المحتوى

• خطوات
• تحذير

خل التفاح هو عنصر مألوف في الطبخ ، وقد أفاد الكثير من الناس أنه يساعدهم أيضًا على إنقاص الوزن وتعزيز جهاز المناعة وتنظيم نسبة السكر في الدم. يمكنك إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي اليومي لتنظيف الجسم وإزالة السموم منه. أصبح التخلص من السموم من خل التفاح أمرًا سهلاً عن طريق إضافة هذا المكون إلى مشروب أو وجبة.

خطوات

طريقة 1 من 2: اشرب خل التفاح النقي

1. 

   قم بشراء خل التفاح الخام غير المكرر. يمكنك العثور على هذا المنتج في عداد خل التفاح في السوبر ماركت. اختر خل التفاح مع وجود بقايا في قاع الزجاجة. يقال أن هذه البقايا هي "خل نسائي" وتحتوي على إنزيمات مفيدة إلى جانب البكتيريا المفيدة. تجنب شراء خل التفاح المبستر لأنه لا يحتوي على نفس خصائص خل التفاح غير المكرر.
   • إذا لم تتمكن من العثور على خل التفاح النقي في أي متجر ، فابحث على الإنترنت.

2. 

   
   
   خفف خل التفاح مع كوب (240 مل) من الماء. خل التفاح حمضي جدًا لدرجة أنه يمكن أن يضر أسنانك وحلقك إذا ترك دون تخفيف. رجي زجاجة خل التفاح قبل قياس 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) واخلطيها بالماء.
   • استخدم الماء الساخن أو البارد.
   • جرب خلط خل التفاح مع سائل آخر مثل عصير الفاكهة أو الشاي أو عصير التفاح المخمر للحصول على نكهة مختلفة.

3. 

   
   
   اشرب خل التفاح قبل الوجبات بـ 20 دقيقة لتقليل الرغبة الشديدة والسيطرة على الجلوكوز. يمكن أن يساعد شرب خل التفاح قبل الوجبة في تحفيز الجهاز الهضمي وتنظيم نسبة السكر في الدم أثناء تناول الطعام. قم دائمًا بتخفيف خل التفاح لتقليل الحموضة.
   • تحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام خل التفاح إذا كنت تتناول الأنسولين أو مدر للبول. خل التفاح قد يقلل من فعالية الدواء.

   النصيحة: استخدم ماصة عند شرب مزيج خل التفاح إذا كان لديك أسنان حساسة أو مينا ضعيفة. يمكن أن تؤدي الحموضة الموجودة في خل التفاح إلى تلف مينا الأسنان بمرور الوقت.

   
   

4. 

   استمر في شرب خل التفاح لمدة 2 إلى 4 أسابيع. لتحقيق الفوائد الصحية ، يجب شرب خل التفاح 2-3 مرات في اليوم. اقسم عدد مشروبات خل التفاح على مدار اليوم وتناولها على معدة فارغة. استمر في تناول هذه الجرعة من خل التفاح لمدة شهر قبل تقليلها إلى 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) كل صباح.
   • يمكنك إما الاستمرار في شرب خل التفاح كل يوم ، أو تكرار التخلص من السموم 3-4 مرات في السنة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 2: التقليل من طعم خل التفاح

1. 

   أضف 1-2 ملاعق صغيرة من السكر أو محلي لتقليل حموضة الخل. استخدم التحلية المفضلة لديك وخلط خل التفاح للحصول على مذاق أفضل. قلب المشروب حتى يذوب السكر.
   • استبدل المُحلي بملعقة كبيرة (20 جرام) من العسل لتحلية طبيعية.

2. 

   أضف مسحوق القرفة أو مسحوق الفلفل الحار لزيادة المحتوى الغذائي. يمكنك رش 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو مسحوق الفلفل الحار لإضافة مضادات الأكسدة إلى مشروبك. القرفة مع الفلفل تجعل المشروب ساخنًا وحارًا وتساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية. قلّب البهارات جيدًا في المشروب.
   • أضف 1 عود قرفة إلى المشروبات الساخنة للحصول على نكهة غنية.

3. 

   أضف ملعقتين كبيرتين (30 مل) من عصير الليمون لجعل طعم المشروب أكثر تعكرًا. يمكنك عصر 2 ليمونة للحصول على الماء أو استخدام عصير الليمون المعلب. اضبط كمية عصير الليمون المضاف إلى المشروب بما يتناسب مع ذوقك.
   • سخني المشروب وأضيفي ملعقة كبيرة (20 جرامًا) من العسل لتخفيف التهاب الحلق.

4. 

   أضف خل التفاح إلى تتبيلات السلطة. ستقلب 3 ملاعق كبيرة (45 مل) من زيت الزيتون ونصف كوب (60 مل) من خل التفاح و 1 فص ثوم مفروم ونصف ملعقة صغيرة ملح في وعاء. حرك المكونات حتى تحصل على صلصة متساوية. صُب نصف الصلصة في السلطة واحفظ الباقي في الثلاجة.
   • يمكنك أيضًا خلط 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح مع تتبيلة السلطة المتوفرة تجاريًا.

5. 

   انقع اللحوم والخضروات بخل التفاح. ضعي مقدارين من زيت الطهي ومقدار من خل التفاح في كيس بلاستيكي بسحاب ، وأضيفي التوابل الأخرى مثل مسحوق الفلفل الحار والملح ومسحوق الثوم. بمجرد تقليب التتبيلة جيدًا ، أضف اللحم أو الخضار من اختيارك وانقعها لمدة 3-4 ساعات قبل تحضيرها.
   • جرب نكهات مختلفة. إذا كنت تفضل تتبيلة مالحة أكثر ، أضف ملعقة كبيرة (15 مل) من صلصة ورشيسترشاير وملعقة كبيرة (15 مل) من صلصة الصويا.

6. 

   أضف الخل إلى الحساء أو اليخنة. غالبًا ما تحتوي الحساء واليخنات على مجموعة متنوعة من التوابل التي تقلل من حموضة خل التفاح. أضف ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح إلى وعاء الحساء وقلّب جيدًا. عند استخدام الحساء ، تأكد من تقطيره على المرق لامتصاص خل التفاح بالكامل.
   • يمكنك إضافة خل التفاح إلى الحساء التجاري أو محلي الصنع.
   الإعلانات

تحذير

• منذ أكتوبر 2018 ، لم يكن هناك الكثير من الأبحاث التي تدعم الفوائد الصحية لخل التفاح.
• يمكن أن يؤثر خل التفاح على فعالية الأنسولين ومدرات البول إذا كنت مصابًا بداء السكري. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في عملية التخلص من السموم.
• خل التفاح النقي يمكن أن يتلف مينا الأسنان لأنه شديد الحموضة. لذا تأكد من تخفيف خل التفاح قبل استخدامه.