مؤلف:
Alice Brown
تاريخ الخلق:
26 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
من وقت لآخر نواجه مثل هذه المواقف عندما يكون من الضروري إعطاء انطباع عن شخص جاد. على سبيل المثال ، أثناء المفاوضات ، من المتوقع أن تظهر نفسك كشخص جاد. سيؤكد هذا السلوك على احترافك. إذا كنت تريد أن تبدو كشخص جاد ، انتبه إلى لغة جسدك وخطابك ، وكذلك تواصل مع الآخرين ، وتذكر أنك يجب أن تبدو جادًا. في حياتك اليومية ، ابذل جهدًا مركزًا لتكون شخصًا مركزًا وجادًا. ومع ذلك ، تذكر أن كل شيء على ما يرام في الاعتدال. إذا كنت جادًا طوال الوقت ، فقد تبدو وقحًا مع الناس.
خطوات
جزء 1 من 3: لغة الجسد
1 قدم تعبيرا جادا. اسحب حاجبيك للأسفل قليلاً ، لكن لا تقربهما من بعضهما البعض. وإلا ستبدو غاضبًا جدًا. يمكنك أيضًا تجعد جبينك قليلاً وإغراق عينيك قليلاً. بفضل هذا ، ستعطي انطباعًا عن شخص غارق في التفكير. باتباع النصائح المذكورة أعلاه ، يمكنك إنشاء مظهر الشخص الجاد. - لتتعلم كيف تبدو كشخص جاد ، عليك أن تمارس الرياضة. تمرن أمام المرآة.
- اطلب من صديق أن يخبرك بصدق كيف تبدو. التقط صورة لنفسك بتعبير جاد وأرسل الصورة إلى صديق. اطلب من صديق تخمين المشاعر التي تحاول نقلها.
2 حاول ألا تضحك أو تبتسم عندما تتحدث. خلاف ذلك ، قد يعتقد الآخرون أنك عصبي. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال القيام بذلك ، يمكنك إظهار أنك لا تأخذ ما يقوله الشخص الآخر على محمل الجد. لذلك ، ابذل قصارى جهدك لإضفاء مظهر شخص جاد أثناء المحادثة. - إذا كانت لديك عادة القهقهة عندما تكون متوترًا ، فاعمل على نفسك. ركز على المحادثة إذا شعرت أنك لا تستطيع المساعدة في الضحك.
- لاحظ أنه إذا لم تضحك أو تبتسم على الإطلاق أثناء المحادثة ، فقد يتم اعتبارك شخصًا غير ودي. إذا روى موظفك قصة مضحكة ، ابتسم أو اضحك على قصته ، لكن افعل ذلك باعتدال. من غير المرجح أن تظهر الضحكة المضحكة أنك شخص جاد.
- تدرب على أسلوب التنفس العميق. سيساعدك هذا على الهدوء. بالإضافة إلى أنها فرصة رائعة للتحول من الضحك العصبي إلى شيء آخر.
3 حاول أن تبدو جادًا عندما تفكر. الأشخاص الجادون يميلون إلى الهدوء والتفكير. اتخذ الموقف المناسب للجسم عندما تفكر في شيء ما. - تجنب التواصل البصري مع الأشخاص من حولك. اعبر ذراعيك فوق صدرك واربط ساقيك.
- ابقَ هادئًا وابذل قصارى جهدك لتبدو جادة.
- لا تقلق ، لست ملزمًا بالحفاظ على وضع الجسم هذا طوال الوقت. ابق في هذا الموقف حتى تقوم بترتيب أفكارك. ومع ذلك ، لا تفرط في ذلك ، فمن غير الملائم للغاية الحفاظ على هذا الوضع من الجسم لفترة طويلة من الزمن.
4 كن محايدًا أثناء المحادثة. أثناء مناقشة جادة ، حاول ألا تتفاعل مع ما تسمعه. شاهد كيف تنظر في هذا الموقف. كن جادًا حتى لو قال أحدهم شيئًا يزعجك أو يخيب ظنك. - هذا مهم بشكل خاص عندما تكون مشتركًا في مفاوضات تجارية. إذا بدت هادئًا في المفاوضات ، فسيفهم الطرف الذي يقترح عليك أنه ليس من السهل تخويفك.
- يرجى ملاحظة أن هذه الطريقة ليست ناجحة دائمًا. خلال اجتماع عمل أو حدث مدرسي ، يمكنك أن تكون محايدًا. ومع ذلك ، تجنب هذا في المحادثة اليومية. خلاف ذلك ، قد تبدو وقحًا للناس.
5 اخفض نبرة صوتك. هذا سيجعل صوتك يبدو أكثر موثوقية وجدية. عادة ما تميز نبرة الصوت العالية الشخص بأنه متوتر وضعيف. حاول خفض نبرة صوتك ، خاصة في المواقف التي تحتاج فيها إلى إقناع الآخرين كشخص جاد. - قبل أن "تلبس" صورة شخص جاد ، أغلق شفتيك وقل: "ش ش ش ش" عدة مرات. يساعد هذا التمرين على إرخاء أحبالك الصوتية ، حتى تتمكن من التحكم بشكل أفضل في صوتك.
جزء 2 من 3: السلوك
1 استخدم لغة الاتصال الرسمية. سيساعد ذلك الآخرين في معاملتك كشخص جاد. في العمل ، شاهد كيف تتحدث. التزم بأسلوب تواصل يشبه العمل. - تأكد من أن خطابك يعرف القراءة والكتابة. تذكر أن تضع القواعد في الاعتبار عند بناء الجمل. قبل أن تقول أي شيء ، فكر فيما إذا كنت قد وضعت مقترحك بشكل صحيح.
- تجنب اللغة العامية والألفاظ النابية. خلاف ذلك ، من غير المحتمل أن تعتبر شخصًا جادًا. علاوة على ذلك ، قد تواجه مشاكل في العمل.
- كن مهذبا. من خلال الالتزام بقواعد الآداب ، ستظهر أفضل ما لديك. أثناء المفاوضات التجارية ، يمكنك أن تقول: "معذرة ، سيد إيفانوف ، إذا أمكن ، أود أن أعبر عن وجهة نظري بشأن القضية قيد المناقشة".
2 التركيز على شيء واحد في وقت واحد. يميل الأشخاص الجادون إلى تجنب تعدد المهام لأنه يتعارض مع إنتاجيتهم. قبل القيام بمهمة جديدة ، تأكد من إكمال المهمة السابقة. - لتجنب تعدد المهام ، ضع جدولًا والتزم به. على سبيل المثال ، من الساعة 11 صباحًا حتى الظهر ، يمكنك الرد على رسائل البريد الإلكتروني. اعمل على حديثك من الظهيرة حتى الواحدة ظهرًا.
- يُجبر تعدد المهام الدماغ على تحويل الانتباه بسرعة من مهمة إلى أخرى. لذلك ، الانتباه يتبدد بسرعة. يؤثر هذا سلبًا على إنتاجيتك حيث قد يكون من الصعب التركيز على إكمال المهام في ظل هذه الظروف.
3 تجنب ردود الفعل غير اللائقة. تعلم التحكم في ردود أفعالك تجاه موقف معين. غالبًا ما يضحك الناس عندما يكونون في موقف متوتر. إنهم يفعلون ذلك ليس لأنهم يجدونها مضحكة ، ولكن لأنهم لا يعرفون كيف يتعاملون مع التوتر. إذا كنت بحاجة للبقاء جادًا في المواقف العصيبة ، مثل أثناء الجنازة أو العرض ، فاستخدم أساليب التفكير لمساعدتك على التحكم في نفسك. على سبيل المثال ، فكر في شيء جاد (ما مدى أهمية هذا العرض التقديمي بالنسبة لك ، وكيف سيؤثر العرض التقديمي على درجاتك أو تقدمك الوظيفي). يمكنك أيضًا محاولة التفكير في معادلة رياضية معقدة ومحاولة حلها. كل هذا سيساعدك على الرد بشكل صحيح على الموقف الذي نشأ. لن تضحك عندما يكون ذلك غير مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحكم في عواطفك. - يمكنك أيضًا محاولة قرص نفسك أو عض خدك من الداخل أو أخذ نفس عميق لتجمع نفسك معًا.
4 قرر بنفسك أين لن تستخدم الأجهزة الإلكترونية. سيثير هذا السلوك إعجاب صاحب العمل أو المعلم لأن هاتفك الخلوي أو iPad أو أي جهاز إلكتروني آخر لن يشتت انتباهك. لذلك ، ارفض استخدام مثل هذه الأجهزة حيث تحتاج إلى إظهار أنك شخص جاد. - افصل هاتفك عندما تكون في مكتبك أو في اجتماع.
- لا تخرج هاتفك المحمول من حقيبتك أثناء العمل أو الدراسة. يمكنك الرد على جميع الرسائل والمكالمات الهاتفية بعد العمل.
5 أكمل المهام المحددة لنفسك. بفضل هذا ، ستتم معاملتك كشخص موثوق به. هذه الخاصية متأصلة في الأشخاص الجادين. قم دائمًا بإنهاء العمل بحلول الموعد النهائي وتأكد من المتابعة. - تأكد من أنك تعرف متى تحتاج إلى إكمال المهمة التي بين يديك. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعدك التقويم الذي يحتوي على تذكيرات بموعد وما يجب القيام به من عمل.
- بذل قصارى جهدك للحصول على سمعة لكونك موثوق. الأشخاص الموثوق بهم موثوق بهم أكثر. هذا سيفتح لك المزيد من الفرص.
6 كن شخصًا منظمًا. هذا سوف يبقيك مركزا ومكتبا. ترتبط هذه السمات ارتباطًا وثيقًا بالجدية. حافظ على منطقة عملك نظيفة وأكمل دائمًا المهام المعينة لك. - قم بتنظيف مكان عملك بشكل عام. شراء المجلدات والملفات من متجر اللوازم المكتبية المحلي الخاص بك. نظّم عملك في فئات وتواريخ استحقاق وما إلى ذلك.
- قم بعمل قائمة مهام. إجازة تذكير الموعد النهائي في المنزل والعمل. قم بتحديث قائمة المهام الخاصة بك يوميًا واشطب المهام المكتملة.
جزء 3 من 3: تجنب الأخطاء
1 راقب لغة جسدك وأنت تتحدث. أن تكون جادًا ميزة كبيرة في بعض المواقف. ومع ذلك ، عند التعامل مع أشخاص آخرين ، يمكن أن يُنظر إلى جديتك على أنها توتر مفرط. إذا كان الآخرون غير مرتاحين لك ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على نجاحك. - إذا كنت جادًا جدًا في تعاملاتك ، فقد يعتقد الناس أنك مغرور وغير مبال. بمرور الوقت ، قد يدركون أنك تركز بشدة على موضوع المحادثة. ومع ذلك ، سيكون من الصعب تصحيح الانطباع الأول.
- أظهر لشريك المحادثة أنك تستمع. لا تعقد ذراعيك أو تضع حقيبتك في حضنك. خلاف ذلك ، سيعتقد الآخرون أنك منغلق عليهم. حافظ على التواصل البصري. لكن ابذل قصارى جهدك لجعل الشخص الذي تتحدث معه يشعر بالراحة في وجودك. لا تململ أثناء الحديث.
2 حاول الاسترخاء أثناء الأحداث التي يوجد فيها الكثير من الناس. لا تكن جادًا طوال الوقت. اسمح لنفسك بالاسترخاء من وقت لآخر مع أشخاص آخرين. حاول الاسترخاء في الأنشطة المنظمة لهذا الغرض. - اسمح للناس بانتهاك مساحتك الشخصية من وقت لآخر. لا تعترض على اللمس غير الرسمي ، مثل التربيت على الكتف أو الظهر.
- أظهر للأشخاص الذين تتواصل معهم أنك تستمع إليهم. أومئ برأسك أو أظهر بطريقة أخرى أنك تستمع إلى الشخص الآخر. ملاحظات مثل "نعم ، بالطبع ، هذا مثير للاهتمام ..." وما شابه ، تؤكد شفهيًا أنك تستمع إلى المحاور.
- أرخي عضلات وجهك. هذا سيجعل تعبيرات وجهك أقل خطورة. ابتسم و اضحك عند الحاجة
3 اقض بعض الوقت في الطبيعة. إذا كان عليك في كثير من الأحيان أن تكون شديد التركيز ، فإن المشي في الهواء الطلق يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. يتم تسهيل ذلك من خلال تهدئة الطبيعة. عندما تعود إلى المدرسة أو العمل ، سيكون لديك القوة الكافية لإكمال المهام. - قم بالسير في الهواء الطلق خلال فترة الراحة. إذا كانت هناك حديقة أو غابة بالقرب من مكان عملك ، فاذهب للتمشية هناك.
- إذا كان عليك العمل في المدينة ، فخطط لرحلات خارج المدينة في عطلات نهاية الأسبوع. قد تحتاج إلى السفر بالسيارة أو القطار للقيام بذلك. لكن الجهد يستحق ذلك.
4 خذ فترات راحة. لا أحد يستطيع العمل 24 ساعة في اليوم. قم بتضمين فترات راحة في جدولك اليومي. هذا يسمح لك بالحفاظ على التركيز عند الحاجة. - اضبط تذكيرًا على هاتفك سيصدر رنينًا كل 50 دقيقة. ستعرف أنك بحاجة لأخذ قسط من الراحة.
- لا يجب أن تكون فترات الراحة طويلة. يمكنك فقط الوقوف وممارسة تمارين الإطالة لبضع دقائق أو تناول فنجان من القهوة أو الشاي.
نصائح
- لا تكن غاضبًا بشكل مفرط أو غير ودود. يمكنك أن تكون شخصًا جادًا ولا تزال مرحبًا بك.
تحذيرات
- لاحظ أنه عندما تكون جادًا جدًا ، فقد ينظر إليك الناس على أنك وقح ولئيم. لذا تأكد من أنك لا تزال مهذبًا وودودًا.
- قد تبدو غير مهذب إذا لم تضحك على نكات الآخرين. هذا هو الحال عندما لا تكون "لا تضحك" هي القاعدة بالنسبة لك.
