المحتوى

• خطوات
• النصيحة

هل أنت مستعد لتكون شخصًا أكثر حيوية وإبهارًا وجاذبية؟ هل أنت على استعداد لخلق الكاريزما وتكوين علاقات قوية مع رفاقك؟ لا تعتقد أنك ممل أو غير جذاب بعد الآن ، اتخذ خطوات إيجابية لزيادة ثقتك بنفسك وخلق صورة أكثر جاذبية في عيون الآخرين.

خطوات

جزء 1 من 3: العناية بالجسم

1. 

   حياة صحية. غالبًا ما يُنظر إلى الجسم السليم على أنه سمة جذابة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب أن تكون لاعب كمال أجسام أو عداء عبر الضاحية. ابدأ باتخاذ قرارات صحية في الحياة اليومية والتزم بها. الحفاظ على نمط حياة صحي هو تعبير عن النضج والمسؤولية ، وهي سمات جذابة للشريك المحتمل.
   • أظهرت الدراسات أن 12٪ من الرجال و 20٪ من دهون الجسم لدى النساء هدف جيد يجب السعي لتحقيقه. تساعد نسبة 12٪ من الدهون في الجسم لدى الرجال على رفع مستويات هرمون التستوستيرون وتقوية جهاز المناعة.
   • نسبة الدهون في الجسم عند النساء أعلى بنسبة 20٪ من الرجال ، لذلك يكون لدى النساء منحنيات أكثر وضوحًا.
   • يُعد تناول الكثير من الفاكهة والخضروات طريقة رائعة لتبدو مليئة بالحياة. تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات الأكسدة والأصباغ النباتية ، مما يمنح البشرة مظهرًا متألقًا.

2. 

   
   
   الحصول على ليلة نوم جيدة. بغض النظر عن الطريقة التي تعتني بها ، وكيفية تطبيق المكياج ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المحرومين من النوم يميلون إلى الظهور بشكل غير صحي ، ومتعبين ، وأقل جاذبية بشكل عام.
   • حاول الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة لاستعادة احمرار العينين وغيرها من علامات الحرمان من النوم.

3. 

   حافظ على المظهر اللائق. الاستحمام سيحل أي مشكلة تقريبًا. اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام. مشطي شعرك وقصيه من وقت لآخر. اعتني بأظافر نظيفة. يحافظ على رائحة الجسم. الرائحة عامل قوي في الجاذبية. النظافة الشخصية مهمة جدا.

4. 

   
   
   إيجاد التوازن. تلعب الصحة دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالجاذبية. عندما تكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا ، ستبدو بشكل طبيعي أكثر جاذبية. بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، يعد التأمل أداة فعالة لإرخاء العقل وتقليل هرمونات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتنقية البشرة.
   • سواء كان التأمل (التركيز على التنفس) ، أو التركيز (التركيز على الحاضر) ، أو مجرد الانتباه إلى ما يحدث في الوقت الحاضر ، فإن هذه الأشكال من الممارسة تعطي تشعر بالهدوء والسكينة.
   • هذا تغيير بسيط ، لكن له تأثير كبير. درب نفسك على التركيز على وضعك الحالي ولحظاتك ، ولاحظ كيف يتفاعل الآخرون مع سحرك.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: إشراك الناس بلغة الجسد

1. 

   
   
   قم بمد الجزء العلوي من جسمك عند الوقوف. احصل على الكاريزما مع لغة الجسد. يمكن أن يكون الوضع المنفتح أكثر جاذبية من أي جماعة. يمكنك استخدام لغة الجسد لإظهار أنك شخص ودود وجذاب.
   • لا تطوي ذراعيك ، أو افحص الهاتف ، أو تمسك حقيبتك بإحكام أو تمسك كأس النبيذ بالقرب من جسمك. هذه الإيماءات هي تعبير عن شخص منغلق وبعيد.

2. 

   دع الجميع يرى يديك. غالبًا ما يكون من الصعب الوثوق بشخص ما دون رؤية يده. تظهر الأبحاث أن السمة الأكثر جاذبية للناس هي سلوكهم الودود. عند التواصل مع الناس ، أظهر أنك تريد التواصل معهم من خلال الحفاظ على وضعية منفتحة ودودة.
   • لا تضع يديك في جيوبك ، ولا تضع يديك تحت الطاولة ، أو تضع يديك في جيب سترتك. من غير المرجح أن ينفتح الناس عليك إذا لم يتمكنوا من رؤية يديك.

3. 

   ابتسامة. هل هناك شيء بسيط أكثر إثارة للدهشة من الابتسامة؟ عندما نبتسم ، يصبح من الأسهل بطبيعة الحال أن نكون أقرب وأكثر إثارة للاهتمام وودودًا. الضحك أداة فعالة لخلق الجاذبية.
   • ابتسم للأشخاص الذين تقابلهم ، سيرد عليك معظمهم بابتسامة.

4. 

   حافظ على التواصل البصري. يمكن للتواصل البصري أن ينقل أكثر من الكلمات. يظهر التواصل بالعين أنك منتبه للحاضر ، وتستمع إليه ، وتركز عليه. يمكنك إظهار الاهتمام بالشخص الذي تتحدث معه من خلال التواصل بالعين.
   • تجنب النظر إلى الأسفل أو النظر بعيدًا. هذا يدل على موقف غير مهتم.
   • في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي النظرة التي تبدو طويلة جدًا إلى الشعور بالخوف أو الغرابة. تدرب على إبقاء نظرك لثانية أطول من المعتاد والتركيز على شيء ما ، مثل لون عين الشخص الآخر. سيكون هذا التواصل البصري أكثر مهارة.

5. 

   فستان مثير للإعجاب. اختر الملابس التي تناسب سحر الخاص بك. تشير الدراسات إلى أن اللون الأحمر يمكن أن يزيد من جاذبية الشريك المحتمل.
   • الصديقات ، ارتداء فستان أحمر أو وضع بعض أحمر الشفاه.
   • يبدو الرجل ذو اللحية قليلاً أكثر جاذبية. إذا كانت لديك لحية ، تذكر أن تعتني بها جيدًا.

6. 

   الوقوف يفوز. ارفع رأسك وانظر للأمام بشكل مستقيم. عندما تمشي بثقة ، ستبدأ في الشعور براحة أكبر مع نفسك. هذه إحدى الطرق السهلة لتصبح أكثر جاذبية بدون تكلفة. تحتاج فقط إلى الوقوف بشكل مستقيم أكثر. الإعلانات

جزء 3 من 3: التواصل

1. 

   استمع أولاً. تشجيع الآخرين على التحدث عن أنفسهم. ضعهم في المركز. أظهر الاهتمام والاحترام من خلال التركيز بشكل كامل على من تتحدث معه. من خلال تشجيع الآخرين على التحدث معهم ، يمكنك إثارة ردود فعل مرحة في دماغ هذا الشخص.
   • ضع متعلقاتك جانبًا. لا تنظر إلى الهاتف. لا تبقي عينيك على شاشة الكمبيوتر. لا تركز على أي شيء آخر ، ولا حتى لثانية واحدة.

2. 

   أجب بالأسئلة. اسأل الشخص الآخر عن الأشياء الجيدة في حياته.عندما يفعلون ذلك ، اسألهم عن شعورهم حيال الحياة. بمجرد حصولك على إجابة إيجابية بعد السؤال الأول ، فمن المرجح أن تحصل على إجابة جيدة على السؤال الثاني ، وبهذه الطريقة ، ستكون المحادثة تجربة ممتعة لكلا الطرفين.
   • اترك انطباعًا واشرك الناس من خلال الطريقة التي تشجع بها الآخرين على إخبارك عن أنفسهم.

3. 

   اختر كلماتك عندما تتحدث. يمكن أن يكون للكلمات التي تقولها تأثير كبير على نظرتك في عيون الآخرين. ابذل قصارى جهدك لتجنب المواقف السلبية والتركيز على الكلمات الإيجابية. عندما نتحدث عن الأشخاص الذين يتمتعون بالكاريزما ، فإننا جميعًا نفكر في أشخاص سعداء ومتحمسين وراضين. قل أشياء مثل:
   • "اصدقك." هذه الكلمات الثلاث المختصرة لها تأثير كبير على شعور الناس تجاه أنفسهم وتجاهك.
   • "هل لى أن أساعدك؟" لا يعني طلب المساعدة أنه يتعين عليك إيجاد طرق لمساعدة شخص ما ، بل يعني أنه لا يمكننا في كثير من الأحيان إنجاز الأشياء بمفردنا. ستتيح هذه العبارة للشخص الآخر أن يفهم أنك معهم.
   • "هذا هو الشيء". لا أحد يريد استبعاده. إذا حاولت دعوة أشخاص للانضمام ، فسوف يربطونك باتصال إيجابي. يرجى مشاركة المعلومات ليكون محبوبًا أكثر من قبل الجميع. يمكنك أيضًا استخدام هذه العبارة لإظهار تصميمك بطريقة إيجابية.
   • "سوف أتعلمه."
   • "تشرفت بمساعدتك." من وقت لآخر لم نعد نعبر عن ذلك بهذه الطريقة ، فقط قل "لا شيء" أو "حسنًا". تنص الجملة الأولى على أنك تحاول حقًا مساعدة الشخص ، بينما تعني الجمل التالية أن ما تفعله هو مجرد عمل روتيني. استخدم التعبير الأول لإظهار مدى اهتمامك.

4. 

   إستمتع. اضحك براحة أكبر. البهجة هي فضيلة تجلب الكثير من الإيجابيات إلى حياتك وحياة الآخرين. إن روح الدعابة لا تقلل من التوتر فحسب ، بل تجعلك تبدو أكثر ثقة واسترخاء.
   • يجب أن تكون حذرًا ، ولا تلعب إلا بلطف وأن تراعي من حولك. بغض النظر عن نواياك ، لن يكون الأذى جذابًا إذا كانت مزاحتك تؤذي شخصًا آخر.
   • العب في الوقت المناسب وفي المكان المناسب. عندما تكون في بيئة عمل حيث لا تشجع النكات ، احفظها حتى تغادر. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إظهار موقف لطيف ومتحمس.

5. 

   تحدث ببطء أكثر. إن إبطاء سرعة حديثك يجعلك تبدو أكثر إثارة للاهتمام للناس. سيساعدهم هذا على فهم ما تقوله. علاوة على ذلك ، فإن طريقة التحدث ببطء تظهر أيضًا الثقة والراحة. على العكس من ذلك ، ستبدو مضطربًا أو حريصًا أو عصبيًا عندما تتحدث بسرعة.
   • على وجه الخصوص ، تدرب على التحدث ببطء عندما تكون متوترًا. سيساعدك هذا على الحفاظ على هدوئك وتماسكك.
   • سوف تتعثر أيضًا بشكل أقل عندما تتحدث ببطء.
   الإعلانات

النصيحة

• كن مخلصًا لنفسك. لا يوجد شيء أكثر جاذبية من شخص ثابت في طريقه. اتبع أهدافك وتطلعاتك.
• كن نفسك. لا تغير من أنت تمامًا ، لأنه من المهم أن تحافظ على طبيعتك.