المحتوى

• خطوات

غالبًا ما نشكو من أننا غير سعداء ووحيدين ومحبطين. ولكن يمكنك أن تكون أكثر من سعيد إذا تعلمت الاستمتاع بصحبتك. كما يقول المثل: "السعادة ليست من ذهب - السعادة تحيا في الروح".

خطوات

1. 1 اكتب قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. يمكن أن يكون أي شيء: الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو العزف على آلة موسيقية ، أو زيارة المتاحف ، أو المعارض. حتى عند مشاهدة طفل يلعب ، يمكن لشخص ما أن يستمتع. قم بعمل قائمة بكل هذه الأشياء. جرب كل شيء في هذه القائمة. حتى لو كنت كسولًا بعض الشيء ، أجبر نفسك على القيام بذلك على أي حال. بمجرد أن تبدأ في فعل شيء ما ، ستشعر على الفور بالتحسن.
2. 2 حاول أن تفعل أشياء لم تفعلها من قبل. هناك أشياء كثيرة في حياتنا لم نقم بها من قبل ، على سبيل المثال ، تناول وطهي بعض الأطباق وفقًا للقواعد أو الذهاب إلى مكان ما دون التخطيط له مسبقًا. دائمًا ما يثير تعلم شيء جديد شعورًا بالبهجة.
3. 3 خذ بعض الوقت لنفسك. كلنا معجب بشخص آخر. لماذا لا تقول نفس الشيء عن نفسك. حاول تغيير النمط. من يدري ، قد يعجبك مظهرك الجديد بشكل أفضل في النهاية.
4. 4 افعل شيئًا لأحبائك. قال أحدهم ، "إسعاد شخص ما هو السعادة". عندما تتلقى مفاجأة من أحبائك ، هل تجعلك أكثر سعادة؟ فلماذا لا ترضي الآخرين. كما أنه سيجعلك أكثر سعادة.
5. 5 أن تكون حزينًا أو تشعر بالحزن ليس سوى مواقف عقلية. فكر في كل الأشياء الجيدة التي أنجزتها في الحياة وكم من الأشياء يمكنك القيام بها. تذكر أننا جئنا جميعًا إلى هذا العالم بمفردنا ، لذلك سنتركه ، ما يهم هو ما نفعله في هذه الفترة الزمنية ، والتي تسمى الحياة.
6. 6 سيكون هناك دائمًا شخص أسوأ وأفضل منك. لا تقارن نفسك بالآخرين. أنت فرد ، لن يهتم أحد بسعادتك سواك. تذكر هذا.
7. 7 التمرين هو أفضل طريقة لتكون سعيدًا. تطلق الحركة الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بتحسن وبسعادة أكبر.
8. 8 تذكر ، أن تكون وحيدًا على ما يرام! عشب جارك ليس دائمًا أكثر خضرة!