المحتوى

• خطوات
• نصائح

بغض النظر عن المهمة التي تقوم بها ، من المهم أن تكون قادرًا على تحقيق أهدافك قصيرة المدى.

خطوات

1. 1 تأكد من أن أهدافك واقعية ومحددة بالوقت. الواقعية تعني أن الأهداف ليست طموحة للغاية ويمكن تحقيقها في فترة زمنية قصيرة. يمكن أن يكون لديك أهداف طموحة ، ولكن يجب تقسيم أي هدف كبير إلى عدة أهداف قصيرة المدى وأبسط. الوقت الملموس يعني أن الهدف يجب أن يتحقق في تاريخ معين. هذا هو المكان الذي يخطئ فيه معظم الناس عند تحديد أهداف قصيرة المدى ، مما يفتح مساحة للتسويف.غالبًا ما يقول المماطلون ، "سأفعل ذلك" ، ولكن إذا وعدت نفسك بإكمالها في وقت معين: "يجب أن أفعل ذلك في الساعة 8:00 يوم الثلاثاء ، أو لا أشاهد مفضلتي المسلسل التلفزيوني "تحقيق الهدف يصبح تلقائيًا أكثر واقعية ...
2. 2 يجب أن تكون الأهداف ، وخاصة الأهداف قصيرة المدى ، محددة. "الحصول على درجات جيدة في المدرسة" وحتى "الحصول على درجات جيدة في الكيمياء في الفصل الدراسي الثاني" ليست أهدافًا محددة. يجب أن تكون الأهداف قصيرة المدى دقيقة: "قم بأداء واجباتي الخاصة بالكيمياء حتى تنتهي يوم الثلاثاء من الساعة الثامنة صباحًا حتى العاشرة مساءً." في هذا المثال ، الهدف قصير المدى لأداء الواجب المنزلي هو جزء من الهدف طويل المدى للحصول على درجات جيدة. إذا تركت لنفسك فرصة لإيجاد عذر مناسب وتخلت عن الهدف ، فلن يأتيك شيء جيد. حدد ما يجب القيام به ، واربط أحزمة الأمان وافعل ما يجب القيام به.
3. 3 ابحث عن طريقة سهلة لمراقبة أهدافك. يستخدم بعض الأشخاص الأدوات الذكية أو أجهزة iPad أو الهواتف المحمولة ، ولكن هذا يمكن أن يسبب الإدمان. بينما قد يكون استخدام التكنولوجيا الحديثة أمرًا مثيرًا للاهتمام في البداية ، فمن الأسهل عمومًا أن يكون لديك بطاقة صغيرة في محفظتك تحتوي على جميع أهدافك مكتوبة عليها. المحفظة في هذه الحالة هي مجرد أحد الخيارات ، لأن الناس عادة ما يحملونها معهم طوال الوقت.
4. 4 عندما تصل إلى هدفك ، ضع علامة عليه في القائمة. قد لا تبدو مشكلة كبيرة في البداية ، لكن هذه العادة ستجبرك على الاحتفاظ بقائمة أهدافك أمام أعينك في جميع الأوقات. غالبًا ما يحدث أن ينظر المؤلفون إلى القائمة فقط عندما يريدون إضافة شيء ما هناك.

نصائح

• إذا لم تساعدك هذه النصائح ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة التسويف المزمنة ، على غرار المرض العقلي. حاول أن تفهم سبب تأخرك في تحقيق أهدافك ، من الناحية المثالية بمساعدة طبيب نفساني محترف.
• من المفيد أن تطلب من الآخرين مساعدتك في تقييم الموقف. كن مستعدًا لتقبل النقد. في كثير من الأحيان ، يكون من حولك أكثر قدرة على ملاحظة المشكلات التي تعيقك عن تحقيق أهدافك.
• أهم شيء هو تطوير قدرتك على الوفاء بالوعود. إذا كنت تضع أهدافًا ، فلا تثني نفسك عن تحقيقها ، بغض النظر عن مدى عدم أهميتها بالنسبة لك. حتى إذا كنت لا تعتقد أن الفشل في الوفاء بوعد معين أو الفشل في تحقيق هدف معين لا يهم ، فإنه يشكل عادة سيكون لها تأثير دائم على شخصيتك.
• تذكر أن هذه النصائح وحدها لن تؤثر على تحقيق أهدافك. في الحقيقة ، الأمر يعتمد عليك فقط.