المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: العلاجات المنزلية لتخفيف التهاب الحلق
• جزء 2 من 4: العلاجات الشائعة لالتهاب الحلق
• جزء 3 من 4: الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة استمرار التهاب الحلق
• جزء 4 من 4: علامات تدل على أنك بحاجة إلى رعاية طبية
• نصائح
• تحذيرات

التهاب الحلق مزعج للغاية ، ولكن لحسن الحظ ، فإنه عادة ما يختفي بسرعة. يمكنك التخلص منه بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، إذا استمر الألم لأكثر من 3 أيام ، يجب أن تراجع الطبيب ، فقد يكون السبب هو مرض معدي خطير.

خطوات

جزء 1 من 4: العلاجات المنزلية لتخفيف التهاب الحلق

1. 1 استخدم الغرغرة لتخفيف التورم وعدم الراحة. امزج 1 ملعقة صغيرة من الملح مع 200 مل من الماء الدافئ. ضع المحلول في فمك ، وأمِل رأسك للخلف قليلًا ، وتغرغر جيدًا ، ثم ابصقه في الحوض. حاول الغرغرة كل ساعة. بعد العملية ، اشطف فمك بالماء لتجنب أي مذاق غير محبب.
   • خياري: صب ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الخل في كوب من الماء والغرغرة كالمعتاد. لا يبتلع!
2. 2 استخدم المستحلبات المتاحة دون وصفة طبية لتسكين الألم. تحتوي العديد من المستحلبات (المستحلبات ، المستحلبات) التي يمكنك شراؤها من الصيدلية على أعشاب طبية وليمون أو عسل ومسكنات.
   • تحتوي بعض الأدوية الفعالة ، مثل Septolete ، على مخدر موضعي من شأنه "تجميد" الحلق ، مما يخفف الألم.
   • تجنب استخدام مستحلبات التخدير لأكثر من ثلاثة أيام ، حيث يمكن أن تخفي الأدوية المخدرة الالتهابات البكتيرية الخطيرة ، مثل التهاب الحلق الذي يحتاج إلى رعاية طبية.
3. 3 استخدم بخاخات الحلق. مثل المستحلبات ، يمكن أن تساعد بخاخات الحلق في تخفيف الألم عن طريق "تجميد" بطانة الحلق. اتبع تعليمات الجرعة واستشر طبيبك أو الصيدلي إذا كان من الممكن استخدام البخاخات مع أدوية أو علاجات أخرى.
4. 4 استخدم ضمادة دافئة. من الداخل ، يمكن تخفيف الألم بالشاي الدافئ أو المستحلبات أو الرذاذ ، لكن لماذا لا تعالجها بالخارج أيضًا؟ ضع كمادة دافئة على حلقك. يمكن أن تكون وسادة دافئة أو زجاجة ماء دافئ أو قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.
5. 5 قم بعمل ضغط من البابونج. قم بغلي عدد قليل من أكياس شاي البابونج (أو قم بتخمير 1 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب أو كوبين من الماء المغلي واتركها للشرب). عندما يكون التسريب باردًا بدرجة كافية حتى لا يحترق عند اللمس ، انقع منشفة نظيفة فيه ، واعصرها ، وضعها على حلقك. اتركه لمدة 30-45 دقيقة وكرر عدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر.
6. 6 اصنع مزيجًا من ملح البحر والماء. امزج كوبين من ملح البحر مع 5-6 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ لعمل خليط رطب ولكن ليس رطبًا. ضعه في منتصف منشفة مطبخ نظيفة ، وقم بطي المنشفة بالطول ولفها حول رقبتك. غطيها بمنشفة جافة أخرى. يمكنك الاحتفاظ بالضغط للمدة التي تريدها.
7. 7 استخدم المرطبات أو البخار. يمكن أن يهدئ البخار الدافئ أو البارد من جهاز الترطيب حلقك. لكن لا تفرط في ذلك ، وإلا ستصبح غرفتك باردة أو رطبة بشكل مزعج.
   • حاول أن تتنفس فوق البخار باستخدام الماء الساخن ومنشفة. احضر 2-3 أكواب من الماء حتى الغليان ثم ارفعها عن النار. (اختياريًا: يمكنك تحضير شاي البابونج أو الزنجبيل أو الليمون في الماء). دع الماء يجلس لمدة 5 دقائق ويبرد قليلاً. ضع يدك على البخار للتحقق مما إذا كان ساخنًا جدًا. صب الماء في وعاء كبير ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة مطبخ نظيفة واتكئ على الوعاء. استنشق البخار بعمق من خلال فمك وأنفك لمدة 5-10 دقائق. كرر الإجراء حسب الحاجة.
8. 8 تناول عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين. لتخفيف الآلام ، يمكن تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بالجرعة الموضحة في التعليمات. لا تعط الأسبرين لمن تقل أعمارهم عن 20 عامًا ، حيث يمكن أن يسبب حالة خطيرة تسمى متلازمة راي.

جزء 2 من 4: العلاجات الشائعة لالتهاب الحلق

1. 1 الحصول على الكثير من الراحة. إذا أمكن ، حاول النوم أثناء النهار والذهاب إلى الفراش في وقتك المعتاد في المساء. من الجيد أن تحصل على 11-13 ساعة من النوم يوميًا حتى تختفي الأعراض.
2. 2 اغسل وعقم يديك بشكل متكرر. ليس سرا أن أيدينا موطن لكثير من البكتيريا. نلمس وجوهنا والأشياء الأخرى بأيدينا ، مما يزيد من احتمالية انتشار البكتيريا. إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق أو نزلة برد ، اغسل يديك كثيرًا لمنع انتقال البكتيريا.
3. 3 اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء. يساعد الماء على ترقيق البلغم في الحلق ، كما يمكن للسائل الدافئ أن يهدئ التهيج. يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء لمكافحة العدوى والتهاب الحلق بشكل أكثر فعالية.
   • يجب أن يشرب الرجال 3 لترات (13 كوبًا) من الماء يوميًا ، ويجب أن تشرب النساء 2.2 لترًا (9 أكواب) من الماء يوميًا.
   • اشرب البابونج الدافئ أو شاي الزنجبيل لتليين الحلق.
   • اصنع مشروبًا ساخنًا بعسل مانوكا والليمون والماء. إذا لم تتمكن من العثور على عسل مانوكا ، فاستخدم العسل العادي.
   • يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليتات جسمك على تعويض الملح والسكر والمعادن الأخرى التي يحتاجها لمحاربة التهاب الحلق.
4. 4 استحم كل صباح ومساء. يساعد الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر على إنعاش جسمك والبخار سيخفف التهاب الحلق.
5. 5 خذ الفيتامين سي. يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة ، ويحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة. الجذور الحرة هي مركبات تتشكل عندما يحول الجسم الطعام إلى طاقة.إن الدليل العلمي على ما إذا كان فيتامين سي يمكن أن يساعد في التهاب الحلق مثير للجدل ، لكنه بالتأكيد لن يؤذي. لذلك يمكنك قبولها بأمان.
   • تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الشاي الأخضر والتوت البري والفاصوليا والفول والخرشوف والبرقوق والتفاح والجوز وغيرها.
6. 6 اصنع شاي الثوم. الثوم مضاد حيوي طبيعي ، لذلك يمكن أن يساعد هذا الشاي.
   • قطع بعض الثوم الطازج إلى قطع صغيرة.
   • ضع قطع الثوم في كوب. مليء بالماء.
   • ضع الكوب في الميكروويف لمدة دقيقتين.
   • اخرج الكأس. أخرج قطع الثوم من الكوب.
   • ضع كيس شاي في ماء مغلي (يفضل استخدام الشاي المنكه مثل الفانيليا لقتل رائحة الثوم).
   • أضف العسل أو أي مادة تحلية أخرى (حسب الرغبة).
   • تناول مشروب. لا تقلق ، فإن كيس الشاي والتحلية ستجعل طعمه جيدًا. يمكنك صنع العديد من الأكواب كما تريد.

جزء 3 من 4: الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة استمرار التهاب الحلق

1. 1 تجنب منتجات الألبان إذا كانت تجعلك تشعر بأنك أسوأ. لم تجد الدراسات علاقة بين استهلاك منتجات الألبان وكمية البلغم. ومع ذلك ، يشعر بعض الأشخاص بتراكم المزيد من المخاط في الحلق الملتهب بعد تناول منتجات الألبان. يمكنك تجربة تناول الزبادي أو شريحة من الجبن أو شرب كوب من الحليب. إذا كان حلقك يؤلمك أكثر أو كان هناك المزيد من البلغم في حلقك ، فتناول القليل من الحليب حتى تتعافى.
2. 2 تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، مثل الكعك أو الكعك. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة القيمة الغذائية لن تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للصحة. بل إن الحلويات الجافة المتفتتة أسوأ من ذلك لأنها يمكن أن تهيج الحلق ويصعب ابتلاعها.
   • إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، فاستخدم الفاكهة أو العصائر. جرب دقيق الشوفان الدافئ على الإفطار.
   • يمكن أن يساعدك الحساء الكريمي أو المرق الدافئ أيضًا على الشعور بالتحسن.
3. 3 تجنب الأطعمة الباردة والمشروبات الباردة. لا تدع البرودة في حلقك من المشروبات الباردة أو الآيس كريم تخدعك: فأنت بحاجة إلى الدفء. من الأفضل شرب المشروبات الدافئة مثل الشاي. إذا كنت تريد الماء فقط ، فحاول شربه دافئًا أو على الأقل في درجة حرارة الغرفة.
4. 4 حاول ألا تأكل الفواكه الحمضية. الفواكه مثل البرتقال والليمون والطماطم (وإن لم تكن الحمضيات) يمكن أن تجعل التهاب الحلق أسوأ. من الأفضل شرب عصير العنب أو التفاح ، اللذان يكونان ممتعين ومنعشين ، لكنهما يحتويان على حموضة أقل.

جزء 4 من 4: علامات تدل على أنك بحاجة إلى رعاية طبية

1. 1 إذا استمر التهاب الحلق لديك لأكثر من ثلاثة أيام ، فاستشر طبيبك. من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا. سيقوم الطبيب بفحص حلقك ، والاستماع إلى الشكاوى الأخرى ، وإحالتك لإجراء فحوصات إذا لزم الأمر ، ونأمل أن يضعك على طريق الشفاء السريع.
2. 2 انتبه لما إذا كانت لديك علامات التهاب الحلق الحاد بالمكورات العقدية. على الأرجح ، الحلق يؤلم فقط. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الألم علامة على التهاب الحلق أو عدوى أخرى محتملة الخطورة. الأعراض التي قد تشير إلى التهاب البلعوم العقدي هي:
   • التهاب الحلق الحاد والمفاجئ دون ظهور علامات البرد المعتادة (السعال ، العطس ، سيلان الأنف ، إلخ) ؛
   • درجة حرارة الجسم أعلى من 38.3 درجة مئوية (تعني درجة الحرارة المنخفضة عادة وجود عدوى فيروسية ، وليس بكتيريا عقدية) ؛
   • تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة.
   • بقع بيضاء أو صفراء على بطانة الحلق واللوزتين.
   • الحلق الأحمر الفاتح أو البقع الحمراء الداكنة على الجزء الخلفي من الحنك.
   • بقع قرمزية في الرقبة أو أجزاء أخرى من الجسم.
3. 3 معرفة ما إذا كان لديك أعراض عدد كريات الدم البيضاء. يحدث داء كثرة الوحيدات بسبب فيروس إبشتاين بار وعادة ما يحدث عند المراهقين والشباب ، حيث أن معظم البالغين محصنون ضد هذا الفيروس. تشمل الأعراض:
   • ارتفاع في درجة الحرارة ، 38.3-40 درجة مئوية ، مع قشعريرة مصاحبة ؛
   • التهاب الحلق ، بقع بيضاء على اللوزتين.
   • تورم اللوزتين ، وتضخم الغدد الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم.
   • الصداع والتعب وقلة القوة.
   • ألم في الجانب الأيسر العلوي من البطن ، بالقرب من الطحال. إذا كان الطحال يؤلمك ، فاستشر طبيبك على الفور لأنه قد يعني تمزق الطحال.

نصائح

• حاول أن تتكلم أقل. هذا سوف يساعد على إرخاء حلقك. المحادثة هي ضغط إضافي على حلقك وصوتك.
• قم بقياس درجة الحرارة كل 24 ساعة. إذا تجاوزت درجة الحرارة في أي وقت 38 درجة مئوية ، فاتصل بطبيبك ، حيث يمكن أن تكون الحمى المرتفعة علامة على وجود عدوى فيروسية أو بكتيرية ، مثل عدد كريات الدم البيضاء.
• تناول إيبوبروفين أو أي مسكن للآلام. لا - إعطاء هذه الأدوية ، وخاصة الأسبرين ، للأطفال دون التحدث إلى الطبيب. عند الأطفال ، يمكن أن يؤدي تناول الأسبرين إلى متلازمة راي.
• تجنب شرب الكثير من الكحول لتجنب إضعاف جهاز المناعة لديك.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• قد تشعر بتحسن إذا مضغت قطعة من الزنجبيل الطازج.
• اشرب شاي نبات البلسان. إنه يساعد تمامًا في أمراض الحلق والشعب الهوائية والرئتين.
• يمكن أن تؤدي قطرات السعال أيضًا إلى تخفيف الألم قليلاً.
• جرب مص النعناع أو مضغ النعناع.

تحذيرات

• لا تدخن السجائر أو السيجار.
• تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية السكر. يُستثنى من ذلك مشروب الزنجبيل ، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يريح التهاب الحلق وتورم اللوزتين.