المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: تقليل تخثر الدم
• طريقة 2 من 2: طرق أخرى لتمييع الدم
• نصائح
• تحذيرات

يميل الدم السميك إلى تكوين جلطات وجلطات دموية. هذه حالة خطيرة إلى حد ما يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية وعدم انتظام دقات القلب والتخثر والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم.تم تطوير العديد من الأدوية لتقليل تخثر الدم. الأدوية التي تقلل من تخثر الدم أو مضادات التخثر يمكن أن تبطئ عملية تخثر الدم. يصف الطبيب هذه الأدوية. أحد هذه الأدوية هو الوارفارين. يمنع الوارفارين عمل فيتامين ك وبالتالي يمنع تخثر الدم. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام مميعات الدم الطبيعية ما لم يصف لك الطبيب دواءً.

خطوات

طريقة 1 من 2: تقليل تخثر الدم

1. 1 استشر طبيبك. قبل اتخاذ خطوات لتسييل الدم بنفسك ، استشر طبيبًا مؤهلًا. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تفعل هذا بنفسك. أولاً ، يمكن أن تسبب مخففات الدم النزيف إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. ثانيًا ، يمكن أن تتفاعل الأطعمة ومخففات الدم مع بعضها البعض ومع الأدوية التي تتناولها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر تناول مسيلات الدم سلبًا على صحتك ، مما يؤثر على الأمراض المصاحبة.
2. 2 خذ ناتوكيناز. هذا الإنزيم قادر على تكسير الفيبرين ، الذي يشارك في عملية تكوين الجلطة. يُستخرج ناتوكيناز من الناتو ، وهو منتج ياباني شهير - فول الصويا المسلوق المخمر بالبكتيريا العصوية. يقلل ناتوكيناز من التخثر الزائد ويفكك الفيبرين ، الذي يتكون من الفيبرينوجين.
   • يعتبر الفيبرينوجين في الدم عنصرًا مهمًا في نظام التخثر. يحمي نظام تخثر الدم الجسم من المشاكل الخطيرة المرتبطة بالنزيف المحتمل. يزداد مؤشر الفيبرينوجين مع تقدم العمر ، مما يجعل الدم أكثر لزوجة.
   • يتكون الدم اللزج أو اللزج بسبب ارتفاع مستويات الفيبرينوجين ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات تخثر الدم.
   • يجب أن يؤخذ ناتوكيناز على معدة فارغة.
   • خذ 100 إلى 300 مجم يوميًا.
   • لا ينبغي أن يؤخذ ناتوكيناز إذا كان لديك ميل للنزيف أو خضعت مؤخرًا لعملية جراحية أو سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، أو إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من قرحة نزيف.
   • لا تأخذ إنزيم الناتو لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.
3. 3 استخدم البروميلين. يقلل البروميلين من التصاق الصفائح الدموية. الالتصاق هو خاصية الصفائح الدموية لتلتصق بجدار الوعاء الدموي التالف. البروميلين هو إنزيم نباتي محلل للبروتين مشتق من جذع الأناناس. يثبط البروميلين خصائص الفيبرينوجين. عن طريق تكسير البروتينات ، يتسبب البروميلين في إزالة البلمرة من الفيبرين ، ويعمل بمثابة مميع للدم ، مما يقلل من التصاق الصفائح الدموية.
   • الجرعة الموصى بها هي 500-600 ملليغرام في اليوم.
   • لا تتناول مكملات البروميلين مع مميعات الدم الأخرى ، لأن ذلك يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا.
   • تم العثور على البروميلين بكميات صغيرة في جميع أجزاء الأناناس ، ولكن العزل الصناعي يستخدم اللب الصلب من الأناناس ، حيث يوجد البروميلين بأعلى تركيز. لذلك ، فإن تناول الأناناس لن يحل مشكلتك.
4. 4 أدخل الثوم في نظامك الغذائي. يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للتخثر. إن تناوله يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، ويقلل من كمية البلاك في الأوعية الدموية للكوليسترول ، ويساعد على خفض ضغط الدم. يستخدم الثوم لخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
   • يعتبر الثوم من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة.
   • الجرعة الموصى بها هي سن واحد في اليوم.
5. 5 استهلك فيتامين هـ. تأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من فيتامين E والمغنيسيوم لمنع زيادة تراكم الصفائح الدموية والجلطات الدموية الزائدة. يحتوي فيتامين (هـ) على وجه الخصوص على خصائص قوية مضادة للتخثر. يمنع فيتامين هـ تكوين جلطات الدم ويعزز ارتشافها.
   • خذ 15 ملليجرام من فيتامين E يوميًا لتسييل الدم.
   • يوجد فيتامين هـ في الأطعمة التالية: الكبد وجنين القمح والبيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفول السوداني واللوز والبندق والأفوكادو والسبانخ.
   • يعمل المغنيسيوم على إرخاء الأوعية الدموية الضيقة ، وبالتالي زيادة مستوى تشبع الأكسجين في الدم.
6. 6 أدخل البصل في نظامك الغذائي. تناول المزيد من البصل لمنع تراكم الصفائح الدموية. البصل ، الذي يحتوي على الأدينوزين الطبيعي المضاد للتخثر ، يمنع عملية تكوين الجلطة.
   • تناول البصل النيء.
7. 7 قم بتضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي كمنتج يقلل من تخثر الدم. المركبات الموجودة في الزنجبيل تضعف الدم وتمنع تكون الجلطات. علاوة على ذلك ، يخفض الزنجبيل مستويات الكوليسترول.
   • يساعد الزنجبيل أيضًا على خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية.
   • يمكن تناول الزنجبيل نيئًا أو مطحونًا أو في شكل كبسولات. ومع ذلك ، فإن أكثر أشكال الاستخدام فعالية هو جذر الزنجبيل المسلوق.
   • على الرغم من أن الدراسات قد أكدت فعالية الزنجبيل باعتباره مميعًا للدم ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.
8. 8 أضف الكركم إلى وجباتك. الكركم له تأثير إيجابي على تخثر الدم. يستخدم الكركم كتوابل للطهي وكعلاج منزلي طبيعي للعديد من الأمراض. مادة في الكركم ، تعرف باسم الكركمين ، لها تأثير قوي مضاد للتخثر ، يمكن أن يقلل من خطر تجلط الدم.
   • الجرعة اليومية الموصى بها هي 500 مجم إلى 11 جرام ، وتأثير الكركمين مشابه لما يحدث مع الوارفارين. لذلك ، لا تتناول الكركم والأدوية المضادة للتخثر في نفس الوقت.
   • يستخدم الكركم بشكل أكثر شيوعًا في المطبخ الهندي والشرق الأوسط ، وأقل شيوعًا في الطبخ الغربي.
9. 9 انطلق لممارسة الرياضة. تساعد التمارين الرياضية على تقليل مستويات فيتامين ك في الجسم. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في خفض مستويات فيتامين ك ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تحفز عمل منشط البلازوجين ، وهو مضاد قوي للتخثر.
   • يعاني معظم الرياضيين من نقص في فيتامين ك.
   • تساعد السباحة والتمارين الهوائية وتمارين القوة عالية الكثافة على خفض مستويات الكوليسترول.
   • تمرن 3-4 أيام في الأسبوع.
   • تذكر أن تبدأ بالإحماء لمدة 5-10 دقائق ، ثم انتقل إلى التمارين الهوائية لمدة 30-45 دقيقة.

طريقة 2 من 2: طرق أخرى لتمييع الدم

1. 1 أدخل الأسماك وزيت السمك في نظامك الغذائي. تساعد الأسماك على ترقيق الدم. تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مضادات تخثر قوية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. قم بتضمين الماكريل والأنشوجة والسلمون والتونة طويلة الزعانف وسمك السلمون المرقط والرنجة في نظامك الغذائي.
   • تميل الصفائح الدموية إلى التراكم وتلتصق بجدران الأوعية الدموية وتشكل جلطات دموية. تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 بدورها على تقليل تراكم الصفائح الدموية.
   • تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا على إبطاء تكوين جلطات الدم ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة أو سكتة دماغية.
   • تناول جرعات صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية لتجنب المضاعفات المحتملة مثل النزيف والسكتة الدماغية النزفية.
   • لا تتناول أكثر من 3 جرامات (3000 مجم) من زيت السمك يوميًا. يمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة إلى حدوث نزيف.
2. 2 اشرب الكمبوتشا. Kombucha هو مميع دم فعال. Kombucha هو شاي مخمر طبيعي مصنوع من الكمبوتشا ، وهو تعايش بين بكتيريا الخميرة وحمض الخليك.
   • لم يتم بعد فهم فعالية كومبوتشي بشكل كامل ، لذلك لم يكشف العلم بعد عن كل أسرار هذا المنتج المذهل. ومع ذلك ، فإن المعالجين بالأعشاب واثقون من فوائد هذا العلاج الطبيعي.
   • كن حذرًا ، لأن الكمبوتشا محلية الصنع يمكن أن تكون ضارة بصحتك.قد يحتوي المشروب على مواد يمكن أن تكون ضارة بالصحة.
   • توقف أو قلل من استهلاكك للكومبوتشا قبل أسبوع واحد من الجراحة.
   • وبالمثل ، إذا كان لديك إفرازات كثيفة أثناء الدورة الشهرية ، فيجب عليك التوقف عن شرب الكمبوتشا قبل أسبوع من الدورة الشهرية.
   • تشمل الآثار الجانبية الغازات وآلام المعدة والغثيان والتعب وحب الشباب والطفح الجلدي والإسهال أو الصداع.
3. 3 استخدم زيت الزيتون. زيت الزيتون القياسي مصنوع من زيت الزيتون. بفضل مادة البوليفينول ، يتمتع زيت الزيتون بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للتخثر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زيت الزيتون على ترقق الدم.
   • يتم الحصول على زيت الزيتون المعصور على البارد عن طريق العصر على البارد. هذا الزيت له طعم دقيق ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
4. 4 اشرب النبيذ الأحمر. يحتوي النبيذ الأحمر على مواد ترقق الدم مثل البوليفينول والبروانثوسيانيدين. توجد هذه المواد في العنب الداكن. هذه المواد تمنع تخثر الدم.
   • يجب تناول حفنة صغيرة من العنب يوميًا ، أو شرب كأس صغير من النبيذ.
   • لا يزال هناك جدل حول فوائد النبيذ الأحمر. تشير بعض المصادر إلى فوائد الاستهلاك المنتظم للعنب والنبيذ ، بينما تشير مصادر أخرى إلى الحاجة إلى تناول المشروبات الكحولية باعتدال.
   • يجب ألا تستهلك النساء أكثر من حصة واحدة من الكحول في اليوم لتسييل الدم. الجرعة الموصى بها للرجال هي حصتين. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول المشروبات الكحولية.
   • تذكر أن شرب المزيد من الكحول يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية.
5. 5 اشرب عصير الرمان. يحتوي عصير الرمان أيضًا على مادة البوليفينول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الرمان يحسن الدورة الدموية. يساعد عصير الرمان أيضًا على خفض ضغط الدم الانقباضي.
   • كن حذرًا ، لأن الرمان ، مثل الجريب فروت ، يتفاعل مع العديد من الأدوية (بما في ذلك الوارفارين ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين والستاتين وأدوية ضغط الدم). تحدث إلى طبيبك واكتشف تفاعل الرمان مع الأدوية التي تتناولها.
   • اشرب نصف كوب من عصير الرمان كل يوم.
6. 6 اشرب الكثير من الماء. يعاني الكثير من الناس من الجفاف دون أن يدركوا ذلك بأنفسهم! يؤدي الجفاف إلى زيادة كثافة الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. اشرب 8 أكواب من الماء كل يوم للوقاية من الجفاف.

نصائح

• الأطعمة التي ترقق الدم: اللومبروكيناز ، العنب البري ، الكرفس ، التوت البري ، الجنكة ، الجينسنغ ، الشاي الأخضر ، كستناء الحصان ، عرق السوس ، النياسين ، البابايا ، البرسيم الأحمر ، الصويا ، نبتة سانت جون ، عشبة القمح ولحاء الصفصاف (مصدر طبيعي للأسبرين).
• تحتوي العديد من المكملات العشبية أيضًا على خصائص تسييل الدم ، مثل القلقاس والفاكهة.

تحذيرات

• يجب تجنب الأطعمة التي تحفز تجلط الدم: البرسيم ، الأفوكادو ، الأنكاريا ، الإنزيم المساعد Q10 ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة (مثل السبانخ).