المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: كيفية التغلب على إدمان المواد الإباحية على الإنترنت
• جزء 2 من 3: كيفية تجنب تصفح المواد الإباحية
• جزء 3 من 3: حماية عائلتك من المواد الإباحية على الإنترنت
• نصائح

فقط google "إباحية" وسيعرض محرك البحث مليون نتيجة. إذا كنت ، مثل الكثيرين ، تحاول التغلب على إدمان المواد الإباحية على الإنترنت ، أو حظر المواد الإباحية في المتصفح ، أو منع أطفالك من مشاهدتها على الإنترنت ، فاستخدم النصائح أدناه.

خطوات

جزء 1 من 3: كيفية التغلب على إدمان المواد الإباحية على الإنترنت

1. 1 لا تستخدم الإنترنت لفترة. للتأكد من التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية على الإنترنت ، تحتاج إلى تقييد الوصول إلى مصدرها قدر الإمكان - الإنترنت نفسه. قم بإخفاء هاتفك الذكي وجهازك اللوحي والكمبيوتر بعيدًا ، أو اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة اصطحابهم لبعض الوقت. لا تتصفح الإنترنت لبضعة أيام لتصفية ذهنك وجسمك.
   • اطلب من صديق مساعدتك. اقضِ يومًا كاملاً في وضع عدم الاتصال معًا ، تاركًا جميع أجهزتك الإلكترونية في المنزل حتى لا تستخدمها على الإطلاق. معًا ، سيكون من الأسهل عليكما التعامل معها.
   • إذا قررت عدم استخدام هاتف ذكي ، فستحتاج إلى هاتف محمول عادي يعمل بضغطة زر. يمكنك شراء مثل هذا الهاتف من أي متجر للهواتف المحمولة. قبل شراء هاتف ، تأكد من أن هذا الطراز لا يمكن بالفعل توصيله بالإنترنت.
2. 2 احصل على مساعدة من طبيب نفساني أو معالج نفسي. إذا كان لديك تأمين صحي ، فابحث عن معالج نفسي يمكن تغطيته. يقوم بعض المهنيين بتقييم خدماتهم بناءً على القدرات المالية لعملائهم. تأكد من التحقق مما إذا كان المعالج الذي اخترته متخصصًا في هذا النوع من الإدمان.
   • للمقيمين في روسيا: لا يغطي التأمين الصحي الإجباري خدمات المعالج النفسي. ومع ذلك ، توجد في بعض المدن مراكز لتقديم المساعدة النفسية المجانية للسكان ، حيث يتم توظيف أخصائيين مؤهلين تأهيلاً عالياً. إذا كان صاحب العمل أو نفسك يدفع مقابل التأمين الصحي الطوعي (VHI) مع التغطية الكاملة ، فمن المحتمل أن يشمل العلاج النفسي أيضًا. اكتشف مع شركة التأمين الخاصة بك ما إذا كانت وثيقتك تغطي مثل هذه الخدمات ، وإلى أي مدى وما يمكن للمتخصصين العاملين في VHI تقديم المشورة لهم.
   • يمكن العثور على الموارد عبر الإنترنت لمساعدتك في التعامل مع إدمان المواد الإباحية. أنها توفر القدرة على تنزيل الكتب الإلكترونية أو حتى عرض طلب المشورة عبر الإنترنت. من ناحية أخرى ، للاستفادة من هذا الخيار ، تحتاج إلى الوصول إلى الإنترنت ، وقد يكون هذا محفوفًا بالمخاطر.
3. 3 ابحث عن هواية تأسر حقاً. افعل شيئًا جديدًا وممتعًا. من المستحسن في هذا الوقت أن تكون خارج المنزل أو لا يمكنك الوصول إلى الإنترنت. بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى مشاهدة المواد الإباحية ، قم بإلهاء نفسك بممارسة هواية جديدة.
   • إذا وجدت الأمر صعبًا ، فاحسب مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة المواد الإباحية وفكر في مقدار الفائدة والبناء الذي يمكنك القيام به في ذلك الوقت.
   • يقول العديد ممن سبق لهم الإدمان على المواد الإباحية على الإنترنت أن الهواية الجديدة لم تشغل عقولهم فحسب ، بل جعلت حياتهم أفضل وأكثر تشويقًا ، كما ساعدتهم على الشعور بأهميتها وفائدتها.
4. 4 استخدم مخيلتك. إذا كنت قد نظرت إلى المواد الإباحية على الإنترنت لتثير الإثارة الجنسية ، فحاول استخدام خيالك. إذا كنت تواعد شخصًا ما ، فقدم شريكك. تخيل قليلاً ، ثم عد إلى الواقع.
   • توافق على أنه عندما تشاهد المواد الإباحية على الإنترنت ، فأنت تراقب بشكل سلبي شخصًا ما يترجم رغباتك وأوهامك الجنسية إلى واقع ملموس. أو ربما يجب أن تحاول تنفيذها بنفسك.
5. 5 تواصل مع شريكك بصراحة وصدق. بإخفاء إدمانك عن شريكك ، فإنك تخاطر بفقدان ثقته ، مما قد يؤدي إلى قطع علاقتك. كن صريحًا وصريحًا ، تحدث عن كفاحك وأنك ستتخلص من هذه العادة السيئة.
   • يؤثر إدمانك على حياة شريكك ، سواء لاحظت ذلك أم لا. يمكن لأي إدمان أن يتسبب في تدهور العلاقة ، حيث سيحاول الشريك فهم ما يحدث لك. عند معرفة إدمانك ، قد يصاب شريكك بالصدمة أو الإحراج أو يشعر بالخيانة. عند محاولة التخلص من هذا الإدمان ، ضع في اعتبارك مشاعر شريكك.
   • اشرح لشريكك كيف يمكنه مساعدتك وتقدير دعمه. قد يحتاج شريكك أيضًا إلى استشارة. يمكنك تجربة العلاج النفسي المشترك للأزواج.
6. 6 قم بتثبيت برامج أو فلاتر على جميع أجهزتك التي تمنع المواد الإباحية. سيكون من الأسهل عليك مقاومة إغراء مشاهدة المواد الإباحية إذا اتخذت خطوات لحظر المواد الإباحية تلقائيًا على جميع أجهزة الإنترنت الإلكترونية.
   • من الأفضل عدم تعيين كلمة المرور بنفسك ، ولكن شريكك أو صديقك الذي تثق به. إذا كنت تميل إلى إزالة القفل أو الفلتر ، فلا يمكنك فعل ذلك بنفسك.

جزء 2 من 3: كيفية تجنب تصفح المواد الإباحية

1. 1 قم بتنزيل واستخدام مستعرض ويب موثوق وآمن. تتضمن هذه المتصفحات Google Chrome و Firefox. تحظر هذه المتصفحات أنواعًا معينة من مواقع الويب ولا يمكنها إلحاق الضرر بجهاز الكمبيوتر الخاص بك.
   • يحتوي Google Chrome و Firefox على وظائف إضافية أو ملحقات يمكن تثبيتها على المتصفحات نفسها لحظر المواقع الإباحية والنوافذ المنبثقة. بعد تنزيل المستعرض ، انتقل إلى قاعدة بيانات الوظائف الإضافية أو الإضافات لهذا المتصفح لتثبيت أداة الحظر فيه.
   • قم بتشغيل مانع النوافذ المنبثقة في متصفح الويب الخاص بك. وبالتالي ، إذا ظهر إعلان منبثق ذو طبيعة إباحية على أي صفحة ويب ، فسيتم حظره تلقائيًا بواسطة المتصفح.
2. 2 اضبط وضع "البحث الآمن" في محرك البحث الخاص بك. باستخدام Google ، انتقل إلى "الإعدادات". يقع هذا الزر في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة. انقر فوق تشغيل البحث الآمن لإخفاء المحتوى غير المناسب.
   • مع تمكين البحث الآمن ، سيتم حظر أي محتوى غير لائق ، بما في ذلك المواقع الإباحية. يتم حظر نتائج البحث في جميع الفئات ، بما في ذلك الصور.
   • يمكن تشغيل هذه الوظيفة وإيقاف تشغيلها بسهولة ، ومن الممكن أيضًا حظرها بكلمة مرور أو رمز PIN. استخدم هذا الخيار إذا كنت تريد حظر المحتوى غير المناسب لجميع أفراد العائلة من نتائج البحث.
3. 3 منع مشاهدة المواد الإباحية على جميع الأجهزة التي بها اتصال بالإنترنت. يمكن مشاهدة المواد الإباحية على أي جهاز متصل بالإنترنت ، بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.تأكد من تشغيل Safe Search and Blocker على جميع الأجهزة التي تستخدمها.
   • لضبط هذا القفل ، راجع التعليمات الخاصة بهاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. يمكنك تثبيتها واستخدامها بطرق مختلفة ، حسب طراز الهاتف والمتصفح المثبت عليه.
4. 4 لا تفتح رسائل البريد العشوائي. يتم تلقائيًا تصفية رسائل البريد الإلكتروني المشبوهة في مجلد البريد العشوائي الموجود في أي بريد إلكتروني تقريبًا. من المهم عدم فتح مثل هذه الرسائل وعدم اتباع الروابط المشار إليها فيها وعدم تنزيل المرفقات. إذا تلقيت بريدًا إلكترونيًا من مستلم لا تعرفه أو من حساب مشبوه ، فالرجاء الانتباه إلى أن المحتوى قد يكون خطيرًا عليك.
   • تم العثور على المواد الإباحية في حوالي 25٪ من جميع الرسائل غير المرغوب فيها. بالإضافة إلى المواد الإباحية ، يمكن أن تكون رسائل البريد الإلكتروني العشوائية هذه ملوثة بالفيروسات ، لذلك لا تفتحها أو تقوم بتنزيل ما تحتويه.
   • لا ترد على مثل هذه الرسائل. إذا قمت بالرد ، سيتلقى مرسل البريد العشوائي تأكيدًا بأن حسابك نشط. سيستمر في استخدام وبيع وإرسال البريد العشوائي إلى عنوان بريدك الإلكتروني.
5. 5 قم بإجراء فحص أمني لجهاز الكمبيوتر الخاص بك. باستخدام مجموعة متنوعة من برامج مكافحة البرامج الضارة وبرامج التجسس المجانية والفعالة ، يمكنك فحص محرك الأقراص الثابتة بحثًا عن الفيروسات ثم إزالتها. إذا كان لديك برامج ضارة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فمن المرجح أن ترى إعلانات منبثقة إباحية. لذلك ، تأكد من إزالتها من محرك الأقراص الثابتة.
   • استخدم برنامجًا مجانيًا سهل التثبيت ومناسب للاستخدام ، مثل BitDefender أو برنامج مكافحة فيروسات آخر. سيساعد هذا في حماية جهاز الكمبيوتر الخاص بك من البرامج الضارة وبرامج التجسس التي تجعله أكثر عرضة لهجمات الفيروسات.

جزء 3 من 3: حماية عائلتك من المواد الإباحية على الإنترنت

1. 1 تحدث إلى أطفالك عن قواعد استخدام الإنترنت. يجب أن تنطبق هذه القواعد على أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وكذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والأجهزة المحمولة الأخرى.
   • أول شيء يجب فعله لحماية الأطفال من المواد الإباحية على الإنترنت هو مناقشة الموضوع معهم. اشرح مخاطر المواد الإباحية وسرد أي أشياء تعتقد أنه لا ينبغي النظر إليها.
   • ناقش ماهية العقوبة إذا لم يتبعوا هذه القواعد. حاول أن تشرح بطريقة يفهمها أطفالك أنه لا ينبغي لهم ، تحت أي ظرف من الظروف ، النظر إلى هذه المواد.
2. 2 عرض سجل متصفح أطفالك. حتى إذا تم تثبيت أدوات الحظر ، يمكنك إيجاد طرق لتجاوزها. إذا قمت بكتابة بحث ، على سبيل المثال ، "ولادة" أو "رضاعة طبيعية" ، فقد تعرض نتائج البحث مواد تمر عبر مرشح المواد الإباحية ، ولكنها لا تزال غير مناسبة للأطفال لعرضها.
   • تأكد من أن الأطفال غير قادرين على فتح القفل أو الفلتر الذي قمت بضبطه. ابتكر كلمة مرور أو رمز PIN لن يخمنوه.
   • لا تنس تحديث أمان متصفحك. إذا كان متصفحك بحاجة إلى تحديث ، فتأكد من تنزيله وتثبيته. ستساعد وسائل الحماية هذه في منع الإعلانات المنبثقة ، والتي قد تحتوي أيضًا على مواد إباحية.
3. 3 ضع جهاز الكمبيوتر المنزلي في مكان بارز. اطلب من جميع أفراد الأسرة استخدام أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم على مرأى ومسمع أو دون إغلاق باب غرفة نومهم.
   • من الصعب تتبع ما يراه طفلك على جهاز لوحي أو هاتف ذكي ، لذا حاول تحديد مقدار الوقت الذي تستخدمه فيه. يمكنك وضع قاعدة عدم ترك جهازك اللوحي أو الهاتف الذكي في غرفة النوم ليلاً.

نصائح

• عند التخطيط لشراء امتداد متصفح ، استخدم أولاً الإصدار التجريبي المجاني لمعرفة ما إذا كان يلبي احتياجاتك.
• بعد أن قررت عدم استخدام الإنترنت والهاتف الذكي لفترة من الوقت ، أخبر أصدقائك وعائلتك بأي طريقة أخرى يمكنك الاتصال بها.