كيفية التخلص من الحمى بسرعة

فيديو: ارتفاع حرارة الجسم .. (الحمى) .. نصائح مفيدة

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 5: علاج الحمى الشديدة
الطريقة 2 من 5: تغييرات نمط الحياة
طريقة 3 من 5: المساعدة الطبية
طريقة 4 من 5: قياس درجة الحرارة
طريقة 5 من 5: منع العدوى
ماذا تحتاج

الحمى هي ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية. ترتفع الحمى عندما يحارب الجسم الالتهابات والفيروسات والأمراض ، لذلك غالبًا ما تكون مفيدة. يمكنك التخلص من الأعراض المصاحبة للحمى في المنزل ، ولكن من المهم مراقبة حالة الجسم باستمرار ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من الحمى ، حيث أن ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال يمكن أن يؤدي إلى نوبات الحمى. إذا كان طفلك يعاني من الحمى ، يجب عليك خفض درجة الحرارة في أسرع وقت ممكن.

خطوات

طريقة 1 من 5: علاج الحمى الشديدة

1 تناول أدوية البرد والإنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية. يعد تناول خافض للحرارة بدون وصفة طبية من أسهل الطرق وأسرعها لخفض الحمى. إذا كانت درجة الحرارة ناتجة عن عدوى فيروسية ، فسيكون من الصعب خفضها. تعيش الفيروسات في خلايا الجسم وتتكاثر بسرعة. لا يستجيبون للعلاج بالمضادات الحيوية. ومع ذلك ، يمكنك تناول الأدوية التي تقلل الحمى ، مهما كان السبب.
- يمكنك تناول الباراسيتامول أو الأسبرين. تأكد من اتباع تعليمات الاستخدام وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها.
- لا تعطِ الأسبرين للأطفال ، لأنه يمكن أن يسبب متلازمة راي إذا كان الطفل مصابًا بعدوى فيروسية. يعتبر الباراسيتامول أكثر أمانًا. اشترِ نسخة الأطفال من الدواء (على سبيل المثال ، Baby Panadol) واتبع تعليمات الاستخدام.
2 جرب حمامًا باردًا. يمكن أن يساعد الاستحمام أو الدش الفاتر قليلاً في خفض درجة الحرارة بشكل أسرع. املأ الحوض بالماء في درجة حرارة الغرفة أو اضبط الدش على درجة الحرارة المناسبة. خذ حمامًا أو دشًا لمدة 10-15 دقيقة للمساعدة في تبريد جسمك.
- لا تأخذ دشًا ثلجيًا أو تضيف الثلج إلى الحمام لتخفيف الحرارة. الماء بدرجة حرارة الغرفة هو ما تحتاجه.
3 اشرب ماء. يمكن أن تسبب الحمى الجفاف وستزداد حالتك سوءًا. تأكد من شرب الكثير من الماء لمساعدة جسمك على مقاومة الحمى والبقاء رطبًا.
- يمكن إعطاء الأطفال محلول إلكتروليت لتعويض الإلكتروليت المفقود نموذج خطأ الاستشهاد: مساحة الاسم كشف شوول

إذا ارتفعت درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية أو ارتفعت بشكل حاد ، ساعد جسم الطفل على الفور على البرودة. اخلعي ملابس طفلك وامسحي الجسم بإسفنجة أو منشفة مغموسة في ماء بارد (وليس بارد) لخفض درجة الحرارة.

1
- يعد وضع الثلج أمرًا خطيرًا ، حيث يوجد خطر حدوث ضرر إذا تم القيام به بشكل غير صحيح. يجعلك الثلج ترتجف ، وهذا يرفع درجة الحرارة أكثر. يستخدم الثلج أحيانًا في المستشفى ، ولكن في المنزل من الأفضل مسح جسمك بالماء.
- إذا ارتفعت درجة الحرارة ، اتصل بالطبيب. سيخبرك الطبيب إما باستدعاء سيارة إسعاف أو شرح كيفية التعامل مع درجة الحرارة في المنزل.
- إذا كان طفلك يعاني من نوبات صرع ، فاتصل بالإسعاف على الرقم 112 أو 103 أو (من هاتف أرضي) 03.
- قد يعطي الطبيب الديازيبام عن طريق المستقيم لوقف نوبات الطفل.

الطريقة 2 من 5: تغييرات نمط الحياة

1 تأكد من أنك مرتاح. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى الانتظار حتى يتكيف الجسم مع العدوى وتنخفض درجة الحرارة من تلقاء نفسها ، ولكن يمكنك اتخاذ تدابير للتخلص من الانزعاج غير الضروري. على سبيل المثال ، لن تؤدي منشفة مبللة على بشرتك إلى خفض درجة الحرارة ، لكنها ستساعدك على تقليل درجة الحرارة. بلل منشفة صغيرة بالماء البارد وضعها على رقبتك أو جبهتك.
- إذا أدت درجات الحرارة المرتفعة إلى تجميدك ، ارتدِ ملابس دافئة وغطِ نفسك ببطانية. على العكس من ذلك ، إذا كنت ساخنًا ، فارتدي ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء وتغطي بملاءة فقط.
2 اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الخفيفة لمساعدتك على التعافي من عدوى الجهاز الهضمي. غالبًا ما يشار إلى هذه العدوى باسم أنفلونزا المعدة أو الأنفلونزا المعوية أو فيروس الروتا. تشمل الأعراض الإسهال وآلام البطن والغثيان أو القيء وآلام العضلات والصداع. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون هذه العدوى مصحوبة بالحمى. تزول عدوى الجهاز الهضمي من تلقاء نفسها في غضون 3 إلى 7 أيام ، لذا امنح نفسك بعض الراحة حتى تختفي. اشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا ، خاصة إذا كنت تعاني من القيء.
- راقب علامات الجفاف عند الأطفال لأن هذه الحالة تتطلب عناية طبية فورية. تشمل أعراض الجفاف كثرة التبول ، وانخفاض حجم اليافوخ (البقعة الرخوة على رأس الطفل) ، وعيون غائرة ، ونعاس. إذا لاحظت هذه الأعراض ، اطلب المساعدة الطبية على الفور أو اتصل بسيارة إسعاف.
- غالبًا ما يوصى بتناول الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص للعدوى المعدية المعوية ، ولكن لا توجد أدلة كافية لدعم هذه التوصيات. لا ينصح أطباء الأطفال بمثل هذا النظام الغذائي للأطفال ، لأن هذا الطعام يفتقر إلى العناصر الغذائية. تناول الطعام باعتدال ، وتجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة والحارة ، واشرب الكثير من الماء.
3 استخدم الأعشاب التي تساعد في التحكم في الحمى. يمكن تناول الأعشاب بطرق مختلفة: في شكل مسحوق ، أو على شكل أقراص ، أو يتم تخميرها وشربها على شكل تسريب. يستمتع الكثير من الناس بشرب شاي الأعشاب الساخن. يسخن السائل الدافئ التهاب الحلق ، والأعشاب تقاوم الحمى. قبل تناول الأعشاب والعلاجات الطبيعية الأخرى ، تحدث إلى طبيبك عنها لأنها قد تتفاعل مع الأدوية التي تصفها وقد يتم منع استخدامها في حالات معينة.
- يتم تخمير الأعشاب على هذا النحو: ضع ملعقة صغيرة من العشب في كوب من الماء الساخن واتركه لمدة 5-10 دقائق إذا كان أوراقًا ، و10-20 إذا كان ينبع. تعمل الأعشاب التالية على تقوية جهاز المناعة ولكن قد يكون لها آثار جانبية:
- شاي أخضر. قد يزيد القلق وضغط الدم والإسهال والزرق وهشاشة العظام. إذا كنت تعاني من مرض في الكبد ، تحدث إلى طبيبك.
- مخلب القطة (مخلب محتلم). قد يؤدي إلى تفاقم أمراض المناعة الذاتية وسرطان الدم. قد تتفاعل مع الأدوية ، لذا استشر طبيبك.
- بوليبور طلي. غالبًا ما يباع على شكل تسريب وليس جافًا. خذ 30-60 قطرة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكن أن تتفاعل هذه العشبة أيضًا مع الأدوية ، بما في ذلك أدوية ضغط الدم ومخففات الدم.
4 حاول ألا تنشر العدوى. أثناء المرض ، قم بتغطية فمك وأنفك عند العطس أو السعال ، وتخلص من المناديل الورقية في منطقة منفصلة. اغسل يديك كثيرًا بالصابون المضاد للبكتيريا.حافظ على مسافة بينك وبين الأشخاص الأصحاء والأماكن العامة. لا تشارك نفس الأكواب والأواني مع أشخاص آخرين ولا تشعر بالإهانة إذا كان شريكك لا يريد تقبيلك لفترة من الوقت!
- قدم ألعابًا للأطفال يمكن غسلها بسهولة بالماء والصابون.

طريقة 3 من 5: المساعدة الطبية

1 فكر في الوراء إذا كان أي شخص بالقرب منك مريضًا في أي وقت قريب. إذا كان شخص ما في العمل أو المنزل مريضًا ، فقد تصاب بالعدوى. غالبًا ما ينقل الأطفال الأمراض إلى بعضهم البعض ، لذلك يمكن أن يصاب الطفل في المدرسة أو في الملعب.
- إذا كنت تعلم أن شخصًا كان مريضًا مؤخرًا قد تعافى من تلقاء نفسه ، فلا داعي للقلق. هناك احتمالات ، ستتحسن أنت أيضًا إذا شربت المزيد من الماء والراحة.
2 سجل درجة الحرارة. إذا لم تتعافى بمفردك ، فستحتاج إلى تزويد طبيبك بمعلومات حول كيفية تغير درجة حرارتك. بمساعدة هذه البيانات ، سيتمكن الطبيب من إجراء التشخيص. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك مصاب بنزلة برد ، ولكن بعد أسبوع سترتفع درجة حرارتك بشكل حاد. من الممكن أن تكون قد أصبت بعدوى بكتيرية ثانوية ، مثل التهاب الأذن الوسطى أو الالتهاب الرئوي. بعض الأمراض ، مثل الورم الحبيبي الحميد أو السرطان ، تسبب الحمى في الليل فقط.
- قم بقياس درجة الحرارة عدة مرات في اليوم حتى تهدأ الحمى.
3 سجل كل الأعراض الأخرى. اكتب أي شيء يبدو خارجًا عن المألوف ، حتى لو لم يكن له علاقة بالمرض. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للتغيير المفاجئ في الوزن أسباب مختلفة. قد تشير الأعراض الأخرى إلى العضو المصاب ، وسيؤدي ذلك إلى تبسيط عملية التشخيص. على سبيل المثال ، يشير السعال إلى وجود مشكلة في الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي. يشير الإحساس بالحرقان أثناء التبول إلى وجود عدوى في الكلى.
4 راجع طبيبك للحصول على المساعدة. أظهر لطبيبك مخططًا بقياسات درجة الحرارة وسرد الأعراض ، وسيحاول معرفة سبب الحمى. سيقوم الطبيب بفحصك لإجراء التشخيص. تسمح درجة الحرارة والفحص للطبيب باستبعاد الأسباب المحتملة للحمى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تأكيد التشخيص المحتمل أو استبعاده باستخدام الاختبارات أو الصور.
- كقاعدة عامة ، يقوم الطبيب بفحص المريض بنفسه ، ويصف فحص الدم والبول الكامل ، وكذلك تصوير الصدر بالأشعة السينية.
5 إذا كنت مصابًا بعدوى فيروسية ، فاتبع توصيات طبيبك. أكثر أنواع العدوى الفيروسية شيوعًا التي يشخصها الأطباء هي السارس والإنفلونزا ، ولكن هناك العديد من أنواع العدوى الفيروسية الأقل شيوعًا والتي لا تستجيب أيضًا للمضادات الحيوية. الخناق (التهاب الحنجرة الحاد أو التهاب الحنجرة والحنجرة) ، والتهاب القصيبات ، وجدري الماء ، والحصبة الألمانية ، والتهاب الفم الحويصلي المعوي تسببها الفيروسات أيضًا. كثير منهم لا يذهبون من تلقاء أنفسهم. على سبيل المثال ، عادةً ما يزول التهاب الفم الحويصلي المعوي في غضون 7-10 أيام. في حالة معظم هذه الأمراض ، فإن أهم شيء هو الرعاية الذاتية (النظافة ، التغذية ، الراحة) ، لكن من المهم دائمًا استشارة الطبيب.
- اسأل طبيبك عن المدة التي سيستمر فيها الفيروس في جسمك وما إذا كانت هناك طريقة لتسريع عملية الشفاء.
- اسأل عن الأعراض التي يجب البحث عنها ، حيث يمكن أن تتطور بعض الفيروسات غير الضارة وتصبح خطيرة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التهاب الفم الحويصلي المعوي في بعض الحالات إلى التهاب قاتل للدماغ.
6 تناول المضادات الحيوية إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية. يمكن علاج الالتهابات البكتيرية بسهولة بالمضادات الحيوية. المضادات الحيوية إما تقتل البكتيريا أو تمنعها من التكاثر في جسم الإنسان. بفضل هذا ، يمكن لجهاز المناعة التعامل مع بقايا العدوى بمفرده.
- غالبًا ما تحدث الحمى بسبب الالتهاب الرئوي الجرثومي.
- سيطلب الطبيب فحص دم لمعرفة البكتيريا المسببة للحمى.
- سيختار الطبيب بعد ذلك مضادًا حيويًا لمكافحة العدوى والحمى.
7 تحدث إلى طبيبك عن الأسباب الأخرى للحمى. تحدث الحمى بشكل شائع بسبب الفيروسات والبكتيريا ، لكن هذا ليس السبب الوحيد.يمكن أن تكون الحمى أيضًا رد فعل للتطعيمات ورد فعل تحسسي وعلامة على التهاب مزمن (مثل التهاب الأمعاء) أو التهاب المفاصل. إذا كنت تعاني غالبًا من الحمى ، فتحدث إلى طبيبك حول الأسباب المحتملة. إذا بدأت في علاج سبب الحمى ، فستقل احتمالية شعورك بالضيق.

طريقة 4 من 5: قياس درجة الحرارة

1 استخدم مقياس حرارة رقميًا لقياس درجة حرارتك عن طريق الفم. يمكن لميزان الحرارة الرقمي قياس درجة الحرارة عن طريق الفم أو المستقيم أو تحت الإبط. لا تحاول قياس درجة الحرارة عن طريق المستقيم - ضع الترمومتر تحت ذراعك أو ضعه في فمك. اشطف الترمومتر بالماء البارد ، ثم امسحه بالكحول واشطفه مرة أخرى تحت الماء. لا تضع أبدًا مقياس حرارة تم استخدامه عن طريق المستقيم في فمك.
- لا تأكل أو تشرب قبل خمس دقائق من قياس درجة حرارتك. يمكن أن يؤثر ذلك على درجة حرارة الفم ، مما يجعل قراءة مقياس الحرارة غير دقيقة.
- ضع نهاية الترمومتر تحت لسانك واستمر في ذلك لمدة 40 ثانية. تصدر معظم موازين الحرارة صفيرًا عند قياس درجة الحرارة.
- انظر إلى القراءات ، اشطف الترمومتر بالماء البارد ، ثم امسحه بالكحول واشطفه مرة أخرى - فهذا سيعقمه.
2 قم بقياس درجة الحرارة تحت إبطك. إما أن تخلع قميصك أو ترتدي ملابس فضفاضة تسمح لك بوضع مقياس الحرارة. ضع الترمومتر في منتصف إبطك. يجب أن يلمس الجلد فقط وليس نسيج الثوب. امسك الترمومتر لمدة 40 ثانية - سيصدر صوتًا عندما يمكنك إزالته.
3 قرري كيفية قياس درجة حرارة طفلك. قم بقياس درجة الحرارة قدر الإمكان. على سبيل المثال ، لا يستطيع الطفل البالغ من العمر عامين وضع مقياس حرارة تحت لسانه. موازين حرارة الأذن ليست دقيقة دائمًا. يمكن الحصول على القياس الأكثر دقة باستخدام المستقيم إذا لم يكن الطفل يعاني من الألم. يوصى بقياس درجة الحرارة بهذه الطريقة إذا كان عمر الطفل بين ثلاثة أشهر وأربعة أعوام.
4 قم بقياس درجة حرارة طفلك عن طريق المستقيم باستخدام ميزان حرارة رقمي. قبل ذلك ، امسح الترمومتر بالكحول واشطفه. بمجرد أن يجف الرأس ، قم بتنظيفه بالفازلين لتسهيل إدخاله.
- ضع الطفل على ظهره ، ارفع ساقيك. إذا كان لديك طفل ، فامسك بساقيك بيد واحدة كما تفعل عند تغيير الحفاض.
- أدخل مقياس الحرارة برفق سنتيمترًا واحدًا في فتحة الشرج ، لكن لا تدفعه بقوة.
- امسك الترمومتر لمدة 40 ثانية حتى يصدر صوتًا.
5 انظر إلى قراءة درجة الحرارة. قد تعتقد أن درجة الحرارة يجب أن تكون 36.6 درجة ، لكنها ليست كذلك. تتغير درجة حرارة الجسم أثناء النهار: تنخفض في الصباح ، وتكون أعلى في المساء. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى الإنسان درجة حرارة أعلى أو منخفضة بشكل طبيعي. درجة الحرارة المسموح بها من 36.6 إلى 37.1 درجة. تعتبر درجات الحرارة التالية حرارة:
- الأطفال: 38 درجة مع قياس المستقيم ، 37.5 - عن طريق الفم ، 37.2 - تحت الإبط.
- البالغون: 38.1 للقياسات الشرجية ، 37.7 للقياسات الفموية ، 37.2 للإبط.
- تعتبر درجات الحرارة أقل من 38 درجة منخفضة. لا تقلق بشأن درجة الحرارة إذا لم تصل إلى 38.8.

طريقة 5 من 5: منع العدوى

1 أخذ اللقاح. يصعب علاج الالتهابات الفيروسية ، لكن العلماء طوروا لقاحات يمكن أن تمنع عددًا كبيرًا من العدوى الفيروسية. اسأل طبيبك عن التطعيمات التي يمكن أن يوصيك بها. يمكن أن يقي التطعيم في سن مبكرة من العديد من الأمراض الخطيرة في المستقبل. ضع في اعتبارك الحصول على التطعيم ضد:
- عدوى المكورات الرئوية. سوف يقي اللقاح من البكتيريا التي تسبب التهاب الأذن الوسطى والتهابات الجيوب الأنفية والالتهاب الرئوي والتهاب السحايا والإنتان.
- المستدمية النزلية ، التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأذن الوسطى والتهابات الجيوب الأنفية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض أكثر خطورة (مثل التهاب السحايا).
- يجب تطعيم الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 11 عامًا ضد التهاب السحايا.
- رقم أسباب وجيهة للاعتقاد بأن اللقاحات تسبب التوحد. يجب اعتماد اللقاحات واختبارها. يمكن أن تنقذ التطعيمات حياة طفلك.
2 احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم. يعاني البالغون الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة من ضعف جهاز المناعة. هذا يؤثر على قدرة الجسم على محاربة الالتهابات. حاول أن تحصل على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم المستمر كل ليلة ، وسيزداد جهازك المناعي قوة.
3 أكل الأطعمة الصحية. يؤثر ما تأكله على قدرتك على محاربة العدوى. أطعم جسمك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب الوجبات السريعة - فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة الضارة بالجسم. استهلك 1000 ملليجرام من فيتامين ج و 2000 وحدة من فيتامين د يوميًا. الفيتامينات A و E مفيدة أيضًا بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
4 تجنب ملامسة الجراثيم. إذا كان أحد الأشخاص بالقرب منك مريضًا ، فحافظ على مسافة بينك وبين هذا الشخص حتى يتعافى ولم يعد معديًا. حتى لو لم يكن هناك أحد مريض بالقرب منك ، حافظ على نظافة جيدة. اغسل يديك بعد زيارة الأماكن العامة وقبل الأكل. إذا كنت غير قادر على غسل يديك ، احمل معك زجاجة ماء ومعقم لليدين.
5 حاول أن تكون أقل توترا. تشير نتائج البحث إلى أن الإجهاد يضعف آليات الدفاع في الجسم ويجعل الشخص عرضة للإصابة بالأمراض. خذ وقتًا للاسترخاء وافعل ما تحب ، وحاول الاستمتاع به. تساعد اليوجا والتأمل الأشخاص في التغلب على التوتر ، تمامًا مثل التمارين الهوائية. اهدف إلى ممارسة التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا لمدة 30-40 دقيقة في المرة الواحدة. يجب أن يكون معدل ضربات قلبك مناسبًا لعمرك. اطرح عمرك من 220 لحساب الرقم. يجب أن يكون معدل ضربات القلب 60-80٪ من الحد الأقصى المسموح به ، لكن كل هذا يتوقف على اللياقة البدنية للشخص.