مؤلف:
Eric Farmer
تاريخ الخلق:
6 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
1 اكتشف كيف تبدو ابتسامتك الصادقة. حدد العلماء أكثر من 50 نوعًا مختلفًا من الابتسامات ، وأظهرت الأبحاث أن الابتسامة الأكثر واقعية هي ابتسامة دوشين. إنها ابتسامة تلفت انتباهك. يأتي سبب الصدق من حقيقة أن العضلات اللازمة للابتسام حقًا بعينيك لا إرادية ، مما يعني أنها تشارك فقط عندما تبتسم بصدق. في كل مرة تبتسم فيها لأن هناك شيئًا ما يجعلك سعيدًا أو مضحكًا ، عندما تعبر ابتسامتك عن مشاعرك الحقيقية ، ستبتسم عيناك بشفتيك. سيخلق هذا تجاعيد في زوايا عينيك وستبتسم بوجهك بالكامل.- ألق نظرة على الصور التي تضحك عليها ، أو اجعل نفسك تضحك والتقط صورة سيلفي. الشيء الرئيسي هو أنك سعيد حقًا بالتقاط الصورة.
- قارن الآن صورة بابتسامة حقيقية وصورة بابتسامة مزيفة (والتي من المحتمل أن تتسرب عبر الكثير من صور مدرستك). هل ترى الفرق في العيون؟
2 اشعر بالفرق على وجهك. الآن بعد أن رأيت الفرق ، فكر في شعورك. عادة ما تكون الابتسامة الطبيعية التي تشمل العينين والفم خفيفة وطبيعية. فكر الآن في الحالة التي تحدث عندما يخبرك أحدهم أن تقول "جبن": بعد بضع ثوانٍ من التعبير عن المشاعر ، تبدأ عضلاتك بالتعب. - بمجرد تحديد حالة الابتسامة بعينيك ، حاول أن تتذكرها. حاول أن تبتسم بوجهك كله. كلما تدربت أكثر ، كلما كانت النتيجة أسرع.
- من ناحية أخرى ، حاول أن تتذكر الإحساس عندما تبتسم بغير عين. عندما تظهر هذه المشاعر المزيفة على وجهك ، يمكنك تغيير ابتسامتك بجعلها أكثر طبيعية.
3 تدرب على ابتسامة دوشين. على الرغم من أنه معقد إلى حد ما ، يمكنك تقليد هذا النوع من الابتسامة عن طريق التحديق قليلاً لخلق تجاعيد طفيفة تحت العينين. انظر في المرآة وحاول. إذا كانت لديك أقدام الغراب في زوايا عينيك ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح. بمجرد أن تتقن تقنية الابتسام بعينيك ، يمكنك استخدامها لتفتيح حتى أكثر الابتسامات مكرًا أو ضعفًا. - في كل مرة تبتسم فيها ، لأي سبب كان ، حاول أن تحدق قليلاً. لكن لا تفرط في ذلك ، وإلا سيبدو وجهك مشوهًا ؛ مجرد التحديق قليلاً سيضيف القليل من التألق للعيون.
- لمزيد من التأثير على الشخص الذي تبتسم له ، حاول الاتصال بالعين عن طريق التحديق.
4 حاول أن تبتسم بعينيك فقط. هل تشعر وكأنك أتقنت أسلوب Duchenne؟ جربه دون استخدام شفتيك. يمكن للشخص الذي أتقن هذه التقنية بالفعل ، وهو يبتسم بأعينه ، التعبير عن السعادة أو المرح دون استخدام فمه. هذا لا يعني أن فمك يجب أن يكون كذلكعبسلكن حاول ألا تستخدمه عندما تبتسم بعينيك. - هذا النوع من الابتسامة جيد للاستخدام عندما تريد نقل سر مرح. أي عندما لا تريد أن تعطي الكثير ، تنتشر في ابتسامة عريضة ؛ أنت فقط تريد أن تظهر أنك راضٍ عن الموقف.
- يمكنك أيضًا أن تبتسم دون استخدام فمك عندما تحتاج إلى الحفاظ على تعبير لطيف لفترة طويلة. لنفترض أنك في اجتماع طويل وتحتاج إلى أن تبدو غير رسمي. الابتسام بعينيك سيجعلك تبدو أبسط وأكثر إيجابية.
طريقة 2 من 3: الحصول على العقل السليم
1 فكر بإيجابية! ابتسامة طبيعية تأتي من السعادة الطبيعية. أظهرت الدراسات أنه ليس الأشياء المادية والإنجازات العالية هي التي تجعل الناس سعداء ، بل الطريقة التي ينظرون بها إلى الحياة. بمعنى آخر ، تعلم أن تكون متفائلًا ، وبعد ذلك سترافقك ابتسامة طبيعية على وجهك طوال اليوم. - فكر في من لديه ابتسامة طبيعية .. أطفال! نظرًا لأن الحياة لم تعد صعبة بشكل خاص بالنسبة لهم ، فليس لديهم ما يدعو للقلق. لذا اتبع مثالهم وكن أكثر متعة.
- لا تحتاج إلى إجبار نفسك على الابتسام إذا لم تشعر بالسعادة في الوقت الحالي. توقف عن إرضاء الآخرين. إذا كنت تبتسم طوال الوقت لتكون مهذبًا ولطيفًا ، فأنت متوتر وببساطة لا تمنح فرصة لظهور ابتسامة Duchenne على وجهك. ابتسامة حقيقية تأتي من فرحتك الداخلية ، وليس فرح شخص آخر.
2 ابحث عن مكان تشعر فيه بالرضا. عندما تجد نفسك في موقف لا تشعر فيه بالسعادة ، ولكن عليك أن تخفيه ، انقل نفسك عقليًا إلى مكانك المفضل. فكر فيما يجعلك تقفز من أجل الفرح ويجعلك تبتسم. - سيساعدك التمرين التالي على فهم ما يجعلك سعيدًا حقًا. انظر في المرآة ، وقم بتغطية كل شيء تحت مستوى العين بنوع من البطانية. ثم ابدأ في التفكير أو التحدث بصوت عالٍ عن أسعد ذكرياتك. يبتسم. ستلاحظ أنه في بعض النقاط تضيء عينيك وتظهر تجاعيد صغيرة في زوايا عينيك. هذه ابتسامة دوشين! أقصر طريق لابتسامة Duchenne هو الانتقال إلى أسعد ذكرياتك ، وسيقوم وجهك بالباقي.
3 كن واثقا في ابتسامتك. إذا كنت قلقًا بشأن لون أسنانك وتفاوتها وبروز لثتك ورائحة أنفاسك وما إلى ذلك ، فقد تخنق ابتسامتك لا شعوريًا.لأنك تشعر بعدم الارتياح. يمكن أن يساعدك الاهتمام بالقضايا التي قد تمنعك من الابتسام بشكل كامل في الحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا وصدقًا. - قم بتبييض أسنانك ، وتخلص من رائحة الفم الكريهة لتشعر بمزيد من الثقة.
- إذا كنت تريد حقًا إتقان أسلوب Duchenne ، فأنت بحاجة إلى تعلم "اللعب بأعينك". راقب حاجبيك واستخدم القليل من مكياج العيون لإبراز عينيك.
4 لا تكن خجولا جدا. عندما تتحدث ، لا تفكر في نفسك. انظر في عيون المحاور وحاول يرى هو أو هي. إذا كنت حقًا سعيدًا برؤية هذا الشخص وهو يقول شيئًا يجعلك سعيدًا ، فسوف تبتسم بشكل طبيعي. إذا كنت قلقًا بشأن الطريقة التي تنظر بها في عيون الشخص الآخر ، فمن المؤكد أن هذا سينعكس على ابتسامتك. بدلاً من القلق بشأن الانطباع الذي تتركه ، اسمح لنفسك أن تكون أكثر حرية في مشاعرك. - انتبه إلى ابتسامة محادثك. هل يبتسم بصدق؟ إذا رأيت ابتسامة Duchenne ، فيمكنك التأكد من أنها صادقة ويمكنك أن تكون أكثر استرخاءً في المحادثة.
- من ناحية أخرى ، إذا كانت الابتسامة مزيفة ، فسيكون من الصعب جدًا مطابقة الابتسامة الطبيعية. إذا كنت تريد أن تبدو طبيعيًا ، فيجب أن تفكر في المتعة أو ، كملاذ أخير ، تضييق عينيك قليلاً.
طريقة 3 من 3: جرب تقنيات أخرى
1 سحق. مثل الابتسام بالعينين ، فإن الحَوَل هو عبارة عن التحديق الخفيف والتحديق الخفيف. في نفس الوقت ، عليك أن تبتسم قليلاً. إنها أكثر دقة من الابتسامة المفتوحة بعينيك ، وتعطي الانطباع بأنك ودود ومهتم. يقول البعض إنه يساعد في جعل الشخص أكثر جاذبية ، لأن "التدفق" يعكس الثقة والجاذبية الجنسية. 
2 تيجينج. هذه التقنية لها علاقة بالفم أكثر من العينين ، ولكن كلتا الأداتين تلعبان دورًا. تتضمن هذه التقنية فتح الفم قليلاً. في نفس الوقت يجب أن تبتسم بعينيك. إذا تمت بشكل صحيح ، ستجعلك هذه الابتسامة مرحة ولطيفة. إذا كنت ترغب في التقاط هذا الوضع في صورة شخصية ، فيجب عليك التقاط صورة جانبية ، وليس للأمام مباشرة. 
3 كن حرا وضحك بصوت عال. الضحك على شيء مضحك طريقة رائعة لتجعل نفسك تبتسم. حاول التقاط ابتسامتك الحقيقية في الصورة. ستبدو سعيدًا ومبهجًا وجذابًا ، والأهم من ذلك أنه سيأتي بشكل طبيعي.
نصائح
- ابتسم بصدق. لا تدع أي شخص يخبرك كيف تبتسم. افعلها بطريقتك الخاصة وستحصل على ابتسامة جميلة.
- تسير ابتسامة دوشين وأقدام الغراب جنبًا إلى جنب. وهذا أمر منطقي ، فالناس السعداء حقًا يكونون إيجابيين للغاية بحيث لا يسمحون لبعض التجاعيد بإزعاجهم!
- في حال وجدت صعوبة فعلية في الابتسام بسبب الشعور بتوعك ، يمكنك ممارسة تمرين الاسترخاء.
تحذيرات
- يمكنك أن تبدو غريبًا جدًا إذا قمت بذلك بشكل خاطئ!
