق مع الآخرين ولا يستغرق وقتًا للعثور على أوراق عميقة. علاوة على ذلك ، فإن المثابرة ستحولك إلى شخص بائس وغير سعيد.
   • بالإضافة إلى كونك غير عنيد ، يجب ألا تتحدث عن الأشخاص الذين لا تحبهم. إن نشر جو غائم أمر غير حكيم ، وعندما يتعلق الأمر بآذان الشخصية الرئيسية ، فهناك احتمال أن يتسبب ذلك في المزيد من المشاكل.

6. 

   كن متسامحًا مع النقد. مواجهة النقد تحد كبير لكونك رشيقًا. سواء أخبرك رئيسك في العمل بتحسين مهاراتك في التفاوض ، أو عندما أخبرك صديق بعدم تأخير كل شيء ، يجب أن تتعلم قبول النقد والاعتماد على ذلك لتحسن أداء الكلمات هذا النقد هو حقا بناء. لا تتصرف كخاسر مرير ، وتفهم أنه ليس دائمًا ما يمدحك الجميع. من المهم أن تتعلم قبول الشر الذي يأتي مع الخير ، وأن تظل رشيقًا رغم ذلك.
   • بالطبع عندما ينتقدك الناس بسبب طبيعتهم التافهة ، يجب أن تتجاهلها. ولكن عندما يرغب الناس حقًا في المساعدة ، يجب عليك استيعاب نفسك وتحسينها.
   الإعلانات

النصيحة

• ارتدِ ملابس نظيفة. لست بحاجة إلى ملابس مصممة ؛ فقط القليل من الذوق والملابس الجيدة والشعر تكفي.
• إحدى الحيل التي تجعلك تبدو رشيقًا هي الحركة السلسة. يجب أن تكون حركاتك حاسمة وحذرة ، لكن ليست بطيئة جدًا أو متسرعة جدًا. هذا يتطلب الممارسة.
• حافظ على نظافتها عن طريق الاستحمام بانتظام كل يوم والحفاظ على جسمك منتعشًا. (يمكن استخدامه في العطور اللطيفة وغير الملحوظة)
• النعمة لا تعني البساطة أو الكمال.
• عند النزول على الدرج أو الطابق السفلي ، ابق دائمًا في نفس الوضع الذي كنت عليه عندما صعدت.افتح كتفيك وارفع رأسك وعينيك مستقيمة. لسوء الحظ ، إذا تعثرت ، ابتسم واستعد توازنك بلطف. بهذه الطريقة لن يضحك الناس بل سيحترمونك.
• لاحظ ما تأكله. نحن لا نتحدث عن فقدان الوزن هنا (النعمة ليست مرتبطة بالوزن ، كل هذا يتوقف على كيفية الحفاظ على وضعك). تناول الخضار وتجنب الكربوهيدرات (الخبز والبطاطس). اشرب الكثير من السوائل وتجنب المنبهات (الكافيين والنيكوتين).
• أن تكون ساحرًا جسديًا يعني أيضًا ألا تبدو سيئًا للغاية - إذا كان لديك الكثير من البثور ، اشترِ كريمًا للوجه. سوف يزيل حب الشباب الأوساخ ويبدد الشعور بعدم غسل وجهك.
• يمكنك التأرجح بلطف ، ولكن لا تجعد أو تململ.
• إذا كنت كبيرًا جدًا ، فارتدي ملابس مناسبة لكن ليست ضيقة جدًا. بهذه الطريقة ستبدو أفضل.
• كن دائمًا على دراية بمكان وماذا يفعل كل جزء من جسمك. تأخذ هذه "الأداة" وتتحكم فيها ، لا تدعها تتحكم فيك.
• إذا قرأت سلسلة "توايلايت" ، فكر في أليس كولين. لديها دائما حركات رشيقة.