المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الصبار نبات عصاري بأوراق خضراء داكنة. يستخدم هذا النبات منذ فترة طويلة لتهدئة وعلاج الحروق وإزالة المكياج.بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الصبار أيضًا في علاج الإمساك بشكل طبيعي ، ولكنه يمكن أن يسبب الإسهال وهو ليس آمنًا حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، تم ربطه أيضًا بأمراض الكلى والسرطان. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا استخدام الصبار للإمساك ، يمكنك شراء الصبار في شكل أقراص سائلة أو سائلة أو عن طريق الفم.

خطوات

جزء 1 من 2: التعرف على الصبار والإمساك

1. 

   تعرف على أسباب وأعراض الإمساك. إذا لم تتمكن من الخروج أو المشي أقل من المعتاد ، فقد تكون مصابًا بالإمساك. يمكن أن ينتج الإمساك عن الجفاف أو نقص الألياف الغذائية أو التغيرات في عادات السفر أو الإجهاد. ستساعدك معرفة الأسباب المختلفة للإمساك وأعراضه في تحديد سبب عدم قدرتك على المرور واتخاذ الإجراءات المناسبة.
   • غالبًا ما يجعلك الإمساك غير مرتاح ، لكنه شائع. فقط إذا كنت غير قادر على الخروج من المنزل بعد فترة طويلة من الزمن ، سيصبح الإمساك شديدًا وتحتاج إلى زيارة الطبيب لعلاج هذه الحالة.
   • قد تعاني من الإمساك لعدة أسباب ، بما في ذلك: الجفاف ، وقلة الألياف في نظامك الغذائي ؛ أثر على العادات اليومية أو اضطر إلى الابتعاد عن المنزل ؛ لا تفعل الكثير من التمارين تناول الكثير من منتجات الألبان ؛ ضغط عصبى؛ تعاطي ملين قصور الغدة الدرقية؛ آثار المسكنات أو مضادات الاكتئاب. اضطرابات الطعام؛ متلازمة القولون العصبي والحمل.
   • بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأعراض الأخرى بما في ذلك: حركات الأمعاء الصعبة أو غير المنتظمة ، والبراز الصلب أو الصغير ، والشعور بعدم المرور النظيف ، وتورم البطن أو آلام البطن ؛ التقيؤ.
   • كل شخص لديه عدد مختلف من الخروج. يذهب بعض الناس 3 مرات في اليوم ، بينما يذهب آخرون مرة واحدة في اليوم. إذا لاحظت حركات أمعاء أقل تواترًا من المعتاد أو لا تذهب أكثر من 3 مرات في الأسبوع ، فهذه علامة على الإمساك.

2. 

   
   
   اشرب الكثير من السوائل وتناول الكثير من الألياف قبل استخدام ملين. قبل استخدام الصبار والعلاجات المنزلية للإمساك ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل وتناول الكثير من الألياف والقيام بالقرفصاء. ستعمل هذه الأدوية على تخفيف الإمساك دون استخدام أدوية مسهلة.
   • اشرب من 2 إلى 4 أكواب من الماء يوميًا. يمكنك أيضًا شرب الشاي الساخن أو الماء الدافئ بالليمون.
   • تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة على الهضم. الفواكه والخضروات هي الخيار الأفضل. يمكنك أيضًا تناول الخوخ والحبوب للحصول على مزيد من الألياف.
   • يجب أن يحصل الرجال على 30-38 جرامًا من الألياف يوميًا ، بينما تحتاج النساء على الأقل 21-25 جرامًا من الألياف.
   • على سبيل المثال ، يحتوي كوب واحد من التوت على 8 جرامات من الألياف ، وكوب واحد من معكرونة القمح الكامل يحتوي على 6.3 جرام من الألياف. يقال إن البقوليات تحتوي على المزيد من الألياف ، حيث يحتوي كوب واحد من الفاصوليا المقشرة على 16.3 جرامًا من الألياف وكوب العدس يحتوي على 15.6 جرام من الألياف. تحتوي الشوكولاتة والفاصوليا الخضراء على 10.3 جرام و 8.8 جرام من الألياف على التوالي.
   • إذا كنت تشرب الكثير من الماء وهضمت أطعمة غنية بالألياف ولم تتخلص بعد من الإمساك ، جرب طريقة ملين طبيعية باستخدام الصبار.

3. 

   
   
   تعرف على ملينات الصبار الطبيعية. يمكن استخدام الصبار كملين في ثلاثة أشكال: مياه الشرب ، أو المعجون ، أو الحبوب. الصبار ، بأي شكل من الأشكال ، فعال جدًا في الملين ويجب استخدامه بكميات صغيرة فقط وليس بإفراط.
   • عادة ما تؤخذ المنتجات الطبية من الصبار من جزأين من النبات لتكوين هلام (معجون) ولاتكس (راتنج). هلام الصبار له شكل لزج واضح مأخوذ من لب الورقة. راتنج الصبار له لون أصفر قريب من القشرة.
   • يتم تصنيع بعض منتجات الصبار عن طريق سحق الأوراق بحيث تحتوي على مخاط لزج وبلاستيك.
   • يمكن أن يؤثر راتنج الصبار على الكلى. لذلك ، يجب استخدام كمية صغيرة فقط. بسبب المخاوف بشأن الآثار السلبية للألوة كملين ، طلبت إدارة الأدوية الفيدرالية الأمريكية بيع المسهلات القائمة على الألوة فيرا دون وصفة طبية منذ أواخر عام 2002. .

4. 

   
   
   اشترِ عصير الصبار أو الجل أو قرصًا فمويًا. غالبًا ما يكون من السهل جدًا العثور على عصير الصبار وهلام الصبار النقي وأقراص الصبار في متاجر البيع بالتجزئة أو البقالة. ستحتاج إلى مزج الاثنين في عصير أو شاي مختلف.
   • متجر البقالة هو المكان الذي يمكنك أن تجد فيه ماء الصبار النقي 100٪ والجل. تبيع بعض متاجر البيع بالتجزئة المتخصصة في الأطعمة الغذائية هذه المنتجات أيضًا.
   • تبيع محلات السوبر ماركت أيضًا هذه المنتجات ، وخاصة عصير الصبار.
   • تأكد من شراء جل الصبار النقي ، وليس الجل الذي تستخدمه عند التعرض لحروق الشمس. لا يمكن تناول المنتج مثل جل الصبار النقي.
   • يمكن أن تسبب كبسولة الصبار عن طريق الفم تقلصات. ومع ذلك ، يمكنك شراء الأعشاب مثل الكركم أو شاي النعناع لتجنب الآثار الجانبية للدواء.
   • يمكنك شراء حبوب الصبار من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.

5. 

   زور طبيب. إذا كنت تعاني من الإمساك لمدة أسبوعين أو أكثر ، فاستشر طبيبك. سيساعدك هذا على تجنب خطر حدوث انسداد في الأمعاء ، وسيصف لك طبيبك أيضًا أدوية فعالة وآمنة تساعد في تناول الملينات.

6. 

   تجنب الإمساك. إذا توقفت عن الإمساك وأردت تجنب حدوث هذا الانزعاج مرة أخرى ، فغيّر نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة. ستساعدك هذه على تجنب الإمساك.
   • تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات عالية من الألياف من الفواكه والخضروات وخبز القمح الكامل أو الحبوب.
   • اشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء أو المشروبات الأخرى كل يوم.
   • ممارسة الرياضة بانتظام. حتى شيء بسيط مثل المشي سيساعد أمعائك.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: علاج الإمساك بالصبار

1. 

   استعد للحصول على الماء أو هلام الصبار. تحضير سائل أو جل الصبار مرتين يوميًا إذا اخترت استبدال الأقراص الفموية. سيساعد ذلك على تخفيف الإمساك بعد بضعة أيام.
   • ستحتاج إلى شرب 0.5 لتر من عصير الصبار (حوالي كوبين) كل صباح وقبل النوم.
   • طعم عصير الصبار قوي جدًا. إذا كنت تستطيع تحمله ، اشربه بهذه الطريقة ، وإلا أضف القليل من العصير لتخفيف الطعم.
   • مع جل الصبار ، تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين (حوالي 30 مل) يوميًا ممزوجة بالعصير المفضل لديك.

2. 

   تناول أقراص الصبار. تناولي الحبة 3 مرات يوميًا بالأعشاب أو الشاي إذا اخترتِ استبدالها بالماء أو هلام الصبار. سيساعد ذلك على تخفيف الإمساك بعد بضعة أيام.
   • يجب أن تكون الجرعة 1 قرص 5 جم في كل مرة و 3 مرات في اليوم.
   • استخدم المزيد من الأعشاب مثل الكركم أو شاي الأعشاب مثل النعناع لتقليل الآثار الجانبية لأقراص الصبار.

3. 

   تجنب الصبار في بعض الحالات. لا يجب على الجميع استخدام الصبار كملين. إذا كنت حاملاً وترضعين ، يجب تجنب الصبار. يجب على الأطفال والأشخاص المصابين بداء السكري والبواسير ومشاكل الكلى والأمراض المعوية مثل أعراض كرون تجنب الصبار.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من البصل أو الثوم أو الزنبق ألا يستهلكوا الصبار.

4. 

   افهم الآثار الجانبية للصبار. الصبار فعال جدا في الملين ، ولكن عند استخدامه لا يمكن تجنب بعض الآثار الجانبية مثل آلام البطن وتقلصات المعدة. لذلك يجب استخدام الجرعة الصحيحة والتوقف عن تناولها بعد 5 أيام.
   • يمكن أن يكون لاستخدام الصبار على المدى الطويل للملينات عواقب صحية خطيرة. إلى جانب تقلصات المعدة ، يسبب أيضًا الإسهال ومشاكل الكلى والتبول في الدم ونقص البوتاسيوم وضعف العضلات وفقدان الوزن ومشاكل في القلب.
   • جرب طريقة ملين أخرى مثل ألياف السيليوم أو الكوليرا أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا كنت لا تريد الصبار. كلا النوعين لهما تأثير ملين خفيف.
   الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن يساعد الاسترخاء وتخفيف التوتر أيضًا في علاج الإمساك.

تحذير

• تجنب حقن الصبار لأنه يمكن أن يسبب رد فعل خطير.
• يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول أو شرب الصبار.
• لا تتناول الصبار إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من الزنابق ، مثل البصل أو الثوم أو الزنبق.