المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تخزين الفيتامينات والمكملات في مكان بارد وجاف
• طريقة 2 من 3: تخزين الفيتامينات والمكملات في الثلاجة
• طريقة 3 من 3: تخزين الفيتامينات والمكملات بأمان

تعتبر الفيتامينات والمكملات الغذائية جزءًا أساسيًا من العديد من أنظمة العلاج والتغذية. قد تكون الفيتامينات والمكملات باهظة الثمن ، لذا من المهم التأكد من تخزينها بشكل صحيح حتى لا تضيع أموالك. في معظم الحالات ، ستحتاج إلى تخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية في مكان بارد وجاف أو في الثلاجة. اقرأ التعليمات دائمًا واحفظها حسب التوجيهات. تأكد من إبقاء جميع الفيتامينات والمكملات بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة ، حتى لو كانت العبوة آمنة للأطفال.

خطوات

طريقة 1 من 3: تخزين الفيتامينات والمكملات في مكان بارد وجاف

1. 1 لا تستخدم خزانة في الحمام. غالبًا ما يقوم الناس بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية في خزائن الحمام. أظهرت الدراسات أن الرطوبة في الحمامات تقلل من فعالية وجودة الأجهزة اللوحية بمرور الوقت. يُعرف تكسير الفيتامينات تحت الظروف الرطبة بالذوبان.
   • هذا يقلل من جودة المنتج وفترة صلاحيته ، مما يعني أنك لا تتلقى المواد التي دفعت مقابلها.
   • بالإضافة إلى ذلك ، تدخل الرطوبة إلى جرة الفيتامينات والمكملات الغذائية في كل مرة تفتحها.
   • تتحلل بعض الفيتامينات بسرعة أكبر في الظروف الرطبة ، مثل فيتامين ب القابل للذوبان في الماء وفيتامين ج والثيامين وفيتامين ب 6.
2. 2 لا تقم بتخزين الأجهزة اللوحية في الثلاجة. يمكن أن تفقد الفيتامينات والمعادن جودتها إذا تم تخزينها في الثلاجة. تحتوي ثلاجتك على الكثير من الرطوبة ، لذا فبينما تكون باردة ومظلمة ، فهي ليست جافة. قم بتخزين تلك الفيتامينات فقط في الثلاجة والتي تم تصنيفها خصيصًا على أنها مناسبة للتبريد.
3. 3 احتفظ بها بعيدًا عن الفرن أو الحوض. يمكن أن يكون المطبخ مكانًا جيدًا لتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية ، ولكن من الشائع جدًا في المطبخ وجود رطوبة ودهون في الهواء من الطهي ، والتي تنتهي بالحبوب. ترتفع وتنخفض درجة الحرارة والرطوبة في المطبخ عند استخدام الفرن أو الموقد.
   • حوض المطبخ هو منطقة أخرى تتراكم فيها الكثير من الرطوبة.
   • ابحث عن درج جاف (رف / مخزن) بعيدًا عن الموقد وأغسله إذا كنت تريد الاحتفاظ بالحبوب في المطبخ.
4. 4 قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية في غرفة نومك. ربما تكون غرفة نومك هي أفضل مكان لتخزين المواد المضافة لأنه لا توجد تغييرات تقريبًا في الرطوبة وتكون غرفة النوم عادةً باردة وجافة.
   • يجب تخزين الأجهزة اللوحية بعيدًا عن النوافذ المفتوحة وأشعة الشمس المباشرة ، حيث يمكن أن تقلل هذه العوامل من فعاليتها.
   • لا تحتفظ بها بالقرب من المبرد أو أي مصدر حرارة آخر.
   • احفظها دائمًا في مكان آمن وبعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة ، حتى لو كانت العبوة آمنة للأطفال.
5. 5 استخدم حاوية محكمة الإغلاق. لتجنب الرطوبة ، يمكنك تخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية في حاوية محكمة الإغلاق. لا تقم بإزالتها من عبوتها الأصلية ، ولكن ضع الكيس بأكمله في حاوية محكمة الإغلاق.
   • ستعمل الحاوية غير الشفافة ، لكن يمكنك أيضًا استخدام زجاجة كاشف. يمكن لهذه العبوات الداكنة أيضًا حماية الفيتامينات من الضوء.

طريقة 2 من 3: تخزين الفيتامينات والمكملات في الثلاجة

1. 1 اقرأ الملصق أولاً. في بعض الحالات ، يجب تبريد الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، ولكن فقط إذا طلب منها ذلك. بينما يجب تخزين معظم الفيتامينات والمكملات الغذائية في درجة حرارة الغرفة ، إلا أن هناك بعض المنتجات الصيدلانية التي تتطلب التبريد.
   • وتشمل هذه الفيتامينات السائلة وبعض الأحماض الدهنية الأساسية والبروبيوتيك.
   • تحتوي البروبيوتيك على مستنبتات حية يمكن أن تموت عند تعرضها للحرارة أو الضوء أو الهواء ، لذلك من المهم الاحتفاظ بها في بيئة باردة.
   • ومع ذلك ، لا تحتاج جميع الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات السائلة والبروبيوتيك إلى التبريد ، لذلك من الأفضل التحقق من الملصق أولاً.
   • ستحتاج على الأرجح إلى تخزين الفيتامينات السائلة في الثلاجة ، على عكس الفيتامينات والمكملات الغذائية العادية.
   • من الأفضل حفظ بعض الفيتامينات المتعددة في الثلاجة.
2. 2 قم بتخزين الفيتامينات في وعاء مغلق بإحكام. تأكد من إغلاق الغطاء جيدًا لتجنب دخول الرطوبة. إذا تركت علبة فيتامينات مفتوحة في الثلاجة ، فمن المحتمل أن تتدهور بشكل أسرع بسبب الرطوبة.
   • يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
   • حتى لو كانت في حاوية مانعة للأطفال ، يجب عليك التأكد من عدم إمكانية الوصول إليها.
3. 3 افصل الفيتامينات عن الطعام في عبوات محكمة الإغلاق. ضع المواد المضافة في حاوية مغلقة منفصلة بعيدًا عن الطعام لمنع أي تلوث محتمل. من الأفضل وضع الفيتامينات والمكملات في حاوية منفصلة محكمة الإغلاق لتجنب ملامسة الأطعمة القابلة للتلف.
   • إذا تعرضت الأطعمة للتلف بجانب المواد المضافة الخاصة بك ، يمكن أن ينتشر أي عفن أو بكتيريا إليها إذا لم يتم فصلها عن الطعام.
   • قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية في عبواتها الأصلية.
   • لن تقوم الحاويات محكمة الغلق بإزالة الرطوبة تمامًا حيث إنك تترك الرطوبة في كل مرة تقوم فيها بفتح الحاوية.

طريقة 3 من 3: تخزين الفيتامينات والمكملات بأمان

1. 1 اقرأ دائمًا الملصق أولاً. لضمان تخزين أي فيتامينات ومكملات بشكل آمن وصحيح ، يجب أن تبدأ دائمًا بقراءة ملصق العبوة. سيخبرك بكيفية ومكان تخزين المكملات الغذائية الخاصة بك.
   • يجب تخزين بعض الفيتامينات بطريقة معينة ، والتي سيتم توضيحها في التعليمات الخاصة بها.
   • ستحتوي التعليمات أيضًا على معلومات حول المدخول اليومي الموصى به من الفيتامينات.
   • سوف يزودك الملصق بمعلومات عن تاريخ انتهاء صلاحية الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
   • تتمتع بعض الفيتامينات والمكملات بفترة صلاحية قصيرة جدًا بعد فتحها.
2. 2 احفظها بعيدًا عن متناول الأطفال. إذا كان لديك أطفال في المنزل ، فيجب عليك التأكد من أن الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو غيرها من المواد السامة تكون آمنة. يجب أن تبقى بعيدًا عن متناول الأطفال ، في الخزانة العلوية أو على الرف العلوي. يمكنك أيضًا قفل الخزانة.
   • قد تحتوي الحاويات على أغطية مانعة للأطفال ، ولكن يجب التأكد من أنها بعيدة المنال.
   • يمكن أن تكون جميع الفيتامينات والمكملات خطرة على الطفل.
   • الفيتامينات والمكملات المعدة للبالغين لها جرعات غير مناسبة للأطفال.
3. 3 لا تستخدم الفيتامينات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. إذا قمت بتخزين الفيتامينات والمكملات بشكل صحيح ، يمكنك الحفاظ على فعاليتها لفترة طويلة. ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك أبدًا المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي تجاوزت تاريخ انتهاء صلاحيتها.