كيف تكون صادقا

فيديو: كيف تكون صادق مع حالك ؟| هذا الفيديو سيغير حياتك بشكل محوري

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: إظهار نواياك الصادقة
طريقة 2 من 3: صقل الإخلاص
طريقة 3 من 3: كيفية الاعتذار بصدق
نصائح
تحذيرات
مقالات إضافية

الصدق يعني الصدق والتحدث مباشرة ، دون ادعاءات خفية ، دون خداع أو تضليل أحد. يمكن أن يتجلى الإخلاص كصفة شخصية في طريقة تواصلك مع الآخرين ، ولكن في الواقع ، ينشأ الإخلاص بداخلك. سيساعدك تعلم فهم وتقبل أفكارك ومشاعرك على أن تصبح شخصًا أكثر إخلاصًا ، وهذا بدوره ضروري للتواصل الصادق مع الآخرين.

خطوات

طريقة 1 من 3: إظهار نواياك الصادقة

1 لا تنس لغة جسدك. يمكن للغة الجسد أن تخبرنا كثيرًا عن موقفك الفعلي تجاه الموقف. بمساعدتها ، يمكنك إظهار صدقك (أو عدمه). عندما تتواصل مع الآخرين ، تذكر موقفك وسلوكك.
- حافظ على التواصل البصري ، لكن لا تحدق. بعد فترة ، حرك نظرك ، لا تنسى أن تغمض عينيك.
- حاول أن تكون مسترخيًا ، لكن تحكم في حركاتك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تميل قليلاً نحو المحاور أو الإيماءة أمامه.
2 كن مستمعًا نشطًا. من أسهل الطرق لإظهار علاقة حقيقية مع شخص آخر هو أن تصبح مستمعًا نشطًا. عندما تتحدث إلى شخص ما ، تأكد من الاستماع بعناية لما سيقوله. الاستماع الفعال هو وسيلة لإظهار اهتمام حقيقي للشخص بما يتحدث عنه ، لإظهار أنك تريد معرفة المزيد عن أفكاره ومشاعره.
- تواصل مع الشخص على انفراد. عندما تتفاعل مع قصة المحاور الخاص بك ، ستظهر رد فعلك من خلال عضلات وجهك. يمكن رفع الحاجبين ، وتوسيع العينين ، وسيظهر موضع الفم استجابة عاطفية. بمساعدة محادثة شخصية ، يمكنك إظهار رد فعلك للمحاور ، وكذلك الاهتمام بقصته.
- لبناء محادثة ، اطرح أسئلة مفتوحة على الشخص الآخر. على سبيل المثال ، لا تسأل ، "هل تحب العيش هناك؟" لأن هذا النوع من الأسئلة يعني فقط إجابة "نعم" أو "لا". اسأل شيئًا مثل ، "واو ، لم أذهب إلى هناك من قبل. كيف يعجبك هذا؟ ما هي انطباعاتك عن المكان الجديد؟ يمكنك استخدام هذه الأسئلة لإظهار اهتمامك بالمحادثة.
- قبل أن تجيب على شيء ما ، فكر مليًا في كلمات المحاور. ربما يكون الشخص الآخر يفكر في شيء ما أو يحاول صياغة فكرة ، ربما يكون قد توقف للتو من أجل التأثير الدرامي. إذا بدأت على الفور في قول ما تعتقده ، فمن غير المرجح أن تُظهر اهتمامك الصادق بالمحادثة ورأي المحاور الخاص بك.
3 حاول أن تفهم وجهة نظر شخص آخر. إذا كنت لا تريد أن تفهم لماذا يفكر / يشعر محادثك بهذه الطريقة ، فمن غير المحتمل أن تكون قادرًا على بناء محادثة صادقة معه. ليس عليك التخلي عن وجهة نظرك من أجل فهم وجهة نظر شخص آخر. فقط حاول أن تفهم ما الذي يحفز محاورك ، وما هي التجربة الحياتية التي يمكن أن تؤثر على تكوين وجهة نظره. بمجرد أن تنظر إلى العالم من خلال عيون شخص آخر ، يمكنك أن تفهم حقًا من هو هذا الشخص وما هي ظروف الحياة التي جعلته على هذا النحو.
- بدلًا من انتقاد ذوق شخص ما في الموسيقى ، حاول أن تفهم كيف قد تجذب الموسيقى من حولك. ربما تكون الكلمات عن شخص آخر. ربما تساعد خطوط الجهير الصاخبة في موسيقى الرقص شخصًا ما على الاسترخاء والتوقف عن الخجل والخروج من قوقعته والانفجار على حلبة الرقص.
- قبل أن تبدأ في الجدل حول السياسة ، حاول أن تفهم سبب تمسك الشخص برأيه. قد يعرف الشخص الذي نشأ من قبل عائلة من المهاجرين بدخل متواضع إلى حد ما الكثير عن حياة المهاجرين ، وقد أثرت هذه التجربة على الأرجح على آرائه السياسية.
- ستساعدك محاولة رؤية العالم من وجهات نظر مختلفة على أن تكون أكثر تعاطفًا وأقل تحيزًا.

طريقة 2 من 3: صقل الإخلاص

1 قيم نقاط قوتك وضعفك. لكي تفهم نفسك بشكل أفضل (وبالتالي تصبح مخلصًا) ، تحتاج إلى فهم نقاط ضعفك وملاحظة نقاط قوتك. وبالتالي ، يمكنك أن تفهم نفسك ولا تتصرف بشكل طنان أو نفاق.
- اطلب من الأشخاص الذين تثق بهم تقييم نقاط قوتك وضعفك وقدراتك ومواهبك بصدق.
- قدم نفسك كل يوم. سيساعدك هذا على التعرف على نفسك بشكل أفضل وفهم نقاط قوتك وضعفك.
- فكر في الأشخاص الذين لا يحبونك. سيساعدك هذا على فهم كيف ينظر إليك الآخرون ولماذا.
- فكر في المواقف وتحت أي ظروف لا يمكنك النجاح. سوف يساعدك أيضًا على فهم مزاياك وعيوبك.
2 فكر في تجارب حياتك. تجربتك الحياتية تحددك كشخص من نواح كثيرة. إذا حاولت التظاهر بأن شيئًا ما حدث لك ولم يحدث بالفعل ، فسوف تنكشف كذبتك بسرعة. لذا بدلاً من محاولة إخفاء الحقيقة ، أخبر الآخرين عنك وما عشته. سوف يفهمون أنك صادق مع نفسك وسيحترمونك لذلك.
- لفهم ما هي التجربة الحياتية التي أثرت عليك أكثر من غيرها ، تذكر ما حدث لك ، وفكر في صفاتك الشخصية. على الأرجح ، لقد أصبح بالفعل جزءًا من شخصيتك.
- حاول أن تأخذ وقتًا كل يوم لترتيب أفكارك ومشاعرك. سيساعدك هذا على فهم ما إذا كنت مخلصًا.
- لا يمكنك أن تكون على طبيعتك إذا كنت لا تعرف نفسك جيدًا بما يكفي كشخص. افهم مشاعرك ، وستفهم ما إذا كنت حقًا صادقًا مع نفسك.
3 كن صريحًا وصريحًا. الصدق أحيانًا يضعك في موقف ضعيف. ولكن عندما تكون ضعيفًا ومنفتحًا ، عادة ما يتصرف الناس بشكل أكثر انفتاحًا أيضًا. لذلك ، من خلال التحدث بصدق ومباشرة عن أفكارك ومشاعرك ومعتقداتك ، فإنك تساعد الشخص الآخر على إجراء محادثة صريحة.
- لا تبالغ في ردود أفعالك وعواطفك ومشاعرك.
- أظهر للناس ما تشعر به ، ولا تتغلب على الأدغال ولا تحاول خداع شخص ما.
- إذا كان الشخص يبدو مثيرا للاهتمام بالنسبة لك ، أظهر له ذلك ، وانتبه له. أظهر اهتمامًا حقيقيًا بما يقوله ويفكر فيه الآخرون.
- تذكر أن الصدق والصراحة لا يعني الإضرار بمشاعر الآخرين. إذا شعرت أن إجابة صادقة ومباشرة قد تزعج شخصًا ما ، ففكر في كيفية إيصال الموقف بلباقة.
4 كن أكثر انتباهاً. اللباقة والانتباه سيعلمك أن تفهم نفسك بشكل أفضل ، وتتحكم في مشاعرك وأفعالك.عندما تحاول الوصول إلى جوهر الأشياء ، فإنك تجبر نفسك على مقاومة مشاعرك وأفكارك في الوقت الحالي. سيساعدك هذا على اكتساب فهم صادق لنفسك وشعور بقيمتك.
- ركز على تنفسك. إذا شعرت بالإرهاق من أفكار مختلفة ، ركز فقط على تنفسك. ركز على الأحاسيس الجسدية ، وحركات الصدر ، وتدفق الهواء عبر فتحات الأنف ، وحركات البطن. فكر في كيفية اختفاء التوتر والقلق أثناء التنفس.
- ضع قلبك وروحك في كل ما تفعله. حاول أداء الأنشطة اليومية حتى مع الشعور ، على سبيل المثال ، حتى لو كنت تأكل فقط. استفد إلى أقصى حد من بصرك وشمك ولمسك وتذوقك قبل تناول برتقالة.
- كن واعيًا قدر الإمكان بأفعالك. سيساعد هذا في التخلص من التوقعات والمخاوف التي قد تسود ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك أن تشعر بكل لحظة ، وتستمتع بواقعها.

طريقة 3 من 3: كيفية الاعتذار بصدق

1 اعترف بخطئك. إذا كنت تريد أن يكون اعتذارك صادقًا ، فعليك أن تفهم خطأك وتعترف به. إذا قلت أو فعلت شيئًا مؤلمًا جعل الشخص الآخر يشعر بالسوء ، وإذا قمت بإهانة شخص ما ، فعليك أن تفهم بالضبط ما فعلته ولماذا آذيت الشخص الآخر.
- إذا لم تستطع معرفة سبب إيذائك لمشاعر شخص ما ، فحاول أن تضع نفسك في مكانه. فكر في كيفية تأثير كلماتك أو أفعالك على هذا الشخص ، وفكر أيضًا فيما اختبره هذا الشخص ، ربما بسبب تجربته الحياتية ، فهو أكثر حساسية لكلماتك.
- حتى إذا كنت لا تزال غير قادر على اكتشاف كيفية إيذائك لمشاعر الشخص الآخر ، فحاول ببساطة أن تتقبل حقيقة أن هذا الشخص منزعج بسبب كلماتك أو أفعالك.
- تحمل المسؤولية عن خطأك. لا تحاول إلقاء اللوم على شخص آخر على هذا. لكي يكون اعتذارك صادقًا ، يجب أن تعترف بالذنب.
- يمكنك أن تبدأ على هذا النحو: "أتفهم أنني جرحت مشاعرك بسلوكي".
2 ثم عبر عن أسفك. بالطبع ، هذا غالبًا ما يكون مفهومًا ، ولكن في اعتذار عليك أن تقول: "أنا آسف جدًا". دع الشخص الآخر يعرف أنك تعلم أنك جرحته وأنك تشعر بالندم على ذلك.
- لا تحاول الاعتذار بعبارة مثل ، "إنه لأمر مؤسف أنك فهمت كل شيء بشكل خاطئ." كن صريحًا واعتذر عن خطأك.
- أظهرت التجربة أن الإخلاص يمكن أن يساعد أو يفسد الاعتذار. إذا لم تستطع أن تطلب العفو من شخص ما بصدق وإخلاص ، فسوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتهدأ وتفكر في كيفية إيذائك للشخص الآخر. اطلب المغفرة فقط إذا كنت مستعدًا لذلك.
- قل شيئًا مثل ، "أنا آسف حقًا لأنني آذيتك. لا أعرف ما الذي كنت أفكر فيه حينها ".
3 حاول تصحيح خطأك. بعد الاعتراف بها والاعتذار ، اعرض المساعدة أو افعل شيئًا لطيفًا من أجل الشخص. إذا كانت هناك طريقة لتصحيح خطأك ، فتأكد من القيام بذلك. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك دعوة الشخص لفعل شيء مختلف له.
- إذا شاركت في التنمر على شخص ما ، فصحح خطأك ؛ أخبر الآخرين عندما تقابلهم أن يتوقفوا عن التنمر والضحك على هذا الشخص.
- إذا كنت قد أساءت إلى شخص ما بأفعالك أو ، على العكس من ذلك ، التقاعس ، فقم بتصحيح هذا الخطأ. على سبيل المثال ، إذا وعدت أن تلتقط شخصًا ما ونسيت أمره ، يمكنك فقط اختيار ذلك الشخص لمدة أسبوع كامل.
- أنهِ الاعتذار بقول شيء مثل ، "سأبذل قصارى جهدي لتصحيح خطئي ، وأعدك بأنه لن يتكرر مرة أخرى."

نصائح

حاول أن تصبح متطوعًا وساهم بأي شكل من الأشكال في المنظمة التي تعمل بها.
اسأل نفسك ، هل تريد هذا حقًا؟ أم أنك تفعل / تقول شيئًا لمجرد جعل الناس يلاحظون مدى صدقك؟
كن صبورا. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لفهم من أنت حقًا. وسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تصبح صادقًا مع نفسك.